اكتشف مدى فعالية صودا الخبز في حرق الدهون. يتم سرد إيجابيات وسلبيات هذه الطريقة لفقدان الوزن من قبل المتخصصين في علم التغذية.
أصبحت صودا الخبز أداة شائعة لفقدان الوزن بشكل متزايد. لهذا ، يستحم الكثيرون بالصودا أو يستخدمون هذه المادة داخليًا. اليوم سنلقي نظرة فاحصة على السؤال - هل من الممكن إنقاص الوزن باستخدام صودا الخبز؟ إذا قمت بالبحث في الإنترنت عن معلومات حول هذا الموضوع ، فستجد عددًا كبيرًا من المقالات. يتحدثون عن جميع مزايا وعيوب هذه الطريقة لفقدان الوزن وحتى الاستشهاد بآراء المتخصصين في مجال التغذية.
إنقاص الوزن باستخدام صودا الخبز: صحيح أم لا
للإجابة على هذا السؤال ، عليك أولاً معرفة ما إذا كان تناول صودا الخبز عن طريق الفم ضارًا. بعض الأطباء على يقين من أن تناول صودا الخبز عن طريق الفم يمكن أن يخل بالتوازن الحمضي القاعدي ، ويهيج الغشاء المخاطي ، بل ويؤدي إلى الإصابة بالقرح.
في الوقت نفسه ، يتفق العلماء على أن صودا الخبز مطهر قوي وله خصائص قوية مضادة للالتهابات. تساعد هذه المادة في تقليل حموضة المعدة ، والأهم بالنسبة لنا ، تلعب دورًا نشطًا في معالجة الدهون الموجودة في الطعام. هذا هو البيان الأخير الذي جعل صودا الخبز موضوع اهتمام خبراء التغذية والأشخاص الذين يرغبون في إنقاص الوزن.
يمكننا القول أنه يمكنك استخدام صودا الخبز لفقدان الوزن ، ولكن بكميات معقولة. يسعى الكثير من الناس لتحقيق أهدافهم بسرعة وغالبًا ما يستخدمون جرعات كبيرة من مواد مختلفة. لكي تصبح الصودا أداة فعالة لفقدان الوزن ، يجب استخدامها بشكل صحيح. علاوة على ذلك ، هذا لا يعني أكثر من ذلك على الإطلاق ، بل العكس.
لا تفكر في صودا الخبز على أنها "حبة سحرية" يمكنها أن تعطيك نتائج سريعة. إن عملية فقدان الوزن المناسبة طويلة جدًا وتحتاج إلى الاستعداد لذلك. إن جرعة زائدة من أي مادة ، حتى الماء العادي ، محفوفة بالعواقب الأكثر خطورة.
ابدأ بكربونات الصودا بكمية قليلة
للقيام بذلك ، قم بتخفيف الصودا التي توضع على طرف ملعقة صغيرة في كوب من الماء الدافئ أو الحليب. ومع ذلك ، سوف نتحدث بمزيد من التفصيل عن طرق استخدام صودا الخبز كأداة لمكافحة احتياطيات الدهون بعد ذلك بقليل.
تظهر أحيانًا معلومات على الإنترنت تفيد بأن استخدام الصودا يمكن أن يزيد من فعالية عملية التدريب. يجب ألا تثق في مثل هذه البيانات ، لأنها غير موثقة. أيضًا ، يجب أن تتذكر أنه لا يمكن تحقيق أقصى تأثير إلا من خلال الجمع بين استخدام صودا الخبز والتدريب وبرنامج التغذية المناسب. فقط في هذه الحالة يمكن للصودا تطبيع التوازن الحمضي القاعدي. قلل من شهيتك قليلًا وأيضًا إبطاء امتصاص الدهون في الأطعمة.
كيف تستخدم الصودا لانقاص الوزن؟
مرة أخرى ، نلاحظ أنه إذا لم تقلل قيمة الطاقة في نظامك الغذائي إلى المستوى المطلوب ، فلن تكون قادرًا على إنقاص الوزن. في مثل هذه الحالة ، سيكون أي دواء عاجزًا ، ناهيك عن الصودا. يجب أن نتذكر أيضًا أنه من الخطير جدًا تناول كميات كبيرة من صودا الخبز.
الكمية الموصى بها من صودا الخبز هي نصف ملعقة صغيرة ، والتي يجب تخفيفها في كوب من الماء المغلي الدافئ وليس الساخن. خذ هذا المحلول قبل الأكل بحوالي نصف ساعة. هناك وصفة تقضي بإذابة ملعقة كبيرة من المادة في 300 مل من الماء. هذه جرعة عالية بما يكفي ويجب عدم استخدامها. على أقل تقدير ، لا تفعل هذا من بداية الدورة التدريبية الخاصة بك.
إذا لاحظت أي آثار جانبية أثناء تناول صودا الخبز ، مثل الغثيان والدوار والخمول وما إلى ذلك ، يجب عليك التوقف عن تناول صودا الخبز على الفور. هناك الكثير من المراجعات الإيجابية حول استخدام الصودا على الشبكة ، لكن لا يمكن الوثوق بها دائمًا. من الأفضل استشارة الطبيب قبل بدء الدورة.
إذا وجدت وصفة لاستخدام الصودا مع حامض الستريك ، فهذا الخليط محايد لأنه يحتوي على مواد مضادة
القلويات والحمض تلغي خصائص بعضهما البعض. الميزة الوحيدة لاستخدام هذا المشروب هي القدرة على تقليل محتوى السعرات الحرارية في برنامج التغذية. هذا فقط بسبب حقيقة أنك تملأ معدتك بمحلول مائي قبل الأكل.
إذا تحدثنا عن عصير الليمون ، فيمكنك شرب عصير ليمون طازج أو ليمونتين قبل تناول الطعام بحوالي 30 دقيقة.
ومع ذلك ، بعد ذلك ، لمنع تلف مينا الأسنان ، يجب شطف تجويف الفم بمحلول من الصودا. إذا كان لديك معدل مرتفع من حموضة المعدة ، فإن هذا العلاج هو بطلان بالنسبة لك. يتفق العديد من الأطباء على أنه من الأفضل الاستحمام بصودا الخبز. إنه آمن تمامًا للجسم ويعزز تنشيط عمليات تحلل الدهون.
للقيام بذلك ، تحتاج إلى إذابة رطل من ملح البحر و 0.5 عبوة من الصودا في حمام ماء سعة 200 لتر. يجب أن تكون درجة حرارة الماء حوالي 39 درجة. للحصول على أقصى قدر من الاسترخاء وتخفيف التوتر ، يمكنك إضافة الزيوت العطرية المصنوعة من الحمضيات أو إكليل الجبل أو العرعر أو البرغموت إلى حمامك.
ومع ذلك ، لا ينبغي أن يؤخذ هذا الحمام أثناء الحمل والرضاعة ، وكذلك خلال الأيام الحرجة. كما يجب أن تكون حريصًا مع الحمام والأشخاص الذين يعانون من مشاكل في عمل الأوعية الدموية والقلب. إذا قررت استخدام هذه الطريقة لفقدان الوزن ، فلا تغمر الجزء العلوي من العلبة في الماء.
مدة هذا الإجراء المائي حوالي 25 دقيقة. في هذه الحالة ، من الضروري التأكد من أن درجة حرارة الماء في حدود 37 إلى 39 درجة. بعد الاستحمام ، لا تشطفي جسمك ، بل جففيه بمنشفة. ثم تحتاج إلى لف نفسك والاستلقاء لمدة أربعين دقيقة. دورة واحدة من حمامات الصودا تتكون من عشرة إجراءات.
