هل تعتقد أنه من المستحيل إنقاص الوزن بسرعة؟ أنا أسارع لإرضائك. في الواقع ، إذا بدأت عملية إنقاص الوزن بتطهير الجسم من السموم ، فيمكنك تحقيق النتيجة المرجوة في وقت قصير. وتساعد في هذا - سلطة "فرشاة".
محتوى الوصفة:
- مكونات
- الطبخ خطوة بخطوة
- وصفة الفيديو
سلطة "Shchetka" ليست فقط طبقًا لذيذًا وصحيًا ، ولكنها متوفرة أيضًا على مدار السنة. حيث يتم تحضيره من أبسط الخضروات: البنجر والملفوف والجزر. هذا هو أحد العلاجات الشعبية الأكثر شعبية لتنظيف الجسم من السموم والسموم. هذا هو سبب تسمية السلطة! ستعمل مثل هذه السلطة على تحسين أداء الجهاز الهضمي وتكون بمثابة أفضل علاج للإمساك. لأن الألياف تنظف الأمعاء بلطف دون التسبب في أي ضرر معين. بالطبع ، يمكنك أن تأكل هذه الخضار بشكل منفصل ، لكن في السلطة ألذ بكثير ، بالإضافة إلى أنها لن تتعبك بهذه السرعة.
يتم تقديم هذه السلطة في نسخة كلاسيكية. ومع ذلك ، بناءً على البنجر النيء أو الملفوف ، يمكنك إضافة التفاح ودقيق الشوفان والخيار والكرفس والكيوي والجريب فروت والمشمش المجفف والخوخ وغيرها من المنتجات. عند التقديم ، تُرش "الفرشاة" النهائية ببذور السمسم أو الصنوبر وتُحلى بالعسل. عادة ما تكون السلطة متبلة بالزيت النباتي ، ولكن يتم أيضًا استخدام عصير الليمون والزبادي والكفير قليل الدسم. بالإضافة إلى ذلك ، يوصى بعدم ملح السلطة ، ولكن لا يمكن للجميع القيام بهذه الخطوة البطولية.
إن الاستخدام اليومي لمثل هذه السلطة سيشفي البكتيريا المعوية ، ويقضي على التورم ، ويخفف الإمساك ، ويعطي الحيوية ، ويحسن جلد الوجه ، ويزيل الكيلوغرامات المكروهة ، ويحسن الهضم وعمل الجهاز القلبي الوعائي. كما ترى ، التأثير مذهل!
- محتوى السعرات الحرارية لكل 100 جرام - 36 سعرة حرارية.
- الحصص - 1
- وقت الطهي - 10 دقائق
مكونات:
- ملفوف أبيض - 100 جم
- البنجر الخام - 100 جم
- جزر خام - 100 جم
- الزيت النباتي - 2 ملاعق كبيرة
تحضير سلطة "الفرشاة" خطوة بخطوة:
1. قشر الجزر واغسله وابشره على مبشرة خشنة. يمكن القيام بذلك باستخدام مبشرة يدوية ، أو يساعد معالج الطعام المزود بملحق مناسب في تسريع العملية.
2. مع البنجر ، افعل نفس الشيء: قشر ، اغسل ، جفف وافرك.
3. قطّعي الملفوف إلى شرائح رفيعة واضغطي عليه بيديك حتى يخرج العصير ، ثم تصبح السلطة أكثر عصارة. أوصي باستخدام رؤوس الكرنب الصغيرة لهذه الأغراض ، فهي الأكثر إثارة.
4. ضعي جميع الخضار في وعاء سلطة واسكبي عليها بالزيت النباتي.
5. حرك الطعام جيدًا وابدأ وجبتك.
تناول هذه السلطة كل يوم وبعد أسبوعين ستلاحظ نتيجة إيجابية.
شاهدي أيضًا فيديو وصفة عن كيفية التخلص من 5 كيلوغرامات في 10 أيام. حمية ماليشيفا.
