إذا كنت تريد شيئًا خفيفًا ولذيذًا ، فقم بإعداد سلطة الطماطم. هذا الطبق الشعبي سوف يرضي بشكل خاص أولئك السيدات اللواتي يشاهدن وزنهن وشكلهن. بالإضافة إلى ذلك ، فإن الطهي ليس بالأمر الصعب على الإطلاق.
محتوى الوصفة:
- مكونات
- الطبخ خطوة بخطوة
- وصفة الفيديو
لتحضير هذه السلطة الغذائية ، ستحتاج إلى طماطم ناضجة وناضجة من أي نوع والجبن القريش من أي محتوى دهني. يمكن أن تكون المكونات الإضافية أي خضروات وأعشاب. هذه السلطة مغطاة بالخضروات أو الزيتون أو زيت السمسم. ولجعل مذاق السلطة أكثر تعبيراً ، يضاف إليها الكزبرة الخضراء. ولكن إذا كنت لا تفضل هذه العشبة بشكل خاص ، فيمكنك استبدالها بالشبت أو البقدونس. بالإضافة إلى ذلك ، إذا كنت لا تحضر سلطة لأمسية رومانسية ، فيمكنك عصر فص ثوم فيها ، أو وضع ملعقة من نبات الجرجير الحار.
السلطة نفسها هي مخزن للفيتامينات والمعادن المفيدة. بعد كل شيء ، تعرف كل ربة منزل عن الفوائد الصحية للجبن والطماطم. يتم دمج جميع مكونات الطبق بشكل متناغم مع بعضها البعض ، وكذلك مع المنتجات الأخرى. يمكن للجميع ، حتى المضيفة المبتدئة ، التعامل مع هذه السلطة البسيطة. مع مزيجها المتناقض من المنتجات ، سوف يجذب الطبق انتباه كل من يتذوقه. بعد ذلك ، لن يبقى أي شخص غير مبال.
- محتوى السعرات الحرارية لكل 100 جرام - 49 سعرة حرارية.
- الحصص - 2
- وقت الطهي - 10 دقائق
مكونات:
- طماطم - 1 جهاز كمبيوتر.
- جبنة قريش - 200 جم
- الكزبرة الخضراء - حفنة صغيرة
- الشبت الخضر - حفنة صغيرة
- بذور الكتان - 1 ملعقة صغيرة
- ملح - 1/5 ملعقة صغيرة أو حسب الذوق
- زيت نباتي - للتتبيل
طبخ سلطة اللبن الرائب والطماطم
1. اغسلي البقدونس وجففيه بمنشفة ورقية وقطعيه جيداً.
2. ضع الخثارة في طبق وتذكرها بشوكة لعجن كل الكتل. يُضاف الملح والبقدونس المفروم والكزبرة إليه.
3. اغسلي الطماطم وجففيها بمنشفة قطنية وقطعيها إلى شرائح. يمكن تقطيع الطماطم بأي شكل من الأشكال ، شرائح ومكعبات.
4. أضيفي الطماطم إلى جميع الأطعمة ، كما أضيفي بذور الكتان والزيت النباتي. قلبي السلطة جيدًا ، وضعيها في طبق جيد وقدميها. ينصح باستخدام هذه السلطة مبردة. ثم سيكون لذيذ بشكل خاص.
شاهد أيضًا وصفة الفيديو لطهي سلطة الطماطم وجبن الماعز:
