الكل يريد أن يتدرب شخصياً في صالة الألعاب الرياضية. اكتشف أفضل السبل لتنظيم هذه العملية ، وما الذي تبحث عنه عند اختيار مدرب. محتوى المقال:
- شهر من الدروس الشخصية
- مراقبة تدريب الآخرين
- الدفع مقابل خدمات تجاوز السجل النقدي
عضوية الصالة الرياضية غير مكلفة ، ويمكن للجميع تحملها. لكن الوضع مختلف مع التدريب الشخصي. هذا ينطبق بشكل خاص على المدن الكبرى ، وهو أمر مفهوم تمامًا من حيث المبدأ. لهذا السبب ، اتضح أن الاشتراك في متناول اليد ، ولم يعد من الممكن الدفع مقابل خدمات المدرب. إذا كان لدى الشخص ما لا يقل عن عام واحد من الخبرة التدريبية ، فيمكنه وضع برنامج تدريبي لنفسه بشكل مستقل.
من الصعب جدًا على المبتدئين في هذا الصدد ، لأنه لكي يكون التدريب في صالة الألعاب الرياضية فعالاً ، من الضروري أن يكون لديك معرفة معينة. هذا هو بالضبط ما يفتقر إليه المبتدئين ، حتى التمارين الأساسية قد لا تكون معروفة للجميع. بالطبع ، في عصرنا ، يمكن العثور على دروس الفيديو على الشبكة ، لكنها ليست قادرة تمامًا على استبدال المدرب المباشر ، بالطبع ، إذا كان المدرب على مستوى جيد. ستكون مقالة اليوم مفيدة جدًا للاعبي كمال الأجسام المبتدئين ، الذين سيتعلمون منها كيف يمكنك توفير حوالي 50 ٪ على مدرب شخصي.
الطريقة رقم 1: دفع مقابل شهر من التدريب الشخصي
إذا كنت تستخدم هذه الطريقة ، فعليك أن تأخذ بعض الدروس الشخصية من المدرب. اطلب أن يظهر لك أسلوب أداء التمارين الأساسية. شهر واحد يكفي للأشخاص الأذكياء لمعرفة ذلك. مع ثلاثة تدريبات خلال الأسبوع ، تحصل على 12 أو 13 جلسة فردية.
بالطبع ، عليك أن تدفع ثمن ذلك ، لكن الاستثمار في صحتك هو الاستثمار الصحيح. لا تعتمد فعالية التدريب على تقنية أداء التمارين فحسب ، بل تعتمد أيضًا على الصحة ، حيث يتم تقليل مخاطر الإصابة.
يجب أن يقال أيضًا أنه ليس من الضروري الدفع مقابل خدمات أغلى مدرب. في أغلب الأحيان ، في الأندية الرياضية ، لا تعتمد تكلفة خدماتهم على الاحتراف. غالبًا ما تكون خدمات أولئك الذين يعرفون كيفية بيع التدريب الشخصي في صالة الألعاب الرياضية أكثر ربحًا.
عند اختيار المدرب ، يوصى بتحذيره على الفور من أنك لن تستخدم خدماته باستمرار. في غضون شهر واحد ، يجب أن يخبرك بالمحاكاة المصممة من أجل ماذا ، ويعلمك كيفية أداء التمارين الأساسية. لا تخف من تقديم مثل هذا الطلب.
هذه الممارسة شائعة جدًا ، ومعظم المدربين متعاطفون معها. عندما ينتهي شهر الدروس الفردية ، يمكنك بدء التدريب بنفسك. العثور على مجموعة التمارين المناسبة في الشبكة ليس بالأمر الصعب.
الطريقة رقم 2: مراقبة تدريب الآخرين
هذه الطريقة مناسبة للمبتدئين الذين يرغبون في إجراء تدريب شخصي في صالة الألعاب الرياضية ، ولكن لم يتبق أي مال حتى لتنفيذ ما تم تصوره بالطريقة الأولى. يجب أن يقال على الفور أن هذه طريقة أقل فعالية ، لكنها أرخص بكثير.
يمكن استخدامه أيضًا من قبل أي شخص يعرف كيفية تحليل ما رآه جيدًا والانتباه. يكفي مجرد متابعة المدربين الذين يشرحون شيئًا للزوار الآخرين في صالة الألعاب الرياضية.
يمكن تحقيق نفس النتيجة من خلال مراقبة الرياضيين ذوي الخبرة. كثير من الوافدين الجدد يفعلون ذلك ، لأن لا أحد يحتاج إلى دفع أي شيء ، بالطبع ، دون احتساب شراء الاشتراك. لكن حاول استخدام هذه الطريقة فقط إذا كان الوضع المالي سيئًا للغاية.
الطريقة رقم 3: الدفع مقابل خدمات الحافلة التي تتجاوز مكتب التذاكر
هذه الطريقة ليست قانونية. جوهرها هو الاتفاق مع المدرب حول الدفع مقابل خدماته ، وتجاوز أمين الصندوق. في أغلب الأحيان ، يتقاضى المدربون 35 إلى 45٪ من تمارين الصالة الرياضية الشخصية التي يقومون بها. نتيجة لذلك ، يمكنك توفير ما يقرب من نصف التكلفة. لكن لن يوافق كل مدرب على ذلك ، حيث يمكن أن تعاقبه الإدارة لاحقًا.
تم تجهيز صالات رياضية باهظة الثمن الآن بكاميرات فيديو ، ويقوم المديرون بمراقبة أنشطة طاقم التدريب. إذا كانت صالة الألعاب الرياضية الخاصة بك ، حيث تتدرب ، تجعل من الممكن إنشاء مثل هذا المخطط ، فيمكنك استخدامه.
الشيء الرئيسي الذي تحتاج إلى فهمه والتعلم الجيد هو أسلوب أداء التمارين. تعتمد فعالية تدريبك على هذا. في المتوسط ، يستخدم الرياضيون 50 إلى 60 تمرينًا في برامجهم التدريبية. هذا المبلغ كافٍ تمامًا لتطوير جميع مجموعات العضلات بشكل متناغم.
وإذا كنت تريد أن ترى تقدمًا في دراستك ، فلا يهم إذا كان لديك المال أم لا. تحتاج إلى إتقان التقنية في أي حال. لا يهم الطريقة التي يتم اختيارها لهذا - واحدة من الطرق المقدمة اليوم أو الطريقة الخاصة بك ، ولكن أسلوب أداء التمارين هو أساس كل شيء.
بالطبع ، عندما يكون كل شيء على ما يرام مع الشؤون المالية ، فمن الأفضل أن تدفع فقط مقابل التدريب الشخصي في صالة الألعاب الرياضية ولا تقلق بشأن أي شيء. إذا لم يكن هناك مال ، فأنت بحاجة إلى أن تكون واسع الحيلة. بعد أن أتقنت أسلوب أداء التمارين ، على الأقل التمارين الأساسية ، يمكنك وضع أساس متين لتقدمك المستقبلي خلال الأشهر القليلة الأولى. بالمناسبة ، غالبًا ما يأتي الرياضيون الأكثر خبرة لمساعدة المبتدئين ، ويوضحون كيفية أداء هذا التمرين أو ذاك بشكل صحيح.
إذا كان لديك مثل هذا في غرفتك ، فأنت بالتأكيد محظوظ. فقط لا تطلب منهم كثيرًا المساعدة أثناء الفصل. هذا مشتت للغاية. طوال فترة التدريب ، يركز الرياضيون ، وكل شيء صغير يشتت الانتباه. يمكنك طرح أسئلتك في نهاية التمرين في غرفة خلع الملابس والترتيب لعرض تمرين لك في الجلسة التالية. مرة أخرى ، أريد أن أقول إنه لا يجب أن تكون مزعجًا.
شاهد فيديو عن التدريب الشخصي في صالة الألعاب الرياضية:
[media = https://www.youtube.com/watch؟ v = OLcYHZrUWyI] هذا كل ما أردت إخبارك به اليوم عن التدريب الشخصي في صالة الألعاب الرياضية. إتقان أسلوب التمرين الأساسي والممارسة. كان جميع الرياضيين العظماء مبتدئين.
