يصف المقال مشكلة الشعور بالخجل وأسباب حدوثه ، وتأثيره على حياة الإنسان ، وكذلك طرق التغلب عليه. الشعور بالخزي هو الإحراج ، إدانة الذات ، عندما يشعر الإنسان بالحرج مما فعله ، من إدراك أن أفعاله يمكن أن تؤذي الآخرين. هذا شعور غير معروف حصريًا للأشخاص الذين ليس لديهم مجمعات أو ساخرون. ومع ذلك ، فهم يخجلون أيضًا من أنفسهم بسبب الفرص الضائعة في الحياة. لذلك ، هذا الشعور مألوف لدى الجميع تقريبًا. تحتاج فقط إلى فهم أنواع وأسباب الحالة التي نشأت والتي تؤثر على الروح والجسد.
تأثير العار على حياة الإنسان
من الغريب أن هذا يبدو ، ولكن ليس الجمال وحده هو الذي سينقذ العالم. سيساعده مجتمع يتكون من أشخاص متناغمين يعرفون قيمتهم الخاصة. الإفراط في الشك بالنفس ، أن تكون مبرمجًا لعقد الذنب يمكن أن يفسد حياة أي شخص.
لا تخلط بين إحراج جريمة عرضية وإحساس منهجي بالخزي في طبيعة ضعيفة ومكررة. الشعور بالذنب شيء يمكن أن يصبح ظاهرة مؤقتة في حياة الشخص الذي يرتكب خطأ ويشعر بعدم الراحة بسببه. مع الشعور بالخجل ، يكون كل شيء أكثر تعقيدًا ، لأنه في هذه الحالة ، هناك آليات نفسية أخرى تعمل. يحدد الخبراء في مجال النفوس والأفعال البشرية تأثير الشعور بالخزي على حياة الإنسان من خلال المعايير التالية:
- احترام الذات متدني … يمكن للموضوع الذي يعتبر نفسه الأسوأ أن يصبح ذلك في نظر المجتمع. لا أحد يريد التعامل مع شخص مكتئب يشك في نفسه.
- الخوف من الرأي العام … الشعور بالخزي في كثير من الأحيان ليس أكثر من الخوف من الظهور بمظهر مختلف عن أي شخص آخر. بعض الناس لا يفهمون أن هذا ليس سيئًا على الإطلاق ، ويغرقون حياتهم في محيط من جلد الذات.
- سد الرغبات … يقول علماء النفس أن العار يجعل الشخص يتخلى عن أحلامه. الانطوائي الضعيف يتم تجميده عاطفياً من خلال منظور مصطنع للإدانة الاجتماعية.
- احتقار الذات … هذه المعلمة قريبة جدًا من تدني احترام الذات ، لكنها أكثر نقاط تطورها تطرفاً. إن الشعور المستمر بالعار يجعل الشخص شخصية سيئة السمعة لدرجة أنه ليس لديه الوقت لتقييم تصرفات الآخرين في عملية تدمير الذات.
الأسباب الرئيسية لشعور الشخص بالخجل
في بعض الأحيان ، يجدر التركيز على الأشخاص الذين ضمروا مثل هذا الشعور بالعار. لا يحتاج هؤلاء الأفراد إلى الخوف فحسب ، بل من الضروري أيضًا التوقف تمامًا عن التواصل معهم. ومع ذلك ، هناك فئة من الأشخاص لا تؤذي الآخرين وتحتاج إلى المساعدة. يمكن أن تكون أسباب مشاكلهم ذات طبيعة تربوية مختلفة جدًا ، والتي يجب تسويتها.
مصادر العار عند الاطفال
العبارة الشائعة أن الأطفال هم مستقبلنا لها خلفية فلسفية أكثر بكثير مما نعتقد. ما تزرعه هو ما تحصده في عملية تكوين رجل صغير. لذلك ، يحتاج الآباء المسؤولون إلى إدارة عار أطفالهم بشكل صحيح لتجنب العواقب الضارة. تكمن أسباب هذه الظاهرة بشكل أساسي في العوامل التالية:
- القليل من التضحية بالوالدين … في كثير من الأحيان ، لا يفكر البالغون في كلماتهم التي ينطقونها بغضب أو من منطلق حسن النوايا فقط لأنفسهم. عبارات مثل "أنت تنتظر موتي" أو "لماذا لا تحب فانيشكا من المدخل المجاور" تسبب ضررًا لا يمكن إصلاحه لنفسية الطفل. يبدأ الطفل في التفكير أنه أسوأ من طفل الجيران.أسوأ شيء هو أن الأناني يمكن أن ينمو من فانيا ، والطفل الذي يتمتع بوضع جيد في الحياة ، بفضل والديه ، سيصبح منبوذًا. سيكون الشعور بالخزي رفيقًا دائمًا لمثل هذه الضحية لأمية الوالدين التربوية.
- طفل الاستنسل … من السهل جدًا تحديد هؤلاء الأطفال أو المراهقين. العبارات النمطية للبالغين وعدم وجود رأي شخصي هي السمات المميزة لهؤلاء الأطفال. الآباء المستبدون ، بالطبع ، يحبون أطفالهم ، لكنهم يريدون أن يكبروا منهم وكأنهم يشبهون أنفسهم. إذا كان الطفل لا يستطيع أو لا يرغب في تلبية مثل هذا العائق ، يتم تشغيل آلية الذنب فيه. في البداية ، سيتم التعبير عن هذا بالشكوك حول فائدتها وفيما يتعلق بوالديهم ، وبعد ذلك سيخجل الشخص البالغ من كل شيء وكل شخص.
- مجموعة الأطفال المنبوذين … لم يلغ أحد حتى الآن مفهومًا مثل تأثير البيئة الاجتماعية على الشخص. في فيلم "الفزاعة" للمخرج الرائع رولان بيكوف ، تظهر هذه الظاهرة بالذات بوضوح وقسوة. نفسية الطفل هشة للغاية ، لذلك يمكن الشعور بالخزي بسبب القسوة الأولية للأقران فيما يتعلق بالضحية المختارة.
جميع المواقف المذكورة أعلاه هي دعوة للاستيقاظ لأولئك الآباء الذين ، في السباق نحو المثل الأعلى الخيالي ، لا يلاحظون كيف يعاني طفلهم ويصبح متضخمًا مع المجمعات.
مصادر العار عند الكبار
مع البالغين ، مع المشكلة الموصوفة ، يكون كل شيء في بعض الأحيان أسهل بكثير. إذا لم يتم إثبات الشعور المرضي بالذنب منذ الطفولة ، فمن الأسهل التعامل معه. إن مسألة كيفية إزالة الشعور بالخزي يجب أن ينظر فيها الشخص البالغ بحكمة. يجب أن يتعلم بنفسه الأسباب الرئيسية للمأزق الذي نشأ ، والتي يمكن وصفها بما يلي:
- الذل من قبل أحد أفراد أسرته … نحن نثق في عائلتنا وأصدقائنا ، لذلك نفتح أرواحنا لهم. في بعض الأحيان يقومون ببصق غير أناني عليها ، مما يتسبب في إصابة خطيرة للغاية. عند تحليل فعل ما ، من المستحيل ببساطة معرفة سبب تصرف السكان الأصليين معه بهذه الطريقة. والنتيجة خزي على النفس ، لأن الأشد والأقرب إصابة في القناة الهضمية.
- حالة الحياة غير السارة … قلة قليلة من الناس يمكنهم التباهي بأنهم لا يخافون من حقيقة التعرض للخطر في نظر المجتمع. فقط الأشخاص المروعون أو فئة من السكان تحت الاسم الشائع المدوي "لا تهتم" هم سعداء بهذا. بل إن لحظة من الخزي يمكن أن تحول الشخص الواثق من نفسه إلى شخص يتعرض للمضايقة علانية مع شعور دائم بالخزي.
- ضحية النميمة … الشخص السيئ هو الشخص الذي لا يحب حراس الرأي العام النميمة عنه. هؤلاء الأشخاص لا يلاحظون خطاياهم وهفواتهم بسبب المبادئ الحديدية التي لا يمكن إدانة أفعالهم ، لأن الجميع مثالي. أما بالنسبة للجيران أو الزملاء أو حتى الشخص العابر بوجه سعيد بشكل مثير للاشمئزاز ، في هذه الحالة ، هناك عمل مكثف لنشر المعلومات المضللة. سوف يبتسم شخص ما لهذه الحقيقة ، لكن قد يصبح الكثيرون رهائن لمثل هذا الرأي العام.
تذكر! في كل حالة من هذه الحالات ، عليك أن تظل على طبيعتك. في حالة الاستفزاز ، فإن الخضوع لضغوط الغرباء من الغرباء يعني التخلي مباشرة عن "أنا" المرء.
علامات الشخص الخجول
من الأسهل أن تحدد في بيئتك شخصًا من نوع اللص الأزرق من رواية "The Twelve Chairs". خجلا وخجلًا ، فعل ما يشاء. من الأصعب بكثير معرفة الشخص الذي أصبح إحساسه المتزايد بالخزي نوعًا من عقيدة الحياة. ومع ذلك ، تمكن علماء النفس من العثور على "مصائد" تحدد بوضوح الأشخاص الذين لديهم وضع حياة مشابه:
- الرغبة في أن تكون غير مرئي … التواضع هو شعور رائع يزين بشكل خاص خريجي المدرسة الداخلية للعذارى النبلاء. لا أحد يدعي أن الوقاحة هي صفة جديرة بالإنسان.ومع ذلك ، فإن الشغف بالضياع في الحشد لا يمكن أن يكون رغبة كافية لشخص مكتفٍ ذاتيًا.
- تقلبات مزاجية متكررة … هذا المظهر من الجوهر هو أيضًا سمة للأشخاص السودانيين ، الذين لا يخضعون لنوبات غضب قوية ، بل مطولة. هؤلاء الناس مستعدون لتدمير الجاني ، ومحوه عن وجه الأرض ، وفي نفس الوقت قلبه حول محوره. الخطط الموصوفة ضخمة من حيث الحجم ، لكن فقط مطور الانتقام الذي يعاني من الخجل المزمن يعرف عنها.
- الميول الانتحارية … إذا كنت لا تأخذ في الاعتبار الأشخاص المصابين بأمراض عقلية الذين يعتزون ببساطة بحلم رحيل جميل عن الحياة ، فإن هذه الرغبة تخون صاحب عقدة الذنب المزمن. من بين الأشخاص الذين يرغبون في الانتحار ، فإن النسبة الأكبر هم ممثلو نادي التعذيب الذاتي النشط.
- سلوك غير عقلاني … اضطراب التكيف في هذه الحالة يجعل الشخص مستكشفًا لروحه. إنه منغمس في مجمعاته لدرجة أنه لا يهتم بتحليل حياة جار مدمن على الكحول بشكل مزمن. في رأس مثل هذا الشخص هناك فكرة واحدة فقط: أنا أسوأ فترة.
يقول علماء النفس إن هناك المزيد والمزيد من الأشخاص المصابين بالعار المزمن. وفقًا للعلامات الموصوفة ، يمكن التعرف عليهم حقًا في بيئتهم. ليست هناك حاجة لمساعدة الطغاة والمتشائمين (لا يحتاجون إلى دعم) ، لكن أولئك الذين يعرفون مثل هذه المشكلة يحتاجون إلى المشورة والدعم الودود.
تختلف الشخصية باختلاف مظاهر الشعور بالخزي
الشعور بالذنب تجاه شخص ما متأصل في كثير من الناس ، إلا إذا كان الأمر يتعلق بالسخرية أو النرجسيين. الأول يرى العالم كما يرونه مناسبًا بسبب عدم الإيمان بالمبادئ الأخلاقية. النوع الثاني من الناس أسهل: فهم لا يرون إلا أنفسهم. ومع ذلك ، غالبًا ما يعاني بعض الباحثين عن حقيقة الحياة من حالة من العار الكاذب.
يبدو أنه لا يوجد سبب للقلق ، لكن يسهل حساب هؤلاء الأشخاص وفقًا للمعايير التالية:
- لص أزرق … كما ذكرنا سابقًا ، من السهل حساب هذه الفئة من الأشخاص. إن إحساسهم بالخزي هو النفاق والخجل الصريح في أكثر حالاته تعقيدًا. وبالتالي ، فإن مثل هذا الفريق بالكاد يمكن أن يسمى الأشخاص الخجولين.
- ضحية صدمة الطفولة … في هذه الحالة ، يجدر القول إن الشخص يمكن أن يكون له وضع حياة مختلف إذا كان لديه تنسيق تنشئة مختلف في مرحلة الطفولة. تظهر الممارسة أن معظم الأرواح المحطمة والأسر المحطمة مدفوعة بطفولة مشلولة.
- مختل عقليا سري … في كثير من الأحيان ، يعاني الأفراد الذين يعانون من الخجل المزمن من حقيقة أنهم لا يستطيعون التخلص من مشاعرهم السلبية. في الأساس ، هؤلاء هم أناس سوداويون يتعرضون لهجمات مطولة لدولة عدوانية ، يحتفظون بها داخل أنفسهم.
- ثلاثة وثلاثون مصيبة … غالبًا ما يكون الخاسر الكلاسيكي رهينة الشعور بالذنب والعار المزمنين. يلاحقه المصائب ، لذلك يعتبر نفسه شخصًا لا قيمة له ولعبة في يدي القدر. في أحسن الأحوال ، سوف يدرك ما يحدث بابتسامة ، يخجل من أخطائه في الحياة. في أسوأ الأحوال ، سيضع حداً لحياته ، معتبراً نفسه منبوذاً من المجتمع.
ملحوظة! في حياة كل شخص ، هناك سلسلة من الإخفاقات أو المواقف العصيبة التي لا تنتشر. في هذه الحالة ، من المهم ألا تدع الشعور بالخزي والذنب يتجذر في حياتك ويدمرها.
كيف تتعامل مع الخجل
الشعور بالخزي هو مظهر عظيم للجوهر إذا تم التعبير عنه باعتدال. ومع ذلك ، غالبًا ما يتعارض هذا مع تكوين شخصية كاملة من الطفل أو تحقيق حلم الكبار.
يمكن حل مسألة كيفية التخلص من الشعور بالخجل بهذه الطريقة:
- التنويم المغناطيسي الذاتي … لا أحد يستطيع أن يقنع نفسه بقدر ما يقنع الشخص نفسه. "إنه لأمر مخز عندما ترى أنه لا يوجد شيء لإظهاره" هو تعبير رائع في هذه الحالة.إنهم يناقشون - إنه لأمر رائع ، إنهم يفرضون مجمعات - يتذكرون ، إنهم لا يعطون الحياة - فهذا يعني أنك تمثل معنى وجودهم. يجب أن تتصرف وفقًا لهذا المخطط تمامًا حتى لا تصبح رهينة لمشاعر الذنب المزمنة.
- إعادة تقييم قيم الحياة … غالبًا ما نخجل مما هو جميل حقًا. يخشى الكثير من إظهار عاطفتهم أو هوايتهم على حافة الهاوية. من المهم أن تتذكر فقط أن كل الناس أفراد ولا يخضعون للتوحيد القياسي. في هذه الحالة ، لا يجب أن تخجل من نفسك ، لأن القاعدة مفهوم تقريبي للغاية.
- رؤية معالج نفسي … في هذه الحالة ، حتى الصديق سيكون في متناول اليد ، والذي سيتولى مهمة سترة من أجل دموع الصديق الوفيرة. إذا كانت المشكلة خارجة عن السيطرة ، فلن تؤذي مساعدة أحد المتخصصين ، بل على العكس من ذلك ، ستخفف بشكل كبير من الحالة الذهنية وتساعد على إقامة الانسجام الداخلي.
- عمل باهظ … لن ينصح الناس بالسوء عندما يقولون إنهم يدقون إسفينًا بإسفين. ليست هناك حاجة للذهاب إلى أقصى الحدود في شكل المشي عارياً في الشارع أو غناء الأغاني الشعبية في الحديقة المركزية بالمدينة. تحتاج فقط إلى معرفة سبب العار الزائف بنفسك ومحاولة حله بطريقة بديلة.
كيف تتغلب على الشعور بالخجل - شاهد الفيديو:
يهتم الكثير من الناس بمشكلة كيفية التغلب على الشعور بالخجل الذي لا يسمح لهم بالتطور بشكل كامل. بادئ ذي بدء ، عليك أن تؤمن بنفسك ، لأن الشخصية القوية قادرة على تحمل أي محنة وإغراء ونقد غير بناء. وثانياً ، اعمل على نفسك بانتظام ، ضع أهدافًا مهمة وليست أهدافًا محددة ، ولكن تأكد من تحقيق ما تريد.
