وصفة خطوة بخطوة لملفات تعريف الارتباط من دقيق الشوفان مع موزة بدون طحين وبيض: قائمة بالمنتجات والفروق الدقيقة في صنع حلوى سهلة وصحية. وصفات فيديو.
بسكويت الشوفان والموز بدون دقيق وبيض هي حلوى سهلة التحضير ولذيذة وصحية. يمكن تصنيف هذا الطبق على أنه نظام غذائي ، لأن قائمة المكونات لا تشمل الأطعمة الثقيلة. على العكس من ذلك ، فهو يحتوي على منتجات غذائية ذات قيمة غذائية عالية.
في المقدمة يوجد دقيق الشوفان المعروف بفوائده في الهضم واستقلاب الطاقة في الجسم. يوصي العديد من خبراء التغذية ببدء يومهم مع هذا المنتج. بالنسبة لهذه الوصفة ، يمكنك تناول كل من المكونات الكاملة والمكسرة. ولكن في شكل دقيق الشوفان ليست مناسبة تماما ، لأن يجب أن تكون النتيجة ملف تعريف ارتباط متكتل بدلاً من الفطائر المخبوزة على نحو سلس.
لتحصين الحلوى ، ولجعلها أكثر حلاوة ، أضف الموز والعسل والزبيب. بذور السمسم والكتان ستحسن الطعم. وبفضل استخدام القرفة ، تكتسب ملفات تعريف الارتباط رائحة مشرقة وآسرة.
علاوة على ذلك ، وصفة مفصلة لملفات تعريف الارتباط دقيق الشوفان مع موزة بدون طحين وبيض مع صورة لكل مرحلة من مراحل التحضير.
- محتوى السعرات الحرارية لكل 100 جرام - 325 سعرة حرارية.
- الحصص - 5
- وقت الطهي - 30 دقيقة
مكونات:
- رقائق الشوفان - 180-200 جم
- موزة ناضجة - 1 قطعة.
- الزبيب - 50 جم
- بذور الكتان - 1 ملعقة كبيرة
- السمسم - 1 ملعقة كبيرة
- زيت نباتي - 10 مل
- قرفة - 1 ملعقة صغيرة
- مسحوق الخبز - 1 ملعقة صغيرة
- العسل، حسب الذوق
طهي بسكويت الشوفان والموز خطوة بخطوة بدون طحين وبيض
1. أولاً ، صب الماء المغلي فوق الزبيب حتى يتم ترطيبه ويكشف عن مذاقه بالكامل في الحلوى.
2. بعد ذلك ، قم بتحويل الموز الناضج إلى عجينة. يمكنك استخدام شوكة أو خلاط للقيام بذلك.
3. أضيفي بذور الكتان والسمسم والقرفة والبيكنج باودر.
4. يصفى الزبيب ويضاف إلى العجينة مع الشوفان والعسل.
5. امزج للحصول على كتلة متجانسة ولزجة قليلاً. أضف بعض الزيت النباتي.
6. ضع ورقة الخبز على صينية الخبز. نشمر الكرات من العجين. إذا التصقت كثيرًا ، فقم بترطيب راحة يدك بالماء مسبقًا. ننشر الفراغات على ورقة الخبز.
7. اضغط على كل ملف تعريف ارتباط بأسفل الزجاج لجعله مسطحًا.
8. نضعها للخبز في فرن محمى على 200 درجة لمدة 20 دقيقة. لجعل كلا الجانبين وردية ، بعد 15 دقيقة ، يمكنك التقليب والاستعداد. أو ، عندما تصبح جاهزًا ، ضع الكعك تحت الشواية العلوية لمدة 2-4 دقائق.
9. بسكويت الشوفان الدايت مع الموز بدون طحين جاهز! نقدمها على الإفطار مع الشاي أو القهوة أو العصير.
انظر أيضًا وصفات الفيديو:
1. الكعك قليل الدهن مع الموز ودقيق الشوفان
2. بسكويت شوفان الموز في 15 دقيقة
