اقرأ وشاهد مقطع فيديو يحتوي على صور حول نوع جديد من تجديد شباب الوجه؟ بناء الفيسبوك. ما هو وكيف نفعل ذلك بشكل صحيح. بالتأكيد ، سمع الكثير عن الجمباز العادي للوجه. ما هو بناء الوجه؟ عبارة عن مجموعة من التمارين التي تهدف إلى تصحيح شكل الوجه البيضاوي ، وتحسين تشوه الجلد ولونه ، والقضاء على التجاعيد. يعتبر بناء الوجه وسيلة فعالة لإطالة الشباب ، وتحسين الجاذبية الجسدية ، وكذلك بديل ممتاز للطرق الجراحية للتجديد ، مثل تقوية الوجه بخيوط ذهبية.
في أي سن يجب عليك تطبيق بناء الوجه؟
الوقت يترك بصماته بلا هوادة على جلد الوجه. بعد 25 عامًا ، تظهر عليه علامات الشيخوخة الأولى بالكاد. بحلول سن الثلاثين ، تصبح أكثر "تعباً" ، وفي سن الأربعين ، تبدأ التجاعيد الأولى حول الفم والعينين والرقبة والجبهة بالظهور بوضوح. في هذا العمر ، يلاحظ أيضًا ترهل الخدين وظهور الذقن "المزدوجة".
يرتبط شيخوخة جلد الوجه بشكل أساسي بتدهور تدفق الدم إلى أنسجة العضلات. نتيجة لذلك ، تصبح الحركات المعتادة لعضلات الوجه غير كافية للحفاظ على لون البشرة. وبالتالي ، يمكننا أن نستنتج أنه من الضروري البدء في التدريب بعد 25 عامًا.
ما هي النتيجة التي يمكن توقعها من التدريب؟
الانخراط في مبنى Facebook ، بعد وقت قصير ستلاحظ ما يلي:
- يكون جلد الوجه أكثر نضارة وشبابًا ؛
- اكتسبت عضلات الوجه نغمة وتوقفت عن الترهل ؛
- أصبحت عضلات الوجه أكثر سلاسة.
- أصبح الجلد أكثر إحكامًا ليناسب الأنسجة العضلية ؛
- اختفت الدهون الزائدة في الجسم.
- اكتسبت الذقن ملامح مميزة وشكل منحوت أكثر ؛
- شد جلد الخدين.
- اختفت الوذمة الموجودة على الجفون ؛
- تم تنعيم التجاعيد الموجودة على الرقبة والجبهة وحول العينين.
متى ستكون النتائج الأولى من بناء الفيسبوك؟
بالفعل بعد أسبوع من بدء الفصول ، يمكنك رؤية النتائج الأولى الملحوظة. سترى كيف تحسنت البشرة بشكل ملحوظ ، وكذلك زادت درجة مرونة الجلد وتورمه. سوف يستغرق الأمر بعض الوقت لتصحيح الشكل البيضاوي للوجه وتغيير راحة أنسجة العضلات. بناءً على هذه الممارسات ، ستبدأ النتائج الإيجابية في الظهور بعد شهرين من بدء التمرين المنتظم. وبالطبع ، سيعتمد كل شيء بشكل مباشر على الحالة الأولية لبشرة الوجه.
كيف تجري دروس بناء الوجه بشكل صحيح؟
بادئ ذي بدء ، تجدر الإشارة إلى أنه يجب إجراء التدريب يوميًا ، بدءًا من 5 مرات تكرار لكل من التمارين الموضحة أدناه. يجب أن تكون المدة الدنيا لكل تكرار 6 ثوانٍ. بمرور الوقت ، يجب زيادة عدد مرات التكرار حتى 20 مرة. قبل وبعد كل درس لبناء الوجه ، يوصى بإجراء تدليك للوجه لمدة ثلاث دقائق.
1. تمرين يعطي مرونة للوجنتين
شد خديك (كما لو كنت تبتسم) ، ضع إصبعي السبابة على الأماكن التي تتشكل فيها الطيات العميقة. في هذه الحالة ، يجب الضغط على الأماكن المحددة بأصابعك.
2. تمرين بناء الوجه للفم
مع فتح فمك ، ضع إبهامين على الزوايا ومدهما (كما لو كنت على وشك الضحك). ثم حاول إغلاق فمك دون إزالة أصابعك. في هذه الحالة ، يجب وضع إصبعي السبابة في منطقة تجويف العين.
3. تمرين يقضي على أقدام الغراب
ضع أصابعك الوسطى في منطقة الزوايا الخارجية للعينين ، والتي يجب أن تكون مغلقة.استخدم أصابعك للضغط على هذه المنطقة ، محاولًا الشعور بتقلص عضلات العين.
4. تمرين للقضاء على التجاعيد في منطقة الجبهة
ضع راحة يدك على جبهتك. في هذه الحالة ، يجب وضع إصبع الخاتم بشكل متماثل بحيث يغطي منطقة الحاجب. اضغطي بأصابعك على سطح الجلد ، حاولي رفع حاجبيك (كما لو كنتي متفاجئة). في نفس الوقت ، استخدم السبابة والإبهام لسحب جلد جبهتك للأمام.
5. تمرن ضد الذقن "المزدوجة"
امسك يديك بقبضات ، وادعم ذقنك بها. علاوة على ذلك ، للتغلب على المقاومة ، حاول أن تفتح فمك.
6. تمرين للشفاه
من الضروري ضغط الشفاه بإحكام ، ووضع أصابع السبابة في الأماكن التي تتشكل فيها الطيات العميقة. أثناء القيام بذلك ، اضغط على الطيات بأصابعك.
7. تمرين للرقبة
اسحب الشفة السفلى بقوة (حتى لا يتم الخلط بينها وبين زوايا الفم) بحيث يكون القوس السفلي مكشوفًا. حقيقة أن التمرين يتم إجراؤه بشكل صحيح سيتضح من خلال مظهر واضح لتخفيف عضلات الرقبة.
عند أداء التمارين السبعة الموصوفة لبناء الوجه يوميًا ، لا يمكنك فقط القضاء على عيوب بشرة الوجه المختلفة ، ولكن أيضًا منع تكوينها ، مما يمنح بشرتك الشباب الأبدي. كن بصحة جيدة وجميلة!
فيديو مع مدربة Facebook Evgenia Baglik عن تمارين للوجه ، بالإضافة إلى نصائح مفيدة:
