تعرف على استخدام الستيرويد للرياضيين الذين يستخدمون التدريب عالي الكثافة. تدريب CrossFit هو مزيج من تقنيات التدريب من مختلف الرياضات. هذا يسمح للرياضيين بتطوير مقاييس مختلفة. نظرًا لخصائص التدريب ، أي أقصى قدر من التفاني ، يعاني الرياضيون من أعباء بدنية هائلة.
غالبًا ما يحدث القيء في فصول CrossFit ، ويمكن أن يصل معدل ضربات القلب إلى مائتي نبضة في الدقيقة. نتيجة لذلك ، تتعرض عضلة القلب لضغط مستمر ويمكن أن يؤدي ذلك إلى الإصابة بمرض نقص تروية عضلة القلب. إذا عمل القلب في مثل هذه الظروف لفترة طويلة ، فقد يحدث تضخم ، ثم نوبة قلبية.
إذا تم وضع برنامج التدريب بشكل صحيح وتناوبت الأحمال القوية مع الراحة الكافية طوال المدة ، فلا ينبغي أن تنشأ المشاكل المذكورة أعلاه. ويرجع ذلك إلى حقيقة أن عضلة القلب لديها وقت للشفاء التام ، وتتشكل شعيرات دموية جديدة في عضلة القلب ، مما يحسن من جودة دوران الأوعية الدقيقة في الدم.
لا يقل انتشار داء المخطّطات بين المتقاطعين المحترفين. هذا هو الفشل الكلوي ، والسبب في ذلك هو التدمير النشط للأنسجة العضلية. تحت تأثير المجهود البدني القوي ، يزداد تركيز الميوغلوبين والكرياتين كيناز. نتيجة لذلك ، تتعرض الكلى لحمل قوي ، وهذا هو سبب خلل في هذا العضو. لتحسين قابلية الجسم للإجهاد ومنع المشاكل المذكورة أعلاه ، غالبًا ما يقوم CrossFitters المحترفون بإجراء دورة من المنشطات CrossFit.
أنواع المزرعة الرياضية المستخدمة في CrossFit
دعونا نلقي نظرة على تلك العقاقير التي ستساعدك على تجنب الكثير من المشاكل عند ممارسة هذه الرياضة بشكل احترافي.
مضادات الأكسدة
هذه مجموعة من الأدوية يمكنها تحسين عمليات امتصاص الأنسجة للأكسجين. هذا يؤدي إلى انخفاض في حاجة الجسم للأكسجين ويزيد من مقاومة الأعضاء الداخلية لنقص الأكسجة.
لنبدأ مراجعتنا للأدوية في هذه المجموعة باستخدام Metaprot. إنه علاج معقد له العديد من الآثار الإيجابية. إنه ليس مضادًا للتأكسد فحسب ، بل له أيضًا خصائص مضادات الأكسدة ، منشط الذهن ، مناعي ، إلخ.
Metaprot قادر على تسريع عمليات تخليق RNA ومركبات البروتين ، ويأخذ دورًا نشطًا في تفاعل إعادة تخليق الجلوكوز ، ويسرع من استخدام حمض اللاكتيك ، إلخ. من السمات المهمة جدًا لهذا الدواء قدرته على تسريع تخليق الميتوكوندريا الجديدة ، وبالتالي زيادة موارد الطاقة في الجسم. يجب تناول Metaprot عند 0.25 جرام في الصباح وبعد الغداء.
يعتبر Riboxin مفيدًا لـ CrossFitters نظرًا لقدرته على زيادة معدل إنتاج الأدينوزين ثلاثي الفوسفات والأدينوسين ثنائي الفوسفات. هذه الإنزيمات ضرورية للتدفق الكامل لدورة كريبس. بالإضافة إلى ذلك ، يبطئ الريبوكسين من تدمير أغشية الهياكل الخلوية لعضلة القلب وهذا له تأثير إيجابي على استقلاب الطاقة في القلب. خلال النهار ، من الضروري تناول 0.4 إلى 0.8 جرام من الدواء. لزيادة فعالية الدورة ، يجب تقسيم هذه الجرعة إلى ثلاث جرعات مكافئة.
يبطئ Trimetazidine من استنفاد مخازن ATP ، ويمكن أن تنقبض عضلة القلب بشكل طبيعي على مدى فترة طويلة من الزمن. أثناء المجهود البدني العالي ، تتراكم كمية كبيرة من أيونات الهيدروجين في أنسجة العضلات. وهذا ينطبق أيضًا على القلب.الدواء قادر على تقليل احتباس الصوديوم والكالسيوم في عضلة القلب ، مما يحسن من كفاءة العضو. يجب أن يؤخذ الدواء ثلاث مرات في اليوم في وقت واحد مع الطعام بكمية من 20 إلى 40 ملليغرام.
الأدوية منشط الذهن
تم تصميم هذه المجموعة من الأدوية لتحسين عمليات التمثيل الغذائي في الدماغ. بفضلهم ، تتحسن الذاكرة والنشاط العقلي وما إلى ذلك.
يحتوي Pantogam على أحماض جاما أمينوبوتيريك وهوبانتينيك. يحتوي الدواء على مجموعة واسعة من الخصائص الإيجابية. على سبيل المثال ، عندما يتم تناوله ، يزداد الأداء العقلي والجسدي ، وتزداد مقاومة الهياكل الخلوية لأنسجة المخ للسموم ونقص الأكسجة ، وتقل الاستثارة الحركية للجهاز العصبي المركزي ، إلخ. من الضروري تناول المنتج مرة واحدة في اليوم والجرعة 1 جرام.
يحسن بيراسيتام خصائص الدم ، ويزيد من معدل توصيل الكالسيوم إلى الأنسجة المستهدفة ، وكذلك مؤشر لدونة غشاء الخلية. في سياق دراسات تأثير الدواء على الجسم ، لاحظ العلماء زيادة في معدل عمليات التجدد في الأنسجة ، وتسريع إنتاج ATP وتحسين عمليات التمثيل الغذائي في الدماغ. يتم تناول الدواء ثلاث مرات في اليوم ، والجرعة لمرة واحدة من 2 إلى 3 جرام.
أدابتوجينات
هي مستحضرات عشبية يمكن أن تزيد من كفاءة وسرعة تكيف الجسم مع الظروف الخارجية الصعبة. نظرًا لأن هذه المنتجات الطبية تعتمد على مستخلصات نباتية ، فهي جيدة التحمل وخالية من الآثار الجانبية عمليًا.
واحدة من أشهر أدابتوجينات هي الإليوثيروكوكس. يحتوي على سبع مواد فعالة - اليوثيروسيدات. لها عدد كبير من التأثيرات على الجسم ، على سبيل المثال ، فهي تزيد من كفاءة نظام القلب والأوعية الدموية ، وتقلل من التعب ، وتحسن المزاج ، وما إلى ذلك. من الضروري تناول الدواء في الصباح على معدة فارغة ، وتخفيف 30 إلى 50 قطرة من الدواء في 0.25 لتر من الماء.
رهوديولا الوردية لها خصائص مضادة للأورام ، وتثبط العمليات الالتهابية ، وتزيد من مقاومة الجسم للسموم المختلفة ، وما إلى ذلك. يساعد هذا الدواء على تحسين الأداء. من الخصائص المهمة جدًا للروديولا للرياضيين القدرة على تسريع نمو الميتوكوندريا. من الضروري تناول رهوديولا ثلاث مرات في اليوم بمقدار 30 إلى 50 نقطة. من المهم أن تتذكر أن الموعد الأخير يجب أن يتم في موعد أقصاه 16.00.
منشطات
لا يحتاج AAS إلى مقدمة طويلة ، وغالبًا ما يأخذ الرياضيون دورة من المنشطات لـ CrossFit. تساعد الابتنائية على زيادة معدل عمليات التجديد ، وكذلك إنتاج مركبات البروتين. بسبب خصائصها الأندروجينية ، يمكن أن تزيد المنشطات من القوة بشكل كبير.
نظرًا لخصوصية تدريب CrossFit ، يجب على الرياضيين استخدام تلك الأدوية التي تتمتع بمعدل أداء عالٍ. يجب أن تهدف دورة المنشطات الخاصة بك في CrossFit بشكل أساسي إلى زيادة المعلمات الفيزيائية ، بالإضافة إلى تسريع تعافي الجسم. لكن اكتساب الكتلة في CrossFit ليس ذا أهمية أساسية.
بناءً على كل ما سبق ، يمكننا تحديد القواعد التي يجب استخدامها عند رسم دورة من المنشطات لـ CrossFit. الأدوية الرئيسية في هذا التخصص الرياضي هي الإسترات القصيرة من هرمون التستوستيرون ، بريموبولان ، ترينبولون أسيتات ، دروستانولون ، ستانوزولول ، أوكساندرولون ، تورينابول.
أمثلة على دورات الستيرويد crossfit
في CrossFit ، من الضروري استخدام جميع مجموعات الأدوية التي تحدثنا عنها اليوم. دعنا نلقي نظرة على بعض الأمثلة على هذه الحلقات.
دورة المنشطات للكروس فيت رقم 1
- تورينابول - 20 ملليغرام مرتين في اليوم.
- Metaprot - 0.5 جرام مرتين في اليوم.
- Phenotropil - 0.2 جرام ثلاث مرات في اليوم.
- Eleutherococcus - ملعقة صغيرة لكل 0.25 لتر من الماء على معدة فارغة في الصباح.
- البنتوكسيفيلين - 0.2 جرام مرتين في اليوم.
دورة المنشطات للكروس فيت رقم 2
- تورينابول - 20 ملليغرام مرتين في اليوم.
- Metaprot - 0.5 جرام مرتين في اليوم.
- بروبيونات التستوستيرون - 0.1 جرام كل يومين.
- Trimitadizin - 20 إلى 40 ملليغرام في اليوم.
- كورانتيل - 0.15 جرام ثلاث مرات في اليوم.
- رهوديولا - 50 قطرة ثلاث مرات في اليوم.
يمكن أيضًا استخدام هرمون النمو في CrossFit. إذا تم استخدام Somatotropin في كمال الأجسام لاكتساب كتلة العضلات وحرق الدهون ، فإن الأهم في CrossFit هو قدرته على الحفاظ على الأنسجة العضلية ، وكذلك تقليل الخلايا الدهنية. يجب على الفتيات استخدام Somatotropin يوميًا بمقدار 5 وحدات ، ويمكن للرجال إحضار الجرعة حتى 10 وحدات.
في الفيديو التالي ، سيتحدث دينيس بوريسوف عن CrossFit والتدريب وعلم الصيدلة الرياضية لهذه الرياضة:
