في هذه المقالة ، ستتعرف على ميزات السلوك عند الخسارة والبحث عن وظيفة ، وكيفية الخروج من هذه الحالة بأفضل طريقة ، وما الذي يجب مراعاته عند الذهاب لإعادة التدريب. يعتبر فقدان الوظيفة حدثًا في حياة الشخص يتسبب في مشاعر سلبية قوية مرتبطة بفقدان الأهمية الذاتية ، وغالبًا ما يؤدي إلى حالة من التوتر والأزمة تصل إلى الاكتئاب واللامبالاة.
ملامح تجربة فقدان الوظيفة
يتجلى رد الفعل على إنهاء نشاط العمل في كل فرد بطرق مختلفة ويعتمد على النوع النفسي والعاطفي والمزاج والشخصية والاستقرار المالي وتوافر الدعم من الخارج. عند الشعور بضغط فقدان الوظيفة ، يحاول الجسم التعامل مع المعلومات المزعجة بكل الطرق المتاحة: التبرير ، والانسحاب ، وخفض مستوى احترام الذات ، وما إلى ذلك. يعرّف العقل الباطن فقدان الوظيفة بأنه تجربة حسية قوية تؤثر على الحياة والنوم والمخاوف وحالة الشخص ككل. في الفترة التي تستمر من مثل هذا الاستلام السلبي إلى إدراكه الكامل وقبوله كمعطى ، يحدث عدد من ردود الفعل النفسية الفسيولوجية.
تبدو ملامح تجربة فقدان الوظيفة على مراحل كما يلي:
- الكفر التام بما يحدث … يميل الإنسان إلى إنكار ما حدث له ، فهو يتخلص من المشكلة ، ويبدو أن الشخص قد فقد نفسه ، فهناك "تبدد شخصي" كامل. يمكن أن تستمر هذه الحالة لمدة شهر تقريبًا.
- الغضب والعدوان … في المرحلة الثانية ، يحدث الوعي الأولي بما فقده ، وينشأ ضغط عاطفي قوي. يمكن أن يكون ضغط فقدان الوظيفة قوياً لدرجة أن هناك رغبة في فعل شيء ما: أن تفسد ، وتنتقم ، وتغير بطريقة ما ما حدث لصالحك.
- تبادل كبير أو "لعبة مساومة" … يقدم الشخص موضوعًا غير موجود لعقله الباطن مجموعة من الإجراءات ، والتي يمكن أن يؤدي تنفيذها ، في رأيه ، إلى إعادة العمل. في هذه الحالة ، من المتوقع تحديد أهميتها من الخارج. تنتهي هذه المرحلة بخيبة أمل.
- كآبة … في هذه الحالة ، يحتاج الشخص إلى مساعدة من الأقارب والأصدقاء الذين يمكنهم المساعدة في استعادة الثقة في أنفسهم ، وزيادة احترامهم لذاتهم وأهميتهم في مجال العمل. في الحالات الشديدة ، من الضروري إجراء إصلاحات نفسية لطبيب نفسي ومعالج نفسي ، وفي أقصى الحالات - طبيب نفسي.
- القبول أو الوعي الكامل … الشخص على دراية كاملة بما يحدث. إنه يرى نفسه في وضع مرهق "هنا والآن" ، عندما يتم استبدال خيبة الأمل بالرغبة في تصحيح الوضع.
يعد تدني احترام الذات علامة مهمة في التعرف على الاكتئاب وتشكيله بعد فقدان الوظيفة ، لذلك يجدر الانتباه بشكل خاص إلى طرق رفعه بطريقة مهنية.
بالنسبة للعاطلين عن العمل ، فإن طرق الخروج من حالة الاكتئاب في أسرع وقت ممكن هي: تحسين الذات في مجال العمل ، واجتياز دورات تنشيطية ، وتغيير كامل لنشاط العمل.
الأسباب الرئيسية لفقدان وظيفتك
يجب أن يكون لدى الإدارة أسباب وجيهة لإقالة موظفها:
- عدم الاتساق مع المنصب الذي تشغله (لا يتعامل الموظف مع المهام المعينة ، مما يؤدي إلى انهيار الفريق والإدارة) ؛
- عدم التقيد بأخلاقيات المهنة والتبعية ، والظهور في العمل بطريقة غير لائقة (بدون قواعد اللباس ، في حالة تسمم الكحوليات ، وما إلى ذلك) ؛
- الإجراءات التي تؤدي إلى المسؤولية الإدارية أو الجنائية (الاحتيال المالي) ؛
- تخفيض عدد الموظفين (مخطط أو غير مخطط له) ؛
- الصراع الشخصي مع الرؤساء ؛
- سن التقاعد
- إعاقة مؤقتة أو طويلة الأمد (إصابة تتعارض مع الذهاب إلى العمل لفترة طويلة ، مما يثير مسألة الفصل أو النقل إلى عمل أسهل).
أيضًا ، قد يكون سبب فقدان الوظيفة هو عدم الرغبة الشخصية في مواصلة العمل. يمكن أن يكون هذا نتيجة للإرهاق العاطفي ، والذي ينعكس ، من بين أمور أخرى ، في انخفاض احترام الذات والتحفيز وإدراك الذات للفرد.
التفاصيل الدقيقة لسلوك فقدان الوظيفة
اعتمادًا على نوع المزاج ، يمكن للشخص ، عندما يخسر مكانًا لكسب المال ، أن يتفاعل بطرق مختلفة مع الموقف الصادم. شخص ما يصاب بالاكتئاب ، وآخرون ، على العكس من ذلك ، يحاولون الاستفادة من الوضع الحالي والعثور على الاحتلال الذي طالما أرادوه.
كولي
نوع قوي وغير متوازن عاطفيًا من المزاج ، وعرضة لنوبات الغضب والعدوان تجاه السلطات. غالبًا ما يأخذ هؤلاء الأشخاص زمام المبادرة بأيديهم ، ويجدون طرقًا غير عادية لحل المشكلات. إنهم يتمتعون بشخصية جذابة ، ويسهل عليهم اتخاذ القرارات ، ولا يمكن الاستغناء عنهم في العمل ، حتى النهاية ، ولا يمكن الاستغناء عنها في تنفيذ المشاريع النظرية في الحياة.
إنهم يواجهون عاصفة من المشاعر السلبية إذا كانت الوظيفة مهمة بالنسبة لهم ، ويمكنهم المغادرة بهدوء تام إذا شعروا بالملل وكان لديهم نوع آخر من المهنة في الاعتبار.
غالبًا ما يغادر هؤلاء الأشخاص بسبب صراع شخصي مع زميل أو شريك أو مشرف ، لأنهم لا يواجهون النقد على الإطلاق. إنهم يقدرون الأهمية الاجتماعية لشخصهم بالنسبة لصاحب العمل ، لذلك ، عندما تكون في شك ، يمكنهم أن يعرضوا أنفسهم للفصل.
يمكن أن تؤدي المشكلات الشخصية في الأسرة ومع الأقارب أيضًا إلى انخفاض الكفاءة وفقدان الوظيفة.
في حالة البطالة ، يمكن أن يصابوا بالاكتئاب ، مما يؤثر سلبًا على صحتهم. عندما يكشف مثل هذا الشخص عن العلامات الأولى لحالة عقلية مكبوتة ، من الضروري إيجاد شيء له أو تشجيعه على البحث عن عمل ، مع التحفيز على أنه شخصية فريدة لا يمكن تعويضها. مع هذا الوضع ، يجد الأشخاص الكوليون وظيفة بسرعة وينسوا تمامًا الإخفاقات القديمة.
متفائل
نوع من المزاج القوي والمتوازن عاطفيًا ، والذي يتميز بالتفاؤل الذي يحسد عليه وحب الحياة. عادة ما يتناسب بشكل جيد مع الفريق ، وهو تنفيذي ، ولا يسعى جاهداً في حالات الصراع ، ويحل المشكلات التكتيكية بسهولة ويتحرك بثقة نحو الهدف المقصود.
هؤلاء الناس ، بعد أن فقدوا أعمالهم ، ليسوا مستاءين للغاية ، فهم يعيشون وفقًا لمبدأ "كل ما يتم فعله هو للأفضل!" في مثل هذه الحالة ، لديهم حاجة لاتخاذ قرار معين ، لكن الأفكار السلبية لا تظهر. في أغلب الأحيان ، يبدأون في البحث عن وظيفة جديدة فورًا وبدون مساعدة خارجية ، أو يمكنهم ترتيب إجازة غير متوقعة بالمال الذي كسبوه.
الأفراد من النوع المتفائل لا يركزون على فقدان الوظيفة ، ولكن يمكنهم تحويل غيابها إلى تحقيق أحلامهم ، وإمكانية الوصول إلى آفاق وآفاق جديدة. نادرًا ما يصابون بالاكتئاب وفي الحالات الصعبة بشكل خاص ، عندما تطرقهم سلسلة من الإخفاقات.
الأشخاص المتفائلون قادرون على التخلص من المشاكل ، والابتعاد عن طريق التسلية المفضلة لديهم ، وبالتالي الاسترخاء العاطفي.
حزن
نوع ضعيف وغير متوازن عاطفياً من المزاج ، يتميز بالحساسية المفرطة والعزلة.
إنهم انطوائيون مبدعون قادرون على أداء عمل رتيب يتطلب تركيزًا عاليًا من الاهتمام لفترة طويلة. إنهم يطيعون بسهولة ، لكن من الصعب للغاية تجربة الفشل في الحياة ، والوقوع في حالات اكتئاب شديدة ، لا يمكنهم دائمًا الخروج منها بمفردهم.
غالبًا ما تجعله الطبيعة الحسية للكآبة يعمل لنفسه ، بدون رؤساء وتحكم كامل - هؤلاء هم فنانون أو موسيقيون أو مفكرون عميقون.
ولكن إذا كان الكئيب لا يزال يعمل في فريق ، فإن مكتبًا منفصلاً أو مكانًا منعزلًا يناسبه ، وقد لا يتم توفيره. ثم تبدأ النزاعات مع الرؤساء في كثير من الأحيان ، مما قد يؤدي إلى فصل الموظف وإهانة كرامته.
يعانون من الفصل ، ويشعرون بالإهانة ، والاستسلام ، والرغبة في العثور على وظيفة جديدة غائبة تمامًا. يتفاقم تدني احترام الذات ، مما يؤدي إلى الانسحاب "إلى الذات" وفقدان كامل للواقع.
يحتاج هؤلاء الأشخاص إلى مساعدة الأصدقاء أو الأقارب الذين سيجعلون الناس السوداوية يؤمنون بنقاط قوتهم ويأخذون حياتهم المهنية.
شخص بلغم
إن النوع الهادئ والمتوازن عاطفيًا من المزاج الذي يتمتع به الأشخاص البلغمون يفرض السمات التالية لسلوكهم:
- بطء؛
- الجمود في العمليات العقلية - الهدوء والتوازن العاطفي ؛
- الدقة والاتساق في الأعمال ؛
- المثابرة والعمل الجاد في أداء المهمة ؛
- خالية من الصراع في الفريق ؛
- التحذلق في حل المشاكل النظرية ؛
- التعلق بمهنتك.
بالنسبة للشخص البلغم ، فإن فقدان الوظيفة ينطوي على صعوبات في العثور على نشاط جديد ، حيث يوجد خوف من التغيير. إن عادة نمط حياة معين لا تسمح للأشخاص الذين يعانون من البلغم بالتنقل بسرعة. غالبًا ما ينشر هؤلاء الأشخاص سيرتهم الذاتية ويبحثون عن عمل جديد لأنفسهم عبر الإنترنت ، متجنبون الاتصالات الشخصية.
بغض النظر عن نوع المزاج الذي ينتمي إليه الشخص ، عندما تنشأ صعوبات في العمل ، فإنه يعاني من التوتر والقلق ، وفي الحالات الشديدة ، الاكتئاب. يخشى شخص ما عدم العثور على وظيفة جيدة أو عالية الأجر بعد الآن ، وقد يصاب البعض الآخر بخيبة أمل في قدراتهم ويستسلمون ، ويبدأ البعض على الفور في البحث عن وظيفة. لكن كل الناس يحتاجون تمامًا إلى فهم بيئتهم المباشرة ودعمها: الأزواج والآباء والأصدقاء. يعد دعم التوصيات الموضحة أعلاه والالتزام بها مفتاحًا للخروج الناجح من الاكتئاب.
استراتيجيات البحث عن عمل
كيف تنجو من فقدان الوظيفة ، يفكر الكثير من الأشخاص الذين فقدوها. ينشأ هذا السؤال أيضًا من أقرب الأقارب الذين يرغبون في المساعدة. المخطط المثالي لحل قضايا الفصل هو البحث الفوري عن مكان عمل جديد وفقًا للاستراتيجيات التالية: محاولة العثور على أي مهنة أو ما شابه ذلك ، وإعادة التدريب ووظيفة جديدة.
بحث سريع عن أي وظيفة
يجب على الشخص ، بعد أن أصبح عاطلاً عن العمل ، التفكير في خطط للمستقبل. هذا يساعد على فهم موقفك ، وبالتالي ، فإن عملية مواجهة موقف مرهق قد اكتملت تمامًا.
استراتيجية السلوك هذه هي سمة من سمات الأنواع الكولي والمتفائلة من المزاج وهي مناسبة للخروج المبكر من موقف مرهق. أي بالنسبة للأفراد الذين يتسمون برد الفعل والمتنقل والذين لا يخافون من بيئة جديدة وفريق غير مألوف ومنصب آخر ، بواجبات وخصائص ليست مألوفة لديهم.
يتم اختيار هذا التخطيط للبحث عن عمل من قبل الأشخاص الذين يواجهون صعوبات مالية بسبب فقدان وظيفتهم السابقة ، وهم أزواج مسؤولون (في حالة قرار الزوجة ، عندما يكون الزوج هو مصدر الرزق الوحيد) أو هم ببساطة غير معتاد على الجلوس.
للتوظيف السريع تحتاج:
- أرسل سيرتك الذاتية عبر الإنترنت. هناك العديد من المواقع للعثور على عمل ، سواء في المكتب أو عن بُعد ، مع نماذج سيرة ذاتية مضمنة بالفعل يتم ملؤها عند التسجيل.
- اتصل بجميع معارفك الذين يمكنهم المساعدة في التوظيف. يعد إنشاء جهات اتصال شخصية إضافة ضخمة في المستقبل وأقرب حل ممكن لقضايا التوظيف.
- اتصل بمركز التوظيف المحلي حيث يمكنك أخذ دورات قصيرة الأجل أو التقدم بطلب للحصول على إعانات البطالة. يمكنك معرفة موقع مركز التوظيف من خلال تصفح الإنترنت ، وهناك يمكنك التعرف على المجالات الرئيسية لتدريب المتخصصين ، بالإضافة إلى حزمة من المستندات الخاصة بإعانات البطالة.
- اقض 8 إلى 10 ساعات في البحث كل يوم. فقط من خلال تكريس يوم كامل لهذا يمكنك تحقيق نتيجة مبكرة.
العثور على وظيفة مماثلة للوظيفة السابقة
سيتم اللجوء إلى عمليات البحث هذه من قبل شخص بلغم معتاد على النظام والتنظيم والاستقرار. والكئيب الذي سيبحث عن فرصة لاستعادة التوازن العاطفي بسرعة من خلال الأنشطة التي نجح فيها. هذا يضمن أنه لن يكون هناك فشل. الأفراد الذين لديهم نوع مختلف من المزاج سوف يفكرون في هذا الخيار بسبب الظروف السائدة.
يتطلب العثور على وظيفة عملاً شاقًا في اختيار الوظائف الشاغرة المقترحة سواء على الإنترنت أو في الشوارع أو في وسائل الإعلام المطبوعة أو من الأصدقاء.
من الضروري في سيرتك الذاتية أن تجادل بوضوح لماذا يجب أن تملأ هذه الوظيفة الشاغرة. عادة ما تكون عملية العثور على وظيفة مماثلة ليست سريعة جدًا وتستغرق وقتًا طويلاً ، ولكنها تستحق العناء. هذا مهم لخبرة العمل المستمرة في التخصص.
ابحث عن وظيفة جديدة واعادة التدريب
هذه إحدى الطرق الأساسية للعثور على وظيفة ، والتي لا تغير نشاط العمل فحسب ، بل تغير أيضًا حياة الشخص ككل ، لذا فهي تناسب الأشخاص الكوليين الذين لا يمكن كبحهم وحاسمهم والذين يبحثون باستمرار عن شيء جديد ومثير للاهتمام.
إذا أراد شخص ما القيام بعمل جديد تمامًا ، فعليه أن يأخذ في الاعتبار العوامل التالية:
- إعادة التدريب تستغرق وقتًا ومالًا.
- هل توجد إمكانية القيام برحلات دراسية إذا لزم الأمر.
- يعد اكتساب الخبرة العملية عملية طويلة ، لذا سيتعين عليك العمل مقابل راتب أدنى.
- خطر عدم النجاح كموظف في مجال نشاط جديد بسبب إعادة تقييم قدرات الفرد.
تذكر أنه في حالة البحث عن وظيفة ، تحتاج إلى اختيار الإستراتيجية المثلى والتحرك وفقًا للخطة المطورة لتحقيق أهدافك!
كيف تجد وظيفة بسرعة - شاهد الفيديو:
وبالتالي ، من المهم جدًا لأولئك الذين أصبحوا عاطلين عن العمل أن يقرروا في أقرب وقت ممكن ما يجب فعله مع فقدان الوظيفة والصعوبات التي تخلقها في حياة الشخص - التجارب العاطفية ، حتى تدهور الصحة العقلية والفسيولوجية. البقاء على قيد الحياة دون عواقب وخيمة عليك أمر ممكن إذا التزمت ببعض القواعد في العثور على مهنة جديدة وطرق للتعامل مع الاكتئاب تكون فعالة لنوعك المزاجي.
