يعلم الجميع أن الأناناس يحرق الدهون ، لذلك ، وفقًا للعديد من النساء ، فإن نتائج فقدان الوزن لن تكون طويلة في المستقبل. ما هي وصفات الحميات التي تدوم يومين و 5 أيام؟ القواعد والقوائم. يعد الأناناس من أكثر الفواكه اللذيذة والصحية بشكل لا يصدق. ليس من قبيل الصدفة أن اسمها بلغة الغواراني يعني "الذوق الرائع". إنه منخفض جدًا في السعرات الحرارية (49 كيلو كالوري فقط) ، لذلك لا يمكنك الاستغناء عن مثل هذا المساعد في الكفاح من أجل شخصية رفيعة. الفاكهة الاستوائية غنية بالأنزيمات والفيتامينات المفيدة والعناصر النزرة بما في ذلك البوتاسيوم الذي يزيل السوائل الزائدة من الجسم. اقرأ المزيد في مقال آخر عن الخصائص المفيدة للأناناس.
جوهر حمية الأناناس هو تناول الفاكهة الطازجة فقط ، لأن الأناناس المعلب خالي من البروميلين. نقترح عليك التعرف على خيارين للنظام الغذائي. اختر الخيار الذي يناسبك واذهب إليه!
رجيم الأناناس رقم 1 - التعبير عن فقدان الوزن
يسمح هذا الخيار بتناول الأناناس الطازج (بحد أقصى 2 كجم) وعصير الأناناس (1 لتر) لمدة يومين. من المهم أن يتم عصره طازجًا وخالي من السكر. قطع الفاكهة في دوائر ، قسّمها إلى 4 أجزاء - الإفطار والغداء والغداء والعشاء. نفس العصير: قسّم 1 لتر على 4 مرات (250 مل لكل منهما). النظام الغذائي يستمر يومين. خلال هذا الوقت ، لا يُسمح باستخدام السوائل والمنتجات الأخرى. وبالتالي ، يمكنك أن تفقد 2 كجم دون الإضرار بصحتك (فقط في حالة عدم وجود موانع).
رجيم الأناناس رقم 2
مدة النظام الغذائي 5 أيام. يُسمح بشرب ما يصل إلى 2 لتر من السوائل يوميًا (عادي ، مياه معدنية ، أعشاب ، شاي أخضر). يجب تكرار الإفطار / الغداء في غضون 5 أيام.
القائمة لمدة 5 أيام
- الإفطار: هريس الأناناس الطازج مع الزبادي الغذائي (كل مكون - 100 جرام) + دقيق الشوفان مع الحليب (تعرف على الفرق بين دقيق الشوفان ودقيق الشوفان).
- الغداء: بيضة مسلوقة ، شريحة من خبز الجاودار مع الزبدة ، وسمك السلمون المملح قليلاً.
الإثنين:
- الغداء: أرز مسلوق مع الكاري.
- العشاء: الجبن قليل الدسم (50 جم) مع القشدة الحامضة والفجل. 2 سترة بطاطا ، أناناس.
يوم الثلاثاء:
- الغداء: دجاج دائري أناناس.
- العشاء: أناناس (100 جم) ممزوج بالجمبري (100 جم) ، خيار ، كرفس.
الأربعاء:
- الغداء: سلطة أناناس ، ملفوف ، طماطم ، نصف فلفل أحمر (يتبل بعصير ليمون ، ثوم ، خردل).
- العشاء: صدر دجاج مقلي بالزيت النباتي مع البصل (100 جرام) ، شريحة أناناس ، خبز الجاودار. تعرف على وصفة كيفية طهي الأناناس المقلي.
يوم الخميس:
- الغداء: سلطة متبلة بالمايونيز الخفيف (يفضل الزيت النباتي) (المكونات - الدجاج المقلي والأناناس والبازلاء الخضراء).
- العشاء: شوربة كرفس 100 جرام فاكهة.
جمعة:
- الغداء: فطائر الأناناس.
- العشاء: أرز مسلوق (ملعقتان كبيرتان) مع أناناس (100 جم).
انتباه
هذا النظام الغذائي له موانع: لا يمكن استخدامه لأمراض المعدة والاثني عشر. بعد الأكل ينصح بشطف فمك بالماء ، لأن الاستهلاك المتكرر للفاكهة يؤثر سلباً على مينا الأسنان!
