تعرف على كيفية استخدام لاعبي كمال الأجسام المحترفين للأطعمة البسيطة لتسريع عملية فقدان الدهون. اليوم ، يتم استخدام مزيج من الزنجبيل والليمون في كثير من الأحيان لمحاربة الدهون. تم إثبات فعالية المشروبات التي تحتوي على هذه المكونات في الاستخدام العملي ، وهو أمر مهم للغاية. ومع ذلك ، يجب أن نتذكر أنه لا ينبغي تناول الزنجبيل من قبل الأشخاص الذين يعانون من الحساسية والنساء الحوامل أو المرضعات. دعونا نتعرف على كيفية الاستفادة القصوى من الزنجبيل والليمون لفقدان الوزن في كمال الأجسام.
فوائد الجمع بين الزنجبيل والليمون
تحتوي هذه النباتات على مجموعة كبيرة من الخصائص الإيجابية التي يجب استخدامها أثناء محاربة الدهون. على سبيل المثال ، يحتوي الليمون على كمية كبيرة من الألياف النباتية ، وغني بالمعادن والفيتامينات ، كما يحتوي على زيوت أساسية مفيدة للجسم. دعونا نلقي نظرة على تأثيرات الجمع بين الليمون والزنجبيل:
- يطبيع توازن الكوليسترول.
- يطبيع ضغط الدم.
- يقلل من آلام التهاب المفاصل.
- يتحسن نشاط الجهاز المناعي.
- تسارع تدفق الدم.
- زيادة التمثيل الغذائي.
- يحسن عمل الجهاز الهضمي.
توصيات لاستخدام الزنجبيل مع الليمون
سنخبرك على الفور أن المشروبات المصنوعة من الليمون والزنجبيل لها طعم حاد. إذا لم تكن قد استهلكت هذه المنتجات من قبل ، فابدأ بأقل الجرعات. هذه العبارة صحيحة من حيث حجم المشروب وتركيز المكونات النشطة.
يمكن أن تحتفظ المشروبات التي تحتوي على الزنجبيل والليمون بصفاتها الإيجابية لفترة طويلة ولا تحتاج إلى تحضيرها باستمرار. يكفي القيام بذلك مرة واحدة يوميًا ، وتخزين المنتج غير المستخدم في الثلاجة.
يمكن تحضير المشروبات من الزنجبيل الجاف (جرعة مضاعفة) أو المجمدة أو الطازجة. لقد تحدثنا بالفعل عن إمكانية حدوث ردود فعل تحسسية ، والتي لا تتميز فقط بالزنجبيل ، ولكن أيضًا بالليمون.
وتجدر الإشارة أيضًا إلى أن الزنجبيل هو المكون الرئيسي الذي ينشط عملية تحلل الدهون. لهذا السبب ، لزيادة تأثير حرق الدهون للشراب ، يجب زيادة تركيز هذا المكون المحدد. إذا رغبت في ذلك ، يمكنك إضافة العديد من التوابل ، على سبيل المثال ، القرنفل أو الكركم ، لتحسين طعم المنتج.
كيفية عمل مشروب التنحيف بالزنجبيل والليمون؟
تحتاج إلى استخدام قطعة من جذر الزنجبيل بحجم حبة صغيرة من البرقوق. يجب تقطيع الليمون إلى نصفين دون أن ننسى غسله جيدًا قبل ذلك. نصف الفاكهة مطلوب للعصير ، والنصف الآخر يجب تقطيعه إلى شرائح رفيعة.
اطحن الزنجبيل وضعه في وعاء حيث سيتم تخمير المشروب. بعد ذلك ، تحتاج إلى سكب الزنجبيل مع عصير الليمون وسكب لتر من الماء المغلي. نقع المشروب لمدة لا تزيد عن 15 دقيقة حتى لا يكون الطعم حارًا بشكل مفرط. بالإضافة إلى هذه الوصفة الأساسية ، يمكن استخدام مشروبات أخرى.
- نعناع ، ليمون ، فلفل و زنجبيل. لاستخدام الزنجبيل والليمون لفقدان الوزن في كمال الأجسام ، يمكنك استخدام مكونات إضافية. لصنع هذا المشروب ، ستحتاج إلى ست ملاعق صغيرة من جذر الزنجبيل المفروم ، وثمانية ملاعق صغيرة من عصير الليمون ، ورشة من الفلفل المطحون ، وبضع أوراق نعناع. تشبه عملية تحضير المشروب العملية السابقة ، لكنك ستحتاج إلى 1.5 لتر من الماء المغلي.
- الزنجبيل والشاي الأخضر والليمون. هذا المشروب هو في الأساس شاي أخضر منقوع بالليمون والزنجبيل. استخدم ملعقة صغيرة من الشاي الأخضر ورشة من الزنجبيل المجفف لتحضيره.صب هذه المكونات في كوب من الماء المغلي وضع شريحة من الليمون في الشاي.
يمكنك أيضًا صنع مشروب آخر. سيتطلب ذلك ست ملاعق صغيرة من جذر الزنجبيل المسحوق ، والتي يجب ملؤها بـ 1.5 لتر من الماء. بعد ذلك ، بعد غليان المرق ، اغليها لمدة عشر دقائق. عندما يبرد المرق ، أضيفي عصير الليمون والعسل حسب الرغبة.
علينا فقط معرفة كيفية تناول الزنجبيل مع الليمون لفقدان الوزن في كمال الأجسام. يجب تناول أي من المشروبات المحضرة في أجزاء صغيرة على مدار اليوم. يجب أن نتذكر أيضًا أنه بدون تغيير برنامجك الغذائي ، لن يساعدك الزنجبيل على إنقاص الوزن.
عندما تتناول دورة من الزنجبيل لفقدان الوزن ، فأنت بحاجة إلى تناول الأطعمة الغذائية فقط. في الواقع ، يجب أن تدرك أهمية وجود برنامج غذائي سليم لفقدان الوزن. بالإضافة إلى ذلك ، سيكون من المفيد جدًا بدء ممارسة الرياضة. بفضل هذا النهج الشامل ، ستكون أكثر نجاحًا في محاربة الدهون. في الختام ، نلاحظ أن الزنجبيل ليس له خصائص سلبية ، بالإضافة إلى موانع الاستعمال الموضحة أعلاه ، يمكن للجميع استخدامه.
للحصول على وصفة لمشروب التخسيس على أساس الزنجبيل والليمون ، شاهد هذا الفيديو:
