هل تريدين أن يكون لديك وجه ذو بشرة جميلة؟ تحقق من قائمة منتجاتنا لمساعدتك على تحقيق نتائج مذهلة. ستصبح بشرتك متألقة وناعمة. في الأساس ، تستخدم النساء الكريمات أو المستحضرات أو المقويات أو الأقنعة للحفاظ على شباب بشرتهم وجمالها. بالطبع ، كل هذا يساعد ، تبدو البشرة نظيفة وجميلة. ومع ذلك ، من المهم بنفس القدر الحفاظ على وتغذية نفسك من المغذيات. دعنا نتحدث عن بشرة الوجه ، وما هي المنتجات التي ستجعلها أكثر جمالا.
المنتج رقم 1: خضروات حمراء وبرتقالية
الخضار الحمراء والبرتقالية تجدد الجلد. وتشمل هذه: اليقطين ، والطماطم ، والجزر ، والمشمش ، والفلفل الحلو ، وما إلى ذلك. يوصى بتناولها من أجل الحصول على بشرة صحية ، لأنها تحتوي على الكثير من الكاروتين. وهو بدوره يعتبر من مضادات الأكسدة الممتازة المسؤولة عن تجديد خلايا الجلد ، والتي تتحول لاحقًا في الجسم إلى فيتامين أ.
المنتج رقم 2: المكسرات والبذور
هذا مخزن حقيقي للخصائص المفيدة. تخزن المنتجات الفيتامينات A و E والإنزيم المساعد Q10 ، والتي توجد في العديد من الكريمات. بالإضافة إلى ذلك ، تُعرف باسم مضادات الأكسدة التي تحمي البشرة من أشعة الشمس والطقس وأضرار السموم. تعتبر بذور اليقطين وعباد الشمس والجوز واللوز من أهم الفوائد. تضاف إلى السلطات أو الحبوب أو تستهلك بشكل منفصل. ومع ذلك ، يجب ألا يغيب عن البال أنها تحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية ، لذلك لا داعي لأن تفرط في تناولها. لتحسين حالة الجلد ، فإن 50 جرامًا من المنتجات تكفي ثلاث مرات في الأسبوع.
رقم المنتج 3: التوت والفواكه
البرتقال والكيوي والجريب فروت والفراولة والكشمش الأسود والفواكه الحمضية والفراولة والتوت والتوت والتوت البري ليست لذيذة فحسب ، بل تحتوي أيضًا على فيتامين سي.هذا المكون يعتبر من مضادات الأكسدة القوية التي تعيد للبشرة ، ويقوي الأوعية الدموية ، ويبطئ من سرعتها. الشيخوخة ويساعد على إنتاج الكولاجين.
المنتج # 4: الأسماك الدهنية
سمع الكثيرون أن السمك يقوي الشعر ويحسن البصر ويفيد الدماغ ، كما أنه مهم أيضًا للبشرة. ستوفر لك المأكولات البحرية التالية من التجاعيد: سمك السلمون والسردين والرنجة والماكريل والتونة والماكريل والمحار. تحتوي على دهون جيدة (أوميغا 3) تعمل على تلطيف وترطيب البشرة. يحسن الدورة الدموية ويخفف الالتهابات ويمنع ظهور البثور ، بالإضافة إلى أن الحياة البحرية تحتوي على الزنك الضروري لتجديد الجلد وتكوين الكولاجين. يؤدي نقصه إلى الشيخوخة المبكرة للخلايا.
المنتج # 5: زيت الزيتون
كما تعلم ، فإن البشرة الجافة هي التي تتقدم في العمر أسرع زيت زيتون طبيعي وعالي الجودة للاستخلاص المباشر ، والذي يطلق عليه إكسير الشباب الحقيقي ، يمكن أن ينقذه من الجفاف. يحتوي على 3 أضعاف الفيتامينات E و B والأحماض الدهنية مقارنة بالزيوت الأخرى. يجدد ويرطب خلايا الجلد على الفور. بالمناسبة ، في اليونان وإيطاليا ، يتمتع هذا المنتج بوضع ليس فقط مكونًا غذائيًا ، ولكن أيضًا دواء. في هذه البلدان الأوروبية ، من الشائع وضع الزيت على الجلد لتهدئة الالتهاب وتخفيف حروق الشمس.
المنتج رقم 6: العصيدة والحبوب
تساعد العصيدة وخبز الحبوب الكاملة على إزالة السموم من الأمعاء وتحسين التمثيل الغذائي والهضم. وعندما يتحرر الجسم من هذا ، يصبح الجلد أفضل بشكل ملحوظ وأكثر نضارة. بالإضافة إلى ذلك ، تحتوي الحبوب على مادة السيليكون التي تنتج الكولاجين ، وبمساعدتها يتم تقوية الجلد وتجديده. يتم تضمين فيتامين ب أيضًا في المنتجات التي تعمل على تنعيم البشرة بشكل كبير.
المنتج رقم 7: اللبن الرائب
المكون الرئيسي لللبن الرائب هو السيلينيوم وفيتامين هـ ، وهما من مضادات الأكسدة القوية التي تمنع الشيخوخة المبكرة.بالإضافة إلى ذلك ، يحتوي هذا المنتج على الكالسيوم ، وهذا المعدن مهم لقوة الأسنان والعظام.
المنتج رقم 8: الأفوكادو
الأفوكادو الناضج والناضج هو تغذية ممتازة للبشرة. إنه غني جدًا بالزيوت الأساسية التي ترطب البشرة من الداخل إلى الخارج. استخدمه في السلطة بمفرده أو اخلطه مع القشدة الحامضة.
المنتج # 9: شاي أخضر
الشاي الأخضر هو الرائد في كمية مضادات الأكسدة التي تبطئ شيخوخة خلايا الجلد وتزيد من مقاومة الفيروسات. وهو مفيد للقلب ، وهو من مكونات الكريمات. كوبان من الشاي يوميًا ، ويمكنك نسيان التجاعيد المبكرة. أيضا ، الشاي الأخضر يستخدم خارجيا ، مع مسحات قطنية لتليين الأكياس تحت العينين.
المنتج رقم 10: الزبادي الحي
منتج حليب مخمر طازج يحتوي على العصيات اللبنية ، يحسن الهضم بشكل ملحوظ وينظف البشرة. 150 مل من اللبن الزبادي "الحي" في حالة سكر يوميا يساعد في القضاء على الأمراض الجلدية والحفاظ على جمال بشرة الوجه والجسم.
بعد قراءة هذه القائمة ، يمكنك ملاحظة ما يلي: إن تناول الطعام بشكل صحيح ، بالطبع ، ليس متعة رخيصة. ولكن إذا فكرت في مقدار الأموال التي يتم إنفاقها على منتجات العناية بالبشرة باهظة الثمن ، فستكون هناك مدخرات كبيرة ، وحتى الجسم سيكون مشبعًا بالفيتامينات والعناصر الدقيقة المهمة.
ما هي الأطعمة التي تحتاج إلى تناولها من أجل الحفاظ على بشرة جميلة ، شاهد هذا الفيديو:
