في هذه المقالة سوف تتعلم كيف يمكنك تطهير الأعضاء الداخلية ، بما في ذلك الكلى والكبد والمرارة والمعدة والأمعاء. لا يلتزم الكثير من الناس بالتغذية السليمة ، علاوة على ذلك ، لم يعد من الممكن العثور على منتجات طبيعية تمامًا على أرفف المتاجر ، والآن يتم تقديم المنتجات للعملاء التي تحتوي على إضافات كيميائية مختلفة ليس لها تأثير مفيد على جسم الإنسان. كما أن الإجهاد والكحول والنيكوتين والبيئة بعيدة كل البعد عن أن تكون في أفضل مستوى لها تأثير سيء على الصحة. لتخليص الجسم من المواد الضارة والسموم والسموم ، فإنهم يصنعون أنظمة غذائية مطهرة.
إيجابيات وسلبيات اتباع نظام غذائي منظف
تتميز أنظمة التطهير الغذائية بالمزايا التالية:
- أنها تساعد على فقدان الوزن الزائد بشكل فعال.
- يساعد في محاربة "قشر البرتقال".
- رفع الحالة العامة للجسم والحصانة.
- إزالة المواد الضارة من الجسم.
- يؤثر بشكل إيجابي على حالة الجلد والشعر والأظافر.
- يقومون بتطبيع عمل الجهاز الهضمي.
- يحسن الأعضاء الداخلية.
- تحسين الرفاهية بشكل كبير.
في الوقت نفسه ، تتطلب الحميات التطهيرية التخلي عن أسلوب الحياة المعتاد ، والذي قد يبدو بالنسبة للكثيرين مهمة شاقة. قد يحدث الصداع والدوخة أثناء برامج تحسين الصحة.
يمكن أن تكون وجبات التطهير ذات فائدة كبيرة لكل من النساء والرجال ، ويقع الأطفال دون سن 15 عامًا ، والأمهات الحوامل والمرضعات ، وكذلك الأشخاص الذين يعانون من أمراض مزمنة في إطار موانع الاستعمال.
قواعد لتطهير الجسم
إذا قررت أن تقوم بتطهير جسمك ، فابدأ بالأمعاء. سيكون مثل هذا النظام الغذائي مفيدًا ليس فقط لأولئك الذين يعانون من مشاكل الوزن الزائد ، ولكن أيضًا لأولئك الذين لم يواجهوا مشكلة الدهون الزائدة في الجسم. يمكن أن تتراكم المواد الضارة تمامًا في أي كائن حي.
تطهير القولون: القائمة
هناك عدة طرق لتطهير الأمعاء. لذلك ، وفقًا لنظام Eliseeva الغذائي ، قبل عمل حقنة شرجية ، من الضروري تناول العصيدة فقط لتحقيق بيئة أقل حمضية في المعدة.
من الأفضل استخدام الأعشاب المختلفة كسائل حقنة شرجية ، يحدث منها تفاعل قلوي. في أي حال من الأحوال لا تأخذ ضخ البابونج ، فإنه سوف يدمر فقط البكتيريا ، مما سيؤثر سلبًا على حالة الجسم ، كما يحظر المحاليل الملحية. تأكد من مراجعة طبيبك قبل الإجراء.
تطهير القولون ليس دائمًا استخدام الحقن الشرجية. سيساعد الانتقال إلى التغذية السليمة هنا أيضًا. يمكن أن تستمر الحميات الغذائية لمدة يوم أو عدة أيام أو أسابيع ، ولكن من الأفضل التحول إلى التغذية السليمة فقط ، وستتم إزالة كل "الخبث" من الجسم. يمكنك أيضًا الالتحاق ببرنامج غذائي شهري ، ثم الخضوع لدورة تطهير مرة واحدة شهريًا لمدة ثلاثة أيام.
للتنظيف ليوم واحد القائمة التالية مناسبة:
- إفطار. ابدأ صباحك بحوالي 250 مل من الشاي الأخضر بدون سكر مضاف. ما يقرب من الثامنة ، تناول تفاحة خضراء واشرب شاي الخبز ، وبعد ساعة ، اشرب مشروبًا من شاي الخبز وعصير العنب بنسبة 1: 1 واستمتع بـ 100 جرام من العنب.
- غداء. لتناول طعام الغداء ، يتم وضع كوبين من الشاي غير المحلى بدون سكر ، ثم - العنب (100 جم) وشراب من شاي الخبز مع عصير الجزر.
- وجبة عشاء. اشرب كوبًا من عصير العنب واستمتع بمذاق 100 جرام من العنب ، وبعد ثلاث ساعات تناول كأسين من الشاي الأخضر.
- وجبة خفيفه بعد الظهر. حضر شاي الخبز وامزجه مع عصير الجزر بنسب متساوية. بعد ساعة ، اشرب كوبًا من الماء النظيف العادي.
- وجبة عشاء. في المساء ، تناول حبتين من الفليفلة الحلوة ، وفي الساعة 19:00 اشرب كوبًا من الخبز والشاي وعصير التفاح.
كيف تصنع خبز الشاي؟ بكل بساطة! يكفي صب 200 غرام من الخبز الأسود بالماء المغلي. بعد 12 ساعة ، يصفى المنتج المطبوخ ويوضع في مكان بارد ومظلم.
تطهير الأوعية الدموية
تلعب السفن دورًا مهمًا في الجسم ، فهي تزود الأنسجة بالأكسجين وتشارك في عملية التمثيل الغذائي. نتيجة للتغذية غير السليمة ، تصبح الأوعية مسدودة ويؤدي إلى مرض مثل تصلب الشرايين ، والذي يتجلى في شكل إجهاد ، وصداع ، وارتفاع في الضغط ، وما إلى ذلك. لا تسمح السموم بنقل الدم بشكل طبيعي عبر الأوعية ، مما يؤدي إلى إبطاء معدل دورانه. يمكنك تطهير الأوعية الدموية باتباع نظام غذائي سليم ، وكذلك باستخدام:
- بذور الكتان. يُغلى المزيج لثلث كوب من البذور مع لتر من الماء وينقع في حمام مائي لمدة ساعتين. من الأفضل القيام بهذه العملية في الليل. في الصباح ، يتم ترشيح المرق الناتج ، ويتلقى حوالي 850 مل من السائل. للحصول على نتيجة جيدة ، اشرب المرق في الصباح على معدة فارغة وفي المساء قبل العشاء بثلث كوب. مدة الدورة من 5 إلى 15 يومًا. يمكنك تكرار العلاج بعد ثلاثة أشهر.
- عين الجمل. ضعي في الثلاجة برطمانًا به 1.5 كجم من الجوز ملفوفًا من خلال مفرمة اللحم ، أغلق الحاوية بغطاء. يجب أن تؤخذ العصيدة المحضرة في 1 ملعقة كبيرة. ملعقة قبل الإفطار بنصف ساعة بالماء. مدة الدورة شهرين.
- العسل والليمون والبقدونس وجذور الكرفس. لتحضير وسيلة لتنظيف الأوعية الدموية ، ستحتاج إلى جذور الكرفس بمقدار 1 كجم ، ونفس الكمية من جذور البقدونس ، بالإضافة إلى ليمونتين. مرر المنتجات المذكورة أعلاه من خلال مفرمة اللحم وأضف كوبًا من العسل إلى الكتلة واخلطها ثم ضعها في الثلاجة. يتم استهلاك المنتج المحضر على معدة فارغة في 2-3 ملاعق كبيرة. ملاعق.
تطهير الكبد والمرارة
لفهم مدى أهمية تطهير الكبد ، والذي له تأثير ترشيح في الجسم ، يمكننا أن نأخذ المثال التالي. يجب استبدال فلتر المياه التقليدي كل ستة أشهر. لكن كبدًا واحدًا يُعطى للإنسان ، وتخيل مقدار "القمامة" الذي يمكن أن يبقى فيه إذا لم تُخضع هذا العضو للتطهير! صحيح ، هنا تحتاج إلى أن تأخذ في الاعتبار حقيقة أن خلايا الكبد قادرة على التعافي ، لذلك من الأفضل القيام بإجراءات التطهير هذه تحت إشراف الطبيب.
قررنا أن نعتني بالكبد والمرارة - ننسى الكحول والتدخين! أيضا ، تعمل هذه الأعضاء بشكل سيء في حالة نقص الفيتامينات ، لذلك لا تنسى الاستخدام الإلزامي للفواكه والخضروات الطازجة ، خاصة تلك التي تحتوي على فيتامين ب 12 والبروتين.
أثناء العلاج ، يوصى بتناول أجزاء صغيرة بوزن تقريبي حوالي 200 جرام. في القائمة ، حاول إضافة المزيد من الأطعمة التي تحتوي على البروتين ، وتقليل تناول الكربوهيدرات الخفيفة الموجودة في السكر ومنتجات السكر والدهون الحيوانية وبدلاً من ذلك ، قم بزيادة تناول الكربوهيدرات المعقدة ، ثم تناول الحبوب. عند تطوير نظامك الغذائي ، حاول الانتباه إلى الأطعمة التالية:
- خضروات. سواء كانت طازجة أو مطبوخة على البخار مناسبة ، الاستثناء الوحيد هو القلي بالزيت.
- زبدة وزيت نباتي. لا يجوز استخدام أكثر من 1 ملعقة صغيرة من المنتج. لا تطبخ الطعام بالزيت.
- جزء ضئيل من لحم الخنزير ولحم البقر.
- لحم دجاج منزوع الجلد.
- شرحات على البخار و جولاش.
- سمكة. لأغراض التطهير ، يجب غلي السمك أو طهيه أو خبزه بورق قصدير.
- بيض الدجاج. يتم وضع 2 بيضه يوميا.
- عسل.
- معكرونة فاخرة.
- منتجات الألبان والحليب الذي يحتوي على نسبة منخفضة من الدهون.
- مغلي الأعشاب والعصائر الطبيعية والشاي.
- عصيدة الحليب اللزج ، أطباق جانبية من الحبوب الكاملة. إضافة شرك إلى الاستثناء.
- الفواكه والتوت. قلل من تناول الفواكه الحامضة والتوت.
- حساء. اصنع الحساء من الخضار ، أضف الحبوب ، بما في ذلك حساء الملفوف النباتي والبورشت ، حساء الحليب في القائمة.
- بسكويت غير مطبوخ ، خبز أسود أو أبيض مجفف.
يمكن أن تتباهى خصائص التطهير الأكثر وضوحًا للكبد: الثوم والجريب فروت والأعشاب والشاي الأخضر والجزر والبنجر والملفوف والليمون والتفاح والأفوكادو والكركم ومنتجات الحبوب.
لعلاج الكبد ، من الأفضل البدء بنظام غذائي سائل يمكن أن يستمر لعدة أيام. امتنع عن الطعام ، وسوف تزيل السموم من جسمك وتسمح للجهاز الهضمي بأخذ قسط من الراحة من التوتر. أثناء التنظيف ، يوصى بشرب عصير الليمون أو العصائر بدون سكر.
تطهير الكلى: القائمة
قبل البدء في أي نظام غذائي ، تأكد من فحص حالة جسمك ، خاصة إذا كان هناك شيء يزعجك. لذا فإن آلام الظهر وتغير لون ورائحة البول أو لون البشرة الرمادي أو التورم يمكن أن تشير إلى مشاكل في الكلى. في هذه الحالة ، اتخذ تدابير علاجية عقلانية. تحتاج أيضًا إلى اتباع أنظمة غذائية صحيحة خاصة.
أما بالنسبة لعملية التطهير ، فقد تكون ضرورية للتخلص من السموم والسموم في الكلى التي يمكن أن تتشكل لاحقًا لعدة أسباب. يجب أن تقلل بشكل كبير من كمية المخبوزات والمعجنات ومنتجات اللحوم التي تتناولها.
يعد البطيخ من أشهر الحميات الغذائية للكلى. لا تستخدمه إذا تم تشخيصك بمرض السكري أو لديك حالة طبية مرتبطة باضطرابات تدفق البول. أيضا تحت موانع الاستعمال هي أمراض الجهاز الهضمي ، القرحة ، بيلة فوسفاتية ، الفشل الكلوي المزمن ، وجود حصوات المرجان.
بعد الفحص وقرار الطبيب ، إذا كانت النتيجة إيجابية ، تناول البطيخ والخبز الأسمر فقط لمدة أسبوع. من الساعة 5 إلى 9 مساءً ، تحتاج إلى الاستحمام وتناول أكبر قدر ممكن من البطيخ ، وفي هذا الوقت تتم إزالة الحصى. بسبب كمية البطيخ الكبيرة التي يتم تناولها ، سيحدث زيادة في التبول ، وتخفف الحرارة من التشنجات والألم. تحتاج إلى التبول مباشرة في الحمام. تتكيف حمية البطيخ بشكل جيد مع الإمساك لفترات طويلة ، ولكن لا تستخدم في حالات الإسهال.
تطهير المعدة: القائمة
لتطهير معدتك ، ضع في اعتبارك نظام الأيام الثلاثة التالية:
- يوم 1. تجنب تناول البروتين الحيواني وكذلك الدهون والحبوب والبقوليات. يجب أن يبدأ الدخول في برنامج الصيام بعصير طازج (جزر ، جزر ، تفاح ، جزر ، قرع ، جزر ، شمندر ، ملفوف) أو شاي مصنوع من الأعشاب مثل الزيزفون ، والبابونج ، والزعتر ، وأوراق الكشمش ، والنعناع. لا تحتاج إلى تناول الطعام حتى الظهر ، ثم الفواكه والخضروات والفواكه المجففة والخضروات والأعشاب والبذور والمكسرات والزيوت النباتية مسموح بها. بعد الساعة 7 مساءً ، اشرب الشاي أو العصير أو الماء الخالي من السكر.
- اليوم الثاني. اشرب كوبًا من الماء النظيف كل نصف ساعة. يحظر الأكل في هذا اليوم. في المساء ، استمتع بعصير الليمون المصنوع من كوب من الماء الدافئ ، 0.5 ملعقة صغيرة من العسل وملعقة صغيرة من عصير الليمون.
- يوم 3. لمدة يومين من الصيام ، تقلص حجم المعدة ، لذلك يجب أن يكون الانسحاب من النظام الغذائي مصحوبًا بزيادة تدريجية في تناول الطعام. اشرب شاي الاعشاب في الصباح وعصيرها بعد نصف ساعة. كغذاء ، ضعي سلطة خضار بدون إضافة زيت وأعشاب. يمكنك عمل مزيج من الملفوف المفروم والجزر بنسب متساوية ، مع تتبيل الطبق بعصير الليمون. ابدأ بشرب الماء أو الشاي أو العصائر في السابعة مساءً.
تطهير النظام الغذائي لكامل الجسم
لتطهير الجسم كله ، يمكنك اتباع نظام غذائي خاص لمدة أسبوع ، والنظام الغذائي اليومي منه هو الأرز البني البني بكمية 180 جرام ، ومرق الخضار ، وشاي الأعشاب ، والمياه المعدنية ، و 300-400 جرام من الخضار ، 100 غرام من الفواكه والفواكه المجففة ، القليل من الخل ، 1 ملعقة كبيرة. ملعقة زيت زيتون أو زيت جوز.
لتحضير المرق ، خذ 300 جرام من أي خضروات. الجزر وجذر الكرفس والبطاطس والملفوف وما إلى ذلك مناسبة هنا. قطعي الخضار إلى مكعبات ، أضيفي ملعقة صغيرة فقط من دقيق الشوفان ، والتي يمكن الحصول عليها عن طريق طحن رقائق هرقل ، وملئها كلها بلتر واحد من الماء.بمجرد أن يغلي الماء ، خففي الحرارة واطهي لمدة ساعة أخرى ، ثم أضيفي القليل من الخضرة لاحقًا. صفي الطبق المحضر.
لا تنسى شرب الكثير بين الوجبات ، يجب أن يبدأ هذا الإجراء كل صباح.
- الإثنين. يبدأ اليوم الأول من حمية التطهير بتناول 60 جرامًا من الأرز البني مع بضع قطرات من عصير الليمون. تناول تفاحة واحدة. يعتمد الغداء على المرق وكذلك مزيج من الكرفس والخس والبصل الأخضر مع 1 ملعقة صغيرة من الزيت أو الخل. تقدم السلطة مع أرز متبل بزيت الزيتون. في المساء ، تناول الأرز مع الكوسة على البخار والجزر ، وكذلك مرق الخضار.
- يوم الثلاثاء. يتم تقديم إفطار اليوم الثاني من الرجيم على شكل أرز مع قشدة حامضة وبشر برتقال بالإضافة إلى برتقالة واحدة. الغداء والعشاء مرق الخضار والأرز ، فقط في المساء تكمل هذه الحبوب بالخضروات المسلوقة.
- الأربعاء. كما هو الحال في الأيام الأخرى من النظام الغذائي ، يتم الاعتماد على الأرز في الصباح ، فقط في اليوم الثالث رش الحبوب مع القليل من القرفة. استمتع بالنكهة وغذي جسمك بالكمثرى. لتناول طعام الغداء ، قم بتسخين المرق المحضر مسبقًا ، وصنع سلطة من الأعشاب والخيار وقليل من عصير الليمون ، والأرز مع الفطر المقلي في زيت الزيتون بكمية 150 جرام. وفي المساء ، تناول المرق ، وكذلك الأرز مع بروكلي.
- يوم الخميس. ابدأ صباحك بسلطة فواكه ، وملعقتين كبيرتين من رقائق الأرز ، وأرز بالحليب. يُطهى الأرز بالجزر ويُخفف من القائمة بالفجل والخس. قم بتسخين حصة من المرق على الغداء ، والتي يجب أيضًا تناولها في المساء. لتناول العشاء ، بالإضافة إلى المرق ، يتم الاعتماد أيضًا على الأرز مع البقدونس وبذور عباد الشمس.
- جمعة. تناول حصة من الأرز مع الزبيب واللوز على الإفطار ، والأرز بالخضار المطهو على البخار والأعشاب والمرق على الغداء ، والأرز المطبوخ مع المكسرات ، والبصل الأخضر ، وملعقتين كبيرتين من جذر الكرفس المطحون ، والسبانخ على البخار ، ومرق الخضار - لتناول العشاء.
- السبت. تناول 60 جم من الأرز المسلوق على الإفطار. ابتهج مع اثنين من التمر واثنين من التين والكمثرى والقليل من الجوز. لتناول طعام الغداء ، يمكنك تقديم الأرز مع الخيار الطازج والفلفل الحلو والقليل من زيت الزيتون ، وكذلك المرق الذي يجب تناوله أيضًا على العشاء. في المساء ، يُطهى الأرز مع مكعبات التفاح و 1 ملعقة كبيرة. ملعقة من القشدة الحامضة و 0.5 ملعقة صغيرة من العسل.
- يوم الأحد. قد يبدو الإفطار في اليوم السابع من حمية التطهير كما يلي - أرز مع قطع التفاح والكمثرى مع ملعقة عسل وعصير ليمون ولبن بكمية 100 جرام. ومرق. في المساء ، يجب أن يُمزج الأرز مع الكوسة ، ويجب تخفيف العشاء نفسه بمرق الخضار بزيت الزيتون وخمسة زيتون.
تجارب الفيديو مع الأنظمة الغذائية المطهرة:
[وسائل الإعلام =
