في غضون دقائق قليلة يمكنك تحضير كوكتيل صحي ومنعش يحسن صحتك ويجعل قوامك مثاليًا! وصفة خطوة بخطوة مع صورة لصنع عصير من التين والفراولة واليوسفي. وصفة الفيديو.
في الآونة الأخيرة ، أصبحت العصائر مشهورة بجنون في بلدنا. يتم تقديمه في المطاعم ونوادي اللياقة البدنية وصالات الطعام ومراكز التسوق. هذا ليس فقط لذيذًا ، ولكنه أيضًا مشروب صحي ، وهو أيضًا سهل التحضير. لذلك عندما يتعلق الأمر بالأكل الصحي ، فلا بد من تضمين هذا الطبق في النظام الغذائي. يوصي الأطباء وخبراء التغذية وخبراء التغذية بتناول المزيد من الخضار والفواكه الطازجة الموسمية ، خاصة بعد فصل الشتاء ، لاستعادة المناعة الضعيفة خلال العام. وعصير التين والفراولة واليوسفي هو أفضل مساعد في ذلك. إنه مشروب خفيف ومغذي وشفاء. اعتمادًا على الكثافة المرغوبة ، يمكن شرب المشروب من خلال أنبوب الغلاية أو تناوله بملعقة. عادة ما يتم تحضيره في الصباح لتناول إفطار سريع. ولكن يمكنك القيام بذلك خلال النهار لتناول وجبة خفيفة سريعة.
المشروب المقترح ، نظرًا لاحتوائه على نسبة عالية من الألياف والألياف في الفاكهة ، يحسن عملية الهضم ويعيد الوزن إلى طبيعته. اليوسفي يجعل المشروب عطريًا برائحة الحمضيات ، والتين - الحلو بشكل طبيعي ، والفراولة - منعشًا ولاذعًا. يتم دمج جميع المكونات بشكل مثالي مع بعضها البعض ، مما يجعل العصير لذيذًا وصحيًا. ومع ذلك ، إذا رغبت في ذلك ، يمكن استكمال المشروب بالمكسرات ، والتي تكفي لطحنها إلى مسحوق ناعم باستخدام خلاط عالي الطاقة. ثم ستزيد قيمتها الغذائية.
تعرف على كيفية صنع عصير الزبادي ودقيق الشوفان والنخالة.
- محتوى السعرات الحرارية لكل 100 جرام - 201 سعرة حرارية.
- الحصص - 1
- وقت الطهي - 10 دقائق
مكونات:
- الفراولة - 5 حبات كبيرة من التوت
- التين - 3 قطع.
- الماندرين - 2 قطعة.
تحضير عصير التين والفراولة واليوسفي خطوة بخطوة ، وصفة مع الصورة:
1. اغسل التين وجففهم بمنشفة ورقية. قطع الذيل وقطع الفاكهة إلى شرائح بأي حجم. أرسل التين إلى وعاء الخلاط.
2. اغسل وجفف الفراولة بمنشفة قطنية. قم بإزالة القصبة وقطع التوت إلى قطع وأرسلها إلى وعاء التين.
3. قشر اليوسفي ، وقم بفك الفاكهة إلى شرائح وأرسلها إلى وعاء الفاكهة. بدلاً من اليوسفي ، يمكنك استخدام البرتقال أو باميلوس. قد تختلف كمية الحمضيات. كلما زاد عددهم ، كلما قل العصير ، كلما قل سمكه.
4. ضع الخلاط في الوعاء.
5. تقطع الفاكهة حتى تصبح ناعمة وسلسة. عصير التين والفراولة واليوسفي الجاهز للأكل. عادة ما يتم تقديمه مباشرة بعد التحضير. زينها بأوتاد التوت ورشيها بالمكسرات المهروسة أو رقائق الشوكولاتة.
شاهد أيضًا وصفة الفيديو حول كيفية صنع عصير اليوسفي.
