إذا كنت تتبع أسلوب حياة صحيًا وتتبع نظامك الغذائي ، فعليك ألا تحرم نفسك من الحلويات اللذيذة. اصنع فطائر الجبن مع دقيق الشوفان والموز للحصول على علاج صحي ولذيذ. وصفة خطوة بخطوة مع صورة. وصفة الفيديو.
تحضير فطائر الجبن القريش اللذيذة بدقيق الشوفان والموز للشاي. الحد الأدنى من المكونات المتاعب والمتاحة ، علاج صحي يحتوي على نسبة منخفضة من السعرات الحرارية. ماذا يمكن أن يكون ألذ؟ من عجينة الموز واللبن الرائب مع دقيق الشوفان وبدون غرام دقيق ، يتم الحصول على حلاوة ممتازة ، والتي يمكن إعطاؤها للأطفال وإدراجها في قائمة النظام الغذائي. بعد كل شيء ، مهما كانت قوة الإرادة ، ما زلت تريد المعجنات الحلوة واللذيذة. وهذا خيار مثالي لتناول الشاي لمن يرغبون في تناول طعام صحي ولذيذ.
هذه الوصفة لا تستخدم السكر بسبب يتمتع الموز بجودة تحلية. بالإضافة إلى ذلك ، هذه الفاكهة قادرة على ربط الطعام معًا. لذلك ، إذا لم يكن لديك بيض في المنزل ، فيمكن خبز الحلوى بدونها ، لأنه لن ينهار المنتج على أي حال وسيخبز بشكل مثالي. بدلاً من الموز ، يمكنك استخدام الخوخ والخوخ والمشمش وقطع أخرى من التوت الطازج أو معالجتها حتى تصبح هريس القوام. يمكن استخدام هذه الوصفة لخبز أجزاء صغيرة أو خبز كب كيك كبير. عندها فقط سيتم تمديد وقت الخبز.
- محتوى السعرات الحرارية لكل 100 غرام - 148 سعرة حرارية.
- الحصص - 6
- وقت الطهي - 55 دقيقة
مكونات:
- جبنة قريش - 300 جم
- رقائق الشوفان - 100 جم
- بيض - 1 قطعة.
- موز - 1 جهاز كمبيوتر.
- القشدة الحامضة - 1 ملعقة كبيرة
تحضير فطائر الجبن مع دقيق الشوفان والموز خطوة بخطوة ، وصفة بالصور:
1. قشري الموزة وقطعيها إلى حلقات وضعيها في وعاء لتحضير العجينة.
2. أضيفي الجبن القريش إلى الموز. عند اختيار الجبن ، ضع في اعتبارك محتواه من الدهون. إذا كنت ترغب في صنع حلوى منخفضة السعرات الحرارية ، فتناول الجبن قليل الدسم. إذا لم تكن خائفًا من السعرات الحرارية ، فاستخدم الجبن المصنوع منزليًا ، حيث سيصبح المافن أكثر دسمًا وأكثر رقة.
3. أضف الكريمة الحامضة إلى المنتجات وطحنها بالخلاط حتى تتكسر جميع الحبوب في اللبن الرائب. إذا كان الجبن القريش رطبًا جدًا ، فلا تضيف القشدة الحامضة. وإذا كان هناك الكثير من مصل اللبن ، فقم أولاً بتعليق الجبن القريش في الشاش بحيث يحتوي الزجاج على رطوبة زائدة.
4. نضيف دقيق الشوفان إلى العجينة.
5. اعجن العجينة حتى تصبح ناعمة.
6. اسكب البيض في وعاء نظيف وجاف واضربه بالخلاط حتى يصبح رقيقًا ومضاعف الحجم.
7. نسكب كتلة البيض في العجينة وتخلط جيدا حتى تصبح ناعمة.
8. قسّمي العجينة إلى قوالب مافن. إذا كانت القوالب مصنوعة من الحديد ، دهنها بالزيت. لا تحتاج قوالب السيليكون والورق إلى التشحيم. أرسل فطائر الجبن مع دقيق الشوفان والموز إلى الفرن المسخن مسبقًا إلى 180 درجة لمدة 15-20 دقيقة. إذا كنت تصنع فطيرة واحدة كبيرة ، قم بخبزها لمدة 30-40 دقيقة. قم بتبريد المنتجات النهائية وقدمها على طاولة الحلوى. إذا رغبت في ذلك ، يمكنك تغطية الكعك بالجليد أو أقراص سكرية.
شاهد أيضًا وصفة فيديو حول كيفية صنع فطائر الشوفان بالجبن والموز.
