كل شيء ليس كذلك وكل شيء مزعج … لكن قلبي سيء للغاية لدرجة أنني لا أريد أن أرى أو أسمع أي شخص. يمكن لمثل هذا التهيج ببساطة أن يهز حتى أقوى الأعصاب. كيفية التعامل معها؟ من منا لم يسبق له أن كان سريع الغضب؟ بالتأكيد اشتكى الجميع من انزعاجه من الجميع وكل شيء. وإذا اعترف الإنسان بأنه لم يشعر بالضيق فهو يشتكي على الإطلاق ويشاركه في مشكلته.
التهيج متأصل في الجميع ، بغض النظر عن التعليم والشخصية والجنس والتنشئة. في بعض الأحيان يبدأ التهيج في النمو حتى بالنسبة إلى أحد أفراد أسرته وإلى البيئة والأصدقاء والعالم بأسره.
على الرغم من حقيقة أن الجميع يعرف عن تهيجهم ، إلا أنه لا يفهم الجميع مصادر حدوثه. تحتاج إلى حفر أعمق. لمعرفة ما الذي يمنعك من العيش بسلام: ربما يجب أن تنام جيدًا أو أن تذهب إلى وظيفة جديدة؟ ربما يجب عليك اتخاذ بعض القرارات المهمة في حياتك حتى لا تهدر أعصابك بعد الآن؟ على أي حال ، تحتاج إلى التصرف بشكل متعمد ، وعدم ابتلاع الأقراص المهدئة والقطرات المضادة للتهيج ، كما يفعل الكثيرون.
لماذا يحدث تهيج؟
يرتبط سبب حدوث مثل هذه الحالة غير السارة بالعقبات في الطريق إلى هدف معين. ألق نظرة فاحصة على نفسك! لماذا تتضايق؟ لأن هذا هو رد فعلك على عائق ، عقبة. على سبيل المثال ، تريد حقًا الحصول على شيء ما أو تحقيق موقف معين ، لكن لم يكن هناك شيء من هذا القبيل. على الطريق ، كما هو الحال دائمًا ، هناك عقبات - أشخاص أو أحداث ، وها هو الانزعاج المتوقع. لا ، لا يقع اللوم عليهم ، فقط مثل هذا الموقف المحدد الذي لا يمكنك تغييره.
لنفكر بشكل مختلف. إذا كان كل شخص محظوظًا بشكل خيالي وتم تقديم كل شيء دون صعوبة ، فلن يكون هناك فائدة من العمل والتطوير على الإطلاق. مع كل خطوة مليئة بالصعوبات والمصاعب ، نصبح أفضل وأكثر ثقة في أنفسنا ونحبط بثبات ضربات القدر. على الرغم من الانفعالات والانفعالات التي تصب فيها الطاقة السلبية المتراكمة.
كيف تتعامل مع التهيج؟
- اقبل أن هناك بعض الأشياء التي لا يمكنك تغييرها ، بغض النظر عن مدى صعوبة المحاولة. افهم أنه ليس كل شيء في هذا العالم يمكن التحكم فيه. في بعض الأحيان لا يمكن أن يغير رأيك أي شيء. بعد أن تدرك أنك أفسدت مزاجك ومن حولك عبثًا ، فأنت على الفور لم تعد ترغب في ترتيب كل هذا.
- لا تطلب من الآخرين أكثر مما تستطيع. فهم الناس بكل نقاط ضعفهم وضعفهم. يجب ألا تحاول "تحطيم" شخصيات وصفات الأشخاص من أجل جعلهم بالطريقة التي تريدهم أن يكونوا عليها. هل يستحق كل هذا العناء أن تضيع صحتك؟
- في أول بادرة تهيج ، فكر على الفور فيما يمكن أن يؤدي إليه كل هذا. أولاً ، سيبدأ السخط ، ثم الغضب. نوبات الغضب ستتبعها بالضرورة الشتائم والتوبيخ والشجار. هل كل هذا حقًا يستحق كل هذا العناء لإفساد حياة نفسك ومن حولك؟
- انظر إلى نفسك من الخارج. عادةً ما يبدو الأشخاص الغاضبون سخيفين: يبدأون بالصراخ والتلويح بأيديهم وإهانة الآخرين. أليس من الأفضل أن تكون شخصًا هادئًا ومبتسمًا وخيرًا لكي تشعر بالرضا وهذا "إعادة شحن" أحبائك.
- إذا حدثت حالة تعارض معك ، فابحث عن لحظات هزلية فيها ، وستظل كذلك دائمًا. حسنًا ، لا يمكن أن يكون كل شيء كئيبًا ومثيرًا للسخرية!
- لا يوجد شيء مثالي في هذا العالم ، لذلك يجب أن تدرك حياتنا كخطوط بيضاء مع خطوط سوداء.إذا حدث خطأ ما ، فلا تغضب وتصبح هستيريًا على الفور. من الأفضل حل المشكلات بهدوء وحكمة.
- في بعض الأحيان يكون من الأفضل تجاهل الموقف ، والسماح للشخص الذي تتعارض معه ، والتعبير عن كل شيء بشكل أفضل ، والهدوء والبدء في التحدث بهدوء. في بعض الأحيان ، يمكن أن تكون "اللامبالاة المزيفة" خلاصًا للأعصاب ، لذلك لاحقًا ، عندما يستقر كل شيء ، انتقل بهدوء إلى حل مواقف المشكلة ، وتقييم انتقادات شخص آخر بشكل معقول.
