من هم الرهاب الاجتماعي ، وكيفية التعرف على هؤلاء الناس. ستقدم المقالة نصائح للتواصل مع هؤلاء الأفراد. سيوصي الخبراء أيضًا بطرق للتخلص من المرض النفسي الذي يبدو عليه. الأشخاص الذين يعانون من رهاب الاجتماع هم موضوعات تختلف بشكل ملحوظ عن بيئتهم من خلال وجود بعض المخاوف والرهاب. يؤدي المجتمع الحديث بشكل متزايد إلى ظهور الأشخاص الذين لديهم نموذج مماثل للسلوك. ومع ذلك ، من الضروري التمييز بين القلق الاجتماعي ونفس الانطوائيين والمعتلين اجتماعيًا والمسيئين للبشر. من الضروري معرفة ما يكمن وراء المفهوم الصوتي وكيفية التصرف مع هؤلاء الغريب الأطوار.
أسباب الرهاب الاجتماعي
يخاف الأشخاص الذين يعانون من هذا القلق الاجتماعي من جميع أنواع العمل الاجتماعي. في بعض الحالات ، يتم الخلط بين مثل هذه الموضوعات والخوف من الأماكن المكشوفة ، الذين يخافون من حشد كبير من الناس. مثل هذا التشابه هو في الأساس مقارنة خاطئة ، لأن هذه مظاهر مختلفة للخوف البشري.
يخشى الأشخاص الذين يعانون من رهاب المجتمع العديد من الأشياء التي يجب القيام بها في وجود أشخاص آخرين. في الوقت نفسه ، فإن حماستهم الطبيعية في مثل هذه الحالات تخرج عن نطاق واسع إلى رعب مذعور.
لم يتم بعد دراسة هذه المسألة بشكل كامل ، لكن الخبراء يقترحون المصادر التالية لظهور الظاهرة الظاهرة:
- الوراثة … إن الفرضية ذات الطبيعة المتشابهة لأصل المشكلة ليس لها بعد مبرر علمي واضح. ومع ذلك ، يعتقد بعض علماء النفس أنه من الممكن نقل الرهاب الاجتماعي على المستوى الجيني.
- مثال الوالدين … ليس سراً أن الأطفال غالباً ما يتبنون نموذج سلوك البالغين من بيئتهم القريبة. وبالتالي ، بالنسبة لهم ، سيصبح اضطراب القلق فيما يتعلق بالمجتمع هو القاعدة في المستقبل. سيعمل تأثير "نسخة الكربون" ، الأمر الذي سيجلب العديد من المشاكل للطفل ، الذي سيصبح في النهاية شخصًا ناضجًا.
- مقارنة سيئة … يعتبر بعض الآباء أنفسهم معلمين بارعين يعرفون كيفية تربية أطفالهم. من أجل إحداث منافسة صحية ، في رأيهم ، في الطفل ، فإنهم يمتدحون الأطفال الآخرين على حساب ذريتهم. ونتيجة لذلك (حتى لو لم يكن ذلك بدافع الخبث) فإنهم يصنعون رهابًا اجتماعيًا من أطفالهم.
- الموقف السلبي للمجتمع … في بعض الأحيان ، يمكن أن يؤدي السلوك غير الصحيح للمدرسين إلى خلق شخصية قلقة لدى الطفل. تظهر علامات القلق الاجتماعي أيضًا عند هؤلاء الأطفال الذين أصبحوا ضحية سخرية الأقران. ونتيجة لذلك ، يصبح ضحايا الإساءة منقطعين ويخافون من أشياء كثيرة يجب القيام بها في الأماكن العامة.
- الصدمة النفسية … يمكن للتجارب المريرة في الماضي عند التواصل مع المجتمع أن تسبب القلق الموصوف للشخص. من غير المرجح أن يتوق الأشخاص الذين فشلوا في تقديم عرض تقديمي إلى تكرار التجربة الفاشلة. يمكن لأي ضغط أن يؤدي إلى آلية التعبير عن القلق ، والتي يمكن أن يعاني منها كل شخص حرفيًا.
لا يستطيع الخبراء في جميع الحالات أن يقولوا على وجه اليقين لماذا يصبح الناس قلقًا اجتماعيًا. قد لا يعرف الشخص نفسه سبب ما يحدث له في غياب العوامل المذكورة المحرضين.
أنواع الرهاب الاجتماعي
المخاوف والتخوفات البشرية ذات طبيعة تعليمية مختلفة. قد يخشى الأشخاص الذين لديهم نفس نمط السلوك القيام بأكثر الأشياء العادية ، والتي لا تشير إلى انحرافهم العقلي.
في معظم الحالات ، يتخوف الرهاب الاجتماعي من العوامل التالية:
- الخوف من التحدث أمام الجمهور … لا يشعر كل شخص بالراحة أمام جمهور كبير. ومع ذلك ، فإن القلق والوقوع في ذهول من الحدث المقترح هما أمران مختلفان تمامًا.لا يستطيع الشخص الذي يعاني من رهاب المجتمع ببساطة ربط كلمتين أثناء حديثه ، لأن موهبة الكلام تختفي ببساطة.
- الخوف من المكالمات الهاتفية … للوهلة الأولى ، يبدو هذا الخوف غريبًا نوعًا ما. ومع ذلك ، هناك فئة من الأشخاص غير قادرين على التفاوض دون رؤية المحاور. قد تكون هذه الموضوعات مكبرات صوت رائعة أمام جمهور حقيقي ، ولكن عند رؤية جهاز الاتصال الداخلي ، فإنها تتجمد. ومع ذلك ، لا ينبغي أن يُنسب هذا الرهاب إلى الأطفال الصغار الذين يرفضون التفاوض حتى مع أحبائهم. بسبب سنهم ، فهم ببساطة لا يفهمون سبب حاجتهم للتحدث إلى أنبوب. بمرور الوقت ، يختفي هذا دون عواقب على النفس.
- عدم القدرة على تناول الطعام في الأماكن العامة … لا يرغب الشخص المصاب بمثل هذا الرهاب في زيارة نقاط تقديم الطعام أو تناول الطعام بحضور زملائه وحتى معارفه. يمكن أن يكون هناك العديد من الأسباب لهذا الخوف ، ولكن عادة ما يكون من الضروري البحث عنها في مرحلة الطفولة. أيضًا ، يمكن أن يكون السبب مجمعات شخصية مبنية على الشك الذاتي ومظهرها.
- الحرمان من العمل الخاضع للإشراف … لا يمكن لأي شخص القيام بالعمل المحدد إذا كان شخص ما يتحكم فيه بعناية. من ناحية أخرى ، يتمتع الأشخاص الذين يعانون من رهاب الاجتماع بآراء بسيطة كافية عندما يكونون مشغولين بالعمل لإثارة قلقهم.
- عدم القدرة على زيارة دورة المياه العامة … النقطة هنا ليست مثيرة للاشمئزاز على الإطلاق ، لأنها ليست سبب الرهاب الصوتي. في بعض الحالات ، لا يستطيع الأشخاص الذين يعانون من هذا الخوف ورفض الحقيقة الطبيعية زيارة الحمام ، حتى عند زيارة الأصدقاء. يمكن أيضًا إضافة الخوف المرضي من الإصابة بشيء ما هنا. هؤلاء الأشخاص ، الذين يُجبرون على زيارة مرحاض عام ، غالبًا ما يغطون كل شيء بالورق ويمشون مرتدين القفازات تقريبًا ، ولا ينسون فرك أيديهم لفترة طويلة وشطفها بالمطهرات.
- رفض الآراء في الشارع … يمكن لأي عابر سبيل ينظر إلى رهاب اجتماعي مع هذه المشكلة أن يفقده توازنه. لذلك ، يحاول الأشخاص الذين لديهم نموذج سلوك مشابه مغادرة منازلهم بشكل نادر قدر الإمكان ، مفضلين الكثير من الأشخاص المنعزلين.
- الخوف من لمس الجسم … يعتبر هذا الرهاب نموذجيًا لمرض التوحد ، ولكنه يحدث أحيانًا أيضًا عند الأشخاص الذين أصيبوا بسبب الظروف ، وشعروا بألم شديد ، خاصة من الضرب في مرحلة الطفولة ، والذين لم يتلقوا أي عاطفة من والديهم.
الأهمية! الرهاب الاجتماعي لا يخاف دائمًا من موقف معين. في بعض الحالات ، قد يتعرض لمجموعة كاملة من العوامل التي تزعجه. كل هذا سبب جاد للاتصال بأخصائي ، بدون مساعدته لم يعد بإمكانك القيام بذلك.
السمات المميزة للرهاب الاجتماعي
عندما يواجه الفرد موقفًا ينذر بالخطر بالنسبة له ، فإنه يعاني من عدم ارتياح جسدي ومعنوي كبير. ظاهريًا ، قد تبدو مثل هذه التحولات غير المواتية في الجسم كما يلي:
- تلون الجلد … تميز الظاهرة الصوتية بدقة كيف تبدو الرهاب الاجتماعي في أوقات التوتر. إذا كان من الضروري أن يظهر نشاطًا لدى الناس ، فإن هذا الشخص يبدأ في الاحمرار من زيادة حادة في الضغط. يحدث العكس أيضًا ، عندما يتحول لون الشخص البائس إلى اللون الأزرق الباهت عندما يكون الوضع غير مريح بالنسبة له.
- التعرق … بالإضافة إلى التغيرات في لون الجلد ، تظهر الرهاب الاجتماعي ظاهرة غير سارة. في بيئة أو موقف غير مريح ، تبدأ الغدد الدهنية الداخلية في العمل بنشاط ، مما يتسبب في تعرق الشخص المصاب بغزارة.
- الأيادي المرتعشة … إنهم يأتون إلى رعشة ليس فقط بين مدمني الكحول أثناء صداع الكحول ، ولكن أيضًا بين الرهاب الاجتماعي. تتحدث هذه الظاهرة عن الإفراط في إثارة الشخص ، والذي لا ينتج دائمًا عن عوامل إيجابية ومبهجة.
- زيادة معدل ضربات القلب … دائمًا ما يتفاعل العضو الرئيسي في حياة الإنسان بنشاط مع معظم المواقف المجهدة.في حالات نادرة ، يظل المريض بدم بارد تمامًا إذا غضب مما يحدث. في الرهاب الاجتماعي ، يقفز القلب من الصدر عندما يتعين عليهم القيام بشيء يخيفهم ويجلب لهم انزعاجًا كبيرًا.
- ضعف الركبتين … في حالة الإثارة العاطفية الشديدة من الموقف ، والتي تسبب الرهاب ، تحدث ظاهرة جسدية مماثلة في الشخص. معه يصعب على المسكين أن يقف على قدميه من الإثارة التي تكون ملحوظة جدًا لمن حوله.
- خدر … يمكنك التجميد بسرور ، لكن الذهول يستمر لفترة قصيرة جدًا. من ناحية أخرى ، يتحول رهاب المجتمع إلى عمود ملح إذا كان عليهم فعل شيء يرعبهم.
- مشاكل الكلام … التلعثم أو الكلام المشوش السريع يمكن أن يميز الشخص بالمشكلة الصوتية. عادة ما يكون هؤلاء الأشخاص منغلقين على أنفسهم وحتى في بعض الأحيان قاتمة ، ولكن في المواقف الحرجة بالنسبة لهم ، تنشأ مشاكل خطيرة مع الإملاء إذا كانوا يريدون التخلص من المشاعر التي طال أمدها.
- تجنب ملامسة العين … هذا الخوف هو سمة مميزة للرهاب الاجتماعي ، لذلك فهو علامة مميزة لانحراف في سلوكه. لا ينبغي الخلط بين هذا المركب والخجل ، لأنه لا يمكن أن يكون مشكلة كبيرة للموضوع المصاب.
يجب أن تراقب بعناية كيف يتصرف الرهاب الاجتماعي ، حتى لا يؤدي سلوكك غير الصحيح إلى تفاقم حالته. تحتاج بشكل خاص إلى أن تكون لبقًا للغاية عندما يتعلق الأمر بشخص من دائرتك الداخلية. يجب حماية مشاعر الآخرين حتى لا تصبح منبوذًا في المجتمع بمرور الوقت.
قواعد التواصل مع الرهاب الاجتماعي
غالبًا ما يتعلق هذا السؤال الدقيق بالأشخاص القلقين على الشخص العزيز عليهم. قد يجد الزملاء أيضًا صعوبة في العثور على لغة مشتركة مع شخصية كئيبة يتعين عليهم التعامل معها في قضايا العمل.
يقدم الخبراء النصائح التالية حول كيفية التعامل مع الرهاب الاجتماعي:
- الغموض … لا تقم برغوة في الفم لتثبت لمثل هذا الشخص أنه لا يمكن أن يواجه مشاكل على هذا الأساس. يعرف الأشخاص الذين يعانون من رهاب صوتي كل شيء عن أنفسهم ، لذلك يجب ألا تقنعهم. غالبًا ما يرون سلبيًا في معظم الحالات ، ولا يرون ببساطة موقفًا وديًا تجاه أنفسهم.
- وفاء … يعاني الأشخاص المصابون برهاب الاجتماع من تدني شديد في احترام الذات وزيادة الطلبات على أنفسهم. يصبح بعضهم ناسكًا ، بينما يحاول البعض الآخر إرضاء محيطهم ، وإعداد أنفسهم مقدمًا لفشل المشروع المخطط له. يجب ألا تحكم على هؤلاء الأشخاص بقسوة ، لأن مشكلتهم خطيرة للغاية وتتطلب تعاطفًا من البيئة.
- الدعم … يمكن أن يؤدي الرهاب الاجتماعي المتفاقم إلى عواقب وخيمة على الشخص مثل إدمان الكحول أو إدمان المخدرات وفقدان الوظيفة والاكتئاب الشديد. لذلك ، من غير المزعج تقديم المساعدة لأي شخص. إذا رفضت ، فلست بحاجة إلى إظهار العدوان ، ولكن يجب المحاولة مرة أخرى لاحقًا.
طرق التعامل مع القلق الاجتماعي
قلة من الناس الذين يعانون من هذا السلوك يشعرون بالسعادة. يفكرون أحيانًا في مسألة كيفية التوقف عن كونك رهابًا اجتماعيًا. لقد طور الخبراء عددًا من التوصيات لحل المشكلة التي تم التعبير عنها ، والتي تعمل في كثير من الحالات.
مساعدة علماء النفس في مكافحة الرهاب الاجتماعي
يقترح معالجو النفوس التخلص من هذا القلق بالطريقة التالية:
- تقنية معرفية … بهذه الطريقة ، هناك تكيف مع تلك القضايا الحياتية التي تسبب الخوف لدى المريض. في مواقف المحاكاة المصطنعة ، يُطلب من الرهاب الاجتماعي اتخاذ قرار بشأن أفعاله الإضافية. في الوقت نفسه ، يتم تنفيذ أنواع من العلاج النفسي مثل لعب الأدوار والتدريب ، والتي أثبتت أنها ممتازة.
- العلاج بالاسترخاء … يعاني الأشخاص الذين يعانون من رهاب المجتمع دائمًا في حالة توتر ، مما يؤثر على حالتهم العقلية والبدنية.في هذه الحالة ، نحن لا نتحدث عن التنويم المغناطيسي ، ولكن نتعلم إرخاء عضلاتك بمفردك. عادة ما تكون عشر جلسات كافية لتحقيق أي نتيجة ، لكن العملية يمكن أن تكون أطول.
الأهمية! يجب أن يعرف الشخص الذي يعاني من رهاب المجتمع مسبقًا أن العلاج من قبل المعالج النفسي يتأخر أحيانًا لفترة طويلة. من الضروري الاستعداد جيدًا لمكافحة المرض العقلي ، الذي يمنع الشخص من شغل مكانة جيدة في المجتمع.
الأدوية تساعد في التخلص من القلق الاجتماعي
إذا رفض الموضوع رفضًا قاطعًا الظهور للمعالج النفسي ، فيمكنك محاولة تخفيف بعض أعراضه السلبية بمساعدة الأدوية. الأدوية التالية ستنقذ في هذه الحالة:
- مضادات الاكتئاب … الجيل الثالث من الحبوب المعجزة لتخفيف القلق تشمل الباروكستين ، سيتالوبرام ، فلوكستين وسيرترالين (مثبطات امتصاص السيروتونين الانتقائية). ومع ذلك ، لا يجب تناولها إلا بعد وصفة الطبيب ، لأنه في النهاية ، يمكنك الحصول على النتيجة المعاكسة.
- البنزوديازيبينات … تشمل العقاقير قصيرة المدى تريازولام وبروتيزولام وميدازولام. الأدوية مثل كلونازيبام وألبرازولام ولورازيبام لها تأثير متوسط. أكثر البنزوديازيبينات طويلة المفعول هي الديازيبام والكلورديازيبوكسيد. ومع ذلك ، يجب أن يكون المرء حذرًا للغاية في مثل هذا العلاج ، لأنه يتسبب في بعض الأحيان في الإدمان وإعادة الاكتئاب بعد فترة من الهدوء.
شاهد فيديو حول من هم الرهاب الاجتماعي:
الأشخاص الذين يعانون من رهاب الاجتماع هم أشخاص يتعرضون للتوتر باستمرار عند مواجهة موقف مخيف. هم أنفسهم وبيئتهم بحاجة إلى أخذ المشكلة على محمل الجد. يمكن أن تكون عواقب الظاهرة الظاهرة سلبية للغاية ، لذا من المفيد أن تبدأ في تغيير حياتك.
