تدني احترام الذات والتقنيات النفسية التي تسمح لك بزيادة الثقة بالنفس وتحقيق النجاح في أي عمل. أسباب تطور عدم اليقين وطرق التغلب على عقدة الأطفال ومخاوفهم. الثقة بالنفس هي صفة الشخص الناجح ذو العقلية الإيجابية الذي يقيم قدراته بشكل صحيح ويمكنه إدارة حياته بالطريقة التي يريدها. يتمتع كل منهم بقدرات فردية تميزه ، من حيث المبدأ ، عن الآخرين. تشكل مجموعة هذه الصفات الميول التي يمكنه تطويرها وتطبيقها في الحياة. لكن ، لسوء الحظ ، في بعض الحالات ، يقيّم الشخص نفسه عن طريق الخطأ ، قوته الخاصة ، بينما يغلق الباب لنفسه على مستقبل باهر. هذا هو السبب في أنه من المهم معرفة كيفية اكتساب الثقة بالنفس إذا كان غيابها يعيق تحقيق احتياجات الحياة.
الثقة بالنفس كخطوة نحو مستقبل أفضل
في كثير من الأحيان ، يتبع أصحاب العمل وأصحاب الشركات الخاصة الذين يبحثون عن موظفين قاعدتين أساسيتين. أولاً: يجب أن يستوفي الشخص كافة متطلبات الشركة وأن يكون قادراً على القيام بما هو مطلوب منه. ثانيًا ، يجب أن يكون موظفًا ذا قيمة هو الذي سينمو ويتطور لصالح الشركة ، ويكون قادرًا على إبقائها واقفة على قدميها ومضاعفة نتائجها. غالبًا في عالم الأعمال ، تعد القدرة على إجراء اتصالات مفيدة ، وعقد صفقات محفوفة بالمخاطر وعدم الخوف من التقدم وإعلان نفسك من صفات القائد الحقيقي والمتخصص في مجاله. هؤلاء الناس ليسوا خائفين من المستقبل ، إنهم يتحكمون فيه. هذا هو السبب في أن مشكلة الثقة بالنفس تحد من الكثير وتقف في طريق النجاح.
يتشكل احترام الذات من الطفولة العميقة وحتى في مرحلة البلوغ. الأشخاص المحيطون والأحداث ونوع المزاج يهيئون لبعض الناس لانخفاض احترام الذات. لا يستطيع الشخص تقييم صفاته الإيجابية وفهمها بشكل صحيح ، ويظهر الخجل في التواصل ولا يمكنه اتخاذ قرار بشأن خطوة مهمة لفترة طويلة. لذلك ، تعتبر المناصب والأدوار الثانوية مثالية بالنسبة له ، لكنها لن تضمن أبدًا تحقيق الإمكانات التي يمتلكها. سيعطي تطوير الثقة بالنفس فرصة ممتازة لتلبية جميع الرغبات والخطط والأفكار ، والتحرر من قيود التواصل وفتحه من جانب جديد.
تأثير الأبوة والأمومة على الشك الذاتي لدى الطفل
مثل هذه الخاصية الأساسية مثل الثقة تتطور من الطفولة المبكرة. للمراهقة تأثير قوي عليه ، لكن البالغين ، بسبب عوامل معينة ، يمكنهم تعديل ثقتهم. الطفولة هي فترة الإدراك الأول للعالم كما هو ، ولكن أولاً وقبل كل شيء ، إنها فترة فهم الذات فيما يتعلق بالآخرين. يهتم الآباء في معظم الحالات بتقدير أطفالهم لذاتهم ، ويحيطون بهم باهتمام ورعاية ، لكن هذا ليس مفيدًا دائمًا.
العقاب المستمر من قبل الوالدين
في العديد من العائلات ، أي سوء سلوك من جانب الطفل يتبعه خطبة من العبارات غير اللائقة مع الإهانات. هذه "التنشئة" تغرق في ذاكرة الحياة. حتى ليست حقيقة الإهانات ، لكن اعتراف أقرب الناس بأن الطفل سيئ ليس أمرًا رائعًا بأي شكل من الأشكال ولن يحقق أي شيء في الحياة. عندما يكبر الطفل ، يمكن أن يتحول مثل هذا التقييم السلبي إلى مشاعر خفية وخوف من أن يفهم الجميع يومًا ما أنه شخص سيئ وسيتوقف أخيرًا عن التواصل معه. السبيل الوحيد للخروج من هذا الموقف هو حبس نفسك في خبراتك الخاصة والذهاب مع التدفق حيث تأخذ الحياة.في هذه الحالة ، ستعيق مخاوف الأطفال واستيائهم التطور الكامل للشخصية والتقدم الوظيفي وحتى فرصة بدء علاقة حب ، لأن الشخص ليس متأكدًا من أنه يستحق كل هذه الفوائد.
تحقيق الوالدين لأحلامهم على حساب الطفل
الرغبة الحميمة للوالدين هي جعل أطفالهم أكثر نجاحًا مما كانوا عليه. في كثير من الأحيان يوجهون الأطفال في اتجاه لم يكن لديهم فيه ما يكفي من القوة أو الوقت لتحقيق النتائج المتوقعة. وبالتالي ، فإن الآباء والأمهات ، الذين ينشرون أحلامهم على الطفل ، يفرضون عليه عبئًا كبيرًا من المسؤولية ، مما يضع كل يوم مزيدًا من الضغط على نفسية. في حالة سوء السلوك أو الفشل ، يعاني الأطفال من كل خيبة أمل والديهم ، وهذا الشعور في المستقبل يؤثر على حياتهم. بعد أن فشلوا في تلبية توقعاتهم الأبوية ، يشعر الأطفال بالذنب ويلومون أنفسهم على ذلك. حتى لو لم يكن هذا حلمهم. في المستقبل ، على مستوى اللاوعي ، يتم إصلاح الشعور بأن الشخص لن يكون قادرًا على تحقيق خططه ، ولن يكون قادرًا على أن يكون أفضل لشخص ما ويصبح جديراً بشخص ما. لذلك ، غالبًا ما يظل الأشخاص غير الآمنين في وظائف غير واضحة ، حيث لا يحتاجون إلى التواصل كثيرًا ، وإظهار الصمت ، والوداعة المفرطة مع الجنس الآخر. على مر السنين ، يتراكم عبء عدم اليقين ويمكن أن يظهر على أنه عدوان. لذلك ، من المهم تحمل المسؤولية الكاملة عن تربية الأطفال.
كيف تؤثر الحياة الاجتماعية للطفل على تكوين الثقة بالنفس
منذ الأيام الأولى لروضة الأطفال أو المدرسة ، يجد الطفل نفسه في مجتمع مفتوح ، حيث يبحث العديد من الشخصيات ذات الشخصيات المختلفة عن نقاط اتصال. في البداية ، يدرك الطفل اختلافه وشخصيته ويقارن نفسه بالآخرين ويمتص ، مثل الإسفنج ، الصفات الإيجابية والسلبية. في هذا العمر ، عندما تتطور نفسية الطفل ، يمكن أن يكون لأي تأثير نتيجة دائمة. في مرحلة المراهقة ، وخاصة عند الفتيات ، تستحوذ المشاعر المبالغ فيها على كل الاهتمام ويكون لها تأثير كبير. يبدو أن الوقوع في الحب وخيبات الأمل هي أكبر الأحداث في الحياة. يولي المراهق اهتمامًا كبيرًا بمظهره وغالبًا ما يبدو قبيحًا لنفسه. يمكن أن تتطور مثل هذه التجارب بمرور الوقت إلى عقدة النقص.
استهزاء الأطفال
في كثير من الأحيان ، في فريق الأطفال أو المراهقين ، يبرز العديد من الأشخاص الذين ، لأسباب مختلفة ، يقدمون أنفسهم على أنهم الأفضل ويمكنهم الإساءة للآخرين جسديًا وعقليًا. في مثل هذه الحالات يتم السخرية والاستهزاء والإذلال. حتى لو كانت نادرة ، فإنها يمكن أن تخلق مشاعر الدونية لدى الأفراد الحساسين.
يجعل تنمر الأقران الطفل دائمًا يشعر بعدم الارتياح. يبدأ في كره جسده أو اسمه أو لقبه ، ويقلل من قدراته الخاصة ، والتي يضحك عليها الأطفال الآخرون. هذا هو السبب في أن الارتقاء في السلم الوظيفي في المستقبل هو خطر الوقوع في نفس الموقف ، والذي لن يذهب إليه أي شخص غير آمن أبدًا.
الاتجاهات الاجتماعية في معايير الجمال
المراهق ، الذي غالبًا ما يبحث عن مثال ليرثه ، يتطلع إلى نجوم الأعمال الاستعراضية والسينما. شعبيتها الواسعة تجعل الفتيات يرغبن في اتباع أنظمة غذائية مختلفة ويتضورون جوعًا. في كثير من الأحيان ، يكون لدى المراهقين مجمعات مرتبطة بمظهرهم ، وغالبًا ما يظلون مدى الحياة. لذلك ، يمكن أن يخجل الشخص البالغ من جسده أو مظهره أو حتى صوته طوال حياته. يريد مثل هذا الشخص دائمًا أن يكون في الظل ، ويتجنب أي فرصة لإثبات نفسه. بهذا السلوك ، يحاول إخفاء مجمعاته.
العرق والدين
في مرحلة المراهقة وما بعدها ، يمكن أن تنشأ أحاسيس غير سارة إذا كان الشخص في مجتمع ينتمي فيه الناس إلى أعراق مختلفة ، ويدينون بأديان مختلفة.أحيانًا يكون من الصعب جدًا تحديد نفسك على أنك تنتمي إلى مجموعة عرقية أو دينية معينة. ينظر الشخص الضعيف وغير الآمن إلى اختلافه على أنه ناقص ، بينما ينظر إليه الشخص الناجح على أنه ميزة إضافية. يترك الدين بصماته على تكوين وعي الطفل. إنها تدعو إلى الحياء والطاعة وضبط النفس والوداعة. مثل هذا الشخص لن يبدو أبدًا واثقًا من نفسه ، فسيظل مقيدًا دائمًا بالإطار الديني ، لكن هذا لا يعني أنه لا يستطيع أن يؤمن بنفسه. يدرك بعض المتدينين جيدًا قدراتهم الذاتية ، ويدركون صفاتهم الإيجابية ، بل ويستخدمونها. هذا بالتأكيد يؤدي إلى النجاح ، سواء في الحياة المهنية أو في العلاقات مع الجنس الآخر.
الأهمية! يمكن أن تظهر ضائقة الأقران على أنها اضطرابات أكثر خطورة من الشك الذاتي.
طرق التعامل مع الشك الذاتي
بقدر ما أثرت الطفولة والمراهقة على تنمية الثقة بالنفس ، هناك حالات قليلة جدًا لا يمكن فيها تصحيح ذلك. في كثير من الأحيان ، تسوي حياة البالغين التوازن المفقود ، وغالبًا ما يكتسب الناس الثقة مع تقدم العمر. في كثير من الأحيان لا يعرف البالغون الناضجون كيفية زيادة الثقة بالنفس. في بعض الحالات ، هناك حاجة إلى إجراءات هادفة لتطويره. هذه هي نصائح علماء النفس المشهورين عالميًا والتي ستساعدك بشكل مستقل على ضبط احترام الذات حتى يتمكن الشخص من إدراك نفسه على أنه شخص غير معيب. تقدير الذات هو منظم مهم للسلوك البشري ، والتقليل من شأنه يعيق التطور الوظيفي ، والقدرة على تحقيق أفضل في الحياة ، أو الزواج أو الزواج بنجاح. لنلقِ نظرة على طرق التعامل مع عدم اليقين بمزيد من التفصيل:
- إعادة تعريف القيم … في كثير من الأحيان ، يؤدي الشك الذاتي إلى ضياع فرص لتغيير حياتك للأفضل. اللحظات التي يفوت فيها الشخص ، بسبب عدم الأمان المتأصل لديه ، فرصة التعرف على موضوع العشق ويفوت فرصة تكوين أسرة سعيدة ، تظل في الذاكرة مدى الحياة. اللحظات التي من شأنها أن تؤدي بالضرورة إلى ترقية أو الحصول على وظيفة أفضل ، أو عقود جديدة أو فتح مجالات نشاط جديدة ، بسبب الشك الذاتي ، تظل مجرد لحظات ، ولكنها يمكن أن تصبح أحداثًا تفتح الباب لمرحلة جديدة من الحياة. بدلاً من تكرار هذه اللحظات في الذاكرة ، من السهل تخيل ما سيحدث إذا كان هناك انخفاض في الثقة وتم بذل أفضل الجهود. بناءً على هذه المشاعر ، تحتاج إلى بناء مزاجك ، إذا كنت بحاجة إلى زيادة احترام الذات والثقة بالنفس. تذكر أن انعدام الأمن يحرمك من فرص كثيرة لتغيير حياتك للأفضل.
- المخاطرة كجزء من النجاح … إن معظم التردد الناتج عن اتخاذ قرار مستنير أو إجراء يتطلب الثقة بالنفس يرتبط ارتباطًا وثيقًا بالمخاطرة. الخطر جزء من حياتنا ، والذي يستبعد رتابة واضحة وترتيب ممل للأشياء. يجب أن تؤخذ على أنها فرصة لتحقيق نتائج أفضل ، وليس كفرصة لتفاقم حالتك. من المعروف أن الأشخاص غير الواثقين من قدراتهم الخاصة لا يحبون المخاطرة. يتعاملون مع قراراتهم بعناية وحذر خوفًا من النتائج السلبية. يوصي علماء النفس بالمخاطرة ، ومحاولة إثبات نفسك في المكان الذي طالما رغبت فيه ، لكن عدم اليقين لم يسمح بذلك. لا داعي للخوف من الفشل. إذا كان الخطر لا يفي بالتوقعات ، فسيحصل الشخص على خبرة ثمينة ، ولديه دائمًا فرصة للقيام بمحاولة ثانية.
- كرامة الإنسان في التعامل مع انعدام الأمن … من أجل التخلص أخيرًا من الشك المفرط في الذات ، من الضروري أن تتذكر نقاط قوتك ، وتلك الصفات التي تميز الفرد عن الآخرين. كل شخص لديه بعض المزايا والمهارات والمهارات المحددة التي يمكنه أن يفخر بها ، حتى لو كان لنفسه فقط.يجب ألا تنساها كل يوم وتقدر نفسك كشخص. يوصي بعض علماء النفس بإنشاء قوائم خاصة يستحق فيها تسجيل قائمة الصفات الجيدة ، وتجديدها باستمرار بأخرى جديدة.
- التخطيط لأفعالك … من المهم جدًا أن تكون قادرًا على تحديد أولويات الأشياء الأكثر أهمية التي يجب القيام بها أولاً. سيساعد التنظيم والتخطيط دون الحق في المسافة البادئة في ذلك. إذا قرر الشخص بصرامة اتخاذ أي إجراء ، وإدخاله في جدوله الزمني وقرره على الرغم من عدم اليقين ، فهذا يعني أنه في كل مرة سيتحسن بشكل أفضل. لا يجوز لك تأجيل الأحداث التي تتطلب الثقة حتى يوم غد ، فلن يأتي اليوم المناسب أبدًا ، ويضيع الوقت والفرصة. هذا هو السبب في أن الشباب غالبًا ما يهتمون بكيفية تنمية الثقة بالنفس. الجواب بسيط - أن تنظر إلى خوفك في عينيك وتتقدم بجرأة ، متجاهلاً المجمعات الخاصة بك.
كيف تكتسب الثقة بالنفس - شاهد الفيديو:
الثقة بالنفس هي صفة مهمة تسمح للشخص بالتواصل بنشاط مع الآخرين ، وإجراء تعديلات على خططهم وإظهار أنفسهم من أفضل جوانبهم. يمكن لكل شخص أن يجلب الكثير من الأشياء المفيدة للمجتمع ، لكن البعض ، بسبب انعدام الأمن لديهم ، يفوتون هذه الفرصة ، ومعها الفرصة لتحقيق احتياجاتهم. يحرمك الإحراج المفرط والخجل وانعدام الأمن من مجموعة كاملة من الفرص. لذلك فإن التخلص من هذه المشكلة مهم جدا.
