كيفية الحصول على تان جميل والاحتفاظ به لفترة طويلة - هذا ما تدور حوله مقالة اليوم. يحتوي على أكثر النصائح فعالية ، وبعد ذلك ، يمكنك أن تفخر بجسم مدبوغ جميل حتى بعد أشهر قليلة من إجازتك. للحفاظ على تان الخاص بك لأطول فترة ممكنة ، ما عليك سوى اتباع بعض الإرشادات البسيطة. قبل الذهاب إلى الشاطئ ، يجب أن تقومي بتقشير لطيف ، وبمساعدة إزالة جميع جزيئات الجلد الميتة ، ويضع السمرة طبقة أكثر نعومة. بالطبع ، عاجلاً أم آجلاً ، ستبدأ السمرة بالتلاشي تدريجياً ، لأن خلايا الجلد تتجدد. ولكن هناك بعض الأسرار لإطالة عمر اللون الذهبي الرقيق.
في الواقع ، دباغة الفتنة. تعتمد مدتها بشكل مباشر على مكان وكيفية استلامها. على سبيل المثال ، من المقبول عمومًا أن الاسمرار الجنوبي هو الذي ينفجر بشكل أسرع ، في حين أن السمرة المكتسبة في الكوخ الصيفي تستمر أكثر من ذلك بكثير. الشيء الأكثر إثارة للاهتمام هو أنه حقًا. المشكلة الوحيدة هي أنه للحصول على مثل هذا الاسمرار "طويل الأمد" ، يجب أن تكون دائمًا تحت أشعة الشمس الحارقة.
يجب ألا يغيب عن الأذهان أن بشرتنا ببساطة ليست مستعدة للعمل العدواني للغاية للشمس في البلدان الجنوبية الحارة. لذلك ، حتى لو كنت تأخذ حمامًا شمسيًا وفقًا لجميع القواعد (قم بزيارة الشاطئ في الصباح والمساء ، استخدم واقي الشمس بانتظام) ، تبدأ البشرة الحساسة في المعاناة. تظهر حروق طفيفة على سطحه ، وتختفي مع تجدد الخلايا. كما تختفي حروق الشمس معهم.
كيفية الحصول على سمرة جيدة
للحصول على لون بشرة ذهبي ، ما عليك سوى اتباع هذه النصائح:
- والأفضل من ذلك كله ، أن السمرة تكتسب اللون في الصباح ، وكذلك في وقت متأخر من بعد الظهر ، عندما لا تكون الشمس نشطة جدًا ولا تعمل بقوة على الجلد. بالطبع ، لا يمكن للجميع الاستيقاظ مبكرًا في الصباح للذهاب إلى الشاطئ. أو أنهم لا يجدون وقتًا للاستحمام الشمسي في المساء. لكن لا تيأس ، حتى من هذا الوضع هناك مخرج. يمكنك أيضًا أخذ حمام شمس أثناء النهار ، ولكن في الظل فقط حتى لا يتعرض الجلد مباشرة للشمس. نتيجة لذلك ، توضع السمرة في طبقة متساوية ولن تختفي بسرعة ، حيث لن يكون هناك حروق على الجلد.
- قبل الذهاب إلى الشاطئ ، من الضروري استخدام واقيات الشمس الخاصة التي تتمتع بمستوى عالٍ من الحماية (30 على الأقل). بعد كل شيء ، يعلم الجميع أنه نتيجة للتعرض المطول للأشعة فوق البنفسجية ، تبدأ الشيخوخة المبكرة. سيمنع ذلك الجلد من أن يتحول إلى اللون الأحمر غير الصحي ، وعند عودتك من الشاطئ لن تبدو مثل جراد البحر المسلوق.
- بعد العودة من الشاطئ والاستحمام ، لا بد من وضع غسول أو كريم أو زيت بعد حروق الشمس على الجلد. لا تقوم هذه المنتجات بإصلاح البشرة الذهبية فحسب ، بل تعمل أيضًا على ترطيب الجسم بلطف.
كيف تحافظين على تان بعد الإجازة
أهم شيء هو تحضير الجلد بشكل صحيح. يتضمن ذلك زيارة الساونا أو الحمام ، والإجراءات المائية الأخرى مثالية ، حيث سيتم استخدام عوامل تقشير خاصة. خلال هذه الإجراءات ، يتم تبخير الجلد تمامًا ، ويتم إزالة جميع الجسيمات والشوائب الميتة. يعتبر الاستحمام البسيط مع إضافة ملح البحر أو الزيوت النباتية مثاليًا أيضًا. بفضل هذه الإجراءات التحضيرية البسيطة ، ستستلقي السمرة بالتساوي وتدوم لفترة أطول.
مستحضرات التجميل الخاصة ليست أقل فعالية. من الضروري استخدام مرطبات مختلفة بعد الاستحمام الشمسي ، وهي مصممة خصيصًا للعناية بالبشرة الجافة.يؤدي التعرض للأشعة فوق البنفسجية إلى عملية تجديد متسارعة ، مما يؤدي إلى تقشر الطبقات العليا من البشرة بشكل أسرع. يؤدي الترطيب المنتظم إلى إبطاء هذه العملية بشكل كبير ، وستبقى البشرة الذهبية لفترة طويلة.
تحتوي هذه المنتجات المخصصة للعناية بالبشرة بعد حروق الشمس على عدد كبير جدًا من الوظائف الضرورية والمفيدة حقًا والتي تساهم في الحفاظ على الظل المكتسب. هذه المستحضرات ترطب بشكل فعال ولها تأثير مهدئ حتى بعد التعرض القوي للأشعة فوق البنفسجية. لكن ما عليك سوى استخدام مستحضرات التجميل عالية الجودة.
بعد الدباغة ، يُمنع منعًا باتًا استخدام المنتجات التي لها تأثير تبييض ، لأن كل الجهود ستذهب سدى وسرعان ما تختفي السمرة تمامًا. تنطبق هذه القاعدة على مجموعة متنوعة من كريمات وأقنعة الوجه ، بالإضافة إلى منتجات الجسم والمكياج وبعض العلاجات المنزلية التي تحتوي على عوامل التبييض. على سبيل المثال ، يشمل ذلك الليمون والخيار وبذور اليقطين ومجموعة متنوعة من منتجات الألبان.
منتجات الدباغة
تساعد التغذية أيضًا في الحفاظ على السمرة لفترة طويلة. هناك العديد من القواعد البسيطة ولكن الصارمة - من الضروري شرب ما لا يقل عن 1.5 لتر من المياه العادية أو المعدنية (غير الغازية!) خلال النهار.
يجب أن يشمل النظام الغذائي اليومي الزيوت النباتية المختلفة والأسماك (السردين ، الماكريل ، السلمون ، التونة) ، لأنها تحتوي على الدهون اللازمة لجسم الإنسان. بالإضافة إلى ذلك ، فإن هذه الأطعمة غنية بالتيروزين ، وهو حمض أميني يساعد في الحفاظ على الصبغة في خلايا الجلد.
الفيتامينات E ، C ، A. لا غنى عنها ، لا تحتفظ هذه المواد بلونها الذهبي الرقيق فحسب ، بل إنها أيضًا قادرة على القضاء تمامًا على الآثار السلبية للأشعة فوق البنفسجية. كما أنها توفر امتصاصًا سريعًا للسيلينيوم من قبل الجسم - وهو أحد أقوى مضادات الأكسدة. من الضروري زيادة المدخول اليومي من بروفيتامين أ ، أو بيتا كاروتين. هذه المادة لها تأثير محفز نشط على إنتاج الميلانين - أحد أفضل المثبتات الطبيعية للون البشرة الذهبية. تم العثور على أكبر كمية في الجزر ، والتي يمكن أن تؤكل نيئة. كما يوجد بيتا كاروتين في السبانخ والبطيخ والخوخ والمانجو والمشمش والبطيخ اللذيذ.
تحتوي جميع الفواكه الطازجة تقريبًا في الصيف على فيتامين سي. الشيء الرئيسي هو أن جميع الفواكه يجب أن تؤكل نيئة فقط ، ولكن يمكنك أحيانًا صنع عصائر طبيعية طازجة. يوجد هذا الفيتامين القيم في الجرجير والكشمش والفراولة والفلفل والطماطم والحمضيات.
فيتامين (أ) ليس أقل فائدة ، والذي يوجد بكميات كبيرة في صفار البيض والحليب والسبانخ والمشمش والأسماك (الأصناف الدهنية فقط) وكبد البقر والزبدة والجزر والجبن والطماطم. جنبا إلى جنب مع الدهون ، يمتص الجسم هذا الفيتامين بشكل مثالي ، لذلك يوصى بتناول الجزر النيء وتقشيره وطحنه وملئه بكمية صغيرة من أي زيت. القشدة الحامضة مناسبة أيضًا للتضميد.
تساعد الخضروات الطازجة والفواكه الحمراء والصفراء والخس في الحفاظ على السمرة لفترة طويلة. إذا كنت ترغب في ذلك ، يمكنك شراء محلول فيتامين أ وتناوله كما هو. ومع ذلك ، في هذه الحالة ، سوف تحتاج إلى استشارة معالج يساعدك في تحديد جرعة آمنة من الفيتامين ومدة تناوله.
يجب أيضًا تضمين الزيوت النباتية (الذرة وعباد الشمس) في النظام الغذائي ، نظرًا لاحتوائها على فيتامين هـ القيّم ، ومن المصادر الأخرى للفيتامين اللوز والخضروات الطازجة.
كيف تحافظين على تان في المنزل
العلاجات الشعبية ، والتي هي أكثر فائدة من مستحضرات التجميل الحديثة للعناية ، ليست أقل فعالية.بعد اكتساب السمرة ، يجب شطف الجلد بالقهوة أو الشاي أو الكاكاو ، مما يساعد في الحفاظ على لون ذهبي جميل لفترة طويلة. من بين مزايا شطف الجسم بالشاي حقيقة أنه لا يرطب الجسم بشكل مثالي فحسب ، بل يساعد أيضًا على تضييق المسام المتضخمة.
للحفاظ على سمرة وجهك ، تحتاج إلى مسح الجلد بشكل دوري بقطعة قطن مغموسة في منقوع البابونج أو سلسلة - يتم أخذ 8 ملاعق كبيرة بالضبط لكل لتر من الماء المغلي. ل. المواد الخام الجافة ويتم غرسها لعدة ساعات في وعاء زجاجي بغطاء مغلق بإحكام. يمكن استخدام هذا العلاج كل صباح.
بالنسبة للوجه ، يعتبر قناع الجزر مثاليًا أيضًا - يتم تقطيع الجزر على مبشرة ناعمة (يمكنك أيضًا استخدام العصير الطازج) ، وخلطه بزيت الزيتون ووضعه على الوجه لمدة 15 دقيقة. ثم عليك أن تغسل نفسك بالماء البارد. ومع ذلك ، يُمنع منعًا باتًا استخدام هذا القناع لأصحاب البشرة الشاحبة جدًا ، نظرًا لأن الوجه قد لا يكتسب لونًا داكنًا لطيفًا ، بل لونًا أصفر مؤلمًا.
يتم توفير تأثير التثبيت المرغوب أيضًا بواسطة مقشر القهوة ، والذي يجب أن يتم تحضيره فقط من مشروب طازج. لا تساعد هذه الأداة في تنظيف الوجه من الشوائب فحسب ، بل تساعد أيضًا في الحفاظ على لون ذهبي لطيف. الشيء الأكثر أهمية هو أن هذه التقنيات تستخدم بانتظام.
فيديو عن كيفية الحفاظ على السمرة:
[وسائل الإعلام =
