اكتشف ما إذا كنت بحاجة إلى استخدام المغنيسيوم في صالة الألعاب الرياضية مثل رافعي الأثقال المحترفين الذين يفعلون ذلك مع لاعبي كمال الأجسام. في التخصصات الرياضية "الحديدية" ، يستخدم المغنيسيا الرياضية على نطاق واسع. يسمح لك بزيادة قوى الاحتكاك بين سطح المعدات الرياضية واليدين. بالمقارنة مع الطباشير ، الذي يحتوي أيضًا على نسبة عالية من الرطوبة ، فإن المغنيسيا تمتص الدهون بشكل أفضل.
إذا تحدثنا عن التركيب الكيميائي للمغنيسيوم ، فهذا ملح مغنيسيوم ومسحوق أبيض. نتيجة لذلك ، عند استخدام المغنيسيا الرياضية ، يزداد معامل الاحتكاك الجاف بشكل حاد.
متى يجب استخدام المغنيسيا؟
يجب على الرياضيين استخدام المغنيسيوم في الحالات التي قد يكون فيها سطح القشور أو النخيل رطبًا. يمكن القيام بذلك بعد شرب مشروب رياضي من زجاجة أو إذا كنت تتعرق بشدة على راحة يديك. في كثير من الأحيان ، يمكن أن يكون سطح القشرة رطبًا في الموسم الدافئ بسبب تكوين التكثيف. إلى حد كبير ، ينطبق هذا على القاعات الصغيرة التي يتواجد فيها عدد كبير من الرياضيين.
يمكنك أيضًا التوصية باستخدام المغنيسيا الرياضية عند إجراء الحركات التالية:
- يضغط المقعد في وضعية الانبطاح.
- القرفصاء.
- الرفعة المميتة.
- اضغط على مقعد في وضع الوقوف.
- شكا من سحب.
في الوقت نفسه ، يمكنك الاستغناء عن المغنيسيوم بأمان أثناء عمليات الدفع على القضبان غير المستوية ، وعند القيام برفع العضلة ذات الرأسين وأثناء العمل مع أجهزة المحاكاة. هذا يرجع إلى حقيقة أن احتمال انزلاق القذائف ضئيل للغاية ، ولكن حتى إذا حدث ذلك ، فإن احتمال الإصابة ينخفض إلى الصفر.
عند الحديث عن ماهية المغنيسيا الرياضية ، ينبغي أن يقال عن شكل جديد نسبيًا من هذه المادة - المغنيسيا السائلة. بعد وضع المغنيسيوم السائل على سطح النخيل ، يجب الانتظار بضع دقائق حتى يجف المحلول. بالمقارنة مع مسحوق المغنيسيا ، فإن السائل قادر على اختراق المسام وزيادة تأثيره. أيضًا ، على عكس المسحوق ، لا يؤدي استخدام المغنيسيا السائلة إلى انسداد الغرفة. في بعض الغرف ، يُسمح باستخدام الشكل السائل للمادة فقط. بالإضافة إلى رياضات القوة ، يتم استخدام المغنيسيا بنشاط في رياضة غريبة لبلدنا مثل تسلق الصخور. توضع المادة في كيس خاص على الحزام خلف ظهر الرياضي.
في صعوبة تسلق المنافسات ، يعتبر المغنيسيا عنصرًا لا غنى عنه في معدات الرياضيين ويتم تطبيقه بشكل دوري على اليدين أثناء تغطية المسافة بأكملها.
في الصخور ، تكون المسارات أقصر بكثير وغالبًا ما يحتاج الرياضيون فقط إلى تطبيق المغنيسيا في البداية. هذا يجعل من الممكن تقليل وزن الرياضيين إلى حد ما ، ومع ذلك ، إذا كان من الضروري إعادة التقديم ، فلن تكون المادة متوفرة. ولهذا السبب ، غالبًا ما يستخدم الشكل السائل للمادة في هذا النوع من التسلق.
هناك نوع واحد من تسلق الصخور - السرعة ، حيث يتم تطبيق المغنيسيا حصريًا في البداية ، حيث لا يوجد وقت لاستخدامه أثناء مرور الطريق.
وتجدر الإشارة أيضًا إلى أنه خلال المنافسة الصعبة ، غالبًا ما يجمع الرياضيون بين مسحوق المغنيسيوم والسائل. أولاً ، يتم تطبيق السائل ، وأثناء مرور المسافة ، إذا لزم الأمر ، سيستخدم الرياضي مسحوق المغنيسيا. لاحظ أن المغنيسيوم لا يشكل خطراً على الجسم وأن النقطة السلبية الوحيدة عند استخدامه هي الإفراط في تجفيف جلد اليدين.بالإضافة إلى ذلك ، من الممكن حدوث رد فعل تحسسي فردي تجاه استخدام المادة.
تعرف على المزيد حول المغنيسيا الرياضية وخصائصها من هذا الفيديو:
