شاهد أفضل وصفة مصورة خطوة بخطوة لسلطة الأعشاب البحرية مع الفلفل الحلو والتفاح. السلطة سريعة التحضير وفي نفس الوقت لذيذة جدا. وصفة الفيديو.
محتوى الوصفة:
- مكونات
- تحضير خطوة بخطوة من سلطة الأعشاب البحرية مع الفلفل الحلو والتفاح
- وصفة الفيديو
وصفات سلطة الأعشاب البحرية مشهورة جدًا. تم إعدادهم لدائرة عائلية ضيقة ولوليمة فاخرة. اسم آخر للمنتج هو عشب البحر. هذا الملفوف معروف منذ فترة طويلة في الصين والدول الآسيوية القريبة من البحر. يتم تناولها وتكميلها وتحسينها بجميع أنواع الوصفات. بالإضافة إلى ذلك ، فإن عشب البحر مفيد جدًا ، لكن له طعم خاص. لذلك ، نادرًا ما يتم استخدامه في شكله النقي. غالبًا ما يتم مزجه مع أطعمة أخرى ، اعتمادًا على ما تحصل عليه من سلطة بسيطة أو اقتصادية أو فاخرة. تعتبر سلطات الأعشاب البحرية طريقة رائعة لإدخال منتج صحي في نظامك الغذائي. تمتلئ عشب البحر بالعناصر النزرة وجميع المعادن تقريبًا. بالإضافة إلى ذلك ، فإن المنتج غير مكلف ويسهل العثور عليه في أي سوبر ماركت. يباع مجففا ومجمدا ، ولكن في أغلب الأحيان يتم تخليله ببساطة.
اليوم سنقوم بإعداد سلطة أعشاب بحرية لذيذة وصحية بالفلفل الحلو والتفاح. قد يبدو هذا المزيج من المنتجات بسيطًا للغاية ، ولكن عندما تتذوق السلطة ، فلن يقدر حتى عشاق الأعشاب البحرية مذاقها. لا تحتاج إلى إضافة الملح وجميع أنواع التوابل كثيرًا ، لأن الملفوف ، وهو حار بالفعل ، هو عازف منفرد هنا. بالإضافة إلى ذلك ، تعتبر سلطة الأعشاب البحرية هذه مثالية لطاولة الحمية الغذائية ولمن يريدون إنقاص الوزن. ينصح خبراء التغذية بتضمين الأعشاب البحرية في القائمة 3 مرات على الأقل في الأسبوع ، لأن تتميز السلطات بتطورها وانخفاض محتواها من السعرات الحرارية وأعلى نسبة تشبع بالفيتامينات. وحتى لا يصبح مذاقهم مملًا ، ستساعد جميع أنواع مجموعات عشب البحر مع الخضار والفواكه والضمادات …
- محتوى السعرات الحرارية لكل 100 غرام - 120 سعرة حرارية.
- الحصص - 2
- وقت الطهي - 10 دقائق
مكونات:
- الأعشاب البحرية - 150 جم
- التفاح - 1 جهاز كمبيوتر.
- ملح - قرصة (اختياري)
- فلفل حلو - 1 قطعة.
- زيت نباتي مكرر - للتزود بالوقود
تحضير خطوة بخطوة لسلطة الأعشاب البحرية مع الفلفل الحلو والتفاح ، الوصفة بالصور:
1. اغسل التفاحة وجففها بمنشفة ورقية. قم بإزالة صندوق البذور وقطع اللب إلى شرائح رفيعة. ما إذا كان تقشير الفاكهة أم لا متروك للطاهي نفسه.
2. اغسل وجفف الفلفل الحلو. قطعها من المنتصف بالطول وإزالة البذور المحيرة. قطع اللب إلى شرائح رفيعة.
3. ضع التفاح والفلفل في وعاء وأضف الأعشاب البحرية.
4. يتبل السلطة بالزيت النباتي ويقلب ويذوق. أضف القليل من الملح حسب الحاجة. قدمي سلطة الأعشاب البحرية الطازجة مع الفلفل الحلو والتفاح.
شاهد أيضًا وصفة فيديو حول كيفية صنع سلطة أعشاب بحرية خفيفة في 5 دقائق.
