يتحدث المقال عن أسباب الشعور باليأس والأنواع الشائعة للحالة وكذلك كيفية التعامل معها بمساعدة التقنيات النفسية والنصائح الشعبية. الشعور باليأس هو حالة مرضية لشخص يمكن أن تدمر حياته تمامًا. حتى الأشخاص الأكثر ثقة بأنفسهم يواجهون هذه المشاعر السلبية التي تترافق مع الاكتئاب. يجدر بنا معرفة كيفية التخلص من هذا الشعور في المراحل الأولى من تطوره.
أسباب اليأس في الناس
في حياة أي إنسان هناك مشاعر مثل الحزن أو الشوق أو الحزن. فقط المتشائمون المتشددون ، الذين يتفاعلون بدم بارد مع أي مظاهر موجهة ضد الأخلاق ، لا يختبرونها. اليأس غير معروف لمثل هؤلاء الأشخاص ، لكن هناك العديد من الأشخاص الأكثر حساسية في المجتمع.
يمكن أن تكمن أسباب اليأس في مواقف الحياة التالية وخصائص الشخصية الإنسانية:
- حب بلا مقابل … إنها ، كما تعلم ، خاضعة لجميع الأعمار. حتى العزاب المتمردون لن يكونوا قادرين على إنكار حقيقة أن شخصًا آخر انجذب إليهم مرة واحدة على الأقل في حياتهم. أسعد الناس هم نرجسيون لأن حبهم لأنفسهم سيكافأ دائمًا. في فيلم "التغيير الكبير" بدت الأغنية "نختار ، نحن مختارون ، لأنها في كثير من الأحيان لا تتزامن" ، والتي سرعان ما أصبحت محبوبًا من قبل الناس. حتى أقوى شخص يمكن أن ينكسر بالحب غير المتبادل. يمكن إحداث معاناة إضافية لليأس من خلال العيون السعيدة لموضوع العاطفة ، والتي يتم توجيهها في اتجاه مختلف تمامًا.
- خيانة أحد أفراد أسرته … إذا كنت لا تأخذ في الاعتبار العهرة المقتنعة ، فإن الغش يمكن أن يكون ضربة ملموسة لأحد الشركاء. ومع ذلك ، ليس فقط الخيانة الجسدية مع شخص آخر هي القادرة على دفع ضحية الخيانة إلى اليأس. في بعض الأحيان ، يمكن للكلمة المتعمدة أو المتعمدة أن تسبب مشاكل أكثر من الفعل الفعلي. السر الذي يتم إخباره للغرباء أو نقص الدعم في لحظة صعبة من أحد أفراد أسرته يمكن أن يقود الشخص إلى حالة من خيبة الأمل العميقة ، والتي تقترب بطبيعتها من اليأس.
- انهيار الآمال … في بعض الأحيان نخطط للمستحيل لأننا نرى أنفسنا كمولدين لأفكار رائعة وقادة بالفطرة. حب نفسك ليس ممنوعًا ، ولكن يجب أن يكون هناك إحساس بالتناسب دائمًا عند تحليل أفعالك الإضافية. النتيجة في هذه الحالة دائمًا حزينة: آمال محطمة وانغماس في عالم من اليأس المؤلم.
- فقدان شخص مهم … إن موت الأحباء هو دائمًا محنة للنفسية. لا يستطيع الجميع تحمل هذا ، لأن آلية اليأس تعمل تلقائيًا. يمكن أن يدخل الانفصال عن شخص عزيز دون احتمال عقد اجتماع آخر إلى نفس الحالة.
- أنانية متأصلة … لا ينبغي الخلط بين هذا المفهوم وبين مذهب المتعة ، عندما يضع الشخص ملذات الحياة فوق كل شيء آخر. من خلال الاهتمام بأنفسهم أولاً وقبل كل شيء ، يمكن للأشخاص من هذا النوع مساعدة الآخرين بسهولة. هذه الكائنات الحية تشع الكثير من الطاقة لدرجة أنهم محاطون دائمًا بعدد كبير من الأصدقاء. الأنانيون ، الذين من الصباح حتى الليل يندمون ، يعتنون بأنفسهم ويعتزون بأنفسهم حصريًا ، غالبًا ما يصبحون منعزلين كئيبين. صُممت الطبيعة البشرية بطريقة لا نريد أن نعطيها فحسب ، بل نرغب أيضًا في الحصول عليها في المقابل. من يحب فقط مشاركة كل شيء دون أنانية ، سواء كان شخصًا سعيدًا أو مؤثرًا في ذروة تطور إنكار الذات.ونتيجة لذلك ، فإن الأناني في حيرة كاملة لأنه يظل في عزلة تامة. والنتيجة هي الغرق في اليأس الذي يمكن أن يتطور إلى اكتئاب مستمر.
- خمول الروح … لا تطول فترات اليأس عند الأشخاص الذين يتمتعون بوضعية واضحة للحياة ، لأن غريزة الحفاظ على الذات تُثار. شخص غير متبلور يسلم نفسه عن طيب خاطر ليتمزقه القدر والظروف. تبريره الأساسي هو الاعتقاد بأن الصخور سوف تتفوق على أي حال ، دائمًا وفي كل مكان. من الأسهل لمثل هذا القاتل أن يغرق في دوامة اليأس من أن يقاتل من أجل حياته.
- مرض خطير وغير قابل للشفاء … يمكن أن يتفوق هذا الهجوم على الشخص نفسه وأحبائه. في هذه الحالة ، يأس الناس اليأس ، وطبيعته مفهومة لأي شخص. لا يوجد الكثير ليقوله هنا ، لأن مثل هذا الوضع الحياتي يفوق قدرة حتى أقوى روح.
الأهمية! يصر علماء النفس على استشارة أخصائي في كل هذه الحالات. يعتبر اليأس شرطا مباشرا للانتحار أو الاضطراب العقلي.
أنواع اليأس عند الإنسان
يبدو الأمر غريبًا ، لكن اليأس واليأس يأتيان بأشكال مختلفة. ومن أبرز مظاهر هذه الصدمة العقلية الأنواع التالية:
- اليأس هو التحدي … قال ستيفان زويغ عن هؤلاء الناس إن "اليأس الكبير دائمًا ما يولد قوة عظيمة". هؤلاء الأفراد لا يحتاجون إلى مساعدة علماء النفس ، لأن الحالة الذهنية الموصوفة فيهم هي ظاهرة مؤقتة.
- اليأس والضعف … المهاجرون ذوو الروح الكسولة يحبون أن يكونوا في حالة اكتئاب مزمن. إنهم بحاجة إلى المعاناة مثل الهواء والعثور على مائة مرض غير موجود. في هذه الحالة ، تقود الشخصية الضعيفة حياتهم إلى غمر مستمر في اليأس. هناك حاجة إلى مساعدة المعالج النفسي في هذه المشكلة فقط إذا كان الشخص لا يستمتع سراً بالتعذيب الذاتي.
- اليأس كنظام راسخ … قال الكاتب الشهير ألبير كامو ذات مرة إن "عادة اليأس أسوأ بكثير من اليأس نفسه". هناك برامج أشخاص تدخل في حالة معينة ولا تقبل أي محاولات لتغيير الوضع الحالي.
- اليأس الكامل … هذا النوع من الانهيار العقلي هو الأكثر خطورة. يصاحبه اكتئاب شديد وعدم رغبة في العيش. يرتبط عدد كبير من حالات الانتحار على وجه التحديد بالسبب وراء اليأس التام. في هذه الحالة ، يجب أن يتم إنقاذ الشخص فعليًا بكل الطرق الممكنة.
طرق التعامل مع اليأس في الحياة
من كل ما سبق ، يمكننا أن نستنتج أن اليأس يمكن ويجب محاربته. لن يسمح الشخص الذي يحترم نفسه للظروف بالتحكم في حياته. حالة اليأس هي حالة مرضية يجب القضاء عليها لتجنب نهاية مأساوية.
نصائح نفسية للتخلص من اليأس
لقد طور معالجو النفوس البشرية نظامًا كاملاً للتعامل مع المرض الخبيث الذي يدمر جوهر الفرد. بعد كل شيء ، الحياة شيء يستحق القتال من أجله حتى النهاية.
من بين أكثر الطرق شيوعًا للتخلص من اليأس ، يحدد علماء النفس الطرق التالية للتخلص من المشكلة:
- موقف ايجابي … نحن أنفسنا نصنع مصيرنا ، لذا فإن إلقاء اللوم على الآخرين على ما حدث هو مهمة نكران الجميل. من الضروري تنشيط ما يسمى بـ "مركز السعادة" في النفس ، مما يساعد على تجنب الاكتئاب لفترات طويلة. يمكنك أن تصبح أنانيًا لفترة قصيرة من الوقت من أجل التعافي من الصدمة التي لحقت بالنفسية. اليأس شيء خبيث يؤدي إلى آلية تدمير الذات. لذلك ، في القتال ضده ، تحتاج إلى إيلاء أكبر قدر ممكن من الاهتمام لنفسك من أجل العودة إلى أحبائك وأقاربك بشخص مختلف تمامًا.
- تفعيل "السلسلة الإيجابية" … في هذه الحالة ، يتم تذكر فيلم الرسوم المتحركة "تمامًا مثل هذا" على الفور ، والذي ، من حيث الحمل الدلالي ، ليس له أي قيود من حيث الفئة العمرية. ولد صبي روحه نقية ومزاج جيد فقط العديد من الشخصيات من فيديو الرسوم المتحركة من الاكتئاب واليأس. مما سبق ، يمكننا أن نستنتج أن الوسيلة الممتازة لمحاربة اليأس لا تكمن في البكاء الحسي في دائرة من نوعها ، ولكن التواصل مع المتفائلين المبتهجين.
- اتصال كامل مع العائلة والأصدقاء … يعتبر التندب داخل الأسرة طريقة أخرى مثبتة للقضاء على اليأس من الحياة. إذا حدثت الخيانة على وجه التحديد من جانبهم ، فيمكنك دائمًا العثور على العزاء في محادثة مع الأصدقاء الموثوق بهم. نادرًا ما يكون لدى الشخص من يلجأ إليه طلباً للمساعدة على الإطلاق. ربما ، ببساطة في حالة الاكتئاب ، لا يلاحظ أولئك الأعزاء حقًا. المقولة الشعبية القائلة بأن "الزوج يحب الزوجة السليمة ، والأخ يحب الأخت الغنية" غير مقبول لدى الأشخاص المحترمين ذوي المبادئ الأخلاقية الواضحة. في هذه الحالة ، سيكون لديك فرصة لاختبار بيئتك ، وإزالة المنافقين غير الموثوق بهم منها في المستقبل.
- العثور على هواية ممتعة … لا شيء يساعد في حالة الاكتئاب أكثر من الانخراط في الأنشطة الترفيهية. يجب أن تتذكر ما أعجبك أثناء الطفولة. تعتبر سلسلة اليأس في حياة الشخص فرصة رائعة لتعويض ما فاته من قبل. إذا كان القوالب في قلبك ، فيمكنك أن تجرب نفسك في الفخار. إذا كنت ترغب في رسم الصور دون أن يكون لديك موهبة واضحة للرسم ، يجب أيضًا ألا تحرم نفسك من فرصة إعادة التأهيل. ليس من أجل لا شيء أن كتب التلوين واللوحات المضادة للاكتئاب ذات الخطوط العريضة المطبقة للتحفة المستقبلية أصبحت شائعة جدًا اليوم. حتى تحسين الذات في الصفارة الفنية لن يكون أمرًا مخزيًا عندما يتعلق الأمر بإنقاذ مصيرك.
- علاج بالممارسة … كثير من الناس ، بعد فقدان أحد أفراد أسرته ، يغرقون في العمل بتهور ، محاولين تحميل أنفسهم إلى أقصى حد. غالبًا ما ينجح هذا ، لأن الروح تتألم أحيانًا بشكل أكثر دقة في الكسل. صاغ Serf Stepan من الفيلم الشهير "Formula of Love" بوضوح حالة المراق واليأس. لقد اكتشف رجل بسيط بدقة مشكلة السيد ، التي تكمن في التراخي والشكوك الغبية.
- الإقلاع عن العادات السيئة أو الحد منها … فقط الأشخاص الساذجون أو مدمنو الكحول المقنعون يعتقدون أن القفزات يمكن أن تخفف الألم النفسي المتكرر. المكسب الوحيد لنمط الحياة هذا هو صداع الكحول المنتظم ، والذي من غير المرجح أن يضيف لونًا إلى حياة اليائسين. أولئك الذين اعتادوا على "الاستيلاء" على الحزن بسيجارة بدلاً من الطعام ذي القيمة الكاملة سيضطرون أيضًا إلى الشعور باليأس أكثر من مرة في حالة الإصابة بأمراض لاحقة.
انتباه! إذا لم تنجح جميع الطرق المذكورة أعلاه للتعامل مع اليأس ، فمن المستحسن زيارة معالج نفسي. تحتاج فقط إلى العثور على متخصص مختص وموثوق به حتى لا تحصل على جلسة مع دجال.
الأساليب التقليدية للتعامل مع اليأس
منذ العصور القديمة ، جرب الناس طرقًا مختلفة لاستئصال الأمراض العقلية. لم يكن هناك معالجون نفسانيون في ذلك الوقت ، ولم يكن بإمكان الجميع تحمل الحزن والحزن في النضال من أجل البقاء.
كانت النصيحة الشعبية حول كيفية التعامل مع اليأس كما يلي:
- دعاء … لطالما كانت الكنيسة واحدة من أكثر الوسائل شعبية لمساعدة الناس. عندما نشأت مشكلة ، أوصى الناس أن يتقاعدوا في مكان منعزل لتقديم الصلاة إلى الله. ثم كان لا بد من إضاءة المصباح الأيقوني أو شمعة الكنيسة والوقوف أمام الأيقونة اللازمة للاحتفال. كان يعتقد أنه من الأفضل أن نناشد جون كريسوستوم ونيكولاس العجائب ويسوع القدير وبالطبع والدة الله. كانت الخطوة التالية لأجدادنا هي صلاة "أبانا" والتوبة عن الذنوب المرتكبة. في الختام ، يُنصح بقراءة البشارة على القديس نفسه ، الذي أقيم الاحتفال أمام أيقونته.
- مؤامرة … لطالما كانت الخرافات متأصلة في الإنسان ، لذلك لجأ الناس غالبًا إلى مثل هذه الأشياء. في هذه الحالة يوصى بأخذ قطعة من القماش الأبيض أو وشاح والذهاب به إلى الكنيسة المجاورة للمقبرة. بعد تقديم الصدقات للمعاناة في الدير المقدس ، كان من الضروري إطعام الطيور بالخبز الذي تم إحضاره معهم. ثم أضاءت الشموع للقديسين الذين علق عليهم رجاء النجاة من اليأس. الإجراء الأخير لأسلافنا في طقوس المؤامرة هو تمرير المقبرة بدقة في اتجاه عقارب الساعة وقراءة التعويذة المقابلة عند الخروج منها. كان لا بد من القيام بذلك وهو في مواجهة القبور وهو يحمل منديل أبيض في يده اليسرى. بدت كلمات المؤامرة على هذا النحو: "باسم الآب والابن والروح القدس! وصل عبدك إلى عتبة ملكوت الأموات (سمي الاسم الذي أُعطي عند المعمودية). لم يجلب معه الموت ، وإنما فقط حزنه الأسود وأفكاره البغيضة. ليبقى كل هذا في الأرض الرطبة بين أولئك الذين لن يعودوا. دعهم يحتفظون بأفكاري غير اللطيفة والحزن البغيض. كل ما قلته - قفل حديدي وأقفال فولاذية ومظلة حجرية. حتى نهاية الزمن. آمين!". اللمسة الأخيرة للطقوس هي ترك المنديل المجعد في المقبرة ، ورمي تسع عملات معدنية على الكتف باليد اليمنى مع التعليق بأن كل شيء قد تم دفعه.
- علم الأعراق … إذا نشأ اليأس لدى الأشخاص المصابين بأمراض خطيرة ، ينصح الناس العاديون بقراءة صلاة أمام أيقونة "القيصر" ، مع استدعاء والدة الإله. كان يجب القيام بذلك بانتظام ، مع أخذ مغلي وحقن الأعشاب الطبية بين الاحتفالات. لكل مرض ، كان من المفترض أن نبتة الشفاء الخاصة به ، ولكن هذه الصلاة كانت مفضلة في حالة المرض. للتهدئة أثناء الاكتئاب ، الذي أدى إلى اليأس ، يوصى بشرب دفعات من عشبة العقدة (ملعقة صغيرة لكل كوبين من الماء) والنعناع (بنسبة 1: 1) وجذور الهندباء (20 جم من المواد الخام لكل كوب من ماء مغلي).
كيفية التعامل مع اليأس - شاهد الفيديو:
اليأس هو مرض خطير يمكن أن يحول الشخص بشكل غير محسوس إلى دمية في يد القدر. مقاومة هذا الشعور صعبة ، لكنها حقيقية تمامًا. ستوضح النصائح الموصوفة لأي شخص الطرق الممكنة كيف لا يقع في اليأس ويعطي رفضًا جديرًا للمصير الملاحق.
