وصفة خطوة بخطوة لواحدة من أفضل السلطات لفقدان الوزن وتفريغ وتنظيف الأمعاء - سلطة الفرشاة المصنوعة من البنجر والفجل والتفاح. وصفة الفيديو.
محتوى الوصفة:
- مكونات
- الطبخ خطوة بخطوة
- وصفة الفيديو
هل تريد أن تخسر بضعة أرطال إضافية؟ ثم فقط تطهير أمعائك. على أي حال ، من المفيد القيام بذلك بشكل دوري ، لأنه من وقت لآخر يصبح مسدودًا بالسموم والخبث والمواد الضارة المختلفة. لهذا الغرض ، هناك سلطة كبيرة تسمى "فرشاة". لا تزال هذه السلطة تسمح لك بفقدان الوزن ، كما أنها مفيدة جدًا! لأنه يحتوي على فيتامينات فقط: الخضار والفواكه التي لا تصلح للمعالجة الحرارية. هذه السلطة جيدة لأيام الصيام ، وتساعد في استعادة قوامها بعد الولادة.
هناك العديد من خيارات الطهي لهذه السلطة. في الوقت نفسه ، جميعها بسيطة من الناحية التكنولوجية ولها نفس التأثير: فهي تؤدي إلى التطهير وفقدان الوزن بسرعة. الفائدة الرئيسية لهذا الطعام هي محتوى كمية كبيرة من الألياف ، والتي في أجسامنا لها تأثير مشابه لـ "البواب" ، أي ينظف الأمعاء ويتخلص من الرواسب المتراكمة. أقترح اليوم ، بعد أن جربت قليلاً في المطبخ ، وأعد سلطة "الفرشاة" من البنجر والفجل والتفاح.
- محتوى السعرات الحرارية لكل 100 جرام - 36 سعرة حرارية.
- الحصص - 1
- وقت الطهي - 15 دقيقة
مكونات:
- البنجر الخام - 1 جهاز كمبيوتر.
- التفاح - 1 جهاز كمبيوتر.
- زيت الزيتون - 1 ملعقة كبيرة
- الملح - رشة صغيرة (لكن من الأفضل عدم وضعها)
- الفجل - 150 جم
تحضير سلطة "الفرشاة" خطوة بخطوة من البنجر والفجل والتفاح ، وصفة مع صورة:
1. اشطف التفاحة تحت الماء الجاري وجففها بمنشفة ورقية. قم بإزالة اللب بسكين خاص وابشر اللب على مبشرة خشنة. ما إذا كان تقشير التفاح أم لا متروك للمالك نفسه. ومع ذلك فمن الأفضل ترك الجلد لاحتوائه على العديد من الفيتامينات المفيدة.
2. قشر الفجل واغسله وابشره أيضًا على مبشرة خشنة.
3. قشر واغسل وابشر البنجر. أوجه انتباهكم إلى حقيقة أننا نستخدم البنجر الخام حصريًا.
4. ضع كل الطعام في وعاء.
5. قم بتتبيلها بالزيت وأضف القليل من الملح إذا رغبت في ذلك. لكن عادة لا يضاف الملح إلى هذه السلطة.
[المركز]
6. حرك الطعام ويمكنك أن تبدأ وجبتك. عادة ما يتم تناول هذه السلطة في أجزاء صغيرة خلال النهار أو في المساء بدلاً من العشاء. لا ينصح باستخدامه على معدة فارغة في الصباح.
شاهد أيضًا وصفة فيديو حول كيفية صنع سلطة الشمندر والملفوف والتفاح والجزر.
