لتحسين عملية الهضم ، يمكنك استخدام مواد خاصة - الإنزيمات. تعرف على كيفية زيادة كفاءة الجهاز الهضمي أثناء زيادة الوزن. يدرك كل رياضي الحاجة إلى تناول كميات كبيرة من الطعام عند زيادة الوزن. ولكن في مرحلة ما ، قد يصبح زيادة محتوى السعرات الحرارية في النظام الغذائي أمرًا مستحيلًا بسبب القيود الطبيعية للجسم. يصبح من الصعب على الجهاز الهضمي معالجة الطعام الوارد. لحل هذه المشكلة ، غالبًا ما يستخدم لاعبو كمال الأجسام إنزيمات الجهاز الهضمي لتسريع معالجة الطعام. دعونا نلقي نظرة على كيفية استخدام الإنزيمات في كمال الأجسام.
الإنزيمات الهاضمة - ما هي؟
إذا تخلينا عن المصطلحات الطبية وتحدثنا بلغة عامة ، فإن الإنزيمات هي مواد لها القدرة على تسريع التفاعلات الكيميائية. هذه هي نوع من المحفزات لجميع العمليات التي تحدث في الجسم. أنها تسرع من انهيار العناصر الغذائية من الطعام.
يتم تصنيع بعض هذه المواد بواسطة البنكرياس ، وبعضها موجود في الطعام. توجد معظم الإنزيمات في الأطعمة النيئة وتحت تأثيرها تتعفن الخضار أو الفاكهة. بعد المعالجة الحرارية ، تفقد العديد من الإنزيمات خصائصها التحفيزية.
إذا كان الجسم يخلق نقصًا في إنزيمات الجهاز الهضمي ، فعندئذ تتم معالجة الطعام بشكل أبطأ بكثير وتكون المعدة مثقلة. اليوم ، يتم استخدام مجموعة متنوعة من المواد الكيميائية في إنتاج الغذاء بكميات كبيرة ، والتي غالبًا ما تؤثر سلبًا أيضًا على سرعة معالجة الأغذية. في الوقت نفسه ، تقلل أيضًا من كمية الإنزيمات في الطعام ، مما يزيد من الحمل على البنكرياس. يمكن أن تساعد الإنزيمات التكميلية في منع مشاكل الجهاز الهضمي.
كيف تستخدم الانزيمات في كمال الاجسام؟
يجب أن يقال على الفور أنه يجب تناول الإنزيمات بشكل إضافي في الحالات التالية:
- مع اضطرابات البنكرياس.
- صعوبة في الهضم مثل الحموضة أو الانتفاخ
- مع زيادة كبيرة في محتوى السعرات الحرارية في النظام الغذائي اليومي.
تعمل الإنزيمات الهاضمة على تسريع معالجة الأطعمة بشكل كبير وتزيد من معدل امتصاص العناصر الغذائية. وهذا بدوره يساعد على زيادة موارد الطاقة في الجسم.
اليوم ، يمكنك شراء عدد كبير نسبيًا من المستحضرات التي تحتوي على إنزيمات. الأكثر شعبية من بينها Festal و Mezim و Pancreatin. كل هذه الأدوية تُباع في الصيدليات العادية ولا توجد مشكلة في إيجادها.
يجب تناول الإنزيمات قبل أو في وقت واحد مع الوجبات. يجب تحديد جرعة الأدوية على أساس فردي. يتأثر هذا بعدد كبير من العوامل ، على سبيل المثال ، الدواء نفسه ، ونوعية وكمية الطعام ، وما إلى ذلك.
إنزيمات Now Foods فعالة للغاية. لا يتم العثور عليها غالبًا في الصيدليات ، ولكن يمكن طلبها بسهولة عبر الإنترنت. في أغلب الأحيان ، يكفي قرص واحد لاستعادة الهضم الطبيعي. أيضًا ، يجب على بعض الرياضيين الانتباه عن كثب إلى الإنزيمات المتخصصة. هذه الأدوية ، التي تمت مناقشتها أعلاه ، معقدة. تم تصميم الإنزيمات الفردية لتسريع معالجة المواد المقابلة. على سبيل المثال ، يسهل اللاكتاز معالجة منتجات الألبان التي تحتوي على نوع خاص من السكر يسمى اللاكتوز.
في كثير من الأحيان ، مع تقدم العمر ، يبدأ الجسم في هضم اللاكتوز بشكل أسوأ وهذا يسبب مشاكل معينة. باستخدام اللاكتاز ، سيتم حل هذه المشكلة بنجاح.بالطبع يمكننا التحدث عن إنزيمات الجهاز الهضمي لفترة طويلة جدًا ، لكن هذه المعلومات كافية تمامًا لأول مرة.
للحصول على معلومات حول الإنزيمات ودورها في الجسم ، انظر هنا:
[media =
