بديل رائع لكل من دقيق الشوفان والحليب المخفوق هو عصير. هذا طبق جديد يحظى بشعبية كبيرة اليوم. اقرأ كيف تطبخه في هذه المقالة.
محتوى الوصفة:
- مكونات
- الطبخ خطوة بخطوة
- وصفة الفيديو
العصير ليس مشروبًا ولا طبقًا ثانيًا. هذه على الأرجح حلوى أو وجبة خفيفة أو مقبلات أو وجبة كاملة. يعتمد استخدام المشروب على المنتجات التي يتم تحضيره منها. يمكن استخدام مكونات مختلفة لإنشائه. على سبيل المثال ، غالبًا ما تُستكمل العصائر بالتوابل والأوراق والأعشاب واللبن والحليب والمكسرات والكفير والآيس كريم وجنين القمح والبذور وغيرها من المنتجات. المنتجات التقليدية للمشروب هي الخضار والتوت والفواكه. يتم تحضير الوجبة بخلط المكونات المختارة.
لفقدان الوزن وفقدان الوزن ، يتم صنع العصائر من الأطعمة منخفضة السعرات الحرارية التي تساعد على حرق الدهون. بطبيعة الحال ، فإن وجود المكونات المختارة سيغير خصائص الطبق. أولئك الذين يحلمون بفقدان الوزن ، ويلتزمون بنمط حياة صحي ومراقبة قوامهم ، يمكن للعصائر أن تحل محل الوجبات الكاملة. في مقال اليوم ، سأوضح لك كيفية صنع عصير الشوفان بالحليب مع العسل والخوخ. هذا كوكتيل صحي جدًا لفقدان الوزن وفقدان الوزن بشكل فعال.
- محتوى السعرات الحرارية لكل 100 جرام - 105 سعرة حرارية.
- الحصص - 2
- وقت الطهي - 10 دقائق
مكونات:
- الحليب - 400 مل
- دقيق الشوفان - 5-6 ملاعق كبيرة
- عسل - 2 ملاعق كبيرة
- الخوخ - 1 جهاز كمبيوتر.
صنع عصير الشوفان بالعسل والخوخ
1. اغسل وجفف الخوخ. قطع القشرة وإزالة الحفرة. نقطع اللب إلى قطع متوسطة الحجم.
2. اغمس لب الخوخ المقطع في الخلاط. يمكنك أن تأخذ أي خلاط ثابتًا أو يدويًا.
3. صب دقيق الشوفان في وعاء مع الفاكهة. يجب أن تكون سريعة الطهي.
4. أضف العسل هناك. إذا كنت تعاني من حساسية تجاه منتجات النحل ، فاستخدم أي مربى أو مربى أو سكر بني بدلاً من العسل.
5. صب الحليب المبرد أو درجة حرارة الغرفة على الطعام. يمكنك استخدام الزبادي أو الكفير بدلاً من ذلك.
6. ضع وعاء الخلاط على الجهاز واضرب الطعام حتى يصبح ناعماً وناعماً وجيد التهوية.
7. صب العصائر في أكواب جاهزة وابدأ في التذوق. عادة ما يتم استهلاكه مباشرة بعد التحضير ، لأنه بعد الوقوف لفترة من الوقت ، سوف تستقر الرغوة ، وسوف ينتفخ دقيق الشوفان ويتحول المشروب إلى كتلة غير مفهومة.
شاهد أيضًا وصفة الفيديو حول كيفية صنع عصير الشوفان.
