5 نصائح من طبيب نفساني حول كيفية التصرف بشكل صحيح مع الأشخاص المثيرين للاشمئزاز.
في الحياة ، نلتقي بالعديد من الأشخاص المختلفين ، ومن بينهم سيصادفون حتماً أولئك الذين لن ينجح التواصل معهم منذ البداية. هناك العديد من الأسباب لذلك ، ولكن الأكثر شيوعًا هو الاختلافات في وجهات النظر ونمط الحياة والنظرة العامة بشكل عام. لسوء الحظ ، ليس من الممكن دائمًا تجنب التواصل مع هؤلاء الأشخاص ، حيث يمكن أن يكونوا زملائنا أو حماتنا أو صديقنا أو زوج أفضل صديق ، وما إلى ذلك. بالطبع ، لا يوجد أحد مثالي ، ومع ذلك ، من أجل الحفاظ على هدوءك النفسي وهدوء الآخرين ، يمكنك استخدام 5 نصائح للتواصل الناجح مع الأشخاص الذين لا يسببون أي شيء سوى التهيج.
1. تقبل حقيقة أنه لا يمكنك الانسجام مع الجميع
سيكون من الرائع الحفاظ على علاقة لطيفة وممتعة مع الجميع ، لكن عليك أن تفهم أن هذا مستحيل. هذا لا يعني أنك شخص سيء أو بالعكس شخص يضايقك. كما ذكرنا أعلاه ، كلنا مختلفون. لذلك ، لا تأخذ زمام المبادرة ، ولا تضغط على علاقتك ، وحتى أكثر من ذلك لا تثير حالات الصراع. تذكر أنه كلما قل رغبتك في القيام بشيء ما ، قل الجهد الذي ستبذله فيه!
2. انتبه لمشاعرك
من الغريب أن نختار نحن أنفسنا كيفية الرد على الموقف. إذا كان مجرد ظهور الشخص يسبب تهيجًا وغضبًا شديدين ، فهذا فقط لأنك تمنح الفرصة للشعور بهذه المشاعر. لذلك ، من المهم للغاية مراقبة حالتك العاطفية والتعرف على أدنى علامات الغضب ، دون إعطائها متنفسًا. الشيء الرئيسي هو أن تعامل كل شخص تقابله بنفس مستوى الاحترام أو الحياد على الأقل.
3. حافظ على المسافة الخاصة بك
في كثير من الحالات ، يبدأ الخلاف مع شخص ما بسبب سوء فهم. في هذه الحالة ، من المفيد دائمًا محاولة النظر إلى الموقف من وجهة نظر الشخص الآخر. من خلال السماح لنفسك برد فعل عنيف ، فأنت تستفز خصمك لفعل الشيء نفسه ، وهذا طريق مباشر للصراع. لذلك ، إن أمكن ، حافظ على مسافة بينك وبين الكلمات وقيّم الكلمات ، وليس شخصية الشخص الذي يلفظها.
4. إيجاد حل وسط
لا جدوى من الفوز بخصمك بأي وسيلة. في معظم الحالات ، يكون هذا مجرد مضيعة للوقت والطاقة. فكر فيما إذا كان سبب تهيجك هو مجرد وجود هذا الشخص أم أنه يتسبب في مشاكل حقيقية؟ إذا كان السؤال في الوقت المناسب ، فلا داعي للقلق على الأرجح. من ناحية أخرى ، إذا شعرت أن الموقف قد يزداد سوءًا ، فإن الأمر يستحق مناقشته ومحاولة حل المشكلة.
5. تذكر أن السعادة هي القدرة على الاختيار
عندما يزعجنا شخص ما ، قد يكون من الصعب التزام الهدوء ووضع الأمور في نصابها. لكن دعونا نواجه الأمر: لا أحد يستطيع أن يجعلنا سعداء إلا أنفسنا! لذلك إذا كانت كلمات أو أفعال شخص ما تسبب مشاعر سلبية ، اسأل نفسك عن السبب. هل هي شخصية؟ هل أنت قلق حول شيء؟ إذا كان الأمر كذلك ، فأنت بحاجة إلى التركيز عليه (سواء في العمل أو في حياتك الشخصية) بدلاً من إهدار الطاقة التي تغذي هوسك السلبي بشخص ما. لا تدع أي شخص أو أي شيء يفسد مزاجك ويؤثر سلبًا على حياتك!
