اكتشف ما يجب تضمينه في نظامك الغذائي لتحقيق أقصى قدر من تخليق البروتين وتوازن طاقة إيجابي. تم العثور على حمض الأسبارتيك في جسم اللافقاريات والفقاريات. هذه المادة ضرورية لعمل الجهاز العصبي بشكل طبيعي. لوحظ الحد الأقصى لتركيز حمض الأسبارتيك في مرحلة التطور الجنيني. تنتمي هذه المادة إلى مجموعة الناقلات العصبية وهي مصممة لنقل النبضات العصبية بين الخلايا العصبية. دعونا نلقي نظرة على مدى أهمية حمض الأسبارتيك في كمال الأجسام.
آثار حمض الأسبارتيك في كمال الأجسام
المادة قادرة على زيادة تركيز ATP الدوري في الهياكل الخلوية للأنسجة العصبية ، ويتم استخدام ناقل خاص لنقله من الشقوق السينوبتيكية. في الآونة الأخيرة ، تمكن العلماء من إنشاء وظيفة أخرى لحمض الأسبارتيك. في سياق العديد من الدراسات ، وجد أن حمض الأسبارتيك يلعب دورًا نشطًا في عمل جهاز الغدد الصماء ويعمل كمنظم لبعض المواد الهرمونية.
من الخصائص المهمة جدًا التي يمتلكها حمض الأسبارتيك في كمال الأجسام هي قدرة مادة ما على التأثير على مناطق معينة من منطقة ما تحت المهاد ، مع تعزيز إنتاج الهرمون المطلق لموجهة الغدد التناسلية. هذه المادة ، بدورها ، من خلال زيادة تركيز الجونادوتروبين ، تزيد من مستوى هرمون الذكورة. بالإضافة إلى ذلك ، تم إنشاء مشاركة حمض الأسبارتيك في عمليات إنتاج السوماتوتروبين.
آثار حمض الأسبارتيك على إفراز هرمون التستوستيرون
نظرًا لأن هرمون التستوستيرون يحدد إلى حد كبير معدل نمو الأنسجة العضلية ، فإن القدرة على التأثير على إنتاج الهرمونات هي واحدة من أهم خصائص حمض الأسبارتيك في كمال الأجسام. في تجربة واحدة ، تم تقسيم الموضوعات إلى مجموعتين فرعيتين. أخذ ممثلو أحدهم الهليون بمقدار ثلاثة جرامات يوميًا ، بينما في المجموعة الفرعية الثانية ، تم استخدام دواء وهمي.
نتيجة لذلك ، بعد استخدام الهليون في جسم المتطوعين ، زاد تركيز هرمون التستوستيرون بنسبة تقارب 50 في المائة ، وزاد مستوى الجونادوتروبين بمقدار الثلث. ولكن يجب القول أنه لا يمكن تحقيق نتائج مماثلة إلا عند استخدام الشكل الإسوي D للمادة. لا يمتلك الشكل L مثل هذه الميزات ، وعلى الرغم من أنه يمكن تحويله في الجسم إلى شكل D ، إلا أن استخدامه لا يؤثر على تركيز هرمون الذكورة. وجد العلماء أيضًا أنه بعد سن 35 ، يبدأ مستوى حمض الأسبارتيك في الجسم في الانخفاض. يحدث الشيء نفسه مع هرمون التستوستيرون ، مما يدل على العلاقة بين هذه المواد. يوجد الآن في بلدنا اهتمام بهذا الملحق ، ولكن في الغرب ، تم استخدام حمض الأسبارتيك في كمال الأجسام لفترة طويلة. والآن يجب أن نفكر بمزيد من التفصيل والتأثيرات الأخرى لحمض الأسبارتيك ، والتي يمكن أن تكون مفيدة جدًا للرياضيين.
- تنظيم الجهاز الهرموني. لقد قلنا بالفعل أن المادة قادرة على التأثير على أجزاء معينة من منطقة ما تحت المهاد وبالتالي زيادة تركيز هرمون الذكورة. ومع ذلك ، فقد أثبت العلماء أيضًا قدرة المادة على تسريع إنتاج هرمون النمو والبرولاكتين وهرمونات الغدة الدرقية و IGF.
- إنه مصدر للطاقة. مثل حمض الجلوتاميك ، يمكن أن يتأكسد حمض الأسبارتيك في الميتوكوندريا ، مما يؤدي إلى إنتاج الطاقة. بعد ذلك ، سيتم تخزينه في شكل ATP.يجب إدراك أنه يمكن استخدام أي مركب من الأحماض الأمينية لتوليد الطاقة حسب الحاجة. ومع ذلك ، يمكن لحمض الأسبارتيك فقط أن يغذي الدماغ.
- يسرع عملية إزالة الأمونيا من الجسم. تحت تأثير حمض الأسبارتيك ، يتم تحويل الأمونيا إلى مركب آمن للجسم - الأسباراجين. في هذه الحالة ، يتم تكوين اليوريا ، والتي يتم إخراجها بسهولة من الجسم.
كيفية استخدام حمض الأسبارتيك في كمال الأجسام؟
لا يمكن أن يكون هناك تفاهات للرياضيين. إذا كنت تريد أن تكون ناجحًا ، فأنت بحاجة إلى التعامل مع التدريب من زوايا مختلفة. بالإضافة إلى النشاط نفسه ، للراحة والتغذية أهمية كبيرة. اليوم من الصعب تخيل كمال الأجسام بدون تغذية رياضية. بالطبع هناك إضافات لا يمكنك استخدامها لعدم وجود تأثير ملموس. ومع ذلك ، لا يمكن أن يقال هذا عن حمض الأسبارتيك.
قلنا بالفعل أن هذه المادة تساعد على زيادة تركيز الهرمونات الابتنائية الرئيسية. هذا لا يمكن إلا أن يزيد من فعالية التدريب ، خاصة للرياضيين الطبيعيين. لكي يكون حمض الأسبارتيك فعالاً قدر الإمكان في كمال الأجسام ، يجب عليك استخدام هذا المكمل على أساس دوري. بعد 14-21 يومًا من القبول ، يجب أن تتوقف لمدة أسبوع أو أسبوعين. بعد ذلك ، يمكنك استئناف استخدام الملحق. الجرعة اليومية المثلى هي ثلاثة جرامات ، وتحتاج إلى تناول هذه الكمية من المادة ثلاث مرات.
لمزيد من المعلومات المفيدة والغنية بالمعلومات حول حمض الأسبارتيك ، شاهد هذا الفيديو:
