اكتشف ما إذا كان الأمر يستحق إعطاء طفلك من سن مبكرة إلى الجمباز الإيقاعي ، وما تخفيه هذه الرياضة من عيوب. الجمباز الإيقاعي من أجمل الرياضات ورغبة الأمهات في إرسال بناتهن إلى القسم أمر مفهوم. لاحظ أن هذا مجال رياضي شاب إلى حد ما ، وقد تم افتتاح أول مدرسة للجمباز الإيقاعي في بلدنا في عام 1913. أسسها راقصو الباليه الذين عملوا سابقًا في مسرح ماريانسكي. تم تضمين الجمباز الإيقاعي في برنامج الألعاب الأولمبية فقط في عام 1980.
ملامح فصول الجمباز الإيقاعي
يجب أن تبدأ ممارسة الجمباز الإيقاعي في سن الخامسة أو السادسة. في بعض الأحيان ، تقرر الأمهات إرسال بناتهن إلى القسم حتى في سن الثالثة ، لكن بالتأكيد لا داعي للاستعجال. أولاً ، تحرم الطفل من الطفولة ، وثانيًا ، في سن الثالثة ، لا يفهم الطفل غالبًا ما يريد المدرب تحقيقه منه. من المرجح أن تخاف الفتاة من القاعة الكبيرة وحشد الناس ، مما سيجعلها تبكي وترغب في العودة إلى المنزل بشكل أسرع.
إنها مسألة أخرى إذا كان الطفل قد بلغ الخامسة من العمر أو أكبر بقليل. سوف يتبع الطفل بجد جميع تعليمات معلمه ، ويتقن بسرعة عناصر الجمباز الأساسية ، وأيضًا تكوين صداقات جديدة. في الوقت نفسه ، لا يستحق الانتظار لفترة طويلة ، لأنه مع نمو الطفل ، تقل المرونة وسيكون من الصعب عليه إتقان عناصر الجمباز. لكن في نفس الوقت ، يمكنك إرسال ابنتك إلى القسم في سن لاحقة ، دون القلق بشأن النتائج الرياضية. ستكون الفوائد الصحية للطفل في مثل هذه الحالة واضحة.
معايير الاختيار لقسم الجمباز الإيقاعي لا تقل أهمية. في هذه المسألة ، يعتمد الكثير ، إن لم يكن كل شيء ، على الهدف المنشود. عندما يرغب الآباء في رؤية طفلهم في الرياضات الكبيرة ، فإن الفتيات النحيلات وطويلات القامة ذوات الذاكرة الممتازة والتنسيق العالي للحركات يكون لهن أفضل فرص النجاح. لا تعتقد أننا أخطأنا في ذكر الذاكرة الجيدة كشرط في الاختيار. يجب على لاعبي الجمباز حفظ عدد كبير من حركات الجمباز.
إذا كانت الفتاة تميل إلى زيادة الوزن ولا تستطيع التحكم في جسدها جيدًا ، فمن غير المرجح أن يهتم بها المدربون. إذا كان أداء طفلك الرياضي لا يهمك ، فلا توجد قيود. غالبًا ما يكون الآباء على يقين من أن دروس الجمباز الإيقاعي ستساعد في تحسين وضع الطفل ، والقضاء على الوزن الزائد ، وجعله أيضًا أكثر أنوثة.
في كثير من الأحيان ، لا تستطيع الفتيات اللواتي يستوفين متطلبات الاختيار بشكل كامل تحقيق نتائج جيدة بسبب الافتقار إلى الاجتهاد أو المرونة. يمكن للمدربين ذوي الخبرة تحديد إمكانات الطفل في أسبوعين من التدريب. غالبًا ما تنتهي مهنة الرياضة في الجمباز الإيقاعي في سن السابعة عشرة. ومع ذلك ، يمكن للرياضيين الاستمرار في التدريب ، ولكن بقدرة مختلفة.
ماذا تحتاج لممارسة الجمباز الإيقاعي؟
استعد لحقيقة أنك ستحتاج إلى شراء ملابس خاصة قبل بدء الدروس في النوادي الرياضية. بالنسبة للجمباز الإيقاعي ، فإن الحد الأدنى من المتطلبات هو أحذية الصالة الرياضية والليوتار. أبسط النماذج مناسبة للتدريب ، لأن المايوه الجميلة تستخدم فقط خلال المسابقات.
في كثير من الأحيان ، تحلم الفتيات ، بعد أن أتين إلى قسم الجمباز الإيقاعي ، بتمارين جميلة بشريط ومعدات رياضية أخرى. ومع ذلك ، سيبدأون في إتقانها فقط بعد عام أو عامين من التدريب.في أغلب الأحيان ، سيتم توفير جميع المعدات الرياضية في القسم ، وهي أخبار جيدة ، لأن تكلفتها عالية جدًا. وبالتالي ، إذا غير طفلك رأيه قريبًا بشأن ممارسة هذه الرياضة ، فلن تندم على الاستثمارات المالية ، لأنها ضئيلة للغاية.
الجمباز الإيقاعي: ما هي فوائده وأضراره
دعونا نرى ما هي الفوائد والأضرار التي يمكن أن تجلبها الجمباز الإيقاعي. من الواضح تمامًا أنه إلى جانب اللحظات الإيجابية ، ستكون هناك لحظات سلبية ، يجب أن يعرفها الآباء بالتأكيد.
ضرر الجمباز الإيقاعي
إنها من أكثر الرياضات أناقة وجمالية. يظهر الرياضيون الذين يرتدون ملابس السباحة المشرقة الجميلة تحكمًا بارعًا في أجسادهم ، ويؤدون أرقامًا بهلوانية معقدة. لا يمكن لهذا المشهد أن يترك أي شخص غير مبال. ومع ذلك ، فإن المدربين وتلاميذهم فقط هم من يعرفون ما يكمن وراء هذه النعمة.
يمكن إدخال جميع الحركات إلى الأتمتة وشحذها فقط من خلال ساعات التدريب المعتادة. في كثير من الأحيان ، يكون التدريب مصحوبًا بألم شديد وإرهاق. ومع ذلك ، فإن كل هذه اللحظات غير معروفة للجمهور والعديد منهم على يقين من أن الجمباز الإيقاعي هو أفضل رياضة للفتاة. نتحدث اليوم عن الفوائد والأضرار التي يمكن أن تجلبها الجمباز الإيقاعي ، ولنبدأ بالجوانب السلبية.
- ألم في العضلات - في أغلب الأحيان ، حتى سن السابعة ، تشارك الفتيات فقط في التدريب البدني العام وبعد ذلك ينتقلن إلى دراسة مجموعات الجمباز. في هذه الرياضة ، تعتبر الإطالة ذات أهمية كبيرة وعند أداء تمارين خاصة ، غالبًا ما تصاب الفتيات بالدموع في أعينهن بسبب الألم.
- نشاط بدني قوي - أبدأ الرياضيين الشباب بالتدريب لبضع ساعات في اليوم. تدريجيًا ، تزداد مدة الفصول الدراسية واستعدادًا للبطولات ، يمكن أن يستمر التدريب حوالي 10 ساعات! كل هذا يؤدي إلى إصابات العمود الفقري والمفاصل وحتى الانهيارات العصبية.
- إغماء جائع - لا ينبغي أن تعاني لاعبة الجمباز من مشاكل مع زيادة الوزن ويجب أن تحد بشدة من مؤشر قيمة الطاقة في نظامها الغذائي. ونتيجة لذلك ، فإن الإغماء الجياع أمر شائع بين الفنانات.
- غاب عن المدرسة فصولا - من أجل تحقيق نتائج جيدة في الرياضات الكبيرة ، تضطر الفتيات إلى التغيب عن الحصص المدرسية ، لأن الكثير من الوقت يقضين في التدريب. في كثير من الأحيان يتعين عليهم أداء واجباتهم المدرسية مباشرة في غرفة خلع الملابس قبل بدء التمرين.
هذه هي الآثار السلبية الرئيسية التي يمكن الحصول عليها من الجمباز الإيقاعي. من الواضح تمامًا أنهم جميعًا مرتبطون بالرياضات الاحترافية. لسوء الحظ ، نادرًا ما يتم الجمع بين الرياضة الرائعة والصحة الجيدة.
فوائد الجمباز الإيقاعي
عند الحديث عن الفوائد والأضرار التي يمكن أن تجلبها الجمباز الإيقاعي ، لا يمكن للمرء أن يتحدث فقط عن أوجه القصور. هذا ينطبق بشكل خاص على تلك المواقف عندما يحضر الطفل إلى قسم الرياضة من أجل سعادته ولا يتوقع أن يكون لديه أداء رياضي عالي. دعنا نتعرف على فوائد هذه الرياضة.
- شكل مادي ممتاز - منذ بداية الفصول الدراسية في القسم ، يشكل الطفل الوضع الصحيح وكذلك المشية. يبرز الرياضيون الشباب بشكل حاد على خلفية أقرانهم مع اللدونة الممتازة والمرونة العالية والانسجام. يتم تعليم الفتيات حس الإيقاع ، ويمكنهن الانتقال بشكل رائع إلى أي موسيقى. لا تنسى الثقة بالنفس التي تميز كل الرياضيين.
- يحسن الصحة - العلماء واثقون من أن النشاط البدني المنتظم يساهم في النمو المتناغم لجسم الطفل. تعتبر الجمباز الإيقاعي طريقة ممتازة لمكافحة الجنف المبكر وحتى حنف القدم.
- تلطيف الطابع - الرياضة تجعل الأطفال هادفين وتغرس فيهم الانضباط. يؤكد لاعبو الجمباز السابقون الذين أكملوا حياتهم المهنية الرياضية أنه بفضل الرياضة يمكنهم حل أي مشاكل في الحياة دون مشاعر قوية.
- يتم القضاء على عواقب المواقف العصيبة - لقد أثبت العلماء أن الرياضة هي أفضل مضادات الاكتئاب. هذا بسبب زيادة إنتاج الإندورفين أثناء التمرين. بالإضافة إلى كل ما سبق ، يمكن اعتبار الجمباز هواية.
سواء لإعطاء طفل للجمباز الإيقاعي: رأي الخبراء
معظم الآباء الذين شارك أطفالهم في الجمباز الإيقاعي على يقين من أنه من أجل تحقيق نتائج رياضية رائعة ، من الضروري الذهاب إلى موسكو. في المناطق ، يكون هذا أكثر صعوبة ، لأنه غالبًا ما يضطر الآباء إلى شراء معدات رياضية بشكل مستقل ودفع تكاليف رحلة الطفل إلى البطولات. أيضًا ، يجب عليك أولاً استشارة الطبيب ومراقبة صحة فتاتك عن كثب.
يوصي المدربون المحترفون بصب طفل في القسم المهني من سن 4 سنوات. يمكنك التسجيل في مجموعات الهواة بعد قليل ، ومع وجود بيانات طبيعية جيدة ، فمن الممكن حتى في سن العاشرة. يتفق المدربون على أن النشاط البدني مفيد للجسم ، ولكن فقط إذا كان ذا طبيعة معتدلة.
عيب كبير إلى حد ما في الجمباز الإيقاعي ، وفقًا للخبراء أنفسهم ، هو الحاجة إلى تقييد خطير للنظام الغذائي. يجب عدم إرسال الفتيات إلى قسم الجمباز الإيقاعي ، حيث لا تتعافى عضلاتهن جيدًا بعد الصدمات الدقيقة. لقد قلنا بالفعل أنه في هذه الرياضة ، يتم إيلاء اهتمام كبير للتمدد وإذا تمت استعادة الأنسجة العضلية لفترة طويلة ، فلا يمكن تجنب الألم الشديد وسيتحول كل نشاط للفتاة تقريبًا إلى تعذيب.
أيضًا ، في نهاية المحادثة حول الفوائد والأضرار التي يمكن أن تجلبها الجمباز الإيقاعي ، تجدر الإشارة إلى أنه من المهم معرفة رأي الطفل نفسه حول هذه الرياضة. إذا ذهبت الفتاة إلى الجمباز ، فإن التدريب سيكون فرحها ولن يستفيد منها إلا. بالطبع ، أولاً وقبل كل شيء ، هذا البيان صحيح بالنسبة لرياضات الهواة.
المزيد عن الجمباز الإيقاعي في الفيديو التالي:
