لماذا تحدث دهون البطن؟ كيف تزيل الدهون بالتغذية السليمة والنشاط البدني وعلاجات التجميل؟
دهون البطن مشكلة شائعة يواجهها العديد من الرجال والنساء. هذه المنطقة أكثر صعوبة من غيرها في التصحيح التجميلي ، حيث يميل الجسم هنا إلى تخزين الدهون "كاحتياطي". لتقليل الطبقة ، من الضروري مراجعة النظام الغذائي ، وإدخال نشاط بدني معتدل ، والخضوع لدورة من الإجراءات التجميلية مع معالج تدليك أو أخصائي تجميل متمرس.
أسباب تكون دهون البطن
تعتبر دهون البطن عند النساء مشكلة شائعة مرتبطة باستهلاك كميات كبيرة من الكربوهيدرات البسيطة والسكر والتغيرات الهرمونية في الجسم.
غالبًا ما تحدث دهون البطن عند الرجال مع تعاطي الأطعمة الدهنية والحارة والتوابل والكحول (خاصة البيرة الغنية بالهرمونات الجنسية الأنثوية) ، مع نمط حياة مستقر.
أكثر أسباب دهون البطن شيوعًا هي:
- التغذية غير السليمة … وهي استخدام المشروبات والأطعمة السكرية ، والدهون المتحولة ، وتعاطي الكحول ، وعدم كفاية تناول الألياف ، والبروتين. الكربوهيدرات المفرطة والأطعمة المكررة والسكر ومنتجات الألبان والغلوتين تؤدي إلى تراكم الدهون التي يصعب التعامل معها. تؤثر هذه الأطعمة أيضًا على الهرمونات ، التي يحدد عملها الطبيعي إلى حد كبير قدرة الجسم على حرق الدهون الزائدة بسرعة.
- الإفراط في الأكل والميل إلى الأكل قبل النوم وفي الليل … يتفاقم الوضع عندما يقترن الإفراط في تناول الطعام بحركة منخفضة ونقص في الرياضة.
- انتهاك البكتيريا المعوية … يسكن الجهاز الهضمي ميكروبات صديقة وممرضة تساعد على هضم الطعام الوارد. على سبيل المثال ، تمتص الفطريات السكر بنشاط وتعزز استخدامه. ومع ذلك ، إذا تم إزعاج البكتيريا الدقيقة وكان هناك المزيد من الميكروبات السيئة ، فإن مستعمراتها تنمو ، وتفقد الكائنات الحية الدقيقة الصديقة قدرتها على المشاركة في هضم الطعام. وهذا يؤدي إلى اضطراب معوي وتراكم دهون البطن.
- تحدب … تؤدي الوضعية السيئة إلى انتهاك إمداد الدم للأعضاء الداخلية ، وتباطؤ عملية التمثيل الغذائي ، وتشكيل الدهون في البطن والجوانب وأجزاء أخرى من الجسم.
- نمط حياة مستقر … مشكلة المجتمع الحديث الذي يتساوى في تأثره بالرجال والنساء والأطفال والمراهقين.
- الاستعداد الوراثي … يعتمد الميل لتراكم الأنسجة الدهنية إلى حد كبير على التركيب الجيني.
- التمثيل الغذائي البطيء … يزداد الوضع سوءًا مع نمو الشخص. غالبًا ما تتأثر هذه المشكلة بالنساء المصابات بفقر الدم ، قصور الغدة الدرقية.
- إجهاد منتظم … نتيجة لذلك ، يتم إنتاج الكورتيزول الزائد. يمكن أن يتسبب هذا الهرمون في زيادة الجوع وإبطاء عملية فقدان الوزن والقضاء على دهون البطن.
- قلة النوم وتأخر موعد النوم (بعد الساعة 12 منتصف الليل) … يؤدي هذا العامل أيضًا إلى زيادة وزن الجسم وتكوين دهون الجسم. في الفترة من 22:00 إلى 2:00 ، هناك إنتاج نشط للميلاتونين وهرمون النمو سوماتوتروبين ، وهما المسؤولان عن الرفاهية والشباب وتكسير الدهون الزائدة. إذا اتبعت نظام النوم ونظافته ، يمكنك تسريع عملية التخلص من طبقة الدهون بشكل كبير وتحسين المظهر والرفاهية العامة. مع قلة النوم ، يكون الجسم في حالة من الإجهاد المستمر ، بسبب إنتاج هرمون الكورتيزول - العدو الرئيسي للتناغم.
- التغيرات الهرمونية في الجسم … تساهم فترة المراهقة والحمل والرضاعة وانقطاع الطمث في تكوين دهون البطن. يرتبط تراكم الأنسجة الدهنية بانتهاك تركيز هرمون الاستروجين - هرمون الجنس الأنثوي الرئيسي. يتفاقم الوضع بسبب مجموعة من العوامل المتعددة في آن واحد: الاستعداد الوراثي ، والميل إلى الإفراط في تناول الطعام وتناول طعام ضار منخفض الجودة ، وقيادة نمط حياة مستقر.
كما لوحظ وجود رواسب الدهون في الأشخاص الذين يعانون من داء السكري وارتفاع ضغط الدم وأمراض الغدة الدرقية والجهاز القلبي الوعائي. لذلك ، من الضروري التعامل مع حل مشكلة الدهون على الجانبين بطريقة شاملة ، بعد معرفة السبب الدقيق لتطورها مسبقًا.
