يمكنك تثبيت ساونا الأشعة تحت الحمراء بشكل صحيح في المنزل بيديك. بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك حتى بنائه بنفسك. تعليمات التثبيت خطوة بخطوة وقواعد الزيارة والتأثير على جسم الإنسان في موادنا. المحتوى:
- الفوائد والأضرار عند الزيارة
- المميزات والعيوب
-
تركيب ساونا الأشعة تحت الحمراء
- خيار
- التركيب
- ساونا الأشعة تحت الحمراء DIY
- قواعد الزيارة الآمنة
أصبح تركيب حمامات البخار بالأشعة تحت الحمراء في شقة أو منزل خاص مؤخرًا أكثر شيوعًا. يتمثل مبدأ تشغيل الجهاز في الحفاظ على درجة حرارة منخفضة نسبيًا داخل غرفة البخار هذه (لا تزيد عن +50 درجة) ، نظرًا لأن الأشعة تحت الحمراء تسخن جسم الإنسان بالتساوي.
فوائد ومضار زيارة ساونا الأشعة تحت الحمراء
هناك الكثير من الحديث والجدل حول التأثير المحدد للأشعة تحت الحمراء على جسم الإنسان. تشمل الخصائص المفيدة لهذه الإجراءات ما يلي:
- تسريع عملية التمثيل الغذائي.
- أكسجين أنسجة الجسم.
- إحماء العضلات (يزيد من تأثير التدريب الرياضي) ؛
- تأثير مفيد على نظام القلب والأوعية الدموية.
- تحسين الدورة اللمفاوية ، مما يحفز جهاز المناعة.
- تخفيف آلام الورك والحيض.
- علاج الأمراض الجلدية (خاصة التهاب الجلد العصبي والأكزيما المعدية) ؛
- زيادة النشاط الجنسي.
- مساعدة في النوبات.
- الوقاية من التهاب المرارة والالتهاب الرئوي والوهن العصبي وأمراض المفاصل.
لتحقيق أقصى استفادة من زيارتك لساونا الأشعة تحت الحمراء ، يجب عليك أولاً استشارة طبيبك ، لأن مثل هذه الإجراءات ليست مناسبة للجميع. موانع الاستعمال الرئيسية:
- إصابات المفاصل
- وجود الغرسات والأطراف الصناعية.
- ضعف الغدة الدرقية.
- نزيف غزير أثناء الدورة الشهرية عند النساء ؛
- حمل؛
- قفزات حادة في ضغط الدم.
- علم الأورام؛
- أمراض الكلى والكبد المصحوبة بالنزيف.
- في النساء ، اعتلال الخشاء ، ورم عضلي الرحم ، ورم غدي ليفي.
- الذبحة الصدرية وفشل القلب من الدرجة الثانية.
- ارتفاع درجة حرارة الجسم مع ARVI ؛
- عمليات قيحية حادة في الجسم.
- داء السكري؛
- إدمان الكحول المزمن.
لاحظ أن الإشعاع يخترق الدماغ أيضًا ويؤثر سلبًا على عمل قشرته. لذلك ، فإن حماية الرأس أثناء الإجراءات شرط أساسي!
مزايا وعيوب تركيب ساونا الأشعة تحت الحمراء في المنزل
لا عجب أن هذه المعرفة تحظى بشعبية كبيرة ، لأنها تتمتع بعدد من المزايا ، بما في ذلك:
- الاكتناز … يمكن تركيب الكشك في أي مكان مناسب. يبلغ طول نموذج الإنتاج الفردي مترًا واحدًا وعرضه مترًا واحدًا وارتفاعه 1.85 مترًا. الأبعاد القياسية للكبائن المزدوجة: الطول - 1.3 متر ، العرض - 1.2 متر ، الارتفاع - 1.9 متر ، أبعاد ساونا الأشعة تحت الحمراء لثلاثة زوار عادة ما تكون في حدود 1.5 * 1.5 متر.
- كفاءة الإحماء … الكشك جاهز للإجراءات في غضون 10-15 دقيقة بعد تشغيل السخانات.
- اقتصاد … تستهلك نماذج الإنتاج من 1.5 إلى 3.3 كيلو واط. وبالتالي ، فإن تكلفة تشغيلها أقل بكثير من استخدام الحمام التقليدي.
- حماية … بسبب درجة الحرارة المنخفضة نسبيًا في المقصورة ، يكاد يكون من المستحيل حرقها. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن زيارة ساونا الأشعة تحت الحمراء من قبل كبار السن والأطفال وأولئك الذين يمنعون استخدامهم للإجراءات في حمام رطب منتظم أو ساونا جافة.
- مجموعة متنوعة من النماذج … بناءً على رغباتك الشخصية ومعايير الغرفة ، يمكنك اختيار هيكل مستقيم أو سداسي.هناك أيضا خيارات الزاوية.
أما عيوب الساونا المنزلية بالأشعة تحت الحمراء فهي تشمل التكلفة العالية للجهاز.
تكنولوجيا تركيب ساونا الأشعة تحت الحمراء
لتنفيذ الإجراءات في المنزل بأمان وفعالية ، تحتاج إلى تحديد نموذج بشكل صحيح وتثبيته بشكل صحيح. بالإضافة إلى ذلك ، من المهم الالتزام بالتعليمات وقواعد السلامة أثناء التشغيل.
اختيار ساونا الأشعة تحت الحمراء لمنزلك
يمكنك شراء كشك إنتاج جاهز أو طلب إنتاجه. في هذه الحالة ، ستؤخذ في الاعتبار جميع متطلباتك ورغباتك. بادئ ذي بدء ، تعتمد تكلفة النموذج على نوع السخان. يتم تحديد فعاليتها من خلال معيارين:
- معامل الانبعاث (EF) هو جزء الإشعاع الناتج عن السخان.
- ذروة الإشعاع (PI) - طول أشد موجة من الأشعة.
عادةً ما تستخدم حمامات البخار بالأشعة تحت الحمراء للشقة الأنواع التالية من السخانات:
- سيراميك … مقدمة على شكل أنبوب بعاكس من الألومنيوم وشواية مضادة للحروق. تم تثبيتها على الجدران. مؤشر CE - 90٪ ، PI - 4 ، 75.
- كربون … متصلة بالجدران. يتم تسخين الفضاء بشكل متساوٍ وسريع ، ولكن بدرجة حرارة منخفضة. تختلف في الحد الأقصى من السلامة من الحرائق ، وبالتالي لا يوجد خطر التعرض للحرق. مؤشر CE - 98٪ ، PI - 8 ، 7 ميكرون.
- Incalloy … لتصنيعها ، يتم استخدام الحديد والكروم والنيكل. إنها مقاومة للتآكل على النحو الأمثل ومتينة. يتم تثبيتها على الجدران ولها نقل حرارة عالية. مؤشر CE - 98٪ ، PI - 6.5 ميكرون.
- فيلم … يتم تقديمها على شكل مادة رقائق الأشعة تحت الحمراء ، والتي يتم تثبيتها على جميع الأسطح حول محيط المقصورة وتوزع الحرارة بالتساوي. مؤشر CE - 98٪ ، PI - 8 ، 7 ميكرون.
بالإضافة إلى ذلك ، تتأثر تكلفة النموذج بجودة ونوع المواد المستخدمة في الديكور الداخلي لساونا الأشعة تحت الحمراء. في أغلب الأحيان ، يتم استخدام مواد مثل هذه الأغراض:
- الزيزفون … يتميز بخصائص أداء ممتازة (لا يتصدع ، لا يتشوه) ، مضاد للحساسية ، متجانس ، له تأثير مهدئ ، له رائحة لطيفة ، يحسن المناخ المحلي بسبب قدرته على خفض مستوى الرطوبة.
- الشوكران الكندي … يختلف في المتانة والقوة ، ويبدو جماليا ، ويحتوي على المبيدات النباتية.
- الارز الكندي … يقوي الأشعة تحت الحمراء ، ويسرع تسخين المقصورة عدة مرات ، ويحتوي على مبيدات نباتية.
- صنوبر … يختلف بقوة عالية ، لا يتعفن ، لا يتصدع.
تحتاج إلى شراء حمامات البخار بالأشعة تحت الحمراء للشقة فقط من موردين موثوقين ومعتمدين ، حتى لا تشتري جهازًا مزيفًا أو منخفض الجودة.
تعليمات تركيب ساونا الأشعة تحت الحمراء في المنزل
بادئ ذي بدء ، من المهم اختيار المكان المناسب لموقع الهيكل ، والذي يجب أن تأخذ في الاعتبار الفروق الدقيقة التالية:
- يجب أن يكون الكشك على الأقل نصف حجم الغرفة بأكملها.
- المسافة بين سقف الغرفة والساونا: من 10 سم بدون مولد بخار ومن 20 سم بالمولد البخاري.
- يجب أن تكون المساحة من الكشك إلى جدران الغرفة حوالي 5-7 سم.
- يجب أن تكون منصة التثبيت مستوية. لا يهم نوع التغطية.
- يجب أن يكون الكشك في مكان جاف وجيد التهوية.
لتشغيل هذا الجهاز ، ما عليك سوى توصيله بمأخذ التيار وضبط درجة الحرارة المطلوبة وفقًا لتعليمات الشركة المصنعة.
ساونا الأشعة تحت الحمراء للمنزل DIY
لتوفير المال ، يمكنك بناء ساونا الأشعة تحت الحمراء بنفسك. للقيام بذلك ، تحتاج إلى فيلم تسخين عالي الطاقة وبطانة من الخشب الصلب.
ضع في اعتبارك ميزات تثبيت كشك باستخدام فيلم الأشعة تحت الحمراء كمسخن:
- نقوم بإعداد رسم تخطيطي للكشك ، مع الإشارة إلى الأبعاد ومراعاة الموقع المحدد. يرجى ملاحظة أن الارتفاع يجب ألا يتجاوز 2.1 متر. لا تنس حساب أبعاد الأبواب.
- نصنع هيكل من الألواح الخشبية المبطنة أو الجاهزة. يجب أن يكون مجوفًا من الداخل.
- على سقف الكشك على يمين الباب ، نقوم بعمل قواطع لتركيب غطاء المحرك والإضاءة. سيكون منظم الحرارة هنا أيضًا.
- قبل تثبيت الألواح الزخرفية ، قمنا بقص فيلم تسخين حول محيط كل جدار.
- وفقًا لنفس المعايير ، قمنا بقطع عازل حراري للورق. الخيار الأفضل هو carboizol أو shumoizol بسماكة 0.4 سم.
- نعلق العزل على البطانة الداخلية من الأسفل إلى الأعلى باستخدام دباسة البناء.
- نصلح الكابل بفيلم التسخين بالمشابك. يعد المنتج متعدد النواة بقوة 400 واط و 15 أمبير مع مقطع عرضي يبلغ 0.75 ملم هو الأمثل2 ضعف معزول. يمكنك أيضًا استخدام سلك صلب ، لكن المقطع العرضي يجب أن يكون من 1.5 مم2.
- نقوم بعزل تلامس الأسلاك مع قضبان التوزيع النحاسية. يمكنك استخدام شريط فينيل ماستيك لهذا الغرض. نقوم بعزل قضبان التوصيل النحاسية على الجوانب غير المستخدمة من الشرائط.
- نعلق الفيلم المُجهز بدباسة بناء على الجدران المغطاة بعازل. نتأكد من أن الكابلات موجودة في الأسفل. يرجى ملاحظة أننا نقوم بتوصيل شرائح الفيلم المعدة ببعضها البعض فقط بالتوازي.
- نخفي الكابلات في الأسفل أسفل القاعدة الزخرفية.
- نقوم بتثبيت منظم الحرارة. يُنصح باستخدام النماذج التي لها القدرة على ضبط ليس فقط درجة الحرارة ، ولكن أيضًا الوقت.
- نقوم بتوصيل نظام التدفئة والترموستات.
- نحضر مستشعر درجة الحرارة إلى السقف ونغلقه بملف تعريف.
- أخيرًا وليس آخرًا ، نقوم بتركيب أبواب ورف.
إذا كنت ترغب في ذلك ، يمكنك أيضًا استخدام سخانات الأشعة تحت الحمراء ، والتي يجب تركيبها مباشرة على البطانة. الموقع الأمثل هو كما يلي:
- زاويتان في الزاويتين أمام الرف بزاوية 45 درجة بارتفاع 10-12 سم ؛
- اثنان في زاويتين في الجدار الخلفي على نفس المستوى (60 سم من الأرض) ؛
- واحد في وضع أفقي تحت المقعد.
إذا تم تركيب هذه السخانات ، فقد تكون هناك حاجة إلى أسلاك إضافية لتوفير احتياطي الطاقة المطلوب.
بالنسبة لباب الساونا ، يمكنك اختيار النماذج الداخلية المعتادة. الشيء الرئيسي هو أن الباب مغلق بإحكام.
قواعد الاستخدام الآمن لساونا الأشعة تحت الحمراء بالمنزل
من الضروري استخدام المقصورة ذات الأشعة تحت الحمراء باتباع القواعد بدقة ، وهذا سيحقق أقصى تأثير من الإجراءات وسيتجنب الضرر الناجم عن ساونا الأشعة تحت الحمراء:
- يجب أن تكون درجة الحرارة في النطاق من +45 إلى +55 درجة.
- لا ينصح بزيارة الكشك على معدة ممتلئة.
- قبل الإجراءات ، نستحم ونجفف أنفسنا.
- نضع قبعة من اللباد على رؤوسنا.
- خلال الجلسة ، يمكنك الجلوس فقط.
- يجب أن تكون مدة الجولة الأولى أقل من 20 دقيقة.
- بعد الإجراءات ، نستحم مرة أخرى ونجفف أنفسنا.
- في نهاية الجلسة الأولى ، نرتاح لمدة 5-10 دقائق. نشرب الماء العادي (بدون غاز).
- الجلسة الثانية تستغرق 15 دقيقة.
- بعد اتخاذ الإجراءات ، نذهب إلى الحمام مرة أخرى للمرة الثانية.
- عندما يتكيف الجسم (بعد 10-15 زيارة) ، يمكن إجراء الجلسات وفقًا للمخطط التالي: 30 دقيقة - 10 دقائق - 30 دقيقة.
- قبل وأثناء الإجراءات ، لا ينبغي وضع مستحضرات التجميل على الجسم. بعد الجلسة ، يجب القيام بذلك. الخيار الأفضل هو وضع زيوت مرطبة.
- بعد الجلسة الثانية نرتاح لمدة 15-20 دقيقة.
كيفية تركيب ساونا الأشعة تحت الحمراء في المنزل - شاهد الفيديو:
إذا قررت مع ذلك تثبيت ساونا الأشعة تحت الحمراء في المنزل ، فتأكد من مراعاة جميع متطلبات التثبيت واختيار الموقع. اقرأ أيضًا قواعد اتخاذ الإجراءات واستشر طبيبك لمنع العواقب غير المرغوب فيها. بالنسبة لمسألة عدد مرات زيارة ساونا الأشعة تحت الحمراء ، فإن المخطط الأمثل لا يعتبر أكثر من مرتين في الأسبوع في البداية. لفقدان الوزن ، يمكن إجراء الجلسات كل يومين. ومع ذلك ، في هذه الحالة ، من المستحسن أيضًا تقديم المشورة المتخصصة.
