لماذا يشعر لاعبو كمال الأجسام بالقلق الشديد بشأن مستويات الكورتيزول في الدم؟ اكتشف الهرمون الذي يمنعك من بناء كتلة عضلية ضخمة! في السنوات الأخيرة ، غالبًا ما تسمع أن أحد الأسباب الرئيسية للركود في مجموعة كتلة العضلات هو التركيز العالي للكورتيزول. هذه قضية مهمة إلى حد ما تحتاج إلى معالجة. لا توجد هرمونات "ضارة" في الجسم ، والكورتيكويدات ليست استثناء. هذه المواد في تركيز معين ضرورية للحفاظ على الخلفية الابتنائية عند مستوى عال.
أظهرت الدراسات أنه حتى التمارين الشديدة لا يمكن أن تسبب زيادة قوية في مستويات الكورتيزول ، حيث يمكن للجسم التعامل مع هذا الموقف بمفرده. يمكن أن تحدث مستويات هرمون الإجهاد المرتفع أثناء الإفراط في التدريب ، لكنها مؤقتة.
غالبًا ما يتجاهل الرياضيون الأسس الفسيولوجية لعملية التدريب ويحاولون إيجاد جميع أنواع مثبطات تخليق الكورتيزول في كمال الأجسام. بالتأكيد ، يمكن لبعض الأدوية أن تزيد من قدرة الجسم على التكيف ، لكن الإفراط في استخدامها يمكن أن يؤدي إلى عواقب سلبية. يجب على الرياضيين ومدربيهم التركيز بشكل أساسي على إيجاد أسباب الركود في مكاسب الكتلة ، وعدم استخدام الأدوية المختلفة دون فهم آليات عملهم.
متى يمكن استخدام مثبطات تخليق الكورتيزول؟
في كثير من الأحيان ، لا يمتلك مؤلفو المنشورات حول استخدام العوامل المضادة للكورتيزول في رياضات القوة قاعدة المعرفة اللازمة وينسون أن التفاعلات الابتنائية والتقويضية هي عناصر أساسية في عملية التمثيل الغذائي في الجسم.
تهدف عمليات التقويض إلى الحصول على طاقة إضافية وعندما يتم قمعها ، يمكن أن يحدث نقص في الطاقة. وهذا بدوره سيؤدي إلى انخفاض في الخلفية الابتنائية. يتفق العلماء على أن شدة وقوة التحول في عملية التمثيل الغذائي نحو عمليات تقويضية أثناء التدريب تحدد الابتنائية اللاحقة. ببساطة ، التدريب المكثف غير الكافي لا يمكن أن يؤدي إلى نمو العضلات ، على الرغم من أنه لن يسبب زيادة كبيرة في تركيز الكورتيزول.
لا يوجد سوى موقف واحد في تخصصات الرياضة القوية عندما يكون مستوى الكورتيزول مرتفعًا بشكل موضوعي - إكمال دورة AAS. خلال هذه الفترة قد يكون من المستحسن استخدام مثبطات تخليق الكورتيزول في كمال الأجسام.
يوجد اليوم العديد من الأدوية التي تستخدم في الطب التقليدي لعلاج التركيزات العالية من الكورتيكوستيرويدات. وتشمل هذه الأدوية سيبروهيبتادين ، وبرومكربتين ، وكلوديتان ، وتريلوستان ، وما إلى ذلك. في نهاية التسعينيات ، ظهر دواء يسمى فوسفاتيديل سيرين في السوق ، وتتمثل مهمته في التحكم في تركيز الكورتيزول. وهي مادة مشتقة من مركب السيرين للأحماض الأمينية ، وعند استخدامها بشكل صحيح ، يمكن أن تكون فعالة في كمال الأجسام أو رفع الأثقال. في نفس الوقت يكون له تأثير خفيف على الجسم ولا يشكل خطورة على الجسم. تم التحقق من هذه الحقيقة من خلال استخدام الدواء لمدة خمس سنوات. بعد الموت المأساوي للعديد من الرياضيين المشهورين المرتبطين باستخدام Cytadren ، ظهر الاهتمام بمجموعة الأدوية المضادة للكورتيزول في المجتمع العلمي. ومع ذلك ، في سياق البحث ، لم يتم العثور على دليل على تورط Citadren في هذه الأحداث.
الآن في كثير من الأحيان يمكنك العثور على عبارات تفيد بأن بعض المكملات الغذائية أو الأدوية لها تأثير مضاد للتقويض.وتشمل هذه في أوقات مختلفة ، على سبيل المثال ، BCAAs أو الجلوتامين. ومع ذلك ، في سياق مزيد من البحث ، لم يتم العثور على آثار مضادة للتقويض على الجسم. قد يشير هذا إلى أن مثل هذه البيانات ليست سوى خطوة تسويقية من قبل الشركات المصنعة.
يجب ألا يعلق الرياضيون أهمية كبيرة على الكورتيزول والأدوية لتقليل تركيزه. عندما يظهر ركود في نمو العضلات ، أولاً وقبل كل شيء ، تحتاج إلى مراجعة برنامج التغذية والتدريب ، وكذلك الروتين اليومي. جسم الإنسان آلية فريدة وقادر على حل مشكلة زيادة مستوى الكورتيكويدات بشكل مستقل.
إذا عدنا إلى مسألة استخدام مثبطات تخليق الكورتيزول في كمال الأجسام ، فإن استخدامها في معظم الحالات غير مبرر. هذا بسبب الآثار الجانبية الخطيرة التي لا يمكن عكسها ، وكذلك النطاق الضيق لتطبيقها. لا تبحث عن سبب لوقف تقدم الكورتيزول ، لأن هذا أمر مستبعد للغاية. إن التدريب والتغذية الخاطئة هي التي أصبحت أساسًا أسباب حالة الهضبة.
تعرف على المزيد حول الكورتيزول والعوامل التي تؤثر على إنتاجه في هذا الفيديو:
