تعرف على كيفية تأثير الستيرويدات الابتنائية الأندروجينية على اكتساب العضلات وزيادة قوتها. يعلم جميع الرياضيين أن الأندروجينات تحفز نمو العضلات. ولهذا السبب تسمح لك المنشطات باكتساب كميات كبيرة من الكتلة. ومع ذلك ، هذا ممكن فقط في حالة الجمع بين AAS وتدريب القوة. سنناقش الآن كيفية ارتباط هرمونات الأندروجين ونمو العضلات.
يجب أن تفهم أن التركيز العالي للأندروجين في الجسم ليس ضمانًا لنمو العضلات بشكل كبير. للحصول على نتائج جيدة من تمارين القوة و AAS ، يجب أن يكون لديك عدد كافٍ من مستقبلات الأندروجين. هم المكون الثاني لتقدمك.
يمكن أن تتفاعل المستقبلات مع الهرمونات وفقط بعد ذلك يتم تنشيط عوامل النمو في الأنسجة. نتيجة لذلك ، يمكننا القول بأمان أن عدد المستقبلات هو أحد العوامل الرئيسية لكتلة العضلات الكبيرة. إذا كان جسمك لديه شبكة مستقبلات ضعيفة التطور ، فلن تكون المنشطات فعالة.
طرق زيادة عدد مستقبلات الاندروجين
كان هناك ما يكفي من الأبحاث حول هذا الموضوع لتكون واثقًا من قدرة تدريب القوة على زيادة عدد المستقبلات. بادئ ذي بدء ، يحفز توتر العضلات إنتاج المستقبلات التي يعمل فيها الرياضي في الوضع اللاهوائي. لهذا السبب ، فإن تمارين القلب لا تعزز نمو العضلات ، لأنها لا تستطيع تنشيط مستقبلات من نوع الأندروجين.
أيضًا ، يمكن أن يزداد عدد المستقبلات في حالة عدم وجود تلف خطير في الأنسجة العضلية. عندما تعمل حتى الفشل ، فإنه يؤثر سلبًا على نشاط المستقبلات. آلام العضلات المعروفة التي تظهر بعد التدريب المكثف هي عامل سلبي من حيث الهرمونات. كما تعلم ، يحدث الألم عندما تتضرر اللييفات العضلية ، مما يعقد بشكل كبير أداء مهامها الخاصة بالمستقبلات.
لاحظ أن هذا هو العامل الذي يتحدث ضد النظرية الحالية لنمو العضلات في ظروف التدريب الطبيعي. حسنًا ، أفضل طريقة لزيادة عدد المستقبلات هي تدريب المقاومة بأقصى وزن في وضع التكرار المنخفض. هذه هي الطريقة التي يمكنك بها تحقيق أقصى توتر للعضلات دون إتلاف اللييفات العضلية.
هناك أيضًا نتائج بحث تثبت العلاقة بين نوع الألياف ونشاط المستقبل. من وجهة نظر اكتساب الكتلة ، تبدو الألياف السريعة أكثر تفضيلاً. يُعتقد أنه يمكن زيادة عدد المستقبلات بسبب تناول جرامين يوميًا من الكارنيتين. ومع ذلك ، لا يوجد دليل دقيق لهذه الحقيقة. وينطبق الشيء نفسه على العديد من معززات التستوستيرون ، والتي ينتقدها الرياضيون بشكل متزايد لفعاليتها المنخفضة.
هرمونات الأندروجين وحب الشباب
إذا كنت قد تناولت المنشطات ، فمن المحتمل أنك عانيت من حب الشباب أو حب الشباب على الجلد. في الوقت نفسه ، إذا لم يتم استخدام AAS ، ولكن ظهور حب الشباب ، فهذا يرجع إلى الخلفية الهرمونية العالية. يمكن أن يؤدي التدريب أو التغييرات المرتبطة بالعمر إلى زيادة قوية. في هذه الحالة ، لا يكمن الخطأ الرئيسي هنا في الهرمونات ، بل في الدم.
آلية تكوين حب الشباب بسيطة للغاية. من مجرى الدم ، تدخل الأندروجينات الغدد الدهنية للجلد ، مما يزيد من محتواها من الدهون ، ونتيجة لذلك يتشكل حب الشباب. لاحظ أن جزيئات الأندروجين يمكن أن تخترق الجلد بسرعة ، ولكن يمكن أن تنشأ مشاكل في توصيلها إلى الأنسجة العضلية.إذا كنت تعاني من حب الشباب ، فإن مستويات الهرمونات لديك مرتفعة ، ولكن يتم امتصاص الأندروجينات بشكل سيئ في العضلات.
من المهم أن نتذكر أن الخلفية الابتنائية لا تعتمد على تركيز الهرمونات في الدم ، ولكن على مستواها في أنسجة العضلات. إذا لم يكن هناك ما يكفي من الأندروجينات في العضلات ، يتم تنشيط عمليات تقويضية. ربما سمعت أنه بالنسبة لحب الشباب ، يقترح الطب التقليدي استخدام بذور اليقطين. ويرجع ذلك إلى ارتفاع نسبة الأحماض الدهنية غير المشبعة في هذا المنتج. لقد وجد العلماء أن هذه المواد تعمل على تحسين نفاذية أغشية الخلايا ، وبالتالي تسهيل الوصول إلى نواة الهرمونات. بالإضافة إلى ذلك ، تحتوي بذور اليقطين على كمية كبيرة من الزنك ، ينخفض تركيزها في وقت إطلاق الأندروجينات.
لذا ، حان الوقت لتقييم محادثة اليوم. لتسريع زيادة الوزن ، يجب استيفاء شرطين:
- زيادة إنتاج الأندروجينات ، والتي يجب أن تكون في حالة غير منضمة (كلما كانت الخلفية الهرمونية أقوى ، كان ذلك أفضل ، بشرط استيفاء القاعدة الثانية).
- يجب أن تستجيب عضلاتك لجزيئات الهرمون ، والذي يمكن تحقيقه عن طريق زيادة عدد مستقبلات الأندروجين.
يخبر طبيب المسالك البولية ديمتري إرميلوف عن تفاعل الأندروجينات والإستروجين في جسم الذكر:
