تأتي الوصفات الخاصة بفرشاة السلطة المعجزة بعدة أشكال. اليوم يتم تقديم واحد منهم من الملفوف والبنجر والخوخ. دعونا نلقي نظرة فاحصة على وصفة تحضير هذا الطبق ومعرفة جميع فوائد الطبق.
محتوى الوصفة:
- مكونات
- الطبخ خطوة بخطوة
- وصفة الفيديو
كتبت في وقت سابق ما هي سلطة الفرشاة. بالنسبة لأولئك الذين تعرفوا لأول مرة على هذا الطبق الفريد ، أكرر أن الفرشاة تحتوي على نسبة عالية من الألياف الخشنة ، والتي توجد في الخضار والفواكه. وفي هذه الحالة من الواجب أن تكون المنتجات خامًا فقط أي. بدون معالجة حرارية. الغرض من هذه السلطة هو تطهير الأمعاء من السموم والسموم التي تراكمت أثناء الإفراط في الأكل ، والأعياد ، وبعد الحمل أو الرضاعة الطبيعية. إذا كنت تستخدمه بانتظام ، فقد تفقد ما يصل إلى 5 كجم من الوزن الزائد. لقد أثبت الأطباء وخبراء التغذية هذه النظرية منذ فترة طويلة. حتى أن هناك أنظمة غذائية تعتمد على هذه السلطة. لذلك ، تطهير الأمعاء فقط بالمكونات الطبيعية. وفرشاة السلطة هي العلاج الأكثر فعالية في هذا الأمر.
بالإضافة إلى حقيقة أن المكنسة (كما تسمى أيضًا هذه السلطة) تساعد على فقدان الوزن الزائد ، يتم تحضيرها ببساطة شديدة وبسرعة ومن المكونات المتاحة. من الجدير بالذكر أيضًا أنه باستخدام الفرشاة ، ستجلب فوائد ملموسة للجسم كله: تطبيع عمل الجهاز الهضمي ، وتطبيع مستويات السكر في الدم ، وإزالة الكوليسترول "الضار" وتحسين حركة الأمعاء. بالإضافة إلى ذلك ، فإن التكوين النباتي للسلطة صحي للغاية. تحتوي الأطعمة على العديد من الفيتامينات والمعادن المختلفة. لذلك ، باستخدام الفرشاة ، سوف تقوم أيضًا بتجديد الجسم بالمواد المفيدة.
- محتوى السعرات الحرارية لكل 100 جرام - 40 سعرة حرارية.
- الحصص - 1
- وقت الطهي - 10 دقائق
مكونات:
- ملفوف أبيض - 150 جم
- فلفل حلو - 0.5 قطعة.
- البرقوق - 4-5 قطع.
- زيت نباتي - للتتبيل
- البنجر - 100 جم
- ملح - قرصة
تحضير السلطة خطوة بخطوة باستخدام فرشاة الملفوف والبنجر والخوخ:
1. يقطع الملفوف الأبيض إلى شرائح رفيعة. كلما كان قطعها أرق ، كانت السلطة ألذ وأكثر طراوة. يمكن استخدام الملفوف الأحمر بدلاً من الملفوف الأبيض. قم بالملح واضغط بيدك حتى يخرج العصير. هذا سيجعل السلطة أكثر عصارة. لكن استخدم أقل كمية من الملح. إذا كان الملفوف صغيرًا ، فأنت لست بحاجة إلى القيام بذلك ، لأن رأس الملفوف والعصير جدا.
2. قشر البنجر واشطفه وقطّعه إلى شرائح رفيعة أو صر.
3. إزالة البذور من الفليفلة وتقطيعها إلى شرائح رفيعة.
4. يغسل البرقوق ، يقسم إلى نصفين ، وإزالة الحفرة وتقطيعها إلى شرائح.
5. امزج جميع الأطعمة الجاهزة وتبليها بالزيت النباتي.
6. حرك السلطة ويمكنك أن تبدأ وجبتك.
شاهد أيضًا وصفة الفيديو حول كيفية صنع مكنسة سلطة التنظيف (فرشاة) لفقدان الوزن.
