يجب على جميع الأشخاص استخدام مسكنات الألم في بعض الأحيان. اكتشف كيف تؤثر على الأداء الرياضي وهل يجب عليك تضمينها في نظامك الغذائي؟ واجه الجميع الحاجة إلى استخدام مسكنات الألم. يتم تقديمها في مجموعة واسعة في الصيدليات في بلدنا. بالنسبة للعديد من الرياضيين ، أصبح استخدام هذه العلاجات هو القاعدة للتخفيف من وجع العضلات. قد يبدو أن هذه خطوة مبررة تمامًا ، لأنها تقضي بشكل فعال على آلام العضلات ويحصل الرياضي على فرصة لمواصلة التدريب. لكن عليك إلقاء نظرة فاحصة على تأثير مسكنات الألم على زيادة الوزن في كمال الأجسام.
آليات آلام العضلات
وتجدر الإشارة على الفور إلى أن العلماء لم يكشفوا بشكل كامل حتى الآن عن جميع آليات ظهور الألم في أنسجة العضلات بعد التدريب. يُعتقد اليوم أنها ناتجة عن تلف دقيق للألياف. وفقًا لهذه الفرضية ، تحت تأثير النشاط البدني القوي الناجم عن تدريب المقاومة ، يتشكل الضرر على سطح غمد الليف العضلي (غشاء السطح) والعناصر المقلصة.
إنها تخلق ظروفًا مواتية لإطلاق الكالسيوم من الخلايا ، مما يؤدي إلى اختلال التوازن على المستوى الخلوي ويؤدي إلى ضرر أكثر خطورة للألياف العضلية. هذا هو سبب ظهور الألم والتصلب الموضعي. كما يمكن أن تتفاقم الحالة بسبب الوذمة التي تظهر داخل الألياف مما يضغط على النهايات العصبية.
تعمل مسكنات الألم على التخلص من الألم بسبب التأثير المثبط على انزيمات الأكسدة الحلقية. تنتمي هذه المادة إلى مجموعة من الإنزيمات التي لديها القدرة على تسريع تحويل حمض الأراكيدونيك إلى بروستانويدات مضادة للالتهابات.
لقد أثبت العلماء أن البروستانويدات مسؤولة على الأقل عن الألم الذي يحدث في العضلات. بسبب انخفاض معدل تخليق البروستانويدات ، تعمل مسكنات الألم على تقليل الانزعاج الذي يحدث بعد التدريب المكثف ، وتجعل من الممكن إجراء تمارين مريحة. في المقابل ، فإن العمليات الالتهابية ، التي تحدثنا عنها للتو ، هي إحدى آليات تكيف العضلات مع الإجهاد. تشارك نفس البروستانويدات في عمليات الابتنائية وتحفز إنتاج مركبات البروتين. نظرًا لأن مسكنات الألم تقلل من معدل تخليق البروستانويدات ، يمكننا التحدث عن تأثيرها السلبي على نمو الوزن. العديد من الدراسات تدعم هذا الافتراض بشكل كامل.
على الرغم من أنه ينبغي القول إن هذه النتائج كانت متناقضة إلى حد ما. في البداية ، ثبت أنه عند استخدام المسكنات ، انخفض تخليق البروتين بمقدار النصف تقريبًا ، لكن التجارب اللاحقة لم تؤكد هذه الحقيقة. في المقابل ، في إحدى الدراسات ، تمكن المشاركون من اكتساب كتلة عضلية.
في الوقت نفسه ، لا يمكن أن تعني هذه الحقيقة أن أدوية الألم يمكن أن تعزز نمو الأنسجة العضلية. بادئ ذي بدء ، توفر نتائج البحث حول معدل إنتاج البروتين غذاءً للتفكير ، ولكن يجب اعتبارها عاملاً واحدًا في نمو العضلات. إن الإنتاج السريع لمركبات البروتين ليس بأي حال من الأحوال ضمانًا لاكتساب العضلات على المدى الطويل. يجب أن يقال أيضًا أن الأشخاص العاديين ، وليس الرياضيين ، شاركوا في جميع التجارب تقريبًا.يدرك الجميع أن القدرة على تكييف العضلات لدى الشخص المدرب والشخص العادي تختلف اختلافًا كبيرًا.
أكبر عدد من الأسئلة عند الحديث عن تأثير المسكنات على زيادة الوزن في كمال الأجسام هو تأثيرها على الخلايا الساتلية. كما تعلم ، فهي خلايا جذعية عضلية وتقع حول الألياف. وهي غير نشطة حتى يحتاج الجسم إلى تجديد الأنسجة بعد التدريب.
السمة الرئيسية للخلايا الساتلة هي قدرتها على زيادة عدد النوى في خلايا ألياف العضلات. وهذا بدوره يؤدي إلى زيادة القدرة على تخليق البروتين. تحت تأثير تمارين القوة ، لم يعد المعدل المعتاد لإنتاج البروتين كافياً وتأتي الخلايا الساتلية للإنقاذ.
تحت الضغط ، يبدأون في الانقسام ، ونتيجة لذلك ، يندمجون مع ألياف الأنسجة العضلية ، مما يؤدي إلى تسريع تخليق مركبات البروتين وبالتالي التسبب في نمو الألياف. يقترح العلماء أنه بدون مشاركة الخلايا الساتلية ، سيكون التضخم مستحيلًا. دعنا نعود إلى مسكنات الألم. لقد قلنا بالفعل أن لديهم القدرة على تثبيط تخليق البروستانويدات ، والتي بدورها تسرع من انقسام الخلايا الساتلية. نتيجة لذلك ، يمكننا التحدث. أن استخدام المسكنات على المدى الطويل يمكن أن يكون له تأثير سلبي على زيادة الوزن.
يمكننا أن نقول بأمان أنه إذا كنت لا تستخدم المسكنات بانتظام ، فلا داعي للخوف. شيء آخر ، إذا تم استخدام هذه الأدوية بشكل متكرر ، فعليك التفكير في مدى ملاءمة هذه الخطوة.
لا يُعرف سوى القليل عن تأثيرات مسكنات الألم على زيادة الوزن في كمال الأجسام اليوم ، حيث كان هناك القليل جدًا من الأبحاث. هذه الحقيقة لا تجعل من الممكن إجراء تقييم كامل لتأثير الأدوية على عملية تضخم الأنسجة. يجب التعامل مع نتائج البحث التي تم الحصول عليها بالفعل بحذر. هذا يرجع إلى حقيقة أن الناس العاديين ، وفي معظم الحالات ، كبار السن شاركوا فيها.
بمعرفة تأثير مسكنات الألم على الخلايا الساتلة ، ينبغي افتراض أنه مع الاستخدام طويل الأمد ، قد يكون لها تأثير سلبي على التضخم. في بعض المواقف ، سيكون من الصعب عليك الاستغناء عن الدعم الدوائي وتسكين الآلام ، لكن هذا لا يستحق في كثير من الأحيان.
لمزيد من المعلومات حول تأثير حبوب الألم على الجسم ، شاهد هذا الفيديو:
