كيف تفقد الوزن بالحليب والموز؟ هل يمكنك استبدال الحليب بالكفير؟ كم عدد الكيلوغرامات التي يستغرقها نظام الموز مع اللبن الرائب والموز لمدة 7 أيام؟ القائمة ، الخروج ، المزايا والعيوب. إذا كنت تعتقد أن حمية الموز هي فكرة خاطئة وليست صحيحة ، فهي ليست كذلك. على الرغم من أن هذه الفاكهة ليست منخفضة السعرات الحرارية (89 سعرة حرارية لكل 100 غرام) ، إلا أنها تحتوي على كربوهيدرات بسيطة ، والتي عند تكسيرها توفر الكثير من الطاقة. ومع ذلك ، فقد أحصت أخصائية التغذية جين جريفين بالفعل كل شيء واقترحت نظامًا غذائيًا جديدًا قصير المدى يتكون فقط من الموز والحليب قليل الدسم. بالمناسبة ، قبل أن تبدأ بهذه الطريقة لفقدان الوزن ، اقرأ عن ضرر الموز.
بالإضافة إلى فقدان الوزن ، يمكن أن يساعد هذا النظام الغذائي في علاج مشاكل الجهاز الهضمي والتهاب المعدة والأمراض المصحوبة بالوذمة. أظهرت الدراسات التي أجراها علماء كنديون أن الموز يحفز إفراز المخاط من جدار المعدة ويمكن أن يساعد في السمنة وارتفاع ضغط الدم ونقص إمدادات الدم وأمراض القناة الصفراوية والكلى والكبد والزحار البكتيري.
أي الموز على حق
ليست كل الفاكهة مناسبة لفقدان الوزن ، ولكن فقط لون أصفر غني مع قشرة رقيقة. اختر الأنواع الناضجة - فهي ، على عكس الأنواع الخضراء غير الناضجة ، تحتوي على المزيد من النشا القابل للذوبان ، والذي يمكن لجسمنا هضمه. يجب أن تدرك أن ما يسمى الموز "النباتي" (ليس للحمية) أطول قليلاً وله قشرة خضراء سميكة.
بمساعدة حمية الموز ، يمكنك خسارة 1 كجم يوميًا.
رجيم الحليب والموز لمدة 3 أيام
يمكنك دمجه مع الحليب أو الكفير قليل الدسم - فهذه المنتجات تساعد تمامًا على تطهير الجهاز الهضمي. من حيث المدة ، يستغرق الأمر 3-4 أيام وخلال هذا الوقت من الممكن أن تفقد ما يصل إلى 4 كجم. يجب أن يشتمل النظام الغذائي اليومي على 3 موزات ونفس العدد من أكواب الحليب (حتى الحافة - 200 جم). يمكنك توزيع هذا الطعام على مدار اليوم (تحصل على 5-6 وجبات) ، وفيما بينها ، اشرب الشاي الأخضر بدون سكر أو ماء عادي. يستبدل البعض الحليب بالكفير أو الحليب المخمر - وهذا ممكن إذا كان الجسم لا يتفاعل بشكل جيد مع الحليب النقي. تعرف على محتوى السعرات الحرارية في الحليب المخمر وخصائصه المفيدة.
رجيم الموز لمدة 7 أيام
حسبت من 3 إلى 7 أيام. تناول الموز كل يوم عندما ترغب في تناول الطعام (في المجموع - ما يصل إلى 1.5 كجم). اشرب الشاي الأخضر الخالي من السكر أو الماء بينهما. كل يوم يتلقى الجسم حوالي 1300 سعرة حرارية. خلال النهار ، يُسمح بتناول بيضتين مسلوقتين لتجنب نقص البروتين (كما هو الحال في جميع الأنظمة الغذائية الأحادية ، على سبيل المثال ، يوجد نظام غذائي أحادي الكفير).
حمية الموز والجبن 4 أيام
أيام بديلة مثل هذا: 1 ، 3 - اللبن الرائب ، 2 ، 4 - الموز. في أربعة أيام ، يمكن أن تخسر 3 كجم. تناول الجبن قليل الدسم فقط (نسبة الدهون تصل إلى 5٪). بشكل عام ، هذا المنتج ، مثل الموز ، مُرضٍ للغاية ، ولهذا السبب غالبًا ما يستخدم في الوجبات الغذائية.
أيام اللبن الرائب:
- الإفطار: الجريب فروت والجبن القريش (120 جم).
- الغداء: شريحة من البطيخ والجبن (120 جم).
- العشاء: الجريب فروت والجبن القريش (120 جم).
أيام الموز
- الفطور: موزة واحدة ، 200 مل حليب خالي الدسم
- الغداء: بيضة مسلوقة ، موز
- العشاء: لحم قليل الدهن مسلوق (200 جم) ، موزتان
اشرب الشاي الأخضر والماء العادي بأي كمية.
لماذا تختار هذا النظام الغذائي المعين
إن فقدان الوزن بالموز ، المحسوب لمدة 3 و 7 أيام ، يسمح للجسم بالحصول على كمية كبيرة من البوتاسيوم ، وهو مفيد للقلب ، ويزيل السموم والمواد السامة ، ويطهر الأمعاء جيدًا وله تأثير ملين. وهناك شيء آخر: كما هو الحال مع أي نظام غذائي أحادي ، ستأكل منتجًا واحدًا هنا أقل من تناوله أثناء الوجبة المختلطة.
سلبيات
إذا لم تكن مغرمًا بالموز بشكل خاص ، فهذا ليس خيارك لفقدان الوزن (حتى لا تشعر بالاشمئزاز المستمر).
انتاج |
في أغلب الأحيان ، بعد نهاية "ماراثون الموز" ، "تلحق" العديد من النساء بكل شيء وينقضن على كل شيء ، ونتيجة لذلك يكتسبن الكيلوجرامات المعتادة. لذلك ، نترك حمية الموز بعناية ، بإضافة منتج أو منتجين في اليوم إلى قائمتنا. من الأفضل البدء بالعصائر والفواكه والسلطات. كن حذرا مع الحلويات والأطعمة الدسمة. لا تستلقي في الليل وتنهض من الطاولة وأنت تشعر بالجوع الطفيف.
