نحن نبدد الخرافات حول مكملات حرق الدهون ونخبرنا بدقة عن استخدامها. اتبع التوصيات واحرق ما يصل إلى 10 كجم من الدهون شهريًا. يوجد اليوم في سوق التغذية الرياضية عدد كبير من المكملات الغذائية التي تنتمي إلى مجموعة حارقات الدهون. بالفعل من الاسم يصبح من الواضح أن مهمتهم الرئيسية هي تسريع تحلل الدهون. في إطار هذه المقالة ، سيتم النظر فقط في الأدوية التي لها تأثير حراري وتسمى التوليد الحراري. آلية عملهم هي زيادة درجة حرارة الجسم ، وهم الأكثر فعالية. تعلم كل خصوصيات وعموميات حرق الدهون في كمال الأجسام.
ما يسمى التوليد الحراري؟
تحت هذا المصطلح ، من المعتاد فهم جميع أشكال إطلاق الحرارة من قبل جسم الإنسان. لتكوين الطاقة الحرارية ، من الضروري استخدام السعرات الحرارية عن طريق حرقها. في الوقت نفسه ، يؤدي هذا إلى زيادة معدل عمليات التمثيل الغذائي. تتم ملاحظة عملية إطلاق الحرارة وتسريع عملية التمثيل الغذائي بعد تناول الطعام أثناء معالجته واستيعابه. تستغرق هذه العملية عدة ساعات.
ولهذا السبب ينصح الرياضيون بتناول الطعام خمس مرات على الأقل خلال اليوم. عندما يدخل الطعام الجسم ، يتم تنشيط عملية توليد الحرارة وينفق الجسم طاقة إضافية. في الوقت نفسه ، لن يتم ضمان عمليات تراكم الدهون المعتمد على الأنسولين. يتم تنشيط التوليد الحراري أيضًا أثناء ممارسة الرياضة. اليوم هناك الكثير من الجدل حول فعالية التدريب على معدة فارغة. من المفترض أن يسمح لك ذلك بحرق المزيد من الدهون. لاحظ أنه بالنسبة لمعالجة الطعام من قبل الجسم خلال النهار ، يتم إنفاق حوالي عشرة بالمائة من الطاقة المستلمة.
أفضل حرارة
الايفيدرين (الايفيدرا)
حتى الآن ، هذه المادة هي أقوى العوامل الحرارية. الإفيدرا مادة عشبية مشتقة من نبات الماهوانغ. الايفيدرين بدوره هو التناظرية الاصطناعية من الايفيدرا.
الإيفيدرين في تركيبته الكيميائية قريب جدًا من الأمفيتامينات وله القدرة على التأثير على الجهاز العصبي الودي. ومع ذلك ، بالمقارنة مع الأمفيتامينات ، فإن الإيفيدرا أقل قدرة بشكل ملحوظ على رفع ضغط الدم. هذا يجعل المادة أكثر أمانًا. يؤثر الايفيدرين على أداء الجهاز العصبي ، وبالتالي زيادة الاستثارة والنشاط البدني. أصبحت هذه الحقيقة السبب الرئيسي لاستخدام الايفيدرين في كمال الأجسام. يستخدم الايفيدرين في الطب التقليدي لفترة طويلة ، ويمكننا التحدث عن سلامته النسبية. إذا كنت لا تستخدم جرعات كبيرة ، فلن يكون هناك أي ضرر للجسم.
مادة الكافيين
المشروبات المحتوية على الكافيين لها تاريخ طويل. الكافيين آمن للبالغين. هذا ممكن بالتأكيد مع كميات معتدلة من الكافيين. بالمقارنة مع الايفيدرين ، فإن الكافيين له خصائص حرارية أقل. ولكن عندما يتم الجمع بين هذه المواد ، يكون التأثير ممتازًا بكل بساطة.
فينيل بروبانولامين
Phenylpropanolamine هو شكل اصطناعي من الايفيدرين. هذه المادة لها تأثير حراري وتقلل بشكل كبير من الشهية. يستخدم فينيل بروبانولامين اليوم بنشاط في إنتاج أدوية لنزلات البرد ، على سبيل المثال ، في كولدريكس.
تم إثبات فعالية المادة كموقد للدهون منذ أكثر من عقود. مثل الايفيدرين ، يشبه فينيل بروبانولامين في التركيب الكيميائي الأمفيتامينات ، لكنه لا يشكل خطرا على الجسم.
كيفية استخدام الثرموجينكس في كمال الاجسام؟
يستهلك بعض الرياضيين 18-50 ملليجرام من الايفيدرين وكمية معينة من الكافيين قبل التدريب ، والتي يتم اختيارها على أساس فردي. أيضًا ، يمكن دمج هذه المواد مع فينيل بروبانولامين أو كيرسيتين أو يوهمبي. ومع ذلك ، فإن مثل هذا الاستخدام لهذه المواد لا يمكن أن يؤدي إلى حرق الدهون ، ولكنه ينشطك فقط.
لتسريع عملية تحلل الدهون ، يجب استخدام مزيج من التركيبة التالية: من 8 إلى 10 ملليغرام من الايفيدرين و 100 ملليغرام من الكافيين. يجب تناول المادة الناتجة ثلاث مرات في اليوم ، حوالي نصف ساعة أو ساعة قبل الوجبات. ومع ذلك ، فإن استخدام الحرارة بدون تدريب لن يؤدي إلى نتائج إيجابية. فقط من خلال الجمع بين البرنامج الغذائي والتدريب وعلم الحرارة يمكنك التخلص من الدهون. يجب أن تتذكر أيضًا أن التعرق يزداد مع ارتفاع درجة حرارة جسمك. نتيجة لذلك ، يتم إزالة العناصر الدقيقة المختلفة بشكل أكثر فعالية من الجسم. لهذا السبب ، من الضروري إدخال مركب الفيتامينات والمعادن في نظامك الغذائي.
عند شراء مكملات حرق الدهون ، عليك أولاً الانتباه إلى التركيبة. من الجدير أيضًا شراء منتجات من شركات معروفة جيدًا للتأكد من جودة المنتج. يجب ألا تستخدم المضافات ، محتوى المواد التي لا تعرفها.
لمعرفة المزيد عن التوليد الحراري وحرق الدهون ، شاهد هذا الفيديو:
