البطيخ لفقدان الوزن هو وسيلة رائعة للتخلص من تلك الوزن الزائد. بعد كل شيء ، فهو مصدر للفيتامينات ، وبالتالي له تأثير جيد على رفاهيتنا وجمالنا وحتى مزاجنا! حمية البطيخ هي طريقة رائعة لفقدان الوزن. ومع ذلك ، فإن التغذية الأحادية بمنتج واحد فقط لا تحقق دائمًا نتائج إيجابية ، مما يحرم الجسم من المواد المفيدة الأخرى. لذلك ، للحصول على أفضل النتائج ، يجب ألا تستمر حمية البطيخ أكثر من أسبوع وقد تشمل استخدام خضروات وفواكه أخرى وما إلى ذلك. قبل الشروع في هذه الطريقة لفقدان الوزن ، يجب عليك بالتأكيد استشارة طبيبك من أجل استبعاد موانع الاستعمال. يمكن أن يؤذي البطيخ مرضى السكري (يحتوي على الكثير من السكر) ، وكذلك أولئك الذين يعانون من أمراض الكلى (له تأثير مدر للبول). كما لا ينصح باستخدامه في الجيارديات والديدان الطفيلية بسبب نفس السكر.
في حالة عدم وجود هذه موانع الاستعمال ، يمكنك المتابعة بأمان إلى حمية البطيخ. لماذا هو مفيد جدا؟ أولاً ، يحتوي على العديد من الفيتامينات (معظمها فيتامين ج) ، والمعادن ، والألياف ، والسكروز ، والبوتاسيوم ، وعناصر أخرى. ثانيًا ، للبطيخ تأثير وقائي قوي ضد تصلب الشرايين ، حيث يقلل من مستوى الكوليسترول الضار. كما يفيد الجهاز العصبي في تهدئة ورفع الحالة المزاجية. أخيرًا ، تساعد هذه الفاكهة على هضم الأطعمة الدهنية الثقيلة مع تقليل الضغط على الجهاز الهضمي. لذلك ، يوصي خبراء التغذية باستخدامه كحلوى لوجبة خفيفة بعد الظهر.
الايجابيات
لا تسمح لنا كل الأنظمة الغذائية بعدم الشعور بمشاعر الجوع المؤلمة. لكن البطيخ من تلك الأطعمة التي تشبع بسرعة ولفترة طويلة. "تختفي" الأرطال الزائدة من الأيام الأولى لفقدان الوزن ، ثم يتم توحيد النتيجة. من المهم تناوله ليس كمكمل للطعام الرئيسي ، ولكن كوجبة منفصلة. تناول العشاء في موعد أقصاه الساعة 6 مساءً لأن البطيخ له تأثير مدر للبول.
رجيم البطيخ مونو
وفقًا للنظام الغذائي الأحادي ، فأنت بحاجة إلى تناول بطيخ واحد فقط (في حالة عدم وجود موانع). مثل هذا الخيار الصعب نوعًا ما مناسب لأولئك الذين يريدون أن يصبحوا نحيفين ، ويفقدون وزنًا يصل إلى 5 كجم في 4-5 أيام. خلال النهار ، يمكنك تناول حوالي 1 كجم من البطيخ ، وتقسيم الكمية الكاملة إلى 4 جرعات. نظام الشرب: مياه معدنية ثابتة أو صالحة للشرب ، شاي أخضر ، منقوع ثمر الورد.
رجيم البطيخ 7 أيام: قائمة طعام
لإنقاص الوزن في أسبوع واحد ، يقترح أخصائيو التغذية اتباع نظام غذائي بسيط يعتمد على استخدام نفس الفاكهة. لذلك ، إذا اتبعت القائمة كل يوم ، يمكنك تطهير الجسم من السموم وفقدان الوزن بمقدار 5-6 كيلوغرامات.
- إفطار: شمام ناضج (400 جم).
- غداء: الكفير قليل الدسم (200 جم).
- وجبة عشاء: 400 جرام شمام و 200 جرام أرز مسلوق بدون ملح أو شاي أخضر أو شاي ثمر الورد.
- وجبة خفيفه بعد الظهر: شريحة من خبز الجاودار ، تُدهن بالزبدة أو الشاي الأخضر أو منقوع الورد.
- وجبة عشاء: 200 جرام من العصيدة (الشعير ، الحنطة السوداء أو الأرز) ، سلطة الخضار بزيت الزيتون وعصير الليمون ، 200 جرام من الدجاج المسلوق أو اللحم البقري.
