المصادر الرئيسية للخوف من الشعور بالألم. الصورة السريرية للهجوم المتكشف وأسبابه. المبادئ الأساسية للتعامل مع موجة الخوف ، نصائح من علماء النفس. الخوف من الألم أو رهاب الجينوفوبيا هو قلق وقلق ينشأان استجابة لمشاعر حول إمكانية الشعور بالألم. من وقت لآخر ، قد يغمر كل شخص بنوع من الذكريات والإثارة للأحداث المهمة القادمة. هذه التجارب طبيعية ومتأصلة في الجميع تقريبًا. بالنسبة لبعض الأشخاص ، يعتبر رهاب الجين مشكلة حقيقية تعقد المهام اليومية وزيارات عيادة الطبيب وتجبر على استخدام كمية كبيرة من مسكنات الألم.
وصف وآلية تطور رهاب الجينوفوبيا
الخوف هو رد فعل بشري مشترك على الخطر الوشيك. في حالات نادرة ، تفسر نفسيته أدنى إحساس بعدم الراحة على أنه علامات على حدوث ضرر كبير ويسبب الألم. هذا هو السبب في أن هؤلاء الأشخاص لن يخافوا من التدخلات الجراحية المعقدة فحسب ، بل يخافون أيضًا من التلاعبات العادية غير المؤلمة تقريبًا ، حيث يمكن أن تتأذى نظريًا.
معظم الأفراد الذين يعانون من الخوف من الألم لديهم المظاهر النفسية المعتادة في شكل قلق اللاوعي ، أعربوا عن قلقهم. في بعض الحالات ، بالإضافة إلى هذه الأعراض ، قد تتطور الاضطرابات اللاإرادية. هذا الخيار أصعب بكثير من الخيار السابق ويتطلب مساعدة معالج نفسي. يخلق اضطراب القلق والرهاب المتطور صعوبات كبيرة في حياة الشخص ويخضع لعلاج معقد بالطرق الدوائية والنفسية.
فيما يتعلق بالرهاب الواضح ، يتغير سلوك الإنسان أيضًا. يصبح أكثر انسحابا ، يقظة. يقيّم بعناية كل حالة لخطر المعاناة من الألم. إذا ارتبط رهاب الجين بصدمة معينة في الماضي ، فسيتجنب الشخص مثل هذه الظروف لمنع تكرارها.
جوهر كل خوف متعدد الأوجه ، وفي معظم الحالات يخاف الناس في الواقع من شيء مختلف تمامًا. غالبًا ما يشير الخوف من الألم إلى الخوف من أن هذا الانزعاج لن يتوقف أبدًا. يخفي هذا الرهاب أحيانًا فقدانًا محتملاً للسيطرة على الذات ، وهو أمر غير مقبول بالنسبة للبعض. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يعني رهاب الجين الخوف من الإذلال والضعف والعجز.
في معظم الحالات ، لا يزال الناس خائفين من الموت ، متنكرين في صورة رهاب الألم. يرتبط وجود مثل هذه التجارب بالنسبة لهم ارتباطًا وثيقًا بفقدان الحيوية ، ولكن لا يمكن للجميع الاعتراف بذلك.
أسباب الخوف من الألم
تظهر العديد من الدراسات أن الأجيال الحديثة أكثر حساسية للألم. يتم تسجيل أي تغييرات في الحالة الصحية وتخضع للتشخيص والعلاج والوقاية. حتى في القرن الماضي ، لم يكن الناس يخافون كثيرًا من الشعور بالألم.
يجلب التقدم العلمي معه راحة الحياة ، والتي سرعان ما أصبحت القاعدة للجميع. أي أن الشخص يعتاد على العيش في ظروف تنطوي على أمان تام وعدم وجود أي عوامل يمكن أن تسبب الضرر. إذا كان هناك أي شيء ، يتم تطوير رد الفعل ، والذي يسمح لك بتجنب المواقف غير السارة. على هذه الخلفية ، يتطور بسهولة رهاب الخوف من الألم.
ولكن من أجل تنفيذ الأعراض ، يجب استيفاء شروط معينة:
- قابلية … من الشائع أن يأخذ بعض الناس أي مخاوف على محمل الجد.إنهم قلقون بشأن كل حدث قادم ويمكنهم التمرير عبر رؤوسهم لعدة أيام ، بما في ذلك أسوأها. يمكن أن يلعب وجود الخيال الشديد وقابلية التفكير في الأحداث دورًا مهمًا في تكوين الرهاب. هذا يرجع إلى حقيقة أنه في مرحلة الطفولة ، يكون الطفل قادرًا على استيعاب المزيد من المعلومات من الخارج ، وتذكر المواقف الصادمة المهمة والتفكير بنفسه في تلك التفاصيل التي لا يستطيع شرحها. على سبيل المثال ، يخاف الأطفال من التطعيمات. تثير حقيقة الحقنة القادمة ذكريات غير سارة وتسبب الكثير من المشاعر العنيفة والبكاء والذعر. يبالغ الطفل في تجاربه الخاصة من الماضي ، والتي تبقى في ذاكرته. بعض الناس لديهم هذا الانطباع في مرحلة البلوغ. إنهم قادرون على المبالغة في الخطر المحتمل لدرجة أن الرهاب الحقيقي يمكن أن يتطور من إجراء عادي وشيك (أو تجربة مؤلمة أخرى).
- تجربتي الخاصة … إن وجود حالة صادمة في الماضي ، والتي أثرت بشكل كبير على إدراك الألم بشكل عام ، يمكن أن تترك أثرًا إلى الأبد على شكل رهاب. أي ، إذا عانى الشخص من ألم شديد ذي طبيعة حادة أو مزمنة في بعض الحالات المحددة ، فإنه يطور رد فعل لتجنب مثل هذه الظروف. إنه يخشى تكرار تجربته غير السارة ويتوقعها باستمرار مرة أخرى. هذا يسبب القلق والقلق المستمر وسوء الصحة. إذا تم وضع شخص ما في موقف مشابه كما هو الحال في ذلك الوقت ، فقد تحدث نوبة هلع.
- رأي من الخارج … في بعض الحالات ، يخاف الشخص من الشعور بالألم فقط بسبب ما قاله أو قرأه في مكان ما ، كم هو مزعج. قد يكون المثال الأكثر لفتًا للانتباه هو قائمة الانتظار عند طبيب الأسنان ، عندما يتعين عليك الاستماع إلى صراخ المرضى الآخرين ، وتقييم درجة الألم ، وتقرر أن تفعل الشيء نفسه بنفسك. لا يعرف الشخص على وجه اليقين ما إذا كان الأمر كارثيًا حقًا أو ما إذا كان خيالًا ، لكنه يشكل رأيه في رأي شخص آخر. بطبيعة الحال ، يُعتقد أكثر في نوع الإجراء المخيف وغير السار حقًا. تشمل هذه المجموعة أيضًا الخوف من الولادة الأولى. تتخيل معظم النساء هذه المرحلة من كلام الآخرين ، وغالبًا ما لا يكونن موضوعيين تمامًا. وهنا لا نتحدث على الإطلاق عن عتبة الألم الفردية ، ولكن في القدرة على إنهاء التجارب بسبب احتمال حدوث نتيجة غير مواتية.
مظاهر الخوف من الألم عند الإنسان
تختلف أعراض الرهاب من شخص لآخر. لا توجد صورة سريرية معيارية تجعل من الممكن التعرف على مثل هذا الاضطراب النفسي بنسبة 100٪. من بين كل مظاهر رهاب الجين الموجودة ، كل شخص لديه مجموعة من الأعراض الخاصة به. هذا هو السبب في أنه من الضروري تشخيص وعلاج مثل هذه المشاكل مع مراعاة الخصائص الفردية لكل حالة على حدة.
يمكن تقسيم الأعراض إلى مجموعات:
- نباتي … هذه هي المجموعة الأكثر ثراءً والأكثر وضوحًا للخوف من أعراض الألم. الأعراض الأكثر شيوعًا هي أعراض القلب. ضيق في التنفس ، يحدث خفقان. قد يرتفع ضغط الدم. ويرجع ذلك إلى التضمين في الاستجابة النفسية للجهاز العصبي اللاإرادي ، والذي يوفر تعصيب القلب وعضلات الأوعية الدموية. بالإضافة إلى المظاهر القلبية ، غالبًا ما تتفاعل الأمعاء مع التغيرات في الحالة النفسية للشخص. اعتمادًا على غلبة القسم السمبتاوي أو الودي في الجهاز العصبي اللاإرادي ، يمكن أن تكون الأعراض مختلفة: الإسهال أو الإمساك. الغثيان والقيء أكثر شيوعًا. قد يحدث أيضًا دوار ، ضبابية في الوعي ، يفقد التنسيق أحيانًا ، وقد يسقط الشخص.
- اكتئابي … إذا كان الشخص يتوقع باستمرار أحاسيس غير سارة ، فإنه يبدأ في تفسير أي إشارات من جسده على أنها قد تكون خطيرة.أي أن أفكار المراق تؤدي إلى تجارب معينة. يختتم الشخص نفسه ، ومع حدوث تغييرات طفيفة في حالته الصحية المعتادة ، يمكن أن "يتنبأ" بتطور الأمراض المعقدة ، ثم يتشكل الرهاب من حوله. غالبًا ما يُلاحظ الاكتئاب عند النساء اللائي يخشين الألم أثناء الولادة. يمكن أن تحدث هذه الأعراض أثناء الحمل وقبله. المرأة على يقين من أنها لن تكون قادرة على النجاة من هذا الحدث أو أنه سيؤثر على صحتها وسيترك هذا بصمة على حياتها. هذه هي الطريقة التي يتطور بها رد الفعل الاكتئابي قبل الولادة. يمكن أن تفسر المرأة التغيرات الهرمونية والأحاسيس الجديدة على أنها علامات غير مواتية وتؤدي إلى تفاقم تجارب المراق.
- هلع … في كثير من الحالات ، يكون مسار رهاب الألجين نيابيًا. يمكن أن تسبب المواقف المجهدة المماثلة التي تحمل احتمالية الألم موجة من العواطف والتجارب والأعراض الخضرية. على سبيل المثال ، قد تتطور نوبة هلع قبل نوع من التلاعب الذي ينطوي على قدر ضئيل من الألم. لا يستطيع الشخص تجميع نفسه ، وتسيطر العواطف بسرعة. هناك ضيق في التنفس ، عدم انتظام دقات القلب ، تعرق راحة اليد والدوار. يمتص القلق كل الأفكار ، ويصعب على الإنسان أن يركز على شيء ما. يشير وجود نوبات الهلع هذه إلى تطور اضطراب رهاب القلق ، الأمر الذي يتطلب العلاج المناسب.
طرق مكافحة رهاب الجينوفوبيا
من الضروري التعامل مع علاج رهاب الجين مع مراعاة الخصائص الفردية لكل شخص والوضع المحدد. يمكن القضاء على هذا الخوف بمساعدة العلاج النفسي والتدريب الذاتي. إذا كان هناك اضطراب رهاب القلق ، فهناك حاجة إلى استشارة نفسية ، وربما حتى تعيين أدوية نفسية لتصحيح الأعراض. أيضًا ، قد تتطلب الاضطرابات اللاإرادية علاجًا منفصلاً.
العلاج الدوائي
يتطلب العلاج الدوائي لداء ألجينوفوبيا أحيانًا وصف أدوية نفسية من قبل الطبيب المعالج لتصحيح الحالة المزاجية والسلوك وغيرها من أعراض الخوف من الألم الجسدي. لا يمكن وصف الجرعة الصحيحة ومجموعة الأدوية إلا من قبل أخصائي مؤهل ، لذلك لا يجب أن تداوي ذاتيًا وتثق في الأدوية الأكثر الإعلان عنها.
أنواع العقاقير لمكافحة رهاب الجينوفوبيا:
- المهدئات … تعيينهم ضروري لتخفيف الضغط العاطفي. تعطى الأفضلية للأدوية بدون تأثير منوم. له تأثير مهدئ خفيف يهدئ ويزيل شدة الرهاب. عادة ، يتم استخدام المنتجات الطبيعية. على سبيل المثال ، دفعات من بلسم الليمون ، حشيشة الهر ، موذرورت. من الناحية العملية لا تسبب آثارًا جانبية ، لذلك هناك عدد قليل جدًا من موانع استخدامها.
- مزيلات القلق … هذه المجموعة من الأدوية لها اسم آخر - المهدئات. لديهم تأثير قوي مضاد للقلق ، ويقلل من التهيج والقلق. الاستخدام طويل المدى يحسن النوم ويعيد الحالة إلى طبيعتها. الممثلين الأكثر شعبية: جيدازيبام ، فينازيبام ، كلونازيبام. يجب أن يتم وصف هذه الأدوية من قبل طبيب مؤهل يأخذ في الاعتبار الخصائص الفردية لكل شخص والأدوية الأخرى التي يتناولها ، حيث لا تتوافق جميع الأدوية النفسية.
- مضادات الاكتئاب … تستخدم هذه المجموعة من الأدوية لتطبيع الحالة المزاجية في الخلفية وتخفيف الخمول واللامبالاة. أي يصبح الشخص أكثر انفتاحًا ونشاطًا وقدرة على التفكير المنطقي. في هذه الحالة ، يكون احتمال التغلب على خوفك من الألم أكبر بكثير. يسمح لك تنشيط الوظائف العقلية بتحليل المعلومات ومعالجتها بشكل أفضل. الأكثر استخدامًا هما أميتريبتيلين وباروكستين. لمكافحة الخوف من الألم ، يتم استخدام الحد الأدنى من الجرعات والاستخدام طويل الأمد.
طرق العلاج النفسي
كل عام تنتشر تقنيات العلاج النفسي على نطاق واسع ، مما يجعل من الممكن تحقيق النتائج العلاجية المرغوبة دون استخدام المؤثرات العقلية. بطبيعة الحال ، من أجل أن تكون أكثر فعالية ، يعتبر العلاج المشترك بمساعدة العوامل الدوائية والعمل مع معالج نفسي هو الخيار الأفضل. يتم اختيار كل نوع فردي من العلاج اعتمادًا على الخصائص الفردية للشخص. على سبيل المثال ، بالنسبة لأولئك الذين يميلون إلى الاستبطان والعمل على أنفسهم ، سيكون التدريب التلقائي هو الحل الأفضل. تم وضع برنامج هذا النوع من العلاج بالتفصيل الكامل ، بحيث يمكن للشخص التغلب على مشاكله بشكل مستقل والالتزام بتفكير أكثر إيجابية. بالنسبة للأقل استباقية ، يمكن أن يساعدك العلاج السلوكي مع المعالج في كيفية التغلب على خوفك من الألم. وفي أصعب الحالات يتم استخدام التنويم المغناطيسي.
طرق التعامل مع خوفك من الألم الجسدي:
- العلاج السلوكي … خلال الجلسات ، يحاول المعالج صياغة نموذج للسلوك يتجنب المشاكل المزعجة ، بما في ذلك الرهاب. أي أن الأفعال التي يرتكبها الشخص عند حدوث هجوم يتم تحليلها بعمق ، ومن ثم فهي عرضة للنقد من قبل المريض نفسه. عندها فقط يكون هناك نموذج جديد تمامًا أكثر ملاءمة للسلوك يتم فرضه على التجربة السابقة. ببساطة ، يختار المعالج ، مع المريض ، ما يجب فعله في المرة القادمة لتجنب الذعر أو المخاوف الأخرى بشأن الألم القادم. يتلقى الشخص مشورة جاهزة ، والتي يتم التعرف عليها ، جنبًا إلى جنب مع أخصائي ، على أنها أفضل طريقة للخروج من الموقف ، ولا تضيع في المرة القادمة في ظل ظروف مماثلة.
- التدريب التلقائي … هذه تقنية مستقلة لا تتطلب تدخل الغرباء. لا أحد يفرض رأيه الخاص ، وبمساعدة مواقفه الخاصة ، يتعلم الشخص فعل الشيء الصحيح. يتم إعطاء طريقة العلاج هذه بضع دقائق فقط ، ولكن عدة مرات في اليوم. من المستحسن ألا يقاطع أحد الإجراء. تحتاج إلى اتخاذ وضع مريح والاسترخاء وإغلاق عينيك. هناك العديد من برامج التنويم المغناطيسي الذاتي التفصيلية وبرامج التأمل الذاتي التي يمكن استخدامها كأساس للتدريب الذاتي. ولكن ، قبل كل شيء ، تعتمد الكفاءة على جودة العمل على الذات ، والرغبة الصادقة في تغيير المواقف النفسية والتخلص من الرهاب.
- التنويم المغناطيسى … يتم تنفيذ طريقة العلاج النفسي هذه بمساعدة أخصائي مؤهل خضع لتدريب متخصص. أثناء إدخال التنويم المغناطيسي ، يصبح الشخص أكثر عرضة للعوامل الخارجية وتلك الكلمات التي تحاول إيصالها إليه. يتم تكرار التركيب المصمم للقضاء على رهاب الجينوفوبيا بعد أن يدخل الشخص مرحلة النوم المنومة. على مستوى اللاوعي ، يتم تسجيل المعلومات الضرورية ، والتي سيتم تضمينها في كل مرة دعت الحاجة.
كيفية التعامل مع الخوف من الألم - شاهد الفيديو:
لا شك أن الخوف هو شعور فسيولوجي يؤدي وظيفة وقائية ، ويحمي من المتاعب والقرارات المتهورة. لكن رهاب الجينوفوبيا هو الخوف من عواقب غير معروفة يمكن أن تسبب الألم. في معظم الحالات ، لا أساس له من الصحة وهو ضار فقط. لهذا السبب من المهم معرفة كيفية التخلص من الخوف من الألم بشكل نهائي.
