اكتشف التطبيقات التي يمكن أن تساعدك في تتبع نظامك الغذائي ونتائج فقدان الدهون. اليوم ، يمكنك العثور على الكثير من المعلومات المفيدة وليس الكثير من المعلومات على شبكة الإنترنت. يمكن أن يكون الإنترنت عاملاً جيدًا لأولئك الذين يفقدون الوزن. الآن نحن لا نتحدث عن موارد الويب المتخصصة المختلفة التي غالبًا ما تنسخ نفس النصائح. في هذه المقالة ، لن نقدم لك نصائح حول إنقاص الوزن بشكل صحيح أو نقدم أمثلة على برامج التغذية الغذائية المختلفة. اليوم يمكنك التعرف على أفضل 9 تطبيقات شائعة لفقدان الوزن. تم إنشاء الكثير من البرامج للهواتف الذكية ، وهي مصممة لحل المشكلات المختلفة.
أشهر 9 تطبيقات لفقدان الوزن
نحن لا نخطط لمنح أماكن للطلبات ، ولكن ببساطة نخبر عن تلك التي قد تكون مفيدة لك.
عداد السعرات الحرارية - بدعم من MyFitnessPal
هذا التطبيق يحظى بشعبية كبيرة. بمجرد تنزيل البرنامج وتثبيته على هاتفك الذكي ، ستحتاج إلى إجراء عملية تسجيل بسيطة أو استخدام ملف تعريف FaceBook الحالي الخاص بك. بعد الانتهاء من كل هذه المعالجات ، سيقدم لك التطبيق اختيار واحد من ثلاثة أوضاع للتشغيل - زيادة الوزن أو فقدان الوزن أو الحفاظ على الوزن. سنتحدث الآن عن الوضع الثاني.
بمجرد أن تقرر طريقة تشغيل التطبيق ، يجب عليك إدخال وزنك الحالي والوزن المطلوب. بالإضافة إلى ذلك ، أدخل بعض المعلمات الإضافية ، على سبيل المثال ، مستوى النشاط البدني ، الارتفاع ، إلخ. بفضل "عداد السعرات الحرارية" يمكنك بسهولة تتبع تقدمك. قبل كل وجبة ، أدخل قيمة الطاقة وحجم الحصة ، وكذلك كمية العناصر الغذائية.
لكي تكون المعلومات كاملة قدر الإمكان ، يجب عليك إدخال بيانات حول التدريبات الخاصة بك - عدد المجموعات والأساليب ، وأوزان العمل ، وما إلى ذلك. لم ينس منشئو البرنامج نظام الشرب ، لأن هذا هو عنصر مهم لفقدان الوزن. بعد تلقي جميع المعلومات اللازمة ، سيخبرك التطبيق بعدد السعرات الحرارية التي تلقيتها وحرقتها. في نهاية كل يوم ، يمكنك مراجعة تقدمك بهدوء ، وإذا لزم الأمر ، قم بإجراء تغييرات على نظامك الغذائي أو برنامجك التدريبي.
iDukan - تم تطويره بواسطة Harptree Software
سيكون هذا البرنامج مفيدًا لجميع محبي برنامج النظام الغذائي للسيد دوكان. سيسمح لك التطبيق بالحصول على معلومات كاملة حول النظام الغذائي أعلاه وتتبع إنجازاتك. بعد تثبيت البرنامج ، عليك إدخال بعض المعلومات ، على سبيل المثال ، وزن الجسم المطلوب ، والبيانات الأنثروبولوجية ، وتاريخ طبقة النظام الغذائي ، إلخ.
عند اكتمال المرحلة التحضيرية ، يمكنك المضي قدمًا مباشرةً في مكافحة الوزن الزائد. تذكر أن برنامج التغذية Ducan ينطوي على مرور عدة مراحل. تهدف الوظيفة الرئيسية للبرنامج في المقام الأول إلى تنفيذ المرحلة الأولى ، لأنها الأكثر أهمية في النظام الغذائي بأكمله.
كمعلومات للفكر ، سيقدم لك البرنامج النقاط التالية:
- اليوم الحالي للمرحلة وعدد الأيام المتبقية حتى اكتمالها.
- مؤشر لقيمة الطاقة في النظام الغذائي اليومي.
- انخفض عدد الجنيهات.
- كم يبقى ليخسر حتى يتم الحصول على النتيجة المرجوة.
توفر علامة التبويب "يوميات" معلومات مفصلة حول نشاطك البدني على مدار اليوم. لإنشاء نظام غذائي متنوع ، يمكنك استخدام علامة التبويب مع الوصفات ، والتي يوجد الكثير منها في التطبيق. إليك أطباق الإفطار والغداء والعشاء والوجبات الخفيفة. توجد أيضًا قائمة كبيرة من الحلويات ، ويمكن إضافة وصفاتك الخاصة.وتجدر الإشارة إلى أن محبي حمية دوكان يجب أن يعجبهم البرنامج. العيب الوحيد لهذا البرنامج ليس الواجهة الأكثر سهولة في الاستخدام. سيحتاج المستخدمون المبتدئون إلى قضاء بعض الوقت لفهم البرنامج. على الرغم من هذه الحقيقة ، فإن البرنامج يستحق بالتأكيد مكانًا في أفضل 9 تطبيقات إنقاص الوزن الأكثر شيوعًا.
تكوين المنتج - المطور سيرجي نيستيروف
يحتوي هذا البرنامج على قائمة بعدد كبير من الأطعمة التي يأكلها الناس في أغلب الأحيان. عندما تجد المنتج الذي تحتاجه ، يمكنك أن تكتشف بسرعة قيمة الطاقة الخاصة به ، ولا يتعين عليك استخدام الإنترنت لهذا الغرض. قام مؤلف البرنامج بتقسيم جميع الأطعمة إلى فئات ، مما يبسط عملية البحث بشكل كبير. بالإضافة إلى ذلك ، تم إنشاء نظام بحث ملائم إلى حد ما عن التطبيق.
نتفهم جميعًا أن مؤشر قيمة الطاقة في النظام الغذائي يتكون من مجموع محتوى السعرات الحرارية لجميع الأطعمة المستهلكة. في التطبيق ، يمكنك إدخال كتلة المنتج للحصول على معلومات حول عدد السعرات الحرارية المستهلكة. بالإضافة إلى ذلك ، سيخبرك التطبيق بعدد المغذيات الكبيرة والصغرى الموجودة في أنواع مختلفة من الطعام وسيقدم لك الخصائص المفيدة لكل منتج. هذا يثير الاهتمام في البرنامج. بإيجاز ، يمكننا القول بأمان أن تطبيق "مكونات الطعام" من سيرجي نيستيروف يمكن أن يكون مساعدًا جيدًا في وضع نظام غذائي صحيح ومتوازن. برنامج ممتاز ، تم تضمينه بشكل صحيح في TOP-9 من أكثر التطبيقات شيوعًا لفقدان الوزن.
حاسبة السعرات الحرارية - المطور Evgeny Bulat
يشبه هذا البرنامج من نواح كثيرة التطبيقات التي استعرضناها سابقًا ، ولكنه يحتوي أيضًا على بعض الميزات التي قد تهمك. نحن نعلم أن برنامج التغذية يجب أن يتم على أساس فردي وأن يأخذ في الاعتبار خصائص شخص معين. بعد تثبيت البرنامج على هاتفك الذكي ، يجب عليك إدخال معلومات عنك.
يمكن أن يعمل التطبيق في واحد من ثلاثة أوضاع: زيادة الوزن وفقدان الوزن والحفاظ على الوزن. في هذا يشبه عداد السعرات الحرارية. بناءً على البيانات التي تم الحصول عليها ، سيحسب البرنامج كمية السعرات الحرارية المطلوبة ، ويقترح نظام الشرب الأمثل ويخبرك عن المستوى المطلوب من النشاط البدني. يدعي مستخدمو البرامج أن النصائح تساعدهم في تحقيق أهدافهم. ميزة أخرى مثيرة للاهتمام في البرنامج هي القدرة على تتبع ليس فقط إنجازاتك الخاصة ، ولكن أيضًا تقدم المستخدمين الآخرين. موافق ، هذا الدافع لن يكون بالتأكيد غير ضروري عندما يتعلق الأمر بفقدان الوزن.
تم تصميم علامة التبويب "السجل" لتتبع جميع التغييرات حسب اليوم وهذا يسمح لك بالتحكم في عملية فقدان الوزن بأكبر قدر ممكن من الدقة. يجب إدخال نوعين من المعلومات في التطبيق بشكل يومي: مستوى النشاط البدني وتناول الطعام. واجهة البرنامج بسيطة للغاية ولن يكون من الصعب عليك اكتشافها.
على سبيل المثال ، عند إدخال معلومات حول الطعام الذي تتناوله ، ما عليك سوى تحديد المنتجات والإشارة إلى كميتها. الوضع مشابه للنشاط البدني. نتيجة لذلك ، ستتلقى في نهاية اليوم معلومات مفصلة حول عملية فقدان الوزن ويمكنك ، إذا لزم الأمر ، إجراء التغييرات اللازمة بسرعة.
المكملات الإلكترونية - تم تطويرها بواسطة I Am Edu
dle_image_begin: https://tutknow.ru/uploads/posts/2017-10/1507291844_e-dobavki-razrabotchik-i-am-edu-j.webp
تحتوي المنتجات الغذائية الحديثة على عدد كبير من الإضافات المختلفة ، والتي يصعب وصف بعضها بأنها مفيدة. المواد التي تحمل المؤشر "E" تجذب اهتمامًا خاصًا لمعظم الناس. ومع ذلك ، لا يعرف الجميع خصائصهم. يجب أن يقال على الفور أن بعض المكملات آمنة تمامًا. ومع ذلك ، فإن العدد الكبير من المكملات الإلكترونية لا يسمح لنا بفهم هذه المشكلة تمامًا.ولهذا تم إنشاء البرنامج الذي نتحدث عنه الآن.
واجهة التطبيق بسيطة للغاية لدرجة أنه حتى المستخدم المبتدئ يمكنه اكتشافها. تحتوي الشاشة الرئيسية على قائمة بجميع المواد المضافة ، بالإضافة إلى شريط البحث. لاحظ أنه يمكنك البحث عن المادة المضافة المطلوبة ليس فقط بالاسم ولكن أيضًا برقمها الترتيبي. من خلال النقر على المادة المطلوبة ، يمكنك معرفة جميع المعلومات المتاحة عنها. إذا كان المكمل سامًا ، يتم الإشارة إلى المشاكل الصحية والأعراض المحتملة. يتم تمييز جميع المواد التي تشكل خطرًا على الجسم بعلامة تعجب ، ويتم تمييز أخطر السموم بثلاثة.
RunKeeper
يتمتع هذا التطبيق بوظائف جادة ، ولكنه في نفس الوقت متخصص للغاية. بمساعدة البرنامج ، ستتمكن من التحكم في مستوى نشاطك البدني ، وعلى أساس تلقائي بالكامل. للقيام بذلك ، ما عليك سوى تحديد تخصص رياضي ، ثم الضغط على الزر "ابدأ". لنفترض أنك على وشك ركوب الدراجة.
سيقوم البرنامج تلقائيًا بتنشيط وظيفة GPS لتتبع مسارك وتوفير جميع المعلومات التي تحتاجها. أيضًا ، يتيح لك التطبيق زيادة الحافز من خلال تعيين مهام مختلفة. إذا قمت بشراء سوار لياقة بدنية وقمت بتوصيله بهاتفك الذكي باستخدام التطبيق المثبت ، يمكنك تتبع صحتك أثناء التمرين.
خطة لياقة لمدة 30 يومًا
يعد هذا أحد أكثر تطبيقات الهواتف الذكية شيوعًا على نظام التشغيل Android في Runet. يقدم لك البرنامج مجموعة من التمارين البسيطة ، ولست بحاجة لمغادرة المنزل للتدريب. علاوة على ذلك ، تم إنشاء جميع المجمعات من قبل مدرب محترف. وفقًا لتعليقات المستخدمين ، يقدم البرنامج نصائح مفيدة للغاية وتمكن الكثيرون من إنقاص الوزن وتحسين شكلهم.
يسمح لك البرنامج بزيادة النشاط البدني بذكاء. ومن مزايا التطبيق ما يلي:
- يتم إدخال نتائج التدريب في البرنامج تلقائيًا.
- يمكنك تنشيط وظيفة التذكير لوقت التدريب.
- هناك دروس فيديو عالية الجودة.
- يتم زيادة كثافة التدريب بذكاء ، مما يسمح لك بالتقدم باستمرار.
- يمكنك مشاركة تقدمك على جميع الشبكات الاجتماعية الشهيرة.
موافق ، البرنامج يستحق بالتأكيد مكانًا في أفضل 9 تطبيقات شائعة لفقدان الوزن.
مدرب فقدان الوزن الخاص بي
تم تصميم البرنامج لزيادة الدافع لديك للعمل على جسمك. لحل هذه المشكلة ، يمنحك التطبيق نصائح منطقية ويكافئك بمكافآت افتراضية إذا حققت أهدافك. بمساعدة البرنامج ، ستتمكن من تكوين نظام غذائي كفء والالتزام بنظام الشرب الصحيح. يمكن تنزيل التطبيق وتثبيته مجانًا ، ولكن هناك أيضًا إصدار PRO مدفوع مع وظائف متقدمة. إذا قررت دعم المطور ماليًا ، فستتمكن من التخطيط لنظامك الغذائي ، وحساب قيمة الطاقة للنظام الغذائي بسرعة ، والاحتفاظ بسجل تغذية مفصل ، وما إلى ذلك.
حرق الدهون - تجريب
برنامج آخر يقدم للمستخدمين مجمعات تمارين فعالة. من خلال إجراء الفصول وفقًا لتوصيات التطبيق ، ستتمكن من تحقيق هدفك بسرعة وإنشاء شخصية حلم. وظائف البرنامج جيدة ، ولسبب ما قمنا بتضمينه في أفضل 9 تطبيقات شائعة لفقدان الوزن.
لمعرفة المزيد عن أفضل تطبيقات إنقاص الوزن ، انظر أدناه:
