إذا سئمت من تناول وجبة الإفطار مع دقيق الشوفان أو البيض المخفوق ، فاستبدل العصيدة والعجة المعتادة بمشروب لذيذ. العصير مع دقيق الشوفان والكابتشينو هو مشروب مغذي لا يشبع فحسب ، بل يعمل أيضًا على تطبيع الجهاز الهضمي وعملية التمثيل الغذائي.
محتوى الوصفة:
- مكونات
- الطبخ خطوة بخطوة
- وصفة الفيديو
إفطار صحي وشهي ولذيذ ومثالي - عصير الشوفان والكابتشينو. من السهل طهيها ، حرفيا 5 دقائق ، وجميع المنتجات متوفرة. هذا عصير حليب يستخدم الحليب كقاعدة سائلة. ولكن إذا كنت ترغب في ذلك ، يمكنك استبداله بالكفير والجبن واللبن. مثل هذه الفطور الكاملة ستمنح الجسم الكمية المناسبة من البروتين والكالسيوم.
المنتجات الإضافية للطبق هي دقيق الشوفان والكابتشينو. يُضاف العنصر الأخير للنكهة ، وتوفر الرقائق فوائد هائلة للجسم. سيضمن الحليب في الشركة مع دقيق الشوفان الهضم الطبيعي ، وهو مفتاح الشكل النحيف. لذلك ، يتم تضمين العصائر في قائمة الوجبات الغذائية المختلفة ويتمتع بها أولئك الذين يرغبون في إنقاص الوزن.
إذا تناولت وجبة الإفطار مع مثل هذا العصير ، فسيشبع المشروب في نفس الوقت ولن يضيف الكثير من السعرات الحرارية. إنها طريقة رائعة للبقاء بصحة جيدة وجميلة ونحيفة. كل ما تحتاجه لهذه الوصفة هو خلاط في المنزل.
- محتوى السعرات الحرارية لكل 100 جرام - 117 سعرة حرارية.
- الحصص - 1
- وقت الطهي - 5 دقائق
مكونات:
- الحليب - 250 مل
- دقيق الشوفان الفوري - 3 ملاعق كبيرة
- كابتشينو - 1 ملعقة صغيرة
- سكر - 1 ملعقة صغيرة أو حسب الذوق
- شوكولاتة داكنة - 20 جم
لتحضير عصير الشوفان والكابتشينو خطوة بخطوة:
1. صب دقيق الشوفان في وعاء الخلاط.
2. أضف السكر والكابتشينو. إذا كنت ترغب في ذلك ، يمكنك استبعاد السكر من المكونات أو استبداله بالعسل.
3. اطحني الشوكولاتة الداكنة إلى قطع صغيرة وأضيفيها إلى وعاء الخلاط. بدلا من الشوكولاته الداكنة والحليب أو الشوكولاته البيضاء مناسبة.
4. صب الحليب على الطعام. يمكن أن يكون الحليب باردًا أو دافئًا حسب ذوقك.
5. ضع وعاء الخلاط على الجهاز واضرب الطعام لمدة 2-3 دقائق. يتم سحق الرقائق والشوكولاتة جيدًا ، وسيتحول الحليب إلى رغوة جيدة التهوية. لكن الرغوة ستكون فقط إذا تم تبريد الحليب ، ولا يمكن جلد منتج الألبان الدافئ بهذه الطريقة. قدم المشروب بعد التحضير. إذا تم نقعه لفترة من الوقت ، فسوف ينتفخ دقيق الشوفان وسيصبح المشروب أكثر كثافة ، على الرغم من أنه سيظل أيضًا لذيذًا.
شاهد أيضًا وصفة الفيديو حول كيفية صنع عصير الشوفان.
