لماذا يميل الجسم إلى الحفاظ على الكربوهيدرات للحصول على الطاقة ، وهل هناك طرق فعالة لمكافحة دهون الجسم؟ سوف تكتشف ذلك من خلال قراءة المقال حتى النهاية. محتوى المقال:
- لماذا يخزن الجسم الدهون
- شعبية حرق الدهون
- شاي حرق الدهون
- منتجات التخسيس
منذ وقت ليس ببعيد ، توصل العلماء إلى استنتاج مفاده أنه على مدار الـ 150 عامًا الماضية ، تضاعف مقدار الطعام الذي يتناوله الشخص في كل مرة. لذلك ، ليس من المستغرب أن تتم مناقشة موضوع إنقاص الوزن بنشاط اليوم ، وأن طرق فقدان الدهون بسرعة من الجانبين يتم تناولها للتو.
يبحث الجميع عن طريقة سهلة لحرق الدهون. الأساليب المعتادة - الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية والنظام الغذائي - لم تعد راضية عن أي شخص. يحب الناس البدائل السريعة والسهلة التي لا تتطلب قضاء يوم كامل في صالة الألعاب الرياضية في حالة زيادة الوزن.
لكن مثل هذه التضحيات ليست ضرورية ، لأن صناعة الأدوية تطلق باستمرار المزيد والمزيد من الأدوية الجديدة لفقدان الوزن. لكن هل جميعها فعالة؟ وكيف تؤثر علينا؟ هذا ما سنحاول اكتشافه.
لماذا يخزن الجسم الدهون؟
قبل الانتقال إلى العلاجات الحديثة التي تحارب الدهون اليوم ، دعنا ننتقل إلى علم وظائف الأعضاء. ما هي الدهون؟ لماذا يخزنها الجسم؟ بعد كل شيء ، لن يقوم فقط بتعليق الجلطات والطبقات الدهنية غير الضرورية على نفسه. هذا يعني أن هناك حاجة للدهون لسبب ما. ربما نحاربه عبثا؟
الدهون مادة لا يمكن تعويضها تدخل إلينا بالطعام. في الجسم ، يتم تقسيم الدهون إلى أجزاء بواسطة الإنزيمات. إذا لم تكسر الإنزيمات الدهون ، فلن يتم امتصاصها ، وسيتم إزالتها من الجسم مع الفضلات على شكل براز ، مثل السموم الأخرى. اتضح أن الإنزيمات هي المسؤولة عن حقيقة أن الدهون يتم امتصاصها وترسبها على جوانبنا المرغوبة.
شعبية حرق الدهون
بادئ ذي بدء ، دعنا ننتقل إلى مادة مثل الشيتوزان. يوجد في معظم المكملات الغذائية. يُعتقد أن الشيتوزان يحتفظ بالدهون ولا يمتصها الجسم.
تم العثور على هذه المادة لأول مرة في جراد البحر والجمبري وسرطان البحر. وهي تعمل ببساطة - عندما ترى دهونًا ، فإنها تربطها ، ولا تسمح للإنزيمات بتكسيرها (أي أنها تتداخل مع الاستيعاب). بمعنى آخر ، لا يتم امتصاص الدهون أو تخزينها ، بل يتم إخراجها ببساطة. هل يحتاج الجسد إلى هذه "السعادة"؟ وما الفائدة؟
المصيد موجود للأسف. تم إجراء جميع الدراسات حول تأثير هذه المادة على الحيوانات فقط. بالنسبة للناس ، اتضح أنه عديم الفائدة. على الرغم من وجود حالات لا يزال فيها وزن الرجال متدرجًا ، وإن كان قليلاً.
الآن دعنا نوجه انتباهنا إلى عقار آخر - أورليستات. بشكل عام ، هذا هو أحد تلك الأدوية التي يتم الحديث عنها كثيرًا في الإعلان. في أورليستات ، من المربك بالفعل أن الدراسات أثبتت سميته للكبد. ويعمل هذا الدواء كمانع للإنزيمات المسؤولة عن امتصاص الجسم للدهون.
في الواقع ، لقد ثبت أن تناول الدواء يمنع امتصاص الدهون ليس فقط في الحيوانات ، ولكن أيضًا لدى البشر. اليوم ، غالبًا ما يستخدم الدواء لفقدان الوزن في أمريكا ، حيث ، كما تعلم ، هناك العديد من الأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة. صحيح ، يجب أن يقترن الاستقبال بنظام غذائي منخفض السعرات الحرارية. حسنًا ، هناك نقطة أكثر أهمية وهي أن الدواء موصى به للاستخدام فقط من قبل أولئك الذين يعانون من السمنة المفرطة. ماذا عن الآثار السلبية؟
لسوء الحظ ، يرتبط تناول أورليستات بعدد من الآثار الجانبية. أولاً ، يعاني الأشخاص الذين استخدموه لفقدان الوزن من مشاكل في الجهاز الهضمي - آثار جانبية مزعجة للغاية في شكل براز دهني وآلام في البطن وغثيان وإسهال وغازات.هذا أمر مفهوم - فبعد كل شيء ، لا ترتبط الدهون ، ولكن يفرزها الجسم. حتى أن بعض المرضى أصيبوا بالبواسير.
الجدل الدائر حول موضوع سمية الدواء للكبد لا يزال قائما. شخص ما يصر على أنه غير آمن ، والبعض الآخر يدحض هذا الرأي. لمن تصدق ليس واضحا. لا توجد بيانات دقيقة ، ولا يمكن لأحد إعطائها بعد. أورليستات عقار غير مكتشفة ومكلف ، ويمكن أن يؤثر استخدامه بشكل كبير على الحالة المالية للمشتري. في أمريكا ، ينفقون 70-100 دولار شهريًا عليها.
بالإضافة إلى ذلك ، تشير الأبحاث إلى أن جرعة الدواء يجب أن تكون كبيرة. عندها فقط يمكنك إنقاص الوزن. اتضح أن الدواء يجب أن يؤخذ بجرعة مبالغ فيها ، وهي ليست باهظة الثمن فحسب ، بل إنها سامة أيضًا ، وفقًا للباحثين. لذلك ، فإن تلقي أورليستات أمر مشكوك فيه أيضًا. الأمر متروك لك لاختياره أم لا. بالنظر إلى أن الكثير يقال عنه في الإعلانات ، أود أن أقول بشكل انعكاسي "لا أصدق".
شاي حرق الدهون
لكن أجدادنا فقدوا الوزن بدون إضافات. بالطبع ، في وقتهم لم يكن هناك كمية كبيرة من الوجبات السريعة ، لكن لا أحد يجبرنا على تناولها!
اتضح أنه يمكنك أيضًا منع الإنزيمات التي تؤثر على الدهون بمساعدة المنتجات الطبيعية. على سبيل المثال ، مثل هذا المنتج هو شاي مشهور.
ثبت أن الشاي الأخضر والشاي الصيني الاسود يساعدان في محاربة السمنة. أظهرت الدراسات أن الشاي يحتوي على مكونات نباتية تثبط عمل الإنزيمات. هذا هو السبب في أن الشخص يفقد الوزن بسرعة. يعرف الشعبان الصيني والياباني الكثير عن فقدان الوزن ونحافة الجسم!
يجب على الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن والسمنة أن يشربوا 5 أكواب من شاي أولونغ يوميًا. وهذا يكفي لحدوث تغييرات كبيرة. يعزز شاي أولونغ ببساطة عملية التمثيل الغذائي ، ويمنع الإنزيمات ويزيد من أكسدة الدهون ، مما يؤدي إلى حرقها السريع.
ينصح العلماء الصينيون بشرب الشاي الأخضر بنفس المقدار ، والذي يزيل السموم أيضًا ، ويجعل الجسم يعمل بنشاط ، وينشط ، ويحسن الدورة الدموية. الشاي اختراع عظيم ، ليس من اختراع الإنسان ، بل اختراع الطبيعة. لذلك ، يجدر إلقاء نظرة فاحصة عليها.
منتجات التخسيس
وجد العلماء أن الأطعمة الغنية بالألياف والحبوب تساهم في إنقاص الوزن بشكل أسرع.
بمعنى آخر ، لإنقاص الوزن ، عليك أن تأكل كثيرًا. لكن عليك أن تأكل شيئًا لا يسبب السمنة. بدلًا من المعكرونة ، يمكنك تناول الأطعمة الغنية بالألياف والخضروات والفواكه.
بالمناسبة ، يمكنك حتى أن تأكل المعكرونة ، لكن يجب أن تكون مصنوعة من القمح الصلب. الشيء نفسه ينطبق على الخبز. لن تساعدك هذه الأطعمة على إنقاص الوزن فحسب ، بل لها أيضًا فوائد صحية. تساعد المنتجات مثل العدس والفطر والخس والمزيد في هذه المعركة.
يجب أيضًا الانتباه إلى فضلات الدجاج والمأكولات البحرية. الأسماك التي يمكن طهيها ثلاث مرات على الأقل في الأسبوع مفيدة أيضًا لفقدان الوزن. بالمناسبة ، الأسماك محملة بالأحماض الأمينية الأساسية التي تدعم الجهاز الهضمي. الأطعمة التالية مهمة جدًا في النظام الغذائي:
- زيت الزيتون؛
- المكسرات ، وخاصة اللوز.
- أفوكادو؛
- تفاح؛
- جزرة؛
- فلفل حلو
- كرفس؛
- طماطم؛
- عصائر الخضار والفواكه
- مشروبات فواكه بدون سكر
- مهروس الفاكهة
- خبز مقرمش بدون دهون
- فواكه مجففة
- تواريخ؛
- البقوليات.
- ماء.
الماء هو مصدر الحياة. بدونها ، لن تساعدك أي حاصرات للدهون على إنقاص الوزن وتنظيم نفسك. لتبدو جميلة ولائقة ، يجب أن تشرب على الأقل لترين من الماء يوميًا. إذا درس كل شخص العمليات والآليات الكيميائية التي تحدث فينا عندما نأكل ، فسيكون قادرًا على اختيار الأطعمة الصحية فقط الضرورية للحفاظ على الحياة وتقوية العضلات والأغراض الأخرى. كل شيء ، كما قال الرومان ، يبدأ بالبيضة ، أي من الأصل.تساعد دراسة علم وظائف الأعضاء وتكوين الأطعمة على تطبيع التغذية وجعل الشكل ليس مناسبًا فحسب ، بل فاخرًا.
يجب أن تكون دائمًا - لا تتسرع في التخلي عن المال ، وإعطائه لأشخاص غير مفهومين مقابل سلع غير مفهومة. أولئك الذين يعدون بفقدان الوزن بسرعة هم إما محتالون أو ببساطة لا يفهمون ما يقولونه. لا توجد حتى الآن طريقة سريعة لفقدان الوزن. إذا كان كذلك ، فسيكون كل الناس نحيفين وجميلين. لكن ، للأسف ، الواقع مختلف تمامًا.
إذا رأيت بعض منتجات إنقاص الوزن الجديدة التي تعجبك ، فتوقف وفكر: هذا المنتج مدرج أيضًا في نظام الأكل الصحي. اقرأ عنها ، اعثر على المعلومات. كل المصدر على مرأى من الجميع اليوم ، لا شيء مخفي. اكتشف ما إذا كان المنتج قد ساعد أي شخص آخر قبل تناوله. بعد كل شيء ، وإلا يمكنك الدفع ليس فقط بالمال ، ولكن أيضًا بصحتك.
فيديوهات مانع الدهون:
[وسائل الإعلام =
