الأسباب الرئيسية لوذمة الوجه. كيفية التعامل معها: أقنعة تجميلية وتدليك التصريف اللمفاوي وتمارين بدنية لتسهيل خروج السائل اللمفاوي.
يعد تورم الوجه من أصعب المشاكل التي تواجه الفتيات في الحل. يواجهه البعض من حين لآخر ، بينما قد يستيقظ البعض الآخر مع التورم كل صباح. للتخلص من هذه المشكلة ، تحتاج إلى معرفة أسبابها بدقة. يجب أن يكون نهج القضاء على الوذمة شاملاً.
ما هي وذمة الوجه؟
في الصورة انتفاخ في الوجه
وذمة الوجه هي مظهر خارجي لركود السوائل في الأوعية اللمفاوية. غالبًا ما يحدث في الصباح. يصبح الوجه أكثر تقريبًا ، ويزداد حجم الجفون العلوية ويتدلى ، وتظهر الدوائر تحت العينين ، وتبدو الخدين أكثر انتفاخًا.
ينتفخ الوجه بسبب تراكم السوائل في الفراغ بين خلايا الجلد. يمكن أن يحدث هذا بسبب تناول كميات كبيرة من الماء في الجسم أو صعوبة إفرازه.
تحاول العديد من النساء محاربة الوذمة باستخدام نفس الأساليب التقليدية للجميع - استخدم رقعًا خاصة تحت العينين في الصباح ، ولا تشرب الماء في الليل ، أو لا تأكل مالحًا. ومع ذلك ، هناك عدد كبير من الأسباب التي تؤدي إلى تضخم الوجه أثناء النهار أو بعد النوم أو في وقت متأخر من بعد الظهر. هذا هو السبب في أن كل فتاة تحتاج إلى طريقة يتم اختيارها بشكل فردي لترتيب وجهها.
الأسباب الرئيسية لوذمة الوجه
لكي نفهم تمامًا سبب تضخم الوجه ، من الضروري أن نفهم أن التورم هو انعكاس لحالة أعضائنا وأنظمتنا الداخلية. بالطبع ، مع مثل هذه المشكلة ، يمكنك أولاً الاتصال بخبير التجميل ، ولكن عليك أولاً معرفة ما الذي يؤثر بالضبط على مظهرنا.
الأسباب الرئيسية لتضخم الوجه:
- نظام الشرب … من أكثر العوامل شيوعًا التي تسبب تورم الوجه هو شرب الكثير من السوائل. إذا اعتاد الشخص على شرب ما لا يقل عن 1.5-2 لتر من الماء كل يوم ، فلن يؤثر ذلك على مظهره بأي شكل من الأشكال. ومع ذلك ، إذا كنت تشرب كمية كبيرة غير معتادة بالنسبة لك ، خاصة في الليل ، فيمكنك في الصباح رؤية التغييرات على وجهك. ولكن في نفس الوقت ، يتم التعبير عن الوذمة بشكل مختلف في كل مرة.
- روتين يومي خاطئ … الإرهاق المستمر والنوم الليلي لمدة أقل من 8 ساعات في اليوم وقلة الراحة المناسبة ستؤدي سريعًا إلى ظهور الأكياس والهالات السوداء تحت العينين ، وسيصبح الوجه نفسه منتفخًا قليلاً بحلول الصباح. تعمل الكلى في الليل بنشاط كبير ، وتزيل السوائل غير الضرورية من الجسم. إذا لم يكن هناك قسط كافٍ من النوم في هذا الوقت ، فلن تتم إزالة كل الماء.
- الأطعمة المالحة والدهنية … يحتفظ ملح الطعام بأي شكل من الأشكال بالسوائل في الجسم. ينعكس العشاء المتأخر الملحي بشكل خاص على الوجه ، لأنه يمنع بشكل كبير إزالة الماء الزائد ، مما يؤدي إلى تورم الوجه في الصباح.
- مشاكل في الكلى … كما ذكرنا سابقًا ، تعمل الكلى بنشاط في الليل. هذا هو السبب في أن تورم الوجه في الصباح هو أول علامة على اضطراب عملهم. في الوقت نفسه ، يتضخم الجزء العلوي من الوجه - الجبهة والمنطقة المحيطة بالعيون - بقوة أكبر. إن التخلص من الأكياس التي نشأت من الكلى أصعب بكثير من تلك التي تسببها قلة النوم.
- أمراض الغدد الصماء … يؤدي نقص وظيفة الغدة الدرقية إلى إبطاء جميع عمليات التمثيل الغذائي في الجسم ، بما في ذلك إفراز السوائل. لهذا السبب ، يبدو الوجه منتفخًا باستمرار في أي وقت من اليوم. يمكن أن تنتشر الوذمة ليس فقط على الوجه ، ولكن أيضًا في الجسم كله.
- أمراض الجهاز القلبي الوعائي … في حالة حدوث مثل هذه المشاكل ، غالبًا ما تتشكل الوذمة على الساقين ، ومع ذلك ، في الحالات المتقدمة ، يمكن أيضًا ملاحظتها على الوجه.
- الاستخدام غير السليم لمستحضرات التجميل … بالتأكيد لجأت العديد من النساء إلى استخدام كريمات الوجه الليلية الخاصة. فهي سميكة جدا وكثيفة في الملمس. إذا كنت تستخدم هذه الكريمات في وقت متأخر عن 3 ساعات قبل النوم ، فإنها يمكن أن تبطئ إزالة السوائل من منطقة الوجه.
- رد فعل تحسسي … في بعض الحالات ، يمكن أن تحدث وذمة الوجه ، خاصةً غير المتماثلة ، بسبب تفاعل الحساسية. يمكن أن يتطور بسبب مستحضرات التجميل غير المناسبة ، أو بسبب عدم تحمل الفرد لأي منتجات أو عقاقير. الوذمة التحسسية مهمة للغاية للتعرف عليها في الوقت المناسب واتخاذ إجراءات عاجلة.
- نقص فيتامين … يؤثر نقص العناصر الغذائية في الجسم ، وخاصة فيتامينات المجموعتين B و D ، بشكل سلبي على حالة الوجه. قد يتسبب ذلك في انتفاخها قليلاً وانتفاخها.
بمجرد معرفة السبب ، يمكنك التفكير في كيفية التخلص من التورم على الوجه في المنزل وكيفية منع حدوثه.
كيف تزيل التورم من الوجه؟
إذا لم يكن سبب تدهور المظهر في الأمراض الخطيرة ، فيمكنك تجربة عدد كبير من الطرق التي ستساعد في التغلب على الانتفاخ في الوجه. تساعد الأقنعة المختلفة والتدليك وحتى التمارين البدنية الخفيفة بشكل جيد ، والتي تسرع من تدفق الليمفاوية من منطقة الوجه. دعنا نفكر في كل طريقة بمزيد من التفصيل.
أقنعة وذمة الوجه
إذا كنت تفكر في كيفية إزالة التورم من وجهك ، فإن القناع هو العلاج الأول. يصبح التأثير بعد تطبيقه ملحوظًا بسرعة كبيرة. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن تحضير هذه المنتجات بسهولة في المنزل بمفردك ، دون إنفاق أموال إضافية.
أكثر الأقنعة فعالية لوذمة الوجه:
- قناع البطاطس … من الضروري سلق البطاطس في قشرها. بعد ذلك ، تحتاج إلى عجنها بشوكة حتى يتم الحصول على عصيدة متجانسة ، دون تنظيفها أولاً. بعد ذلك ، يجب تبريد البطاطس المهروسة بالقشر إلى درجة حرارة مقبولة لأنفسهم. يجب وضع القناع النهائي على الجلد لمدة 15 دقيقة ، ثم شطفه بالماء الدافئ. إذا نشأ سؤال حول كيفية إزالة التورم من الوجه بسرعة ، يمكنك تقطيع البطاطس النيئة إلى شرائح رفيعة وإرفاقها بتلك المناطق التي تظهر فيها المشاكل.
- قناع القشدة الحامضة … مفيد جدا وسهل التحضير. يجب عليك خلط 3 ملاعق صغيرة. كريمة حامضة و 1 ملعقة صغيرة. شبت مفروم ناعم. يجب وضع القناع الناتج على الوجه لمدة 15 دقيقة. لن يخفف التورم فحسب ، بل يمنح البشرة أيضًا شعورًا بالانتعاش والبرودة الخفيفة وحتى يبيض الجلد قليلاً ، مما يجعل أي عيوب أقل وضوحًا. بعد 15 دقيقة ، يجب أن تغسل نفسك بالماء الدافئ.
- قناع البقدونس … البقدونس العادي على ما يبدو. لكنه يخفف الانتفاخ جيدًا. سيكون التأثير أقوى إذا قمت بخلطه مع قناع البطاطس المذكور أعلاه. أيضًا ، ستعطي الخضر تأثيرًا جيدًا عند دمجها مع مشروب شاي قوي.
- قناع الشاي … إنه أسهل تحضيرًا واستخدامًا. من الضروري تحضير كوب من أي شاي قوي ، أسود أو أخضر. يحتاج المشروب إلى التبريد قليلاً ، ثم ترطيب الشاش المطوي عدة مرات فيه. يجب وضع قطعة القماش على الوجه حتى تسخن. إذا كنت بحاجة إلى إزالة الأكياس الموجودة تحت العين في أسرع وقت ممكن ، فيمكنك تحضير الشاي في أكياس ، وتبريد الأكياس نفسها ووضعها في المكان المناسب.
- قناع الخيار … تحتاج إلى تقشير الخيار وتقطيعه إلى شرائح. القطع الناتجة تزيل الأكياس تمامًا تحت العينين وتساعد على التخلص من تورم الجفون العلوية. يمكنك أيضًا بشر الخيار بمبشرة ووضعه على وجهك لمدة 10 دقائق.
- قناع اليقطين … اهرس اليقطين حتى يتم الحصول على هريس ثم أضف 1 ملعقة كبيرة إليه. ل. العسل ويخلط جيدا. يجب وضع المنتج النهائي على الوجه لمدة 15 دقيقة ، ثم غسله بالماء الدافئ.
- ماسك القهوة والكفير … من الضروري خلط 2 ملعقة كبيرة. ل. القهوة ومثل هذه الكمية من الكفير ، حيث يكتسب القناع قوامًا كريميًا.يجب وضع العصيدة الناتجة على الوجه لمدة 15 دقيقة وغسلها وإجراء حركات تدليك دائرية.
- قناع الصبار … يجب أن تُبشَر بعض أوراق النبات أو تُقطع بالخلاط للحصول على عصيدة ذات قوام موحد. يجب ترشيح الكتلة المبشورة من الصبار من خلال غربال ، ثم لفها بعدة قطع من القماش الناعم ، حتى يمكنك وضعها في شاش مطوي. منهم يمكنك عمل المستحضرات لمناطق المشاكل.
- قناع المريمية … صب الماء المغلي فوق المريمية واتركه يبرد قليلاً. في السائل المبرد ، تحتاج إلى ترطيب قطعة قماش رقيقة ووضعها على وجهك لمدة 15 دقيقة. سيكون هذا نوعًا من قناع الورقة.
- قناع العسل والصودا. امزج 1/2 ملعقة صغيرة. الصودا ، 1 ملعقة صغيرة. العسل ويقلب المكونات جيدًا لعمل مقشر جيد. يجب فرك القناع الناتج في الوجه بحركة دائرية ويترك لمدة 10 دقائق. بعد ذلك يجب أن تغسلي جيداً وتأكدي من وضع طبقة رقيقة من المرطب حتى لا تشد الجلد. يساعد هذا القناع على التعامل بشكل جيد مع الوذمة طويلة الأمد.
ملحوظة! تحظى الأقنعة الورقية المختلفة التي يمكن شراؤها في المتاجر بشعبية كبيرة.
تدليك الوذمة بالوجه
تدليك الوجه للوذمة فعال للغاية. باستخدام التقنية الصحيحة ، فإنه يوفر إزالة سريعة ومتساوية لللمف من منطقة الوجه. الاسم الثاني لهذا التدليك هو التصريف.
يُعتقد أنه من الأفضل إجراء ذلك في صالات التدليك المتخصصة ، وذلك باستخدام المعدات والأجهزة الحديثة الصحيحة مثل مدلك اليشم ، وبلورات غوا شا ، وما إلى ذلك. فهي تصدر نبضات دقيقة تسرع من حركة اللمف عبر الأوعية المقابلة. إذا لم يكن هناك شيء من هذا القبيل في متناول اليد ، فيمكنك تدليك نفسك.
يجب إجراء التدليك اليدوي باستخدام كريم لطيف أو زيت أو مصل خفيف. مبدأها الرئيسي هو الحركة في اتجاهات معينة. من الضروري القيام بالتدليك ، وتشتيت السائل من المنطقة الوسطى للوجه - إلى المحيط.
6 خطوط رئيسية:
- من الأنف إلى المنطقة الزمنية ؛
- من زوايا الشفتين إلى منتصف الأُذن ؛
- من الذقن إلى شحمة الأذن.
- من طرف الأنف إلى منتصف الجبهة ؛
- من منتصف الجبهة إلى المعابد.
- من الزوايا الداخلية للعين إلى الزوايا الخارجية.
يوصى بتدليك التصريف اللمفاوي اليدوي لتورم الوجه مرتين في اليوم - في الصباح والمساء. يمكنك مشاهدة مقاطع فيديو تعليمية لإتقان التقنيات المختلفة.
تمارين للوذمة في الوجه
إذا كنت مهتمًا بكيفية تخفيف التورم ، وإذا كان وجهك متورمًا ، ولا توجد فرصة لعمل قناع أو تدليك كامل للتصريف اللمفاوي ، فاحرص على ممارسة التمارين العادية. من المفيد القيام بها في الصباح ، لأنه في هذا الوقت تكون العضلات أكثر راحة وستخلق ظروفًا مثالية لتسريع التصريف الليمفاوي. إن عضلات الرقبة هي التي تخلق في الغالب عقبات أمام السائل.
هناك العديد من التمارين التي من شأنها إرخاء عضلات رقبتك.
لعضلات الجبهة وجانب العنق:
- من الضروري الاستراحة بيد واحدة على الترقوة والأخرى على الذقن من الجانب المقابل. باستخدام اليدين ، شد العضلات بالتناوب على الجانبين والأمام.
- يؤدى في وضع الوقوف. من الضروري مد ذراعيك إلى أسفل وإلى الأمام قليلاً. يجب إعادة الرأس إلى الوراء قدر الإمكان ، ويجب سحب الذقن نفسها.
لمجموعة عضلات الظهر:
- يمكن أن يعزى التمرين جزئيًا إلى التدليك. يجب وضع يد واحدة تحت مؤخرة الرأس لتثبيت العضلات. يجب أن يتم حمل الثانية ببطء أسفل العمود الفقري ، بينما تعشش جيدًا على العظم. هذا نوع من توزيع السوائل اليدوي.
- من الضروري إمالة رأسك لأسفل ، ووضع كلتا يديك على مؤخرة رأسك ، وربطهما بقفل. تحتاج اليدين إلى الضغط برفق على الرأس لتشعر كيف تتمدد عضلات مؤخرة العنق. لكي لا تتلفهم ، في عملية التمدد ، من المفيد أن تدير رأسك بعناية إلى الجانبين.بعد هذا التمرين ، يوصى بتمرين مجموعة العضلات الأمامية.
بالنسبة للعضلات تحت القذالي ، من الضروري الاستلقاء في مثل هذا الوضع بحيث تكون الرقبة مسترخية قدر الإمكان. بعد ذلك ، وبمساعدة أصابعك الوسطى ، تحتاج إلى التلمّس بحثًا عن دمل أسفل العظم القذالي مباشرةً. من خلاله ، يجب أن تمسك يديك على الجانبين حتى تشعر تمامًا كيف تتمدد العضلات. قد يكون هناك ألم خفيف.
الأهمية! ستعطي جميع التمارين أفضل النتائج عندما يتم إجراؤها جنبًا إلى جنب مع الأساليب الأخرى.
كيف تتخلصين من تورم الوجه - شاهد الفيديو:
قبل أن تقرر ما يجب فعله مع تورم الوجه ، تحتاج إلى تحليل نظامك الغذائي بعناية وروتينك اليومي ومنتجات العناية بالوجه ومدى جودة استخدامها. الشيء الرئيسي هو توفير مسار مجاني لتدفق السائل اللمفاوي والتخلص من تلك العوامل التي تثير ظهور الوذمة.
