وصفة خطوة بخطوة لملفات تعريف الارتباط من دقيق الشوفان على موزة بالمكسرات والبذور: قائمة بالمكونات والتكنولوجيا لتحضير طعام شهي مثير للاهتمام. وصفة الفيديو.
تعد ملفات تعريف الارتباط من دقيق الشوفان حلوى مثيرة للاهتمام يمكن أن تُنسب بأمان إلى المنتجات الغذائية. يحتوي على الكثير من العناصر النزرة والفيتامينات وأحماض أوميغا الدهنية والألياف ، مما يجعله من أفضل العلاجات للأشخاص الذين يلتزمون بالتغذية السليمة ويراقبون وزنهم.
بسكويت دقيق الشوفان المحضر وفقًا لوصفتنا يسمح بإشباع الجسم بالمواد المفيدة ، وتجديد شحنة الطاقة ، دون التخلي عن الحلويات. من المناسب أن تأخذها معك على الطريق ومن المفيد تناولها بعد الرياضة.
بالطبع ، يمكن أيضًا شراء ملفات تعريف الارتباط هذه في المتجر ، لكن الحلوى ستكون أكثر فائدة إذا قمت بتحضيرها بنفسك ، لأن البضائع قد تكون معروضة للبيع مع إضافة العديد من السواغات غير الآمنة التي تعمل على تحسين خصائص المستهلك وزيادة العمر الافتراضي.
الأساس هو دقيق الشوفان الذي يشتهر بفائدته للجسم. من المستحسن أيضًا إضافة موزة ، فهي تعطي اللزوجة للكتلة بأكملها. ويمكن أن تكون المواد المضافة مختلفة تمامًا: بذور الكتان وبذور عباد الشمس وبذور السمسم والجوز واللوز والبندق والمشمش المجفف والتمر والزبيب والتوت المجفف. يمكن أن تتنوع حسب رغبتك. أضف القرفة والزنجبيل المطحون أو الكاكاو حسب الرغبة.
يمكن استخدام أي سكر كمُحلي ، لكن اللون البني سيساعد في إعطاء الكبد نكهة شهية. كما يمكن استبدال السكر المحبب بالعسل.
فيما يلي وصفة خطوة بخطوة لملفات تعريف الارتباط من دقيق الشوفان على موزة بالمكسرات والبذور مع صورة للعملية خطوة بخطوة.
- محتوى السعرات الحرارية لكل 100 جرام - 134 سعرة حرارية.
- الحصص - 4
- وقت الطهي - 40 دقيقة
مكونات:
- رقائق الشوفان - 170 جم
- موز - 1 جهاز كمبيوتر.
- المكسرات والبذور - 150 جم
- عسل - 1 ملعقة كبيرة
طبخ كعك دقيق الشوفان الموز بالبذور والمكسرات خطوة بخطوة
1. أولاً ، تحضير هريس الموز. بالنسبة له ، خذ موزة ناضجة ، مقطعة إلى شرائح وطحنها بالخلاط. في حالة عدم وجود معدات المطبخ هذه ، يمكنك استخدام شوكة - شطف كل اللب حتى يصبح ناعمًا.
2. ثم يضاف العسل. في بعض الحالات التي تحتاج فيها إلى تقليل تناول السكر ، يمكنك تخطي هذه الخطوة.
3. الآن نقوم بإعداد المواد المضافة. نقوم بتنظيف المكسرات وإزالة الأقسام. تقطع الفواكه المجففة إلى مكعبات صغيرة. يُسكب كل شيء في الموز المهروس ويُخلط جيدًا.
4. عندما تصبح الكتلة متجانسة ، يضاف دقيق الشوفان ويعجن القاعدة جيداً.
5. غطي صينية الخبز بورق الخبز ، وزعي عليها طبقة من العجين بسمك 0.5 إلى 1 سم واعطائها شكل مستطيل. بمساعدة سكين ، نقسم إلى قطع من نفس الحجم. إذا رغبت في ذلك ، يمكنك صنع التورتيلا المستديرة أو استخدام قواطع ملفات تعريف الارتباط المختلفة.
6. سخن الفرن إلى 180 درجة. نضبط ورقة الخبز لمدة 15-20 دقيقة. خلال هذا الوقت ، ستثبت الكتلة جيدًا وتجف قليلاً.
7. بسكويت موسلي بالشوفان شهية ولذيذة وصحية جدا جاهزة! نحن نقدمه على الإفطار أو نأخذه معنا على الطريق.
شاهد أيضًا وصفة الفيديو:
1. بسكويت دقيق الشوفان. وصفة حانات الموسلي:
