تعرف على وصفات الحمامات الجليدية ، وكيفية القيام بها بشكل صحيح ، ومن هو بطلان القيام بهذه الإجراءات بعد التمرين. كل امرأة في قلبها ترغب في إنقاص وزنها دون إجهاد التمارين في صالة الألعاب الرياضية وبرامج التغذية الغذائية المختلفة. ومع ذلك ، هذا مستحيل ، لأن الجسم لا يريد التخلص بسهولة من احتياطيات الدهون. يتم استخدام طرق مختلفة لفقدان الوزن اليوم ، والعديد منها يعد بنتائج مذهلة في وقت قصير. دعنا نتعرف على مدى فعالية حمامات الثلج في إنقاص الوزن والتعافي بعد التمرين.
ومع ذلك ، أود أن أقول على الفور أن حمامات الجليد ستتطلب منك المثابرة ووقت الفراغ. يمكنك تناولها فقط في حالة عدم وجود ضرر للجلد. إذا لم يكن كل هذا عقبة خطيرة بالنسبة لك في طريقك إلى الشكل المثالي ، فتابع القراءة.
تأثير حمامات الثلج على الجسم
مسألة فعالية حمامات الثلج لفقدان الوزن والتعافي بعد التمرين تهم الكثير من الناس. اليوم هذا الموضوع يحظى بشعبية كبيرة. يجب أن تفهم أن الحمام البارد وحده غير قادر على تسريع عمليات تحلل الدهون. بالتأكيد ، سيؤدي هذا الإجراء إلى تحسين جودة الجلد والرفاهية العامة. يتطلب حرق الدهون نقصًا في الطاقة من خلال برنامج غذائي وممارسة الرياضة.
في أغلب الأحيان ، يتم تقديم عشرة إجراءات ، والآن سنخبرك بالتأثيرات التي تنتظرك بعد ذلك:
- سيتحسن وضع السيلوليت ، وفي بعض الحالات يمكن القضاء على هذه المشكلة تمامًا.
- سيصبح الجلد أكثر حزما ونعومة. إذا كنت تفقد وزنك بالفعل ، فإن حمامات الثلج ستساعد في منع ظهور علامات التمدد.
- سوف تتسارع عمليات التمثيل الغذائي الخلوي ، مما يؤدي إلى الاستخدام السريع للسموم.
- يتم تطبيع نشاط بعض الأعضاء الداخلية.
- سيتم قمع الاكتئاب ، والذي سيكون له أيضًا تأثير إيجابي على عملية فقدان الوزن بأكملها.
يجب أن نتذكر أن النتائج تعتمد بشكل كبير على المكونات المضافة إلى الحمام. على سبيل المثال ، فإن استخدام المواد العدوانية ، مثل الخردل أو الخل ، سيساعد بشكل أساسي في تسريع عمليات التمثيل الغذائي. تساعد المكونات اللينة (الحليب والزيوت) على القضاء على السيلوليت وتخفيف التعب. لكن الوعود بالتخلص من عشرة كيلوغرامات لكل دورة بدون نشاط بدني لا تستحق الإجراءات.
موانع لأخذ حمامات الجليد
يجب اعتبار حمامات الثلج لفقدان الوزن والتعافي بعد التمرين علاجات قوية قد لا تكون مناسبة لكل امرأة. تتعرض عضلة القلب والأوعية الدموية لضغوط شديدة. هذه الحقيقة وحدها تشير إلى أنه يجب التعامل معهم بمسؤولية. دعونا نلاحظ موانع الاستعمال الرئيسية:
- مشاكل في عمل الجهاز القلبي الوعائي.
- ينخفض ضغط الدم.
- انتهاكات سلامة الجلد والأمراض المختلفة.
- فترة.
- ارتفاع درجة حرارة الجسم.
- فترة الحمل والرضاعة.
- ذروة.
- الأمراض المزمنة والحادة.
إذا لم تتمكن من اتخاذ قرار مستقل بشأن إمكانية أخذ حمامات ثلجية لفقدان الوزن والتعافي بعد التدريب ، نوصيك بطلب المساعدة من أحد المتخصصين. هناك العديد من الحالات التي تسبب فيها رغبة المرأة في إنقاص الوزن ضررًا على صحتها. صدقوني ، حتى الشكل المثالي لا يستحق كل هذا العناء. أثناء الإجراء ، تحتاج أولاً إلى مراقبة حالة قلبك.
كيف تأخذ حمامات الثلج لفقدان الوزن والتعافي بعد التمرين؟
كثيرون على يقين من أن هذا الإجراء لا يمكن إلا أن يجلب المشاعر الإيجابية. ومع ذلك ، هذا ليس هو الحال دائما. اسأل أولئك الذين أخذوا بالفعل دورة من الحمامات لفقدان الوزن وسيؤكدون أن هذا علم كامل. من أجل عدم الإضرار بالجسم أثناء الخضوع للإجراءات ، عليك اتباع عدة قواعد:
- يجب عدم تناول الطعام قبل وبعد الاستحمام بساعتين.
- يجب تدفئة الحمام.
- الغرض من حمامات الثلج ليس تنظيف الجلد. وتسريع عمليات التمثيل الغذائي. لهذا السبب ، يجب أن تستحم أولاً بالمقشر.
- من الضروري إضافة العنصر النشط فقط إلى الماء ولا شيء آخر.
- حاول الاسترخاء أثناء الاستحمام وقم بإجراء تدليك مضاد للسيلوليت.
- يجب زيادة وقت المكوث في الحمام تدريجياً.
- للحصول على أقصى تأثير ، يجب أن تلتزم بتوازن درجة الحرارة ولا يمكنك الاستغناء عن مقياس حرارة.
- تذكر موانع الاستعمال وقبل البدء في الإجراء ، من الأفضل استشارة أخصائي.
- بعد الاستحمام ، افرك المناطق التي تعاني من مشاكل في الجسم بمنشفة تيري ، واشرب مشروبًا دافئًا بخصائص حرق الدهون ، ولف نفسك ببطانية أو بطانية.
- يجب أيضًا أن تكون الغرفة جيدة التهوية.
- تذكر أن كل حمام له نظام جرعات خاص به يجب اتباعه.
- مدة الدورة الواحدة ما لا يقل عن عشرة إجراءات.
كما قلنا ، تتأثر النتائج بشكل كبير بمكون الحمام. من الضروري اختياره وفقًا لمجموعة المهام. في أغلب الأحيان ، تتضمن الدورة استخدام مكون واحد. ومع ذلك ، هناك معقد يلزم فيه استخدام أكثر من 12 مادة مضافة. وفقًا لاستعراضات النساء اللائي اجتازوه ، سيكون الأكثر فعالية. في صالونات التجميل ، يمكنك إجراء دورة من حمامات الرادون التي لا تتوفر في المنزل. إذا كانت لديك مثل هذه الفرصة ، فإننا نوصي باستخدام هذه الخدمة. لا تساعد حمامات الرادون في التخلص من الدهون بسرعة فحسب ، بل تساعد أيضًا في تقوية الجسم.
وصفات حمام الجليد
دورة معقدة
لقد ذكرنا بالفعل وجود مجمع حمام فعال للغاية. من المهم جدًا أخذها بالترتيب الموضح أدناه. مخطط الإجراءات - كل يوم. بعد الانتهاء من المجمع ، خذ استراحة لمدة ثلاثة أيام ، وبعد ذلك يمكن تكرار الإجراء. فيما يلي قائمة بجميع الحمامات المدرجة في هذا المجمع:
- خردل.
- منتجات الألبان (حمام كليوباترا).
- مشروب غازي.
- بالفانيليا والبيض (حمام هوليود).
- الزيزفون.
- بالنخالة.
- زيت التربنتين.
- صنوبري.
- بدلًا من الحمام ، ضعي غلافًا مضادًا للسيلوليت بغطاء مبلل حتى يستريح الجلد من الماء.
- فيتامين.
- يكرر الألبان.
- قم بلف خل التفاح مرة أخرى.
تذكر أن هذا المجمع يمكن أن يحقق نتائج إيجابية فقط عندما يتم تنفيذ جميع الإجراءات الاثني عشر بطريقة صارمة.
وصفات أخرى
دعنا نلقي نظرة على جميع وصفات حمام الثلج الشائعة والفعالة لفقدان الوزن والتعافي بعد التمرين. نوصي بالبدء بالمكونات اللينة حتى يعتاد الجلد على تأثيرات المواد المختلفة.
- طين - لا يهدف الحمام إلى إنقاص الوزن فحسب ، بل يهدف أيضًا إلى تطهير الجسم من السموم والسموم. بعد تناوله ، ستشعر على الفور كيف تغيرت حالة بشرتك. ومع ذلك ، فإن هذا الإجراء هو بطلان إذا كانت بشرتك شديدة الجفاف والقشور. لتحضير الحمام ، من الضروري إضافة كيلو من طين التجميل إلى الماء ، الذي لا يعتبر لونه ذا أهمية أساسية.
- مشروب غازي - يجب إضافة 0.2 كيلو من صودا الخبز إلى الماء الدافئ (1 لتر) وبعد أن يذوب المكون النشط تمامًا ، يُسكب في الحمام. يخفف هذا الإجراء من إجهاد الجلد تمامًا ، كما ينظف الجهاز اللمفاوي.
- خمر - للوهلة الأولى ، غريب ، ولكن في نفس الوقت إجراء لطيف.للقيام بذلك ، يجب عليك استخدام النبيذ الأحمر. سيساعد الحمام على استعادة توازن الماء الدهني للبشرة ، والقضاء على السيلوليت ، وإحداث تأثير عام على حرق الدهون في الجسم. بالإضافة إلى ذلك ، يساعد حمام النبيذ على قمع نشاط الجذور الحرة وبالتالي يبطئ تفاعل الشيخوخة. يمكنك استبدال النبيذ بمستخلص بذور العنب أو خميرة النبيذ.
- ملح - اشتري ملح البحر من الصيدلية. في بعض الأحيان يتم إثرائه بالإضافة إلى المستخلصات النباتية والمعادن. قم بإذابة رطل من الملح في الحمام وقم بإجراء العملية. نتيجة لذلك ، يمكنك التخلص من السيلوليت ، وتسريع عمليات التمثيل الغذائي ، وكذلك الاقتراب من الشكل المثالي بفضل التأثير الكلي لحرق الدهون.
- خليك - يمنع هذا الإجراء في حالة وجود مشاكل في ضغط الدم. إذا لم يكن الأمر كذلك ، فستكون النتائج رائعة. قم بإذابة ملعقتين أو ثلاث ملاعق كبيرة من خل التفاح في بضعة لترات من الماء الدافئ. بعد الخلط جيدًا ، صب المكون في الحمام. يتم تنفيذ الإجراء لمدة ربع ساعة كحد أقصى ، وبعد ذلك يتم شطف دش خفيف.
- زيت التربنتين - ينطوي على استخدام زيت التربنتين الصمغ ، المصنوع من راتنج الأشجار الصنوبرية. يمكن شراء مستحلب التربنتين من الصيدلية. لتحضير الحل ، ما عليك سوى اتباع التعليمات ، مع إيلاء اهتمام خاص لموانع الاستعمال. عشر علاجات كافية للحصول على نتيجة ممتازة. بالإضافة إلى القضاء على السيلوليت ، يكتسب الجلد مرونة إضافية ، بالإضافة إلى تحسين عمل آليات دفاع الجسم.
- ألبان - تم اختراع هذه الحمامات من قبل كليوباترا ، ولكن ليس لحرق الدهون ، ولكن لتحسين جودة الجلد. أضف لترين من الحليب من الدهون الطبيعية (3.2٪) إلى الحمام. لتعزيز فعالية الإجراء ، نوصي أيضًا باستخدام 100 جرام من العسل الطبيعي. سيساعد الإجراء في التخلص من السيلوليت وعلامات التمدد ، وسيصبح الجلد رقيقًا مثل المولود الجديد.
- الزيزفون - مسبقًا ، يجب عليك تخزين كمية مناسبة من هذه المادة النباتية. يمكنك قطف زهرة الليمون بنفسك أو شرائها من الصيدلية. لكل إجراء ، ستحتاج لتر واحد إلى لتر ونصف من المحلول العشبي.
- أثيري - باستخدام زيت البرتقال في هذا الإجراء ، لا يمكنك فقط محاربة دهون الجسم بشكل فعال ، ولكن أيضًا أكثر أشكال السيلوليت تقدمًا. بدلًا من زيت البرتقال ، يمكنك استخدام الجريب فروت أو الليمون أو زيت العرعر. إذا جمعت كل هذه المكونات ، ستحصل على أقصى قدر من النتائج. لتحضير المحلول ، تحتاج إلى كريمة حامضة أو حليب أو كريمة ، حيث تحتاج إلى إذابة عشر قطرات من الزيت العطري.
- بيشوفيت - المكون الرئيسي هو معدن طبيعي - bischofite. يباع في أي صيدلية ولن تكون هناك مشاكل في البحث عن أحد المكونات. ذوبي 200 جرام من المكون في الحمام. يهدف الإجراء في المقام الأول إلى مكافحة السيلوليت.
لمعرفة فوائد الحمام الجليدي للرياضيين ، شاهد الفيديو التالي:
