اكتشف كيف يؤثر النشاط البدني على مناعتك ولماذا تتشبث الأمراض كثيرًا في الشتاء. كثير من الناس على يقين من أن الرياضيين يمرضون في كثير من الأحيان أكثر من الأشخاص العاديين ، حيث يتم تقويض مناعتهم بسبب المجهود المفرط. يجب أن ندرك أن الرياضيين يمكن أن يمرضوا بالفعل وهناك تفسيرات مختلفة لذلك. ومع ذلك ، هذا لا يعني على الإطلاق أن الرياضة تضر بالصحة بشكل مفرط. اليوم سوف نتحدث ليس فقط عن سبب إصابة الرياضيين بالمرض في كثير من الأحيان في الشتاء ، مثل الناس العاديين ، ولكننا سنحاول تبديد العديد من الأساطير المرتبطة بهذه القضية.
على سبيل المثال ، يعتقد الكثير من الناس أن لعب كرة السلة يساعدهم على النمو ، في حين أن رفع الأثقال يجعل الرياضي أقصر. ومع ذلك ، تشير نتائج البحث العلمي إلى عكس ذلك ، ويمكن أن يزيد رافعو الأثقال ، خاصة بفضل القرفصاء ، في الطول. حقيقة أن الرياضيين طوال القامة يلعبون كرة السلة تتحدث فقط عن معايير الاختيار في القسم.
لماذا يمرض الرياضيون كثيرًا في الشتاء: الأساطير والحقائق
لنكتشف لماذا يمرض الرياضيون كثيرًا في الشتاء ، أم أن هذا لا يزال بيانًا خاطئًا؟ في الواقع ، هذه قضية معقدة نوعًا ما تتطلب دراسة مفصلة. لنبدأ بمن يجب أن نطلق عليه رياضيًا. أين الخط الذي يفصل الرياضيين عن الرياضيين؟
يجدر أيضًا توضيح ما نعنيه بالمرض عندما نريد معرفة سبب إصابة الرياضيين بالمرض كثيرًا في الشتاء. بعد كل شيء ، هناك الكثير من الأمراض ويجب أيضًا احتساب الأسنان المريضة من بينها ، على قدم المساواة مع نوبة قلبية أم لا. إذا ذهب كبار السن غالبًا إلى الأطباء لأسباب مختلفة ، عندئذٍ يحاول الشباب تجنب زيارة العيادة حتى لا يقفوا في طابور لرؤية الطبيب. من الواضح تمامًا أن المقارنة بين الفئات العمرية المختلفة لن تكون صحيحة.
نتيجة لذلك ، اتضح أن الناس يجلسون ويتجادلون حول سبب إصابة الرياضيين بالمرض كثيرًا في فصل الشتاء ، لأن الرياضة يمكن أن تزيد المناعة سوءًا. لا يستحق الحديث عن الجهاز العصبي ، لأن التدريب يؤثر أيضًا على عمله بشكل سلبي ، وكما نعلم ، فإن جميع الأمراض تقريبًا ناتجة عن الأعصاب. يتم سكب "نار" التفكير هذه في الزيت والوسائط من خلال الإعلان عن منتجات مختلفة ، مثل الزبادي ، التي تحتوي على بكتيريا مفيدة. نتيجة لذلك ، يكفي استخدامها وستتجاوزك الأمراض.
من ناحية أخرى ، لا أحد يحاول إنكار أن النشاط البدني المفرط يمكن أن يصبح إرهاقًا سببيًا ، والذي بدوره ، من الناحية النظرية ، سيصبح أحد عوامل التغيرات المرضية في الجسم. توافق على أن الرياضيين هم بشر أيضًا وأن التأثير السلبي للبيئة يؤثر عليهم بنفس الطريقة التي تؤثر بها أنت وأنا.
ربما لاحظت أننا كثيرًا ما نقول اليوم "ربما" و "نظريًا" وما إلى ذلك. الشيء هو أن العلاقة المباشرة بين الرياضة والأمراض المتكررة لم يتم تحديدها بعد. نحن نتفق على أن النشاط البدني الشاق يمكن أن يثقل كاهل الجهاز المناعي والجهاز العصبي. ومع ذلك ، يجب أن نتذكر أن هذه الأحمال منتظمة وأن الجسم يتكيف معها.
علاوة على ذلك ، فإن الجسم في هذه الحالة لا يتكيف فقط مع الإجهاد البدني ، ولكن مع تأثيرات البيئة. عندما يكون الجسم في حالة ما قبل المرضية ، يتم تحفيز جهاز المناعة ، ونتيجة لذلك يحدث التكيف. وبالتالي ، فإن التدريب لا يؤدي بالضرورة إلى انهيار جهاز المناعة.
وفقًا للمعلومات الرسمية على الأراضي الروسية ، فإن 30 بالمائة من الرياضيين يعانون في المتوسط. ومع ذلك ، لا ينبغي الخوف من هذه الأرقام حتى اللحظة التي لا يمكن مقارنتها مع المؤشرات الأخرى. خلاف ذلك ، يمكننا القول أن هذه أعداد قليلة.للإجابة على السؤال عن سبب إصابة الرياضيين بالمرض كثيرًا في الشتاء ، من الضروري أن يكون لديك فهم كامل للصورة الكاملة لأمراض الرياضيين. ومع ذلك ، هذا ليس بالأمر السهل ، لأن العديد من الرياضيين يعاملون في مكان إقامتهم. الآن نريد أن نقول إن الإحصائيات التي تقدمها المستوصفات المختلفة ليست كاملة ولا يمكنها إظهار الوضع الحقيقي للأمور.
ولكن تم تأكيد التأثير الإيجابي للنشاط البدني على الجسم من خلال العديد من الدراسات ، ليس فقط في بلادنا ، ولكن أيضًا في الغرب. في الوقت نفسه ، يجدر النظر أكثر نحو الدراسات الأجنبية ، حيث يتم إجراؤها هناك في كثير من الأحيان وعلى نطاق أوسع. لكن في الوقت الحالي سنتحدث عن الوضع في بلدنا.
العلماء تحت قيادة R. A. ارمينكو. وشارك في الدراسة حوالي 10 آلاف عامل من 15 مؤسسة صناعية بالدولة. ونتيجة لذلك ، بلغ معدل حدوث التهابات الجهاز التنفسي الحادة بين الرجال والنساء المشاركين في الرياضة حوالي 9 و 10 في المائة على التوالي. في الأشخاص الذين لا يمارسون التربية البدنية ، كانت معدلات الإصابة بالأمراض 22 ونحو 30 في المائة.
أظهرت الدراسة الثانية واسعة النطاق أنه بعد بدء الرياضة ، انخفض عدد الأيام التي يقضيها النساء في إجازة مرضية من 16 إلى 4.5 ، بينما بقيت هذه المؤشرات في المجموعة الضابطة دون تغيير. لتأكيد أهمية التربية البدنية للإنسان ، نقدم نتائج دراسة أخرى حللت مؤشرات 10 آلاف شخص. ونتيجة لذلك ، فإن معدل الإصابة بالأمراض بين الرياضيين أقل مرتين أو حتى ثلاث مرات مقارنة بالجزء الأكبر من سكان البلاد. نتذكر أننا نرغب اليوم في العثور على إجابة لسؤال لماذا يمرض الرياضيون كثيرًا في الشتاء ، ونعود إلى مزيد من المناقشة. في سياق دراسات حالات أمراض الرياضيين ، غالبًا ما يكون الرياضيون الذين تقل أعمارهم عن 15 عامًا مرضى. تدريجيًا ، ينخفض هذا الرقم وبعد 30 عامًا أصبح بالفعل حوالي 30 بالمائة ، بدلاً من 40 سابقًا. في نفس الوقت ، تمكن العلماء من إيجاد نمط لتقليل عدد الأمراض اعتمادًا على فئة الرياضة.
توافق على أن هذه الأرقام تقول الكثير ، على الرغم من إمكانية الطعن في نتائج أي دراسة. يجب أن تفهم أن الرياضي هو شخص في المقام الأول وقد يمرض. في عام 1971 ، تم تجميع بنية الأمراض ومدتها بين الرياضيين والناس العاديين. قبل بدء الدراسة ، تم اختيار المرشحين لعدم وجود أمراض مزمنة.
شارك في التجربة فقط الرجال ومعظمهم من الشباب ، ولم تختلف ظروفهم المعيشية بشكل كبير. تم إجراء تحليل المراضة على مدى السنوات الثلاث الماضية. نتيجة لذلك ، ذكر العلماء حقيقة أن الرياضيين أقل عرضة ليس فقط لنزلات البرد ، ولكن أيضًا لأمراض الجلد والجهاز الهضمي وأجهزة الرؤية. لكن أمراض الجهاز العضلي الهيكلي ، وكذلك الجهاز العصبي المحيطي ، أكثر شيوعًا عند الرياضيين. هذا أمر مفهوم ، لأن النشاط البدني يؤثر فقط على هذه الأنظمة. خلاصة القول ، توصل العلماء إلى استنتاج مفاده أن الرياضيين أقل عرضة للإصابة بأمراض مختلفة ، والتي ، من بين أمور أخرى ، لا تحدث بشكل حاد.
علاوة على ذلك ، هناك ثروة من الأدلة عندما تمكن الرياضيون من التغلب على أمراض خطيرة مثل السرطان. كان سرطان لانس أرمسترونج في حالة حرجة للغاية ، وانتشرت النقائل بالفعل في جميع أنحاء الجسم. ومع ذلك ، فإن الرياضي لم يستسلم وبعد دورة من أقوى علاج كيميائي لمدة عامين ، عمل بنشاط في التدريب ، مما عرّض جسده لضغط خطير.ونتيجة لذلك ، لم ينحسر المرض فحسب ، بل أصبح أرمسترونغ الفائز الوحيد 7 مرات في سباق الدراجات المرموق في Tour de France.
ومن الأمثلة الأخرى على ذلك لاعب كرة السلة الشهير ماجيك جونسون. في نهاية حياته المهنية اللامعة ، أصيب بمرض الإيدز ، لكنه لم يوافق على الاستسلام لرحمة المرض. كان قادرًا على العودة إلى الرياضة الكبيرة وزيادة شهرته ، ليصبح بطل الألعاب الأولمبية ولقب اللاعب الأكثر قيمة في لعبة كل النجوم.
يُعاني تيم هوارد من التشنجات اللاإرادية الشديدة ، ويمكن أن تخرج يديه عن النظام بغض النظر عن رغباته. في أغلب الأحيان يكون الشخص الطبيعي في مثل هذه الحالة غير قادر على التحكم في تحركاته ، ولا يزال هذا المرض غير قابل للشفاء ، ولا توجد أدوية له حتى الآن. ومع ذلك ، تمكن هوارد من أن يصبح أفضل حارس مرمى في بطولة إنجلترا لكرة القدم سبع مرات متتالية ، وفاز بكأس الاتحاد الإنجليزي بالإضافة إلى كأس الكونكاكاف. لا تنس أن تيم هوارد هو الذي يحمل الرقم القياسي لعدد المباريات التي لعبت دون أن تستقبل شباكه أهدافًا. وحدث ذلك في بطولة انجلترا!
في جسم ليونيل ميسي أشهر لاعب كرة قدم يدافع عن ألوان "برشلونة" الإسباني والمنتخب الأرجنتيني ، ينتج هرمون النمو بكميات غير كافية. وبهذا ترتبط قامته القصيرة وسيستسلم الكثير منا ، لكن ليس ليونيل. اليوم هو أحد أفضل اللاعبين على هذا الكوكب ، ولن يعمل بالتأكيد على تحقيق ذلك من خلال التدرب بفتور للحفاظ على الصحة. يعاني ماريو ليميو من مرض خطير - مرض هودجكين. لم يحدد العلماء بعد أسباب تطوره ، مما يشير إلى نقص طرق العلاج. ومع ذلك ، تمكن Lemieux من أن يصبح بطلاً أولمبيًا ورفع كأس ستانلي مرتين منتصراً فوق رأسه. ربما ينبغي تقديم بعض التوضيح هنا. مع مرض هودجكين ، لا يستطيع الناس حتى التحرك دون الشعور بألم شديد.
هذه ليست قائمة كاملة بالرياضيين الذين تمكنوا من هزيمة مختلف الأمراض الخطيرة. ستكون كبيرة بما يكفي ، لكن عليك فقط أن تفهم أن الجميع قادر على الإصابة بالمرض ولا يهم إذا كانوا يمارسون الرياضة أم لا.
لماذا يمرض الرياضيون كثيرًا ، شاهد هذا الفيديو:
