من السهل جدًا الحفاظ على تان ذهبي جميل ، لذلك يكفي اتباع التوصيات البسيطة الموضحة بالتفصيل في المقالة التالية. الظل الجميل والذهبي للتان اليوم هو المؤشر الرئيسي للاستمالة والجمال الأنثوي. هذا هو السبب في أن معظم ممثلي النصف الجميل للبشرية في موسم البرد يزورون بانتظام مقصورة التشمس الاصطناعي بحيث يكون للبشرة دائمًا صبغة برونزية جميلة. ولكن سرعان ما يبدأ الجلد في التلاشي تدريجيًا ، وقليل من الناس يعرفون أنه مع الرعاية المناسبة والمنتظمة ، هناك فرصة لإطالة "عمر" السمرة.
كيف تحدث الدباغة؟
تحتوي الطبقات الداخلية للبشرة على خلايا تسمى الخلايا الصباغية (الخلايا الصبغية). هذه الخلايا هي التي تسبب ، نتيجة التعرض للأشعة فوق البنفسجية ، زيادة في عملية إنتاج الميلانين.
الميلانين هو عامل تلوين فريد من نوعه يمكن أن يتغلغل في كل خلية من خلايا الجلد ويمنحها بشرة داكنة جذابة. لا تتوزع الخلايا المسؤولة عن إنتاج الصبغة بالتساوي في مناطق مختلفة من الجسم ، لذلك قد لا يكون الدباغة في طبقة متساوية. ربما واجهت العديد من الفتيات مثل هذا الإزعاج عندما أغمق جلد الوجه والكتفين والظهر ، لكن من الصعب جدًا الحصول على لون ذهبي جميل على الفخذين والذراعين الداخليين.
حروق الشمس هو رد فعل طبيعي للجسم للآثار السلبية للأشعة فوق البنفسجية ، مما يمنع تغلغلها في الطبقات العميقة من البشرة. عندما يكون الشخص في الشمس لفترة طويلة ، يبدأ الجلد تدريجياً في فقدان الرطوبة التي تمنح الحياة ، ويصبح داكنًا وخشنًا ، وغالبًا ما تظهر حروق مؤلمة جدًا ، وتتراكم الجذور الحرة في الطبقات العميقة من البشرة.
إذا لم يتوقف تأثير الأشعة فوق البنفسجية ، يبدأ تنشيط عملية تدمير الإيلاستين وألياف الكولاجين المسؤولة عن صلابة ومرونة الجلد. هذه العملية تسمى التصوير الفوتوغرافي.
لا ينصح الأطباء بالإفراط في الدباغة ، ونتيجة لذلك ، يمكن أن يؤدي إلى تكوين بقع الشيخوخة القبيحة ، وكذلك شبكة الأوعية الدموية على سطح الجلد.
ولكن في حالة الإصابة بحروق الشمس المعتدلة وفقط في وقت معين (بدقة قبل الساعة 10 صباحًا وكذلك بعد الساعة 5 مساءً) ، سيستفيد الجسم من حمامات الشمس:
- نتيجة للتعرض لأشعة الشمس ، يبدأ الجسم في تصنيع فيتامين (د) بشكل مكثف ، وبفضل ذلك يتم الحفاظ على الصحة والأداء السليم لجميع الأجهزة والأعضاء.
- تحفز الأشعة فوق البنفسجية إنتاج هرمون السيروتونين (هرمون السعادة) في الجسم.
- هناك زيادة في الدورة الدموية في الطبقات العميقة من الجلد ، فالشمس تساعد على التخلص من الأمراض الجلدية المختلفة - على سبيل المثال ، الطفح الجلدي ، والتهاب الجلد ، والاحمرار ، وما إلى ذلك.
لكي يكون الاسمرار مفيدًا فقط ، يجب ألا تعذب جسدك وتستلقي في الشمس لساعات. لا بد من حماية الجلد من الآثار السلبية للأشعة فوق البنفسجية ، ولا تنس الترطيب ، فبفضل ذلك تتعافى البشرة بشكل أسرع بعد الاستحمام الشمسي ، وتبقى السمرة لفترة أطول.
قواعد حمامات الشمس
سيتم تحديد استمرار الدباغة في الوقت الذي تقوم فيه بحمامات الشمس ، ولكن لهذا عليك الالتزام ببعض القواعد البسيطة. نتيجة لذلك ، توضع السمرة في طبقة متساوية ، وستستمر الصبغة البرونزية الجذابة لفترة طويلة:
- قبل التوجه إلى الشاطئ ، يُنصح بزيارة مقصورة التشمس الاصطناعي مسبقًا.في هذه الحالة ، الهدف الرئيسي ليس الحصول على سمرة جميلة ، ولكن لتمكين الجلد من التكيف مع الأشعة فوق البنفسجية. ستكون عدة زيارات إلى مقصورة التشمس الاصطناعي التي تستغرق 2-3 دقائق كافية تمامًا.
- من المهم تحضير بشرتك بشكل صحيح للحمامات الشمسية. لهذا الغرض يتم تقشير كامل للجسم. يمكنك القيام بهذا الإجراء التجميلي بنفسك في المنزل أو زيارة صالون تجميل. لا يزيل التقشير جميع جزيئات الجلد الميتة فحسب ، بل ينعم سطح الجلد أيضًا. ستكون البشرة المتجددة والنظيفة أسهل بكثير في امتصاص تأثيرات الأشعة فوق البنفسجية - ونتيجة لذلك ، توضع السمرة في طبقة متساوية ، وستستمر البشرة الذهبية الجميلة لفترة أطول.
- لا تحاولي تسمير البشرة في يوم واحد فقط ، لأن هذا سيؤدي إلى حروق مؤلمة وسرعان ما "تتقشر" السمرة. نتيجة للتعرض الشديد للأشعة فوق البنفسجية ، يتعرض الجلد لضغط شديد - يظهر جفاف متزايد في البشرة ، وأحاسيس شد غير سارة ، واحمرار ، سرعان ما يصبح مؤلمًا ، مزعجًا. لا يمكن أن تتجاوز مدة حمامات الشمس خلال الأيام القليلة الأولى 15 دقيقة. من المهم أخذ حمام شمس في الصباح أو في المساء عندما تكون الشمس غير نشطة للغاية. تزداد كمية التعرض لأشعة الشمس بشكل طفيف كل يوم.
- لا ينصح بأخذ حمام شمس بين الساعة 11 صباحًا و 5 مساءً ، حيث تكون الشمس نشطة قدر الإمكان في هذا الوقت ويمكن أن تسبب حروقًا مؤلمة. في هذه الحالة ، لا يجب أن تحلم بلون بشرة ذهبي جميل. في هذا الوقت من اليوم ، من الأفضل أن تكون في الظل ، لأنه في هذه الحالة سيستمر الجلد في الاسمرار ، لكن لا يوجد عمل عدواني لأشعة الشمس. لهذا السبب غالبًا ما تكون هناك حالات عندما تكون في الظل يمكنك تسميرها بشكل أسرع من الشمس ، حيث يوجد تأثير تناثر ناعم للأشعة فوق البنفسجية.
- من الضروري وضع واقي الشمس على بشرتك قبل الخروج. بعد السباحة في البحر أو المسبح ، يجب إعادة وضع الكريم ، حتى لو كانت العبوة تقول إنه مقاوم للماء.
- تؤثر أشعة الشمس المنعكسة عن سطح الماء أيضًا على الجلد. لهذا السبب ، حتى أثناء رحلة القارب ، تحتاج إلى استخدام واقٍ من الشمس أو مجرد إلقاء منشفة على كتفيك.
- يوصى بشرب عصير المشمش والجزر الطازج بانتظام للحفاظ على السمرة بالتساوي.
تطهير الجلد للحصول على تان جميل
تعتقد معظم الفتيات عن طريق الخطأ أنه من أجل الحفاظ على السمرة ، يجب عليك تقليل استخدام أنواع مختلفة من جل الاستحمام ، وإذا أمكن ، التخلي عن إجراءات المياه غير الضرورية. ولكن هذا ليس هو الحال. لا يجب أن ترفضي بشكل قاطع إجراء تطهير البشرة ، لأنها في أمس الحاجة إليها ، خاصة في الموسم الحار.
يكفي إجراء التطهير اللطيف المنتظم في الصباح والمساء - على سبيل المثال ، الاستحمام لمدة 5 دقائق تقريبًا. من المفيد استخدام الصابون أو الجل الذي يحتوي على زيوت عطرية طبيعية أو عسل أو طين. إنها المكونات الطبيعية التي لا تجفف البشرة ، ولكنها توفر التغذية الكافية بالفيتامينات والعناصر الغذائية الأخرى.
يجدر التخلي عن الساونا أو أخذ حمام ساخن منتظم ، لأنه نتيجة لهذه الإجراءات ، تختفي السمرة بسرعة كبيرة. في الوقت نفسه ، يتم استفزاز زيادة جفاف البشرة ، مما يؤدي إلى تقشير وفقدان لون البشرة الداكن الجميل.
مستحضرات التجميل للحصول على تان جميل
ستساعد مستحضرات التجميل المختارة بشكل صحيح في الحفاظ على سمرة جميلة لفترة طويلة. يحدث تكوين لون الجلد البرونزي نتيجة التعرض للأشعة فوق البنفسجية ، مما يؤدي إلى إنتاج الميلانين بواسطة الطبقات العليا من الظهارة. بغض النظر عن المدة التي يستغرقها أخذ حمامات الشمس ، فإن العمليات التي تحدث في الجلد ستُعتبر إجهادًا شديدًا.بسبب الفقد المفاجئ لكمية كبيرة من الرطوبة ، يصبح الجلد جافًا وخشنًا تدريجيًا. في نفس الوقت ، تبدأ عملية تجديد نشطة على الفور داخل الجلد. تبدأ البشرة في التقشر بشكل مكثف وتتجدد. نتيجة لذلك ، تتم إزالة الجلد الميت من السمرة الجميلة.
لإبطاء هذه العملية ، من اليوم الأول للإجازة ، تحتاج إلى ترطيب بشرة الجسم والوجه بانتظام. في الموسم الحار ، يجب استخدام الكريم المختار بشكل صحيح فقط. لهذا الغرض ، لا ينصح باستخدام الوسائل المعتادة ، لأن معظم هذه الكريمات تحتوي على زيوت أساسية يمكن أن تثير ظهور إحساس قوي بالحرقان ، وفي بعض الحالات تظهر الحساسية. لهذا السبب ، عند الاستحمام الشمسي على الشاطئ ، من الضروري استخدام الكريمات الخاصة فقط التي من شأنها تجديد الرطوبة الحيوية في الخلايا ، وكذلك حماية الجلد من الأشعة فوق البنفسجية.
تحتوي المستحضرات المصممة للعناية بالبشرة المصابة بحروق الشمس على تركيبة أخف ، لذلك لا يوجد أي تأثير مزعج على البشرة الجافة من الشمس. في الوقت نفسه ، يحدث ترطيب عميق ويتم الحفاظ على لون بشرة داكن جذاب. كقاعدة عامة ، تحتوي هذه المستحضرات على مستخلص الصبار ، الذي له تأثير مبرد ومهدئ ، وكذلك فيتامين E ، الذي يمنع ظهور الشيخوخة الضوئية للجلد ، بما في ذلك الميلانين ، الذي يعزز النتيجة التي تم الحصول عليها وينشط استعادة ضرر مجهري للجلد.
يوصى باختيار واقي من الشمس ومستحضر للعناية بالبشرة بعد حروق الشمس من نفس السلسلة ، والتي ستوفر عناية شاملة. بعد العودة من الشاطئ ، لا بد من غسل بقايا الكريم والرمل والأتربة من على سطح الجلد ، ثم ربتي على الجسم برفق بمنشفة ووضع مستحضر للعناية بالبشرة بعد التعرض للشمس مبرد مسبقًا.
يمنع منعا باتا استخدام مستحضرات التجميل التي لها تأثير تبييض. كقاعدة عامة ، تشمل هذه الكريمات الحليب وعصير الليمون وعصير الخيار وبذور اليقطين والسيلدين وما إلى ذلك.
التغذية السليمة للحصول على سمرة جميلة
سوف تساعد التغذية السليمة في الحفاظ على سمرة بشرتك. من الضروري التأكد من أن الجسم يحتوي على كمية كافية من العناصر الغذائية. إنه مهم ليس فقط الترطيب الخارجي ، ولكن أيضًا الترطيب الداخلي للجلد. من الضروري الحفاظ على توازن الماء الصحيح في الجسم ، وشرب ما لا يقل عن 2 لتر من الماء النقي كل يوم.
يجب أن يحتوي النظام الغذائي على الأسماك (أصناف دهنية - الماكريل ، السلمون ، التونة ، السردين ، إلخ). لا تحتوي هذه المنتجات على دهون قيمة فحسب ، بل تحتوي أيضًا على مادة مثل التيروزين ، وهو حمض أميني يمنع ظهور التدمير النشط للصبغة الداكنة.
تعتبر الفيتامينات C و E و A من العناصر المساعدة التي لا غنى عنها في الكفاح من أجل تان جميل ، لأنها مسؤولة عن سواد الجلد ، في حين أن الجسم سيكون أسهل بكثير لتحمل الإجهاد بعد التعرض العدواني للأشعة فوق البنفسجية. يوجد فيتامين سي بكميات كبيرة في الحمضيات والفراولة والطماطم والفلفل الحلو والكشمش الأسود.
لن تساعدك العناية المناسبة بالبشرة والتغذية الجيدة في الحصول على سمرة برونزية جميلة فحسب ، بل ستحافظ عليها أيضًا. في الوقت نفسه ، لا يهم على الإطلاق ما إذا كنت ستأخذ حمامًا شمسيًا على الشاطئ أو تقرر زيارة مقصورة التشمس الاصطناعي.
تعرف على المزيد حول كيفية الحفاظ على السمرة في هذا الفيديو:
