يعتقد الكثير من الناس أن الستيرويدات الابتنائية تستخدم من قبل جميع الرياضيين وحتى المتقاطعين. اكتشف مدى صحة هذا البيان. اليوم ، في كثير من الأحيان يكون من الأحادي سماع الرأي القائل بأن المنشطات تستخدم بنشاط أكثر وأكثر في CrossFit. بالطبع ، لا يمكن تأكيد هذه العبارات أو دحضها بشكل مؤكد. ومع ذلك ، فقد ظل الوضع يختمر منذ فترة طويلة عندما ينبغي التعامل مع هذه المسألة بالتفصيل. ربما يكون هناك متقاطعين يستخدمون المنشطات ، لكن هذه حالات معزولة. تهدف هذه المقالة إلى شرح حقيقة أن المنشطات ليست مستحسنة في CrossFit.
ما هي المنشطات كروس فيت؟
بادئ ذي بدء ، يمكن تقسيم جميع الأدوية المنشطة إلى فئتين: المكملات الهرمونية والغذائية. سننظر في العقاقير الهرمونية ، لأن معظم الناس تحت مصطلح "المنشطات" يعني في المقام الأول المنشطات.
الستيرويدات هي عقاقير تعتمد على مشتقات صناعية من هرمون الذكورة - التستوستيرون. التستوستيرون هو المسؤول عن نمو العضلات ، وزيادة في المقاييس البدنية للرياضيين. بالطبع ، كل هذا لا يمكن تحقيقه إلا بتركيز عالٍ من هرمون التستوستيرون. اليوم ، لا تزال المنشطات هي أكثر الوسائل فعالية لتحسين الأداء الرياضي. في الوقت نفسه ، يتم استخدام الأدوية الأخرى بشكل متزايد بشكل متزايد ، ولكن أقل قليلاً عنها.
التستوستيرون في شكله المعتاد غير مناسب للاستخدام لغرض اكتساب الكتلة أو زيادة القوة. هذا يرجع إلى عمر النصف القصير. لكي يعمل التستوستيرون لفترة زمنية معينة ، وهو ما يكفي لإنشاء خلفية ابتنائية قوية ، من الضروري تعديل جزيئه.
واحدة من أسهل الطرق هي إسترة الهرمون. ببساطة ، يتم إضافة سلسلة استر إلى جزيء التستوستيرون. بعد الإعطاء ، يتم فصل الأثير تدريجيًا عن الهرمون وجزيئات التستوستيرون التي تدخل مجرى الدم. لاحظ أن الإيثرات لها فترات نصف عمر مختلفة تتراوح من يومين إلى عدة أسابيع.
أيضًا ، يمكن تعديل جزيء التستوستيرون بطرق أخرى ، مما جعل من الممكن تعلم درس حول العديد من الأدوية الابتنائية ، على سبيل المثال ، الناندرولون. بالإضافة إلى المنشطات ، يستخدم الرياضيون أيضًا الأنسولين وهرمون النمو والببتيدات والإريثروبويتين وعقاقير من فئات حاصرات بيتا ومنبهات بيتا الأدرينالية ، إلخ. بالطبع ، هناك احتمال أن يستخدم الرياضي أيًا من عوامل المنشطات.
آثار المنشطات على تدريب القوة crossfit
تحت تأثير المجهود البدني المطول ، يتكيف الجسم ، مما يؤدي إلى نمو العضلات. لاحظ أن آلية نمو العضلات معقدة للغاية وحتى العلماء لم يكشفوا بعد عن كل أسرارها. ومع ذلك ، يمكننا أن نقول على وجه اليقين أن الهرمونات الابتنائية تلعب دورًا مهمًا في هذه العملية التي ينتمي إليها التستوستيرون. مع وجود نسبة عالية من هذه المواد في الدم ، يتم تنشيط عمليات خاصة في خلايا الأنسجة ، على وجه الخصوص ، تخليق مركبات البروتين الانقباضية.
ينتج الجسم الهرمونات بنشاط أثناء التدريب نفسه وبعد الانتهاء منه. بمساعدتهم يتم تحديد قوة ونوع الضغط الذي يتلقاها الجسم أثناء التدريب. بالإضافة إلى ذلك ، يتلقى النسيج العضلي أضرارًا دقيقة ، يتم التخلص منها بعد ذلك بسبب الخلفية الابتنائية العالية الناتجة عن زيادة تركيز الهرمونات المقابلة.
ومع ذلك ، يمكن أن يؤدي تدريب المقاومة إلى زيادة كبيرة في الخلفية التقويضية ، والتي تتجاوز الخلفية الابتنائية. في هذه الحالة ، تبدأ الأنسجة العضلية في الانهيار.هذه الحقيقة هي السبب الرئيسي لأهمية الاستجابة الهرمونية للجسم ، ليس فقط أثناء الجلسة نفسها ، ولكن أيضًا بعد انتهائها. علاوة على ذلك ، فإن نمو العضلات يحدث فقط أثناء الراحة.
تتكون أنسجة العضلات من نوعين من الألياف. هناك طرق خاصة لتدريبهم. تم تصميم بعض الألياف للقيام بعمل قوي قصير المدى ، في حين أن البعض الآخر يكون قويًا ويستمر لفترة طويلة ، ولكنه يولد قوة أقل.
تختلف لعبة CrossFit عن غيرها من رياضات القوة في مجموعة كبيرة ومتنوعة. يضطر اللاعبون المتقاطعون إلى استخدام الكثير من العضلات أثناء الأداء. بالتأكيد لديك سؤال - ما علاقة آلية نمو العضلات الموصوفة أعلاه بالستيرويدات؟ الأكثر مباشرة. لا يمكن رفع الخلفية الابتنائية إلا من خلال إفراز الهرمونات الابتنائية الخاصة بها ، والتي تتحقق من خلال مخططات تدريب معينة.
تأتي معظم الاتهامات ضد CrossFitters من أشخاص لا يصدقون أن شخصًا آخر قادر على أن يبدو مختلفًا عنهم. لكن هذا ليس سببًا للإدلاء بمثل هذه التصريحات. ويود جميع ممثلي هذه الرياضة الرائعة أن يقولوا إنه لا ينبغي لأحد أن يسيء إلى مثل هذه التصريحات ، بل يستمر في التدريب والأداء.
بصراحة ومثيرة للاهتمام حول استخدام المنشطات في CrossFit في هذا الفيديو:
