اليوم ، يرتدي العديد من الرياضيين ملابس ضاغطة أثناء أدائهم. اكتشف ما إذا كنت ستشتري مثل هذه الملابس المحددة للتدريب أم لا. عندما تشاهد مسابقات في رياضات مختلفة ، ربما لاحظت أن الرياضيين غالبًا ما يرتدون ملابس ضيقة. يطلق عليه ضغط وقد يكون لديك بالفعل مثل هذه المجموعة أو أنك تفكر فقط في الحاجة إلى شرائها. السبب الرئيسي لظهور الملابس الضاغطة هو رغبة الشركات المصنعة في إقناع الرياضيين بأنها ستسمح لهم بتحسين أدائهم.
عند الإعلان عن منتجاتهم ، يبتكر متخصصو التسويق من الشركات الصناعية العديد من الشعارات الجذابة التي تبدو مشجعة للغاية. ولكن هل هناك أي فائدة حقيقية للملابس الضاغطة في CrossFit. هذا ما سنكتشفه الآن.
ما هي فوائد الملابس الضاغطة؟
المواد الأكثر استخدامًا لإنتاج الملابس الرياضية الضاغطة هي النايلون أو الياف لدنة. إنه مصمم بحيث يكون لديه القدرة على التمدد قدر الإمكان ، ولكن في نفس الوقت يجب أن يحافظ على هيكله. استند أساس إنشاء هذه الملابس إلى نتائج التطبيق العملي لملابس مماثلة في الطب التقليدي.
على سبيل المثال ، عند استخدام الجوارب الضاغطة ، يتم ضغط الأوعية الدموية في الساقين ، مما يؤدي إلى زيادة ضغط الدم في الجزء العلوي من الجسم. غالبًا ما يستخدم الأشخاص الذين يعانون من الدوالي مثل هذه الملابس. لم يستطع مبتكرو الملابس الرياضية المرور بهذه النتائج وأدخلوا الملابس الضاغطة في الرياضة. كان الهدف من هذه الخطوة هو تسريع الشفاء وتحسين أداء الرياضيين. بناءً على الاستخدام الناجح لهذا النوع من الملابس في الطب ، كانت الشركات تعتمد في المقام الأول على العدائين. ومع ذلك ، سرعان ما جاءت الملابس الضاغطة إلى التخصصات الرياضية الأخرى.
يتمثل جوهر استخدام الملابس الضاغطة في الرياضة في تزويد العضلات العاملة بكمية كبيرة من العناصر الغذائية. في الوقت نفسه ، فإن زيادة تدفق الدم في أنسجة العضلات ، التي تتعرض للإجهاد ، تسمح بإزالة الأيضات المختلفة بشكل أسرع ، على سبيل المثال ، حمض اللاكتيك. من الناحية النظرية ، كان ينبغي أن يؤدي هذا إلى تحسين أداء الرياضيين.
أيضًا ، بالنسبة للعدائين والرياضيين الذين لديهم اتصال دائم بالأرض ، هناك مشكلة أخرى - عبء صدمة كبير على العضلات. أثناء الجري ، تصطدم الساق بالأرض ، ويؤثر الاهتزاز الناتج سلبًا على عضلات الساق. يعتقد العلماء أن هذه الحقيقة تؤثر سلبًا على العضلات ، مما يتسبب في تلفها الجزئي الخطير. هذا هو السبب في أن ملابس الضغط الرياضية ضيقة للغاية. مرة أخرى ، من الناحية النظرية ، يجب أن يدعم هذا العضلات بحمايتها من الاهتزازات. أضف إلى ذلك الفوائد التي تحدثنا عنها بالفعل ويبدو أن فوائد الملابس الضاغطة في CrossFit واضحة جدًا. لكن يجب أن تفهم أنه تم إنفاق الكثير من الأموال على إنشاء هذا النوع من المعدات الرياضية والإعلان عنها لاحقًا. الآن نحن بحاجة إلى معرفة مدى تبرير التصريحات الصاخبة لشركات التصنيع. تم استخدام الملابس الضاغطة من قبل الرياضيين لفترة طويلة ، وقد أجرى العلماء العديد من الدراسات في محاولة لتحديد مدى فعاليتها. ومع ذلك ، لم يتوصلوا بعد إلى إجابات دقيقة. من الآمن أن نقول إن تدفق الدم قد تحسن بشكل ملحوظ ، لكن هذا لم يؤثر على زيادة القدرة على التحمل بأي شكل من الأشكال.
تم نشر نتائج أكثر من 30 تجربة قبل عدة سنوات. لم يتمكن العلماء من العثور على دليل على فعالية الملابس الضاغطة. ولكن في الإنصاف ، لا بد من القول إن شفاء الجسم قد تسارع وقد ثبت ذلك علميًا. غالبًا ما يقول الرياضيون أنفسهم أنه عند استخدام الملابس الضاغطة ، يكون الألم أضعف بكثير. على الرغم من أن هذا قد يكون نتيجة التنويم المغناطيسي الذاتي.
فكرت مجموعة من العلماء من نيوزيلندا في الأمر نفسه وقررت إجراء تجربة. شارك أربعة عشر رياضيًا في اختبار ركوب الدراجة لمسافة 40 كم. ثم استراحوا لمدة يوم وكرروا السباق. خلال فترة الراحة ، حصل بعض الرياضيين على بدلات ليست بدلات ضاغطة ، بينما تلقى البعض الآخر ملابس ضغط حقيقية. بالطبع ، تم إبلاغ الجميع بأن هذه بدلات ضغط عالية الجودة.
بعد 7 أيام ، تكررت السباقات وقام المشاركون بتغيير المقاييس عند استلام الأزياء. ببساطة ، أولئك الذين استخدموا الدمى في السابق يتلقون الآن ملابس ضاغطة والعكس صحيح. نتيجة لذلك ، وجد أنه عند استخدام الملابس الضاغطة ، تحسن أداء الرياضيين بنسبة 1.2٪. كن على هذا النحو ، لكن الملابس الضاغطة دخلت الرياضة بقوة ، وسيواصل الرياضيون استخدامها.
تعرف على المزيد حول الملابس الضاغطة في هذا الفيديو:
