اكتشف الهرمونات التي يجب قمعها حتى لا تزداد نسبة الأنسجة الدهنية في الجسم بشكل كبير ، حتى مع اتباع نظام غذائي وفير. اليوم ، ليس الأطباء فقط ، ولكن أيضًا الكثير من الناس العاديين يعرفون الدور المهم الذي تلعبه الهرمونات في الجسم. تعتمد جميع العمليات في أجسامنا ، بما في ذلك الشهية والتمثيل الغذائي ، على تخليق هذه المواد. اليوم سوف نلقي نظرة على الهرمونات التي تؤثر على زيادة الوزن.
ما الهرمونات التي تؤثر على زيادة الوزن؟
الإستروجين
هذه ليست واحدة ، ولكنها مجموعة كاملة من المواد الهرمونية التي لها تأثير كبير على جسد الأنثى. بكميات صغيرة ، هرمون الاستروجين ضروري أيضًا للرجال. في المجموع ، تشتمل مجموعة الإستروجين على ثلاث مواد ، وهي غير قابلة للتبادل. أشهرها استراديول. يتم تصنيع الهرمون بواسطة المبايض ، وبعد بداية انقطاع الطمث ، تتوقف هذه العملية.
يساعد استراديول على زيادة مؤشر مقاومة الأنسولين في الأنسجة ، ويزيد من تخزين الطاقة ، ويحسن المزاج ، والذاكرة والانتباه. من بين الخصائص الأخرى للإستراديول ، نلاحظ القدرة على تعزيز الرغبة الجنسية ، وزيادة معدل عمليات التمثيل الغذائي وزيادة معدل تمعدن العظام.
إذا انخفض تركيز الهرمون لدى النساء في منتصف العمر ، فقد يؤدي ذلك إلى تباطؤ في تخليق السيروتونين. دعنا نذكر أن حالتنا العاطفية تعتمد على مستوى هذه المادة. العلماء واثقون من أن انخفاض مستويات الاستراديول يؤدي إلى زيادة وزن الجسم.
الهرمون الثاني لمجموعة الإستروجين هو الإسترون. يتم تصنيع المادة بواسطة الأنسجة الدهنية والمبايض. في الحالات التي ينخفض فيها تركيز الإستراديول (انقطاع الطمث ، إزالة الرحم ، أو لأسباب أخرى) ، يبدأ الجسد الأنثوي في إنتاج الإسترون بنشاط.
وهذا يؤدي إلى انخفاض معدل عمليات التمثيل الغذائي وزيادة الوزن. لا يمكن لإسترون القضاء على التغيرات السلبية التي يتم تنشيطها في جسد الأنثى بعد انقطاع الطمث. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يؤدي التركيز المتزايد لهذه المادة الهرمونية إلى تطور أمراض الأورام في الغدد الثديية.
يسمى الهرمون الثالث من مجموعة الإستروجين إستريول. وهي الأضعف وتنتجها المشيمة أثناء الحمل. نظرًا لتأثيرها المنخفض على الجسم ، تعتبر المستحضرات التي أساسها الإستريول آمنة وسهلة. ومع ذلك ، يجب أن نتذكر أن المادة لها نفس الخصائص التي يمتلكها الاستراديول. على الرغم من أن هذه الهرمونات غير قابلة للتبديل ، عند استخدام هرمون الاستريول الاصطناعي أثناء انقطاع الطمث ، يصبح من الممكن تحفيز الغدد الثديية والرحم.
البروجسترون
هرمون أنثوي آخر يهيئ الحمل. له تأثير قوي على الشهية ، ويصل تركيزه إلى أعلى مستوياته في النصف الثاني من الدورة. في الواقع ، هذه هي الحقيقة التي تفسر الرغبة المستمرة في تناول الطعام في فترة زمنية معينة. بالإضافة إلى كل ما سبق ، يساهم البروجسترون في احتباس السوائل في الجسم وزيادة حجم الثدي ، وهو أيضًا استعداد للحمل.
بفضل البروجسترون ، تتباطأ عملية نقل الطعام عبر الجهاز الهضمي ويتلقى الجسم المزيد من العناصر الغذائية. هذه الخاصية للمادة مفيدة أثناء الجوع. تعمل المادة أيضًا على الدماغ ، وتنتج تأثيرًا مهدئًا. يؤدي هذا غالبًا إلى انخفاض حاد في النشاط وزيادة كتلة الدهون.
التستوستيرون
يوجد هرمون الذكورة أيضًا بكميات صغيرة في جسم المرأة.بعد انقطاع الطمث ، ينخفض إنتاج هرمون التستوستيرون إلى النصف تقريبًا. يساعد هرمون الذكورة على زيادة الدافع الجنسي وهو ضروري أيضًا لتنظيم وزن الجسم. نظرًا لأن المادة لها خصائص ابتنائية قوية ، فهي تعزز نمو الأنسجة العضلية وتؤدي إلى بدء الجسم في حرق مخازن الدهون للحصول على الطاقة.
على الرغم من أننا نركز اليوم بشكل أساسي على الهرمونات التي تؤثر على زيادة الوزن ، إلا أن التستوستيرون يستحق الحديث عنه. سنعود إليها أدناه ، وستكتشف كيف يساعد التستوستيرون مع استراديول في الحفاظ على وزن الجسم.
هرمونات الغدة الدرقية
تصنع الغدة الدرقية مادتين - T3 و T4 ، والتي لها تأثير خطير على عمليات التمثيل الغذائي. إنهم قادرون على تنظيم عمليات استخدام الطاقة وخلقها في الهياكل الخلوية لجميع أنسجة الجسم. يعتمد التمثيل الغذائي العام على تركيز هرمونات الغدة الدرقية والعمليات الكيميائية الحيوية التي تنشطها على المستوى الخلوي.
مع حدوث انتهاكات في عمل المبايض ، ينخفض تركيز هرمونات الغدة الدرقية ، وتبدأ المرأة في زيادة الوزن بنشاط. يحدث هذا حتى عند استخدام برنامج تغذية منخفض الطاقة. إذا زاد مستوى T3 و T4 بشكل كبير ، فإن هذا يؤدي إلى زيادة الشهية وزيادة وزن الجسم لاحقًا.
الكورتيزول
وهو هرمون التوتر الذي يزيد في التركيز أثناء التهيج. إذا كان الضغط قصير الأمد ولكنه قوي ، يبدأ الجسم في تصنيع الأدرينالين بنشاط. ومع ذلك ، يمكن للمواقف المجهدة ، بغض النظر عن المدة ، تنشيط عمليات التكوُّن الشحمي الجديد ، وخاصة في منطقة الخصر.
هذا يرجع إلى حقيقة أنه بعد إطلاق الأدرينالين في مجرى الدم ، تزداد الشهية بشكل كبير. بادئ ذي بدء ، ينجذب الشخص إلى الحلويات ولا يستطيع الجميع كبح جماح نفسه. إذا كان التوتر مزمنًا بطبيعته ، فإن الوضع يتفاقم ، حيث تصبح مرهقًا ، وتتزايد الرغبة في تناول الحلويات باستمرار.
الأنسولين
عند الحديث عن الأنسولين ، يجب أن نتذكر مادة هرمونية أخرى - الجلوكاجون. أنها تؤثر على مستويات السكر في الدم. وبالتالي ، على مجموعة من وزن الجسم. لاحظ أن تأثيرها على الجلوكوز هو عكس ذلك. تتمثل وظيفة الأنسولين في خفض مستويات السكر وإيصاله إلى الهياكل الخلوية ، حيث يتم تحويله بعد ذلك إلى طاقة.
إذا كان الجسم لا يحتاج إلى طاقة ، فإن الأنسولين ينقل الجلوكوز إلى الهياكل الخلوية الدهنية ، مما يؤدي إلى زيادة الوزن. يؤدي الجلوكاجون بدوره ، بتركيز منخفض من السكر ، إلى إطلاق الكبد للجلوكوز من الأنسجة الدهنية ، وبعد ذلك يتم استخدامه كمصدر للطاقة. يتأثر معدل تخليق الأنسولين بشكل كبير بالهرمونات التي يصنعها المبيضون. تعتبر مقاومة الأنسولين مؤشرًا مهمًا جدًا. إذا كانت مرتفعة ، يصبح الجسم مقاومًا للأنسولين ويزداد وزن الشخص.
البرولاكتين
يتم تصنيع هذه المادة الهرمونية بواسطة الغدة النخامية ، وبتركيزات عالية ، يمكن أن تسبب زيادة الوزن. تتمثل المهمة الرئيسية للهرمون في جسم المرأة في تنظيم إنتاج حليب الثدي ، وفي الأشهر الثلاثة الأخيرة يرتفع مستواه بشكل حاد. بكميات صغيرة ، يوجد البرولاكتين أيضًا في جسم الذكر.
إذا تجاوز مستوى البرولاكتين لدى المرأة المستوى الطبيعي ، فإن إنتاج هرمون الاستروجين يتباطأ ، وتصبح فتراتها غير منتظمة. إذا لوحظ هذا الموقف لفترة طويلة ، فقد يتوقف الحيض تمامًا ، وستبدأ الغدد الثديية في إنتاج الحليب. هذا هو العرض الرئيسي لاضطراب في النظام الهرموني ، والذي يرتبط بالعديد من المشاكل ، بما في ذلك زيادة الوزن.
التأثير الرئيسي على وزن الجسم هو البرولاكتين من خلال تأثيره على الشهية.هذا أمر مهم أثناء الحمل ، لأن بعض العناصر الغذائية التي تستهلكها الأم يأخذها الجنين. ومع ذلك ، إذا لم تكن المرأة حاملاً وكان تركيز الهرمون مرتفعًا ، فمن الصعب تجنب زيادة الوزن. كما أن الهرمون يثبط عمل المبايض ، وبالتالي يبطئ تخليق الإستراديول والتستوستيرون.
مع تقدم العمر وانقطاع الطمث ، يزداد تركيز البرولاكتين ، مما قد يؤدي إلى زيادة وزن الجسم. تؤثر العديد من العوامل على تكوين المادة الهرمونية ، على سبيل المثال ، الإجهاد ، والرياضة ، وقصور الغدة الدرقية ، والأدوية المختلفة ، وما إلى ذلك. إذا كنت تشك في أن مستوى البرولاكتين في جسمك قد ارتفع ، فننصحك باستشارة الطبيب وإجراء التشخيص.
يبتين
اللبتين هو أيضًا هرمون يساهم في زيادة الوزن. تم اكتشاف هذه المادة مؤخرًا نسبيًا ، ويستخدمها الجسم كمنظم لكمية الأنسجة الدهنية وتوزيعها في جميع أنحاء الجسم. يمكن أن يتعطل تخليق مادة ما في منتصف العمر أو أثناء انقطاع الطمث. حقيقة مثيرة للاهتمام هي أن الهرمون يتم تصنيعه مباشرة عن طريق الأنسجة الدهنية.
مرة واحدة في مجرى الدم ، ثم الدماغ ، يخبره اللبتين بكمية احتياطيات الدهون. بالإضافة إلى ذلك ، فإن المادة لها تأثير معين على وظيفة الإنجاب. يصبح من الصعب على المرأة أن تحمل بسمنة مفرطة أو قلة الشهية. دائمًا تقريبًا ، في الأشخاص الذين يعانون من هذه الأمراض ، أثناء التشخيص ، يوجد تركيز عالٍ من اللبتين واضطرابات في عملية تركيبه.
يفترض العلماء أن اللبتين يمكن أن يقلل الشهية بأمان مع زيادة قدرة الهياكل الخلوية على استهلاك الطاقة ، مما يؤدي إلى فقدان الوزن. مهمة أخرى مهمة يحلها الهرمون هي تنشيط إنتاج وإطلاق NPU (الببتيد العصبي U).
هذه المادة لها خصائص معاكسة للبتين ، مما يقلل من استهلاك الطاقة وزيادة الشهية ، وكذلك تركيز الأنسولين مع الكورتيزول. يعلم الجميع أن توزيع الأنسجة الدهنية في جسم الذكر والأنثى مختلف. يتكهن العلماء الآن أن هذا يرجع إلى تركيز اللبتين ، الذي يتأثر إنتاجه بالإستروجين والتستوستيرون والبروجسترون.
DHEA
هرمون آخر منتشر في الجسم الذكري. في وقت من الأوقات ، تم وصف DHEA الاصطناعية كمنتج فعال لفقدان الوزن ، ولكن يمكن أن يكون مفيدًا للرجال فقط. إذا كانت المرأة تتناول أدوية على أساس هذه المادة ، فبالإضافة إلى زيادة الوزن ، فإنها ستواجه أيضًا الكثير من المشاكل. يتم تصنيع الهرمون بأكبر قدر من النشاط في جسم الأنثى قبل انقطاع الطمث.
في سياق البحث ، وجد أنه أثناء انقطاع الطمث في جسم الأنثى هناك نسبة عالية من الدهون ، والتي تتوزع في جميع أنحاء الجسم على شكل تفاحة. في الوقت نفسه ، يكون تركيز اللبتين مرتفعًا ، وهناك انتهاكات في عمليات إنتاج الهرمونات. أصبحت نظرية مقاومة اللبتين شائعة الآن ، وهو ما يفسر وجود تركيز عالٍ للهرمون لدى الأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة.
نظرًا لأن الجسم يصبح أقل حساسية للمادة ، فإن الدماغ لا يمتلك صورة كاملة لما يحدث في الجسم. إذا كان مؤشر مقاومة اللبتين طبيعيًا ، فإن زيادة تركيزه يجب أن تؤدي إلى حرق الدهون بشكل نشط.
سوف تتعلم المزيد عن الهرمونات التي تؤثر على الوزن في الفيديو التالي:
