اكتشف لماذا يفضل العديد من الرياضيين المحترفين بروتينًا بملف مشابه من الأحماض الأمينية. مكفول اكتساب العضلات. بروتين اللحم البقري مصنوع من لحم البقر. إذا قارناه بأكثر أنواع مركبات البروتين شيوعًا - مصل اللبن ، فإن بروتين اللحم يفتقر إلى اللاكتوز والغلوتين. هذه أخبار جيدة للأشخاص الذين لا يقبل أجسامهم سكر الحليب جيدًا.
يحتوي تكوين بروتين اللحوم على حوالي 85 في المائة من مركبات البروتين وحوالي ثلث الأمينات لا يمكن الاستغناء عنها ، بما في ذلك الكرياتين. علاوة على ذلك ، في هذه الحالة ، يعتبر الكرياتين منتجًا طبيعيًا ، بينما يتم إضافته بشكل مصطنع إلى مكملات البروتين الأخرى. في أغلب الأحيان ، يتم إنتاج بروتين اللحوم في شكل عزلة.
كيف تأخذ بروتين لحم البقر في كمال الاجسام؟
لاحظ أن كيلو بروتين لحم البقر يساوي خمسة كيلو جرام من اللحم الطبيعي. على الرغم من كل فوائد هذا النوع من مكملات البروتين ، يجب ألا تفوت اللحوم تمامًا. ولكن كمكمل لنظامك الغذائي ، يمكن أن يكون هذا النوع من الأطعمة الرياضية مفيدًا جدًا.
بادئ ذي بدء ، تتمتع المادة المضافة بمعدل امتصاص أعلى بكثير مقارنة باللحوم الطبيعية. البروتين سهل الاستخدام وفي نفس الوقت خالٍ من الدهون والكوليسترول الموجودة في منتج طبيعي.
أنت تعلم بالفعل أن الرياضيين يحتاجون إلى تناول جرامين أو جرامين ونصف من مركبات البروتين لكل كيلوغرام من وزن الجسم. علاوة على ذلك ، فإن نسبة البروتين التي يتم الحصول عليها من المكملات الغذائية إلى المنتجات الغذائية الطبيعية هي نفسها في أغلب الأحيان.
استخدم بروتين اللحوم بنفس طريقة مصل اللبن. لاحظ أن جزء بروتين اللحوم الموصى به غالبًا من قبل الشركات المصنعة يتراوح بين 30 و 50 جرامًا. ومع ذلك ، يجب أن تتذكر أنه في غضون ساعة يكون الجسم قادرًا على معالجة ما لا يزيد عن تسعة جرامات من مركبات البروتين.
يستغرق امتصاص بروتين اللحم في المتوسط ثلاث ساعات. لذلك ، يجب أن تتناول 35 جرامًا فقط من البروتين في المرة الواحدة. لتحديد جرعة المكمل بدقة ، تحتاج إلى معرفة مؤشر محتوى مركبات البروتين في حصة واحدة وحساب الكمية المثلى لنفسك.
مزايا وعيوب بروتين اللحم في كمال الأجسام
على الجانب الإيجابي ، فإن محتوى الأمين العالي يستحق الذكر بالتأكيد. بالنسبة لهذا المؤشر ، لا يمكن مقارنة أي مكمل ببروتين اللحوم. نظرًا لأن تركيبته ، بحكم تعريفها ، لا يمكن أن تحتوي على اللاكتوز ، يمكن استخدام هذا النوع من التغذية الرياضية من قبل الرياضيين الذين يعانون من عدم تحمل اللاكتوز.
بالإضافة إلى ذلك ، يتم امتصاص بروتين اللحم البقري بالكامل تقريبًا ، على عكس مركبات البروتين النباتية ومصل اللبن. هذه المكملات خالية فعليًا من السكر والدهون والكوليسترول. دعونا لا ننسى وجود كمية كبيرة من الكرياتين. من الممكن أنك لا تحتاج حتى إلى استخدام مونوهيدرات الكرياتين الإضافي.
من بين عيوب هذا النوع من التغذية الرياضية ، يمكن ملاحظة اثنين فقط. أولاً ، تكلفة هذه المنتجات أعلى بكثير مقارنة بأنواع أخرى من مخاليط البروتين. ثانيًا ، إذا خففت بروتين اللحم في الماء ، فسيكون الطعم مرًا. لجعل هذا الطعم أفضل ، من الضروري تخفيف المادة المضافة في الحليب. هؤلاء الرياضيون الذين لا تعتبر تكلفة التغذية الرياضية لهم أهمية أساسية ، والنتيجة فقط هي في المقدمة ، يمكنهم استخدام بروتين اللحم البقري بنشاط في كمال الأجسام.
أفضل بروتين لحوم البقر في كمال الاجسام
أفضل منتج من هذه الفئة بين تلك الموجودة في السوق المحلية هو بلا شك Carnivor من Muscle Meds.في إنتاج هذه المادة المضافة ، يتم استخدام تقنيات فريدة حاصلة على براءة اختراع للحصول على منتج نهائي عالي الجودة.
تحتوي مركبات البروتين التي يتكون منها هذا المكمل على ثلاثة أضعاف الأمينات الموجودة في اللحوم الطبيعية. تتفوق بروتينات مصل اللبن على Carnivor في هذا المؤشر ، ناهيك عن بروتينات الصويا. في الوقت نفسه ، المنتج خالٍ تمامًا من الدهون ، مما يجعل قيمته البيولوجية أعلى. عند الحديث عن هذا الملحق الفريد ، من المستحيل ببساطة عدم تذكر تقنية واحدة - AMRT. بفضل استخدامه ، يتم الاحتفاظ بالنيتروجين في المنتج ، وعندما يعيد الجسم استخدام الأمينات لإنتاج بروتينات جديدة ، تستمر هذه التفاعلات الكيميائية دون إطلاق السموم ، مثل الأمونيا. لا يوجد مكمل آخر يمكن أن يقدم لك هذا.
لقد قلنا بالفعل أن بروتين اللحم البقري في كمال الأجسام يحتوي على كمية كبيرة من الكرياتين ، لكن Carnivor يفوق اللحوم الطبيعية بعدة أوامر من حيث الحجم. تمت إضافة BCAAs أيضًا إلى المنتج ، مما يسمح لك بجعل الخلفية الابتنائية أعلى. بالإضافة إلى ذلك ، فإن الرياضيين الذين تناولوا بالفعل بروتين اللحم البقري هذا في كمال الأجسام يدعون الذوق الرفيع ، وهو أمر مهم جدًا لهذا النوع من مكملات البروتين.
لمزيد من المعلومات حول بروتين اللحم البقري ، انظر هنا:
